Meghan Trainor เปิดใจถึงสิ่งที่ช่วยเธอจัดการกับความวิตกกังวลในที่สุด

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

การจัดการกับความวิตกกังวลเป็นปัญหาสุขภาพที่น่าผิดหวังอย่างยิ่ง: ไม่เพียงแต่จะทำให้ร่างกายอ่อนแอเท่านั้น แต่การต่อสู้ยังอาจเป็นเรื่องยากที่จะอธิบายเป็นคำพูด สัปดาห์นี้ Meghan Trainor เปิดใจเกี่ยวกับการต่อสู้ของเธอด้วยความวิตกกังวลและการได้ยินคนดังคนอื่นพูดถึงการต่อสู้ของเขาเองช่วยให้เธอจัดการได้อย่างไร (ดูเพิ่มเติมที่: Kim Kardashian เปิดใจเกี่ยวกับการรับมือกับความกลัวและความวิตกกังวล)

เมื่อวันจันทร์ นักร้องสาววัย 24 ปีรายนี้เปิดเผยขณะแสดงในรายการ Today ว่าผู้ดำเนินรายการได้ยิน Carson Daly พูดถึงความวิตกกังวลของเขาช่วยให้เธอต่อสู้ดิ้นรน Trainor เล่าว่าเธอทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเมื่อต้นปีนี้ แต่ยังคงดิ้นรนกับวิธีที่จะแสดงความรู้สึกของการใช้ชีวิตด้วยความวิตกกังวล จนกระทั่งเธอได้ยิน Daly พูดถึงความวิตกกังวลของเขาในรายการเช้าวันเดียวกัน เธออธิบาย

“เขาจะไม่มีทางรู้ว่าวิดีโอของเขาช่วยฉันและครอบครัวได้มากแค่ไหน” Trainor บอก วันนี้ โฮสต์ Hoda Kotb "ฉันเล่น [Daly's วันนี้ ส่วน] สำหรับพวกเขาและฉันก็ชอบ 'นั่นคือสิ่งที่ฉันรู้สึก' ฉันไม่สามารถพูดได้ อธิบายยาก - เป็นสิ่งที่น่าหงุดหงิดที่สุดเท่าที่เคยมีมา" (ดูเพิ่มเติมที่: 15 วิธีง่ายๆ ในการเอาชนะความวิตกกังวลในทุกๆ วัน)

ย้อนกลับไปในเดือนมีนาคม Daly พูดถึงอาการวิตกกังวลและตื่นตระหนกตั้งแต่ยังเป็นเด็ก “บางครั้ง ฉันรู้สึกเหมือนมีเสือเขี้ยวดาบอยู่ที่นี่ และมันจะฆ่าฉัน ฉันกลัวว่ามันจะเกิดขึ้นจริงๆ คุณรู้สึกเหมือนกำลังจะตาย” Daly กล่าวในขณะนั้น เขาเล่าว่าเขาเริ่มพบนักบำบัดเพื่อช่วยจัดการกับอาการต่างๆ “ฉันเรียนรู้ที่จะยอมรับมัน และหวังว่าเพียงแค่ซื่อสัตย์และอาจเปิดใจ มันจะสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นทำเช่นเดียวกัน” เขากล่าว

Trainor หยิบกระบองขึ้นมาอย่างชัดเจน แบ่งปันประสบการณ์ของเธอเองเพื่อช่วยลบล้างโรควิตกกังวล ซึ่งเป็นเรื่องธรรมดามาก สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติระบุว่าเกือบหนึ่งในสามของชาวอเมริกันรับมือกับโรควิตกกังวลในบางช่วงของชีวิต และภาวะนี้พบได้บ่อยในผู้หญิง ในปีที่ผ่านมา ผู้หญิง 23 เปอร์เซ็นต์ในสหรัฐอเมริกาต่อสู้กับโรควิตกกังวล เทียบกับผู้ชาย 14 เปอร์เซ็นต์ รายงานของ NIMH (ไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่าความเจ็บป่วยทางจิต เช่น โรคซึมเศร้าและโรควิตกกังวลเป็นปัจจัยเสี่ยงหลักในการฆ่าตัวตาย ซึ่งก็เพิ่มขึ้นเร็วกว่าในผู้หญิงด้วย)

หากความวิตกกังวลทำให้ชีวิตประจำวันของคุณยุ่งเหยิง ผู้เชี่ยวชาญต่างเห็นพ้องกันว่าการพบนักบำบัดโรคสามารถช่วยคุณจัดการกับมันได้ ซึ่ง Trainor และ Daly ต่างก็เป็นพยานในเรื่องนี้ (ต่อไปนี้คือวิธีเริ่มต้นและค้นหานักบำบัดโรคที่ดีที่สุดสำหรับคุณ) เพื่อช่วยลดความวิตกกังวลในขณะนั้น ให้ลองทำสมาธิโดยผู้เชี่ยวชาญนี้

รีวิวสำหรับ