ฟิตเนสช่วยให้ผู้แต่งและบรรณาธิการมีฮาน เมอร์ฟีมีชีวิตที่มีพลังงานสูงได้อย่างไร

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ฉันมีความสุขที่สุดเมื่อตื่นอยู่ต่อหน้าลูกๆ และคนทั้งโลก เมื่อไม่มีใครส่งอีเมลถึงฉัน ไม่มีใครส่งข้อความถึงฉัน ตอนเช้าเป็นของฉันเอง และเป็นเวลาที่ฉันรู้สึกเต็มอิ่ม ในทำนองเดียวกันฉันต้องออกกำลังกาย การออกกำลังกายคือเวทมนตร์ของฉัน เป็นยาของฉันที่ฉันต้องใช้ในการทำงาน แม้ว่านั่นจะหมายถึงการไปเรียนตอน 05:15 น. นั่งอยู่ในชุดออกกำลังกายของฉันจนถึงบ่ายสามโมง ในที่สุดฉันก็สามารถออกไปวิ่งได้ หรือ บีบในการออกกำลังกาย Peloton ระหว่างการโทรด้วย Zoom และไม่ต้องอาบน้ำจนกว่าจะถึงตอนเย็น ฉันเรียกมันว่า "การโกงวัน"

ฉันไม่จงรักภักดีต่อการออกกำลังกายใด ๆ เช่นกัน ก่อนเกิดโรคระบาด ฉันจะใช้คลาส SLT ในวันหนึ่ง และเรียน Orangetheory หรือคลาส hot barre ในวันถัดไป แต่ไม่ว่าฉันจะเรียนไปกี่คลาส ก็มักจะมีช่วงเวลานี้ระหว่างการออกกำลังกาย ซึ่งฉันคิดว่าฉันไม่สามารถไปต่อได้ ฉันบอกตัวเองว่า 'ฉันเป็นคนที่ทำเรื่องยากๆ ดังนั้นฉันสามารถทำเรื่องยากๆ ในยิมและในชีวิตได้' นอกจากนี้ยังช่วยให้ฉันดึงพลังงานจากคนรอบข้าง ถ้าคนที่อยู่ข้างฉันในชั้นเรียนเต้นรำกำลังฆ่ามัน ฉันก็อยากจะฆ่ามันด้วย

นอกจากการออกกำลังกายแล้ว ทุกวัน ฉันพูดออกมาดังๆ ในสิ่งที่ทำให้ฉันต้อง "ใช่" ในวันนี้ ซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันพบความสุขหรือหยุดอย่างแข็งขันและคิดว่า "เยี่ยมมาก" ฉันบันทึกพวกเขาทั้งหมดไว้ใน "รายการเย้" บน Instagram เพราะฉันเชื่ออย่างสุดใจว่าการมีทัศนคติของความกตัญญูเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความสุข - คุณไม่สามารถมีความสุขได้หากคุณไม่มีหัวใจที่กตัญญูในลักษณะใดรูปทรงหนึ่ง หรือแบบฟอร์ม (ดูเพิ่มเติมที่: TikTokkers แสดงรายการสิ่งที่ไม่ชัดเจนที่พวกเขารักเกี่ยวกับผู้คนและเป็นวิธีบำบัดที่ดี)

กุญแจสู่พลังงานที่สดใสคือการคงความยืดหยุ่นกับแผนของคุณ การออกกำลังกายของฉันในแต่ละวันอาจดูแตกต่างออกไปเล็กน้อย ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ในชีวิตของฉัน แต่ฉันพยายามที่จะทำให้มันผ่านพ้นไปด้วยความสามารถ

นั่นคือความงามของหลักการที่ระบุไว้ในหนังสือเล่มใหม่ของฉัน ชีวิตที่ชาร์จเต็มของคุณ (ซื้อเลย, $19, amazon.com) — ถ้าคุณมีชุดเครื่องมือ แม้ว่าชีวิตจะโยนลูกบอลโค้ง คุณก็สามารถปรับเปลี่ยนได้

Shape Magazine ฉบับเดือนเมษายน 2564

รีวิวสำหรับ