การสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองมีผลในเชิงบวกหรือเชิงลบต่อสมองหรือไม่?

เนื้อหา

• สิ่งที่ต้องพิจารณา
• การช่วยตัวเองปล่อยฮอร์โมน
• สิ่งนี้ส่งผลต่ออารมณ์ของคุณ
• ตลอดจนโฟกัสและสมาธิของคุณ
• สามารถช่วยบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล
• สามารถช่วยให้คุณหลับได้
• นอกจากนี้ยังอาจมีผลต่อความนับถือตนเองของคุณ
• ทั้งหมดนี้สามารถปรับปรุงชีวิตทางเพศของคุณได้
• แต่ผลกระทบไม่ได้เป็นเชิงบวกเสมอไป
• บางคนมีความรู้สึกเชิงลบที่เกี่ยวข้องกับความคาดหวังทางสังคมหรือจิตวิญญาณ
• เงื่อนไขพื้นฐานบางอย่างอาจมีบทบาทด้วย
• ในที่สุดก็ขึ้นอยู่กับความต้องการและความปรารถนาของแต่ละคน

สิ่งที่ต้องพิจารณา

มีข้อมูลที่ขัดแย้งกันมากมายรวมถึงตำนานและข่าวลือเกี่ยวกับว่าการช่วยตัวเองไม่ดีสำหรับคุณหรือไม่

รู้สิ่งนี้: การช่วยตัวเองขึ้นอยู่กับคุณและคุณเท่านั้น

หากทำเช่นนั้นมั่นใจได้ว่าการทำเช่นนั้นจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย และถ้าคุณไม่ทำก็ไม่มีอันตรายไม่มีผิดกติกาสำหรับคุณเช่นกัน

สิ่งที่คุณต้องรู้มีดังนี้

การช่วยตัวเองปล่อยฮอร์โมน

การสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองทำให้ร่างกายของคุณหลั่งฮอร์โมนออกมามากมาย ฮอร์โมนเหล่านี้ ได้แก่ :

• โดปามีน. นี่คือหนึ่งใน“ ฮอร์โมนแห่งความสุข” ที่เกี่ยวข้องกับระบบการให้รางวัลของสมองของคุณ
• เอ็นดอร์ฟิน. เอ็นดอร์ฟินช่วยคลายความเจ็บปวดตามธรรมชาติของร่างกายยังมีฤทธิ์ลดความเครียดและกระตุ้นอารมณ์
• ออกซิโทซิน. ฮอร์โมนนี้มักเรียกว่าฮอร์โมนแห่งความรักและเกี่ยวข้องกับความผูกพันทางสังคม
• ฮอร์โมนเพศชาย. ฮอร์โมนนี้จะถูกปล่อยออกมาระหว่างการมีเพศสัมพันธ์เพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งและความตื่นตัว นอกจากนี้ยังเปิดตัวเมื่อคุณมีจินตนาการทางเพศตามก.
• โปรแลคติน. ฮอร์โมนที่มีบทบาทสำคัญในการให้นมบุตรโปรแลคตินยังมีผลต่ออารมณ์และระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

การช่วยตัวเองสามารถทำให้คุณหลั่งฮอร์โมนข้างต้นในปริมาณที่เหมาะสมซึ่งเป็นสาเหตุที่ส่งผลในเชิงบวกต่ออารมณ์และสุขภาพร่างกายของคุณ

สิ่งนี้ส่งผลต่ออารมณ์ของคุณ

โดปามีนเอนดอร์ฟินและออกซิโทซินล้วนเรียกว่า "ฮอร์โมนแห่งความสุข" ที่เกี่ยวข้องกับการลดความเครียดความผูกพันและการผ่อนคลาย

บางครั้งการช่วยตัวเองสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อยเมื่ออารมณ์ไม่ดี

ตลอดจนโฟกัสและสมาธิของคุณ

คุณอาจเคยได้ยินคำว่า "ความกระจ่างใสหลังถั่ว" ซึ่งเป็นสถานการณ์ที่สมองของคุณรู้สึกมีสมาธิขึ้นมาทันทีหลังจากที่คุณสำเร็จความใคร่

ที่จริงหลายคนพบว่าการช่วยตัวเองช่วยให้พวกเขามีสมาธิดีขึ้น ดังนั้นพวกเขาอาจสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองก่อนทำงานเรียนหรือทำแบบทดสอบ

ไม่มีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์สำหรับเรื่องนี้เนื่องจากยังไม่มีการศึกษาโดยเฉพาะ อย่างไรก็ตามความชัดเจนและโฟกัสนี้อาจเป็นผลมาจากความรู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขหลังจากสำเร็จความใคร่

สามารถช่วยบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล

ในขณะที่ฮอร์โมนออกซิโทซินเป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็น“ ฮอร์โมนแห่งความรัก” และเกี่ยวข้องกับความผูกพันทางสังคม แต่ก็ยังเกี่ยวข้องกับการคลายความเครียดและการผ่อนคลาย

จากการศึกษาในปี 2548 พบว่าออกซิโทซินมีบทบาทสำคัญในการควบคุมความเครียดและลดความวิตกกังวล

ทำได้โดยการลดความดันโลหิตและลดระดับคอร์ติซอลของคุณ คอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียด

ดังนั้นหากคุณหวังจะคลายความตึงเครียดหลังจากทำงานหนักมาทั้งวันการช่วยตัวเองอาจเป็นเทคนิคการผ่อนคลายที่ดี!

สามารถช่วยให้คุณหลับได้

โดยทั่วไปหลายคนใช้การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเพื่อให้หลับและไม่น่าแปลกใจเลย

ออกซิโทซินและเอนดอร์ฟินเกี่ยวข้องกับการพักผ่อนดังนั้นจึงสมเหตุสมผลที่การช่วยตัวเองจะช่วยให้คุณนอนหลับได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความเครียดและความวิตกกังวลทำให้คุณไม่สามารถปิดตาได้

นอกจากนี้ยังอาจมีผลต่อความนับถือตนเองของคุณ

สำหรับบางคนการสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองอาจเป็นวิธีหนึ่งในการฝึกฝนการรักตัวเองทำความรู้จักกับร่างกายและใช้เวลาอย่างมีคุณภาพด้วยตัวเอง

เนื่องจากคุณกำลังเรียนรู้ที่จะสนุกกับร่างกายของตัวเองและค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณพอใจการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองสามารถเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองได้

ทั้งหมดนี้สามารถปรับปรุงชีวิตทางเพศของคุณได้

นักบำบัดทางเพศหลายคนแนะนำให้มีการช่วยตัวเองเป็นประจำไม่ว่าคุณจะโสดหรือเป็นหุ้นส่วน

นอกเหนือจากประโยชน์ทางกายภาพที่ได้รับจากการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองแล้วการเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองควบคู่ไปกับการผ่อนคลายยังเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับชีวิตทางเพศของคุณ

สำหรับความใคร่ของคุณมีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าการช่วยตัวเองสามารถช่วยให้คุณมีแรงขับทางเพศที่ดีได้ ตัวอย่างเช่นการศึกษาในปี 2009 นี้เชื่อมโยงการใช้ไวเบรเตอร์ที่ใช้บ่อยกับแรงขับทางเพศที่สูงและสมรรถภาพทางเพศในเชิงบวกตลอดจนสุขภาพทางเพศทั่วไป

การช่วยตัวเองสามารถช่วยให้คุณรู้ว่าอะไรคือสิ่งที่น่าพอใจและน่าตื่นเต้นสำหรับคุณซึ่งจะช่วยให้คุณแสดงให้คู่ของคุณเห็นว่าคุณชอบอะไร

แต่ผลกระทบไม่ได้เป็นเชิงบวกเสมอไป

แม้ว่าจะมีประโยชน์ที่พิสูจน์แล้ว แต่บางคนก็มีประสบการณ์เชิงลบจากการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ามันไม่เป็นไร ไม่ เพื่อช่วยตัวเอง

คุณอาจไม่ชอบความรู้สึกนั้นหรืออาจขัดต่อระบบความเชื่อของคุณหรือคุณอาจจะไม่สนใจมัน ไม่เป็นไร! ไม่ว่าคุณจะเลือกสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองหรือไม่ขึ้นอยู่กับคุณ

หากการช่วยตัวเองเป็นเรื่องยากสำหรับคุณและปัญหานี้รบกวนคุณให้ลองติดต่อแพทย์หรือนักบำบัด

บางคนมีความรู้สึกเชิงลบที่เกี่ยวข้องกับความคาดหวังทางสังคมหรือจิตวิญญาณ

การสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองถือเป็นบาปในบางศาสนา นอกจากนี้ยังมีการตีตราทางสังคมอีกมากมายที่เกี่ยวข้องกับการช่วยตัวเอง: บางคนเชื่อว่าผู้หญิงไม่ควรสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองหรือการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองนั้นผิดศีลธรรม

ไม่ต้องพูดถึงตำนานที่กระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวลเกี่ยวกับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง

พวกเราหลายคนคงเคยได้ยินข่าวลือที่ว่าการช่วยตัวเองทำให้คุณตาบอดหรืออาจทำให้คุณมีผมงอกขึ้นมาได้ - ทั้งการกล่าวอ้างที่ผิดพลาดซึ่งดูเหมือนจะแพร่กระจายไปทั่วในหมู่คนท้องก่อนวัย

หากคุณเชื่อสิ่งเหล่านั้นและสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองคุณอาจรู้สึกผิดวิตกกังวลอับอายหรือเกลียดตัวเองในภายหลัง

การละเว้นจากการช่วยตัวเองเป็นเรื่องปกติเพราะความเชื่อส่วนตัวของคุณ แต่ถ้าคุณต้องการทำงานผ่านความรู้สึกผิดและสำเร็จความใคร่โดยไม่วิตกกังวลการพูดคุยกับนักบำบัดอาจช่วยได้

เงื่อนไขพื้นฐานบางอย่างอาจมีบทบาทด้วย

นอกเหนือจากความยากลำบากทางสังคมและจิตวิญญาณภาวะสุขภาพพื้นฐานอาจทำให้การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นเรื่องยาก

ตัวอย่างเช่นการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองอาจทำให้คุณหงุดหงิดหากคุณประสบกับสิ่งต่อไปนี้

• หย่อนสมรรถภาพทางเพศ
• ความใคร่ต่ำ
• ช่องคลอดแห้ง
• dyspareunia ซึ่งเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดระหว่างการเจาะช่องคลอด
• ซึ่งเป็นภาวะที่ไม่ค่อยมีใครรู้จักซึ่งผู้ที่มีอวัยวะเพศชายอาจป่วยได้หลังจากการหลั่ง

นอกจากนี้การช่วยตัวเองอาจทำให้อารมณ์เสียได้หากคุณเคยประสบกับบาดแผลทางเพศ

หากคุณคิดว่าคุณมีอาการพื้นฐานที่ทำให้การสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองเป็นเรื่องยากและมันรบกวนใจคุณให้ปรึกษาแพทย์ที่คุณไว้วางใจ

ในทำนองเดียวกันหากคุณมีปัญหาในการช่วยตัวเองเนื่องจากความทุกข์ทางอารมณ์คุณอาจพบว่าการพูดคุยกับนักบำบัดนั้นเป็นประโยชน์

ในที่สุดก็ขึ้นอยู่กับความต้องการและความปรารถนาของแต่ละคน

การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองไม่ดีสำหรับคุณหรือไม่? ไม่ไม่ใช่โดยเนื้อแท้ ไม่ว่าคุณจะสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองและคุณรู้สึกอย่างไรกับเรื่องนี้เป็นเรื่องของแต่ละบุคคล

สำเร็จความใคร่หากคุณต้องการ แต่อย่ารู้สึกกดดันที่จะสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองหากคุณไม่สนุกกับมัน - ขึ้นอยู่กับคุณจริงๆ!

Sian Ferguson เป็นนักเขียนและบรรณาธิการอิสระที่ตั้งอยู่ใน Cape Town ประเทศแอฟริกาใต้ งานเขียนของเธอครอบคลุมประเด็นเกี่ยวกับความยุติธรรมทางสังคมกัญชาและสุขภาพ คุณสามารถติดต่อเธอได้ที่ ทวิตเตอร์.