ฉันแชร์การฝึกมาราธอนบนโซเชียลมีเดียและได้รับการสนับสนุนมากกว่าที่คาดไว้

เนื้อหา

• ความรับผิดชอบด้านโซเชียลมีเดียที่ดีและไม่ดี
• วันก่อนเส้นสตาร์ท
• เรียกคืนสิ่งที่เป็นของฉัน
• รีวิวสำหรับ

ทุกคนใช้โซเชียลมีเดียเพื่อจุดประสงค์ที่แตกต่างกัน สำหรับบางคน การแบ่งปันภาพถ่ายแมวกับเพื่อนและครอบครัวเป็นวิธีที่สนุก สำหรับคนอื่น ๆ มันคือวิธีการหาเลี้ยงชีพอย่างแท้จริง สำหรับฉัน มันคือแพลตฟอร์มที่ช่วยให้ธุรกิจของฉันเติบโตในฐานะนักข่าวและพอดแคสต์ฟิตเนสอิสระ รวมถึงมีส่วนร่วมกับผู้ชมของฉันเมื่อฉันลงทะเบียนสำหรับการแข่งขัน Chicago Marathon ในช่วงฤดูร้อน ไม่ต้องสงสัยเลยว่า: สิ่งนี้จะดีสำหรับฟีด

ตรวจสอบฉันบน Instagram เป็นประจำ แล้วคุณจะเห็นฉันทำสิ่งต่างๆ มากมาย ตั้งแต่ผูกเชือกรองเท้าก่อนออกไปวิ่งตอนเช้า ไปจนถึงสัมภาษณ์แขกรับเชิญสำหรับรายการ Hurdle ของฉัน ฉันเช็คอินเป็นครั้งคราวด้วยเรื่องราว "พูดคุยกับกล้อง" แบบรักต่อความเกลียดชังเกี่ยวกับความผิดหวังในอาชีพการงาน และโพสต์ภาพถ่ายความพยายามในการเล่นกีฬาที่ดีที่สุดของฉัน

ฟีดโซเชียลของฉันไม่ได้เติบโตในชั่วข้ามคืน แต่มันสร้างได้เร็ว (ish) ย้อนกลับไปในเดือนธันวาคมปี 2016 ด้วยผู้ติดตามที่น้อยกว่า 4K ฉันจำได้อย่างชัดเจนว่ารู้สึกเหมือนกับคนอื่นๆ ที่ใช้แพลตฟอร์มนี้ ตอนนี้ฉันมีผู้ติดตามประมาณ 14.5K คนที่ฉันติดต่อด้วยตลอดเวลา ทุกคนเข้ามาหาฉันแบบออร์แกนิก 100 เปอร์เซ็นต์ ฉันไม่ได้อยู่ในระดับ Jen Widerstrom (288.5K) หรือ Iskra Lawrence (4.5 ล้าน) แต่—ก็ บางอย่าง ฉันมักจะตามล่าหาโอกาสที่จะแบ่งปันการเดินทางของฉันกับผู้ติดตามของฉันในรูปแบบที่แท้จริงและการฝึกซ้อมในชิคาโกมาราธอนของฉันรู้สึกว่าเหมาะสมที่สุด

มันจะเป็นครั้งที่แปดของฉันในการแข่ง 26.2 และคราวนี้มันรู้สึกแตกต่างไปจากอดีต—เกี่ยวกับแง่มุมทางสังคมทั้งหมด ครั้งนี้ ฉันรู้สึกราวกับว่าฉันมีผู้ชมที่มีส่วนร่วมตลอดการเดินทาง ฉันตระหนักตั้งแต่เนิ่นๆ ว่า มากกว่าสิ่งอื่นใด การแสดงความจริงใจเกี่ยวกับการเตรียมวันแข่งขันของฉัน—รวมทั้งดีและไม่ดี—ได้มอบโอกาสให้ฉันได้ช่วยเหลือผู้อื่น เพื่อมอบอำนาจให้ใครสักคน ที่ไหนสักแห่งที่จะผูกเชือกและปรากฏตัวขึ้น (ดูเพิ่มเติมที่: นักโภชนาการของ Shalane Flanagan แบ่งปันเคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพของเธอ)

รู้สึกเหมือนเป็นความรับผิดชอบเกือบ ในวันที่ฉันได้รับข้อความต่าง ๆ 20 ข้อความที่ขอคำแนะนำเกี่ยวกับการวิ่ง ฉันเตือนตัวเองว่าครั้งหนึ่งฉันเคยฆ่าตัวตายเพื่อใครสักคนที่เข้าใจสิ่งที่ฉันกำลังเผชิญเมื่อเพิ่งเริ่มเล่นกีฬา ก่อนที่ฉันจะวิ่งกลับไปในปี 2008 ฉันจำได้ว่ารู้สึกโดดเดี่ยวจริงๆ ฉันทำงานหนักเพื่อลดน้ำหนักและไม่รู้จักนักวิ่งคนอื่นๆ ที่ฉันรู้จัก ยิ่งไปกว่านั้น ฉันถูกรายล้อมไปด้วยภาพที่ฉันคิดว่า "นักวิ่งหน้าเหมือน" ซึ่งทุกคนฟิตและเร็วกว่าฉันมาก (ดูเพิ่มเติมที่: ผู้หญิงคนนี้ใช้เวลาหลายปีโดยเชื่อว่าเธอไม่ได้ "ดูเหมือน" เป็นนักกีฬา แล้วเธอก็บดขยี้ไอรอนแมน)

ด้วยเหตุนี้ฉันจึงต้องการแบ่งปันมุมมองที่แท้จริงและหวังว่าจะเกี่ยวข้องกับการฝึกวิ่งมาราธอนของฉัน มันระบายน้ำในบางครั้ง? อย่างแน่นอน แต่ในวันที่ฉันไม่อยากโพสต์ คนเดิมๆ เหล่านั้นทำให้ฉันอยู่ต่อไป และทำให้ฉันรู้สึกว่าการซื่อสัตย์ 100 เปอร์เซ็นต์เกี่ยวกับสิ่งที่เป็นอยู่นั้นสำคัญ จริงๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างรอบการฝึก และสำหรับสิ่งนั้น ฉันรู้สึกขอบคุณ

ความรับผิดชอบด้านโซเชียลมีเดียที่ดีและไม่ดี

IG ถูกเรียกว่า "ไฮไลท์รีล" ด้วยเหตุผล มันง่ายมากที่จะแบ่งปันชัยชนะใช่ไหม? สำหรับฉัน เมื่อรอบการฝึกเพิ่มขึ้น W ของฉันมาในรูปของไมล์ที่เร็วกว่า เป็นเรื่องน่าตื่นเต้นที่ได้แบ่งปันวันทำงานที่ต้องเร่งรีบของฉัน เมื่อฉันรู้สึกว่าตัวเองแข็งแกร่งขึ้นและเร็วขึ้น โดยไม่รู้สึกว่าฉันจะล้มลงหลังจากนั้น ความสำเร็จเหล่านี้มักจะพบกับการเฉลิมฉลองจากผู้ติดตามของฉัน ตามด้วยข้อความที่รู้สึกเหมือนเป็นโหลๆ ว่าพวกเขาสามารถเพิ่มความเร็วได้เช่นกัน อีกครั้งที่บางครั้งล้นหลาม—แต่ฉันก็ยินดีอย่างยิ่งที่จะช่วยเหลือในทุกวิถีทางที่ทำได้

แต่แล้วก็เป็นไปตามคาด ก็มีวันที่ไม่ยอดเยี่ยมนัก ความล้มเหลวนั้นยากพอแล้วใช่ไหม? ความล้มเหลวในที่สาธารณะเป็นสิ่งที่น่ากลัว การโปร่งใสในวันที่รู้สึกแย่เป็นเรื่องยาก แต่การเปิดใจโดยไม่คำนึงว่าสำคัญมากสำหรับฉัน ฉันรู้ว่าฉันต้องการเป็นคนประเภทที่ปรากฏตัวบนโซเชียลมีเดียและซื่อสัตย์กับคนแปลกหน้าเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตที่ไม่เป็นไปตามแผนที่วางไว้ (ดูเพิ่มเติมที่: วิธีฝึกสำหรับฮาล์ฟมาราธอนสำหรับผู้เริ่มต้น และแผน 12 สัปดาห์)

มีการวิ่งที่ชื้นในปลายฤดูร้อนที่ทำให้ฉันรู้สึกเหมือนเป็นหอยทากและสงสัยว่าฉันเล่นกีฬาได้เพียงครึ่งเดียวหรือไม่ แต่ก็มีช่วงเช้าที่ฉันออกไปวิ่ง และภายในห้านาที ฉันจะเดินกลับไปที่อพาร์ตเมนต์ของฉัน ที่โดดเด่นที่สุดคือ 20 ไมล์ที่ล้อหลุดออกมาทั้งหมด ที่ไมล์ 18 ฉันนั่งและสะอื้นไห้บนก้มของคนแปลกหน้าในอัปเปอร์เวสต์ไซด์ รู้สึกเหงาและเหมือนล้มเหลว เมื่อฉันอ่านจบและ Garmin อ่าน 2-0 ตัวใหญ่ ฉันนั่งลงบนม้านั่งข้างตัวฉันเอง หลังจากที่ฉันทำเสร็จแล้ว ฉันก็ลงไอจีสตอรี่ "ผู้ชายที่ห่วยแตกจริงๆ" และจากนั้นก็เข้าสู่โหมดจำศีล (จากโซเชียลมีเดียอยู่ดี) เป็นเวลา 24 ชั่วโมงข้างหน้า

เมื่อฉันกลับมาที่อาหารของฉัน พวกเขาอยู่ที่นั่น ระบบสนับสนุนที่ยอดเยี่ยมของฉันสนับสนุนฉันผ่านข้อความและการตอบกลับ ฉันตระหนักได้อย่างรวดเร็วว่าชุมชนนี้ต้องการเห็นฉันทั้งในด้านดีและไม่ดีของฉัน พวกเขาไม่สนใจว่าฉันจะชนะในชีวิตทุกวันหรือไม่ แต่พวกเขาชื่นชมว่าฉันเต็มใจที่จะเปิดเผยเกี่ยวกับสิ่งเลวร้ายเช่นกัน

หากมีสิ่งหนึ่งที่ฉันได้เรียนรู้ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา นั่นก็คือในความล้มเหลวทุกประเภท—มีบทเรียน ดังนั้น สัปดาห์หน้าสำหรับการวิ่งระยะยาวครั้งสุดท้ายของฉัน ฉันสัญญากับตัวเองว่าจะไม่วิ่งแย่อีก ฉันต้องการตั้งค่าตัวเองเพื่อความสำเร็จให้มากที่สุด ฉันวางทุกอย่างในคืนก่อนและเข้านอนเร็ว เช้ามา ฉันเตรียมการตามปกติ—และก่อนจะเดินออกจากประตูในขณะที่พระอาทิตย์กำลังขึ้น ได้วิงวอนผู้ติดตามของฉันให้ DM มาสักหนึ่งหรือสองประโยคเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้พวกเขาดำเนินต่อไปเมื่อรู้สึกลำบาก

การวิ่งนั้นใกล้เคียงกับความสมบูรณ์แบบมากที่สุด อากาศดีมาก และทุกๆ นาทีหรือสองนาที ฉันได้รับข้อความ ส่วนใหญ่มาจากคนที่ฉันไม่รู้จัก พร้อมคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจ ฉันรู้สึกได้รับการสนับสนุน โอบกอด และเมื่อ Garmin ของฉันอายุ 22 ฉันรู้สึกว่าพร้อมสำหรับวันที่ 13 ตุลาคม

วันก่อนเส้นสตาร์ท

ในฐานะที่เป็นคนที่ไม่เคยเฉลิมฉลองเหตุการณ์สำคัญในชีวิตวัยผู้ใหญ่อย่างการหมั้นหมาย งานแต่งงาน หรือทารก การวิ่งมาราธอนนั้นใกล้เคียงที่สุดสำหรับฉัน ในวันก่อนหน้าการแข่งขัน ผู้คนต่างยื่นมือมาหาฉันที่ฉันไม่เคยได้ยินจากตลอดไปเพื่ออวยพรให้ฉันโชคดี เพื่อนเช็คอินเพื่อดูว่าฉันเป็นอย่างไร โดยรู้ว่าวันนั้นมีความหมายกับฉันมากแค่ไหน (ดูเพิ่มเติมที่: การลงชื่อสมัครเข้าร่วมการแข่งขันบอสตันมาราธอนสอนอะไรฉันเกี่ยวกับการตั้งเป้าหมาย)

ฉันรู้สึกมีความคาดหวังในระดับหนึ่ง ฉันกลัวเหลือเกินเมื่อฉันแบ่งปันเป้าหมายเวลา 3:40:00 น. กับผู้คนบนโซเชียล เวลานี้หมายถึงบันทึกส่วนตัว 9 นาทีสำหรับฉัน ฉันไม่ต้องการที่จะล้มเหลวในที่สาธารณะ และฉันคิดว่าในอดีตความกลัวนี้เป็นสิ่งที่กระตุ้นให้ฉันตั้งเป้าหมายที่มีเหตุผลและเล็กกว่า คราวนี้รู้สึกแตกต่างออกไป ฉันรู้ว่าฉันอยู่ในที่ที่ฉันไม่เคยไปมาก่อนโดยไม่รู้ตัว ฉันทำงานด้วยความเร็วมากกว่ารอบการฝึกครั้งก่อน ฉันกำลังวิ่งไปตามจังหวะที่ครั้งหนึ่งเคยรู้สึกว่าไม่สามารถบรรลุได้อย่างง่ายดาย เมื่อฉันได้รับคำถามเกี่ยวกับเวลาเป้าหมายของฉัน บ่อยครั้งที่การคาดเดานั้นเร็วกว่าที่ฉันตั้งเป้าไว้ ถ่อมตน? เล็กน้อย. หากมีสิ่งใด เพื่อนของฉันและชุมชนที่ใหญ่กว่านั้นสนับสนุนให้ฉันเชื่อว่าฉันสามารถก้าวไปสู่ระดับต่อไปได้

ฉันรู้ว่าวันอาทิตย์จะมาถึง มันจะไม่ใช่แค่เพื่อนและครอบครัวของฉันหลังจากการเดินทางไปยังเป้าหมายเวลา 3:40:00 น. มันจะเป็นผู้ติดตามของฉันที่ส่วนใหญ่เป็นนักรบหญิงคนอื่นๆ เมื่อฉันขึ้นเครื่องบินไปชิคาโก ฉันเห็นว่ามีคนไลค์ 4,205 ไลค์และ 223 ความคิดเห็นในรูปภาพสามรูปที่ฉันโพสต์ ก่อนที่ฉันจะผูกรองเท้าผ้าใบสำหรับจุดเริ่มต้นด้วยซ้ำ

4,205. ชอบ.

ฉันเข้านอนในคืนวันเสาร์กังวล ฉันตื่นเช้าวันอาทิตย์พร้อม

เรียกคืนสิ่งที่เป็นของฉัน

ยากที่จะอธิบายว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อฉันเดินเข้าไปในคอกของฉันในวันอาทิตย์นั้น อีกครั้ง เช่นเดียวกับคนที่อายุ 22 ปี ฉันได้ส่งข้อความถึงผู้ติดตามเพื่อส่งความปรารถนาดีให้กับฉันเมื่อถึงเวลาที่ต้องจากไป ตั้งแต่วินาทีที่เราเริ่มเตะ ฉันก็เคลื่อนไหวด้วยฝีเท้าที่รู้สึกสบายในช่วงไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมา ฉันรู้สึกเร็ว ฉันยังคงตรวจสอบ RPE (อัตราการออกแรงที่รับรู้) และรู้สึกราวกับว่าฉันกำลังล่องเรืออยู่ที่หกใน 10 ซึ่งรู้สึกว่าเหมาะสมที่สุดสำหรับการวิ่งระยะทางไกลเช่นมาราธอน

มาไมล์ 17 ฉันยังรู้สึกดีมาก มา 19 ไมล์หรือประมาณนั้น ฉันรู้ตัวว่ากำลังอยู่ในเส้นทางที่ไม่ใช่แค่เพื่อให้บรรลุเป้าหมายเท่านั้น แต่ยังสามารถวิ่งตามเวลาแข่งขันรอบคัดเลือกของ Boston Marathon ได้อีกด้วย ในขณะนั้น ฉันหยุดสงสัยว่าฉันจะชน "กำแพง" ที่น่าอับอายหรือไม่ และเริ่มบอกตัวเองว่านั่นไม่ใช่ทางเลือก ด้วยอุทรทั้งหมดของฉัน ฉันเชื่อว่าฉันมีศักยภาพที่จะทำได้ มาไมล์ 23 โดยเหลือน้อยกว่า 5K ฉันคอยเตือนตัวเองว่า "กลับไปสู่ความสงบ" (ดูเพิ่มเติมที่: ฉันทำลายเป้าหมายการวิ่งที่ใหญ่ที่สุดของฉันในฐานะคุณแม่มือใหม่วัย 40 ปี)

ในช่วงสองสามไมล์สุดท้ายนั้น ฉันได้ตระหนักว่า: การแข่งขันครั้งนี้คือของฉัน. นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อฉันเต็มใจทำงานและแสดงตัวเอง ไม่สำคัญว่าใครกำลังติดตาม (หรือใครไม่ใช่) เมื่อวันที่ 13 ตุลาคม ฉันได้รับการแข่งขัน Boston Marathon ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมที่สุด (3:28:08) เพราะฉันยอมให้ตัวเองรู้สึก มีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ และทำตามสิ่งที่มี ณ จุดหนึ่งซึ่งรู้สึกว่าเป็นไปไม่ได้

เป็นธรรมดาที่ความคิดแรกของฉันเมื่อฉันหยุดร้องไห้หลังจากข้ามเส้นชัยนั้น? "ฉันรอไม่ไหวแล้วที่จะโพสต์สิ่งนี้บน Instagram" แต่เอาจริง ๆ ตอนที่ฉันเปิดแอปอีกครั้ง ฉันมีข้อความใหม่มากกว่า 200 ข้อความแล้ว หลายข้อความแสดงความยินดีกับฉันที่ฉันยังไม่ได้แชร์แบบสาธารณะ พวกเขาติดตามฉันในแอปเพื่อดู ฉันทำอย่างไร

ฉันได้ทำมัน สำหรับฉันใช่ แต่จริงๆแล้วสำหรับพวกเขาทั้งหมดด้วย.

รีวิวสำหรับ