การขาดแมงกานีส
เนื้อหา
- แมงกานีสคืออะไร?
- แมงกานีสทำอะไร
- การเผาผลาญอาหาร
- คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ
- สุขภาพของกระดูกและการพัฒนา
- การรักษาบาดแผล
- อาการของการขาดคืออะไร?
- สาเหตุที่พบบ่อย
- มันได้รับการวินิจฉัยอย่างไร
- มันได้รับการปฏิบัติอย่างไร
- โรคแทรกซ้อนคืออะไร?
- อาหารอะไรที่อุดมไปด้วยแมงกานีส
- อันตรายจากแมงกานีสมากเกินไป
- การพกพา
แมงกานีสคืออะไร?
แมงกานีสเป็นองค์ประกอบที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติและเป็นแร่ธาตุที่จำเป็น เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาสุขภาพที่ดีแม้ว่าแมงกานีสจะเป็นพิษในระดับสูง
การขาดแมงกานีสนั้นหายาก แต่สามารถเกิดขึ้นได้โดยเฉพาะกับเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่าง อ่านเพื่อเรียนรู้สิ่งที่แมงกานีสทำและความหมายถ้าคุณมีข้อบกพร่อง
แมงกานีสทำอะไร
แมงกานีสมีความสำคัญต่อการทำงานหลายอย่างในร่างกายของคุณ
การเผาผลาญอาหาร
ร่างกายของคุณมีโปรตีนมากมายที่เรียกว่าเอนไซม์ เอนไซม์ช่วยเร่งปฏิกิริยาทางเคมี แมงกานีสเป็นส่วนประกอบที่จำเป็นของเอนไซม์สำคัญหลายชนิดในร่างกายของคุณซึ่งทำงานเพื่อแปรรูปคาร์โบไฮเดรตกรดอะมิโนและคอเลสเตอรอล
คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ
สารต้านอนุมูลอิสระหยุดอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายจากการทำลายเซลล์ของคุณ เอนไซม์ที่มีแมงกานีสอยู่ในเซลล์ของคุณเป็นตัวล้างพิษหลักของอนุมูลอิสระ
สุขภาพของกระดูกและการพัฒนา
แมงกานีสเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเอนไซม์ที่ช่วยสร้างกระดูกและกระดูกอ่อน
การรักษาบาดแผล
แมงกานีสมีอยู่ในเอนไซม์ที่ให้กรดอะมิโนเรียกว่าโพรลีน Proline เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการผลิตคอลลาเจนในเซลล์ผิวของคุณ การสร้างคอลลาเจนจำเป็นต่อการสมานแผล
อาการของการขาดคืออะไร?
เนื่องจากพบแมงกานีสในอาหารหลายชนิดในอาหารประจำวันของเรารายงานการขาดแมงกานีสจึงเป็นของหายาก
บุคคลที่มีความบกพร่องในแมงกานีสสามารถพบอาการต่อไปนี้:
- การเจริญเติบโตของกระดูกไม่ดีหรือข้อบกพร่องโครงกระดูก
- การเจริญเติบโตช้าหรือบกพร่อง
- ภาวะเจริญพันธุ์ต่ำ
- ความทนทานต่อกลูโคสบกพร่องสถานะระหว่างการบำรุงรักษากลูโคสปกติและโรคเบาหวาน
- เมตาบอลิซึมผิดปกติของคาร์โบไฮเดรตและไขมัน
สาเหตุที่พบบ่อย
การขาดแมงกานีสอาจเกิดจากการมีแมงกานีสไม่เพียงพอในอาหารของคุณ อย่างไรก็ตามตามการทบทวนของสถาบันการแพทย์ของจุลธาตุอาหารพบว่ามีข้อบกพร่องทางคลินิกในแมงกานีสเนื่องจากอาหารไม่ได้รับการสังเกตในคนที่มีสุขภาพดี
ผู้ที่มีเงื่อนไขดังต่อไปนี้อาจมีความเสี่ยงต่อระดับแมงกานีสที่ต่ำกว่าที่คิด:
- โรคลมบ้าหมู
- โรคกระดูกพรุน
- โรคเบาหวาน
- ตับอ่อนไม่เพียงพอ exocrine (การไร้ความสามารถในการย่อยอาหารเนื่องจากการขาดเอนไซม์ย่อยอาหารที่ผลิตโดยตับอ่อน)
- คนที่อยู่ในการฟอกเลือด
- เด็กที่เป็นโรค Perthes (ภาวะที่หายากซึ่งเลือดไหลไปที่ต้นขาถูกรบกวน)
- เด็กที่มี phenylketonuria (ความผิดปกติที่สืบทอดซึ่งระดับของฟีนิลอะลานีนในเลือดสูงขึ้น)
มันได้รับการวินิจฉัยอย่างไร
ระดับแมงกานีสในเลือดของคุณสามารถประเมินได้โดยใช้การทดสอบเลือดอย่างง่าย เพื่อที่จะทำการทดสอบแพทย์ของคุณจะต้องได้รับตัวอย่างเลือดจากหลอดเลือดดำที่แขนของคุณ
ตามที่ Mayo Clinic Laboratories ช่วงอ้างอิงปกติของแมงกานีสในผู้ใหญ่อยู่ระหว่าง 4.7 และ 18.3 นาโนกรัมต่อมิลลิลิตร (ng / mL) คุณควรใช้ช่วงอ้างอิงที่มาพร้อมกับรายงานห้องปฏิบัติการของคุณเมื่อตีความผลลัพธ์ของคุณ ปรึกษากับแพทย์ของคุณหากคุณมีคำถาม
มันได้รับการปฏิบัติอย่างไร
ในการศึกษาการลดลงของแมงกานีสอาการลดลงเมื่ออาสาสมัครได้รับการเสริมแมงกานีส
หากคุณมีการขาดแมงกานีสแพทย์ของคุณอาจจะกำหนดแมงกานีสเสริม พวกเขายังแนะนำให้คุณลองเพิ่มอาหารที่อุดมด้วยแมงกานีสมากขึ้นในอาหารของคุณ
จากข้อมูลของ Linus Pauling Institute พบว่าการบริโภคแมงกานีสอย่างเพียงพอในแต่ละวันคือ 2.3 มิลลิกรัมต่อวันในผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่และ 1.8 มิลลิกรัมต่อวันในผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่
โรคแทรกซ้อนคืออะไร?
ผลกระทบของการขาดแมงกานีสยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างดีในมนุษย์
อย่างไรก็ตามการขาดแมงกานีสในสัตว์พบว่าทำให้เกิดข้อบกพร่องในโครงกระดูกเช่น:
- กระดูกสันหลังโค้ง
- แขนขาที่สั้นและหนาขึ้น
- ข้อต่อขยาย
นอกจากนี้สัตว์มีครรภ์ที่มีความบกพร่องในแมงกานีสให้กำเนิดลูกหลานที่มีปัญหาการเคลื่อนไหวที่สำคัญ สิ่งเหล่านี้รวมถึงการขาดการประสานงานและความมั่นคง
อาหารอะไรที่อุดมไปด้วยแมงกานีส
ตัวอย่างของอาหารที่เป็นแหล่งของแมงกานีสที่ดี ได้แก่ :
- ถั่วเช่นอัลมอนด์และพีแคน
- ถั่วและพืชตระกูลถั่วเช่นลิมาและถั่วปินโต
- ธัญพืชข้าวโอ๊ตและรำ
- ขนมปังโฮลวีต
- ข้าวกล้อง
- ผักใบเขียวเช่นผักขม
- ผลไม้เช่นสับปะรดและ acai
- ช็อคโกแลตเข้ม
อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กหรืออาหารเสริมช่วยลดการดูดซึมของแมงกานีส ฟอสฟอรัสและแคลเซียมอาจลดการเก็บรักษาแมงกานีสของคุณ แต่ในปริมาณที่ต่ำกว่าเมื่อเทียบกับเหล็ก
อันตรายจากแมงกานีสมากเกินไป
แมงกานีสอาจเป็นพิษในปริมาณมาก
ความเป็นพิษของแมงกานีสสูดดมเป็นอันตรายต่อคนงาน นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับช่างเชื่อมและโรงหลอมที่สัมผัสกับฝุ่นหรือละอองที่มีแมงกานีส
แมงกานีสสูดดมสามารถทำให้เกิดการอักเสบของปอด อาการอาจรวมถึงอาการไอและหลอดลมอักเสบ ผู้คนเคยประสบพิษจากแมงกานีสเมื่อระดับน้ำดื่มสูงเกินไป
แมงกานีสยังสามารถมีผลต่อระบบประสาทในปริมาณมาก อาการรวมถึงความผิดปกติทางจิตใจและการทำงานของมอเตอร์ลดลง
การพกพา
แมงกานีสเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการทำงานของร่างกาย โดยทั่วไปแล้วคนส่วนใหญ่สามารถบริโภคแมงกานีสได้อย่างเพียงพอจากอาหารปกติ
หากคุณกังวลว่ามีการขาดแมงกานีสหรือหากคุณมีเงื่อนไขที่ทำให้คุณเสี่ยงต่อการได้รับแมงกานีสในระดับต่ำกว่าที่เหมาะสมควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณ
คำแนะนำของเรา
โครีซ่าคงที่คืออะไรและจะทำอย่างไร
