ทำอย่างไรให้กาแฟไม่เปื้อนฟัน
เนื้อหา
การดื่มกาแฟการกินช็อกโกแลตชิ้นเล็ก ๆ และการดื่มน้ำผลไม้เข้มข้นหนึ่งแก้วอาจทำให้ฟันของคุณมีสีคล้ำหรือเหลืองได้เมื่อเวลาผ่านไปเนื่องจากเม็ดสีในอาหารเหล่านี้จะเปลี่ยนเคลือบฟัน
ดังนั้นเพื่อให้แน่ใจว่าฟันของคุณแข็งแรงสุขภาพดีและขาวมากต้องดูแลแปรงฟันทุกวันดื่มน้ำหลังอาหารเช้าและใช้ฟางเมื่อใดก็ตามที่คุณกำลังจะดื่มเครื่องดื่มสีเข้มที่ไม่ใสเหมือนน้ำเปล่าหรือสีขาว เช่นนม
5 เคล็ดลับป้องกันคราบฟัน
กลยุทธ์บางอย่างที่คุณสามารถนำมาใช้เพื่อหลีกเลี่ยงคราบและทำให้ฟันของคุณขาวอยู่เสมอ ได้แก่ :
- แปรงฟันทุกวันหลังอาหารและหลังดื่มกาแฟน้ำผลไม้หรือชา
- การบ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากหลังจากดื่มกาแฟไวน์หรือน้ำผลไม้ แต่การดื่มน้ำเล็กน้อยก็ช่วยได้เล็กน้อยเช่นกันแม้ว่าจะไม่ได้ผลมากนัก
- ใช้ฟางเสมอเมื่อดื่มน้ำผลไม้และชาและหลีกเลี่ยงโซดาเสมอ
- การกินแอปเปิ้ลหลังอาหารหรือหลังดื่มน้ำผลไม้ชาหรือกาแฟเพราะมันช่วยปรับกลิ่นไม่พึงประสงค์เพิ่ม pH และเพิ่มการสร้างน้ำลายที่ช่วยให้ฟันสะอาด
- เคี้ยวใบสะระแหน่เพราะมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่อาจทำให้เคลือบฟันสึกกร่อนและป้องกันกลิ่นปาก
เคล็ดลับสีทองอีกประการหนึ่งคือไม่ควรแปรงฟันทันทีที่คุณรับประทานอาหารเสร็จและรอระหว่าง 20 นาทีถึง 1 ชั่วโมงหลังอาหารเพื่อแปรงฟันเพื่อให้น้ำลายและน้ำลดความเป็นกรดในปากของคุณลดความเสี่ยงที่จะเกิดคราบใหม่ บนฟัน
วิธีดูแลสุขภาพฟันให้ขาวอยู่เสมอ
ดูวิดีโอและเรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณทำได้เพื่อให้ฟันของคุณขาวสะอาดอยู่เสมอ:
อะไรที่ทำให้ฟันของคุณเหลืองได้
สาเหตุหลักของคราบดำบนฟันคืออาหารที่มีเม็ดสีเข้มเช่น:
| สาเหตุของอาหาร | |
1. ไวน์แดง | 5. ช็อกโกแลต |
2. กาแฟหรือชาสีเข้มเช่นชาดำเมทหรือชาเย็น | 6. ผลไม้สีแดงและสีม่วงเช่นสตรอเบอร์รี่แบล็กเบอร์รี่ราสเบอร์รี่และอาซาอิ |
3. น้ำอัดลมโคล่า | 7. ซอสมะเขือเทศแกงหรือซีอิ๊ว |
4. น้ำองุ่นหรือน้ำผลไม้ที่มีเม็ดสีเข้มข้น | 8. น้ำส้มสายชูบัลซามิก |
นอกจากนี้ยังมีคราบอื่น ๆ บนฟันที่ไม่ขึ้นกับอาหาร
| สาเหตุที่ไม่ใช่อาหาร |
| บุหรี่ |
| ยาเช่นยาปฏิชีวนะเตตราไซคลีนและเฟอร์รัสซัลเฟตในวัยเด็กหรือวัยรุ่น |
| การเสริมฟลูออไรด์ในวัยเด็กซึ่งทำให้เกิดฝ้าขาวบนฟัน |
สาเหตุที่เป็นไปได้อีกประการหนึ่งของการย้อมสีบนฟันเพียงซี่เดียวคือการอุดฟันด้วยอมัลกัมซึ่งเป็นสารสีตะกั่วที่วางบนฟันหลังการรักษาโรคฟันผุหรือคลองเป็นต้น อมัลกัมเหล่านี้ไม่ได้ใช้อีกต่อไปเพราะนอกจากจะทำให้ฟันเป็นคราบแล้วยังมีสารปรอทซึ่งอาจสะสมในร่างกายซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
โพสต์ที่น่าสนใจ
การนอนหลับด้วยผมเปียกไม่ดีหรือไม่?