ปวดหลังส่วนล่างเมื่อก้มตัว

เนื้อหา

• 5 สาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่างเมื่อก้มตัว
• กล้ามเนื้อกระตุก
• กล้ามเนื้อเครียด
• หมอนรองกระดูก
• Spondylolisthesis
• โรคข้ออักเสบ
• Takeaway

ภาพรวม

หากหลังของคุณเจ็บเมื่อคุณงอคุณควรประเมินความรุนแรงของอาการปวด หากคุณมีอาการปวดเล็กน้อยอาจเป็นเพราะกล้ามเนื้อกระตุกหรือตึง หากคุณกำลังประสบกับความเจ็บปวดอย่างรุนแรงคุณอาจกำลังทุกข์ทรมานจากหมอนรองกระดูกเคลื่อนหรืออาการบาดเจ็บที่หลังอื่น ๆ

5 สาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่างเมื่อก้มตัว

กระดูกสันหลังและหลังเป็นส่วนที่บอบบางในร่างกายซึ่งอาจได้รับผลกระทบจากปัจจัยต่างๆ สาเหตุบางประการที่หลังของคุณอาจเจ็บเมื่อคุณงอ ได้แก่ :

กล้ามเนื้อกระตุก

อาการกระตุกของกล้ามเนื้อหรือตะคริวพบได้บ่อย อาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาของวัน แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการออกกำลังกายหรือในวันหลังการออกกำลังกาย มักเกิดจาก:

• การคายน้ำ
• ขาดการไหลเวียนของเลือด
• การกดทับเส้นประสาท
• กล้ามเนื้อมากเกินไป

อาการกระตุกของกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างมักเกิดขึ้นเมื่อคุณงอตัวและยกอะไรบางอย่าง แต่อาจเกิดขึ้นได้ระหว่างการเคลื่อนไหวใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับร่างกายส่วนล่างของคุณ

การรักษารวมถึงการยืดกล้ามเนื้อการนวดและการใช้น้ำแข็งหรือความร้อน

กล้ามเนื้อเครียด

กล้ามเนื้อตึงหรือถูกดึงเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อมากเกินไปหรือฉีกขาด มักเกิดจาก

• การออกกำลังกาย
• มากเกินไป
• ขาดความยืดหยุ่น

หากคุณมีอาการตึงที่หลังส่วนล่างคุณควรประคบน้ำแข็งเมื่อสังเกตเห็นความเจ็บปวดเป็นครั้งแรก หลังจากไอซิ่ง 2-3 วันให้ใช้ความร้อน ใช้เวลาไม่กี่วันจากนั้นเริ่มออกกำลังกายและยืดกล้ามเนื้อเบา ๆ แพทย์ของคุณอาจแนะนำยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่นแอสไพรินนาพรอกเซนหรือไอบูโพรเฟนเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด

หมอนรองกระดูก

กระดูกสันหลังประกอบด้วยหลายส่วนรวมทั้งกระดูกสันหลังและกระดูกสันหลัง หากแผ่นดิสก์หลุดหมายความว่าตรงกลางที่อ่อนนุ่มของแผ่นดิสก์นั้นนูนออกมาซึ่งอาจทำให้เส้นประสาทไขสันหลังบริเวณใกล้เคียงระคายเคืองได้ แผ่นดิสก์ที่ลื่นอาจมาพร้อมกับความเจ็บปวดจากการถ่ายภาพอย่างรุนแรง

โดยทั่วไปได้รับการรักษาด้วยการพักผ่อน NSAIDs และกายภาพบำบัดหมอนรองกระดูกเคลื่อนมักไม่ค่อยมีปัญหาหลังจากผ่านไปประมาณหกสัปดาห์ หากอาการปวดยังคงมีอยู่หลังจากหกถึงแปดสัปดาห์แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ฉีดยาสเตียรอยด์ในช่องว่างรอบ ๆ เส้นประสาทเพื่อลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวด หากอาการของคุณยังคงดำเนินต่อไปแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ผ่าตัด

Spondylolisthesis

Spondylolisthesis เกิดจากการที่กระดูกได้รับบาดเจ็บขยับหรือเลื่อนไปข้างหน้าบนกระดูกสันหลังด้านล่างโดยตรง มีแนวโน้มมากขึ้นในผู้ที่อายุน้อยกว่าที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาเช่นยิมนาสติกและการยกน้ำหนักการทำ spondylolisthesis มักเป็นผลมาจาก spondylolysis ที่ไม่ได้รับการรักษา Spondylolysis คือการแตกหักของความเครียดหรือรอยแตกในส่วนเล็ก ๆ บาง ๆ ของกระดูกที่เชื่อมระหว่างข้อต่อด้านบนและด้านล่าง

การรักษาอาจรวมถึง:

• จัดฟันหลัง
• กายภาพบำบัด
• ยาแก้ปวด
• ศัลยกรรม

โรคข้ออักเสบ

หากคุณอายุเกิน 55 ปีอาการปวดหลังส่วนล่างของคุณอาจเป็นผลมาจากโรคข้ออักเสบ ข้อต่อของคุณได้รับการปกป้องโดยกระดูกอ่อนและเมื่อกระดูกอ่อนของคุณเสื่อมสภาพอาจทำให้เกิดอาการปวดและตึงได้ โรคข้ออักเสบมีหลายประเภท ได้แก่ :

• โรคข้อเข่าเสื่อม
• โรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน
• โรคไขข้ออักเสบ

หากคุณมีอาการปวดหลังส่วนล่างคุณอาจกำลังประสบกับภาวะกระดูกพรุนซึ่งเป็นโรคข้ออักเสบรูปแบบหนึ่งที่ทำให้กระดูกสันหลังส่วนกระดูกสันหลังหลอมรวมกัน การรักษาอาจรวมถึงการใช้ยาแก้ปวดยาลดอาการบวมหรือการผ่าตัดหากอาการปวดรุนแรง

Takeaway

อาการปวดหลังที่คุณรู้สึกเมื่อก้มตัวอาจเกิดจากกล้ามเนื้อดึงหรือตึง อย่างไรก็ตามอาจเป็นเรื่องที่ร้ายแรงกว่านั้นเช่นหมอนรองกระดูกเคลื่อน หากคุณมีอาการปวดหลังอย่างรุนแรงปัสสาวะเป็นเลือดการเปลี่ยนแปลงนิสัยของลำไส้หรือกระเพาะปัสสาวะปวดเมื่อคุณนอนราบหรือมีไข้คุณควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันที

หากอาการปวดหลังของคุณไม่หายไปหรือดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปให้นัดหมายกับแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยอย่างละเอียด