ใบกระวาน (Bay Leaves): มีไว้ทำอะไรและทำอย่างไร
เนื้อหา
Louro เป็นพืชสมุนไพรที่รู้จักกันดีในด้านการทำอาหารเนื่องจากมีรสชาติและกลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์ แต่ยังสามารถใช้ในการรักษาปัญหาทางเดินอาหารการติดเชื้อความเครียดและความวิตกกังวลเช่นเนื่องจากคุณสมบัติของมัน
ชื่อวิทยาศาสตร์คือ ลอรัสโนบิลิส และสามารถหาซื้อได้ในแทบทุกตลาดและในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพบางแห่ง
วิธีชงชาลอเรล
ชาเป็นทางเลือกที่ดีในการเพลิดเพลินไปกับประโยชน์ทั้งหมดของใบกระวานซึ่งถือเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการย่อยอาหารที่ไม่ดีความวิตกกังวลและความเครียดเป็นต้น
ส่วนผสม
- ใบกระวาน 3 ใบ
- น้ำเดือด 1 ถ้วย
โหมดการเตรียม
ในการเตรียมชาเพียงแค่ใส่ใบกระวานลงในน้ำเดือดแล้วทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที จากนั้นดื่มชา 3-4 ครั้งต่อวัน หากคุณรู้สึกว่าต้องการคุณสามารถทำให้หวานก่อนดื่ม
ชาลอเรลมีไว้ทำอะไร
ใบกระวานดังนั้นชาจึงอุดมไปด้วยโพแทสเซียมแมกนีเซียมและวิตามินบี 6 บี 9 และซีและมีฤทธิ์ขับปัสสาวะต้านเชื้อราต้านโรคไขข้อต้านการอักเสบย่อยอาหารกระตุ้นต้านอนุมูลอิสระและขับเสมหะและสามารถใช้เพื่อช่วยได้ ในการรักษาสถานการณ์ต่างๆเช่น:
- การอักเสบในตับ
- ปวดประจำเดือน;
- การติดเชื้อที่ผิวหนัง
- ปวดหัว;
- ก๊าซ;
- โรคไขข้อ;
- ความเครียดและความวิตกกังวล
นอกจากนี้ใบกระวานยังสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและสามารถใช้เพื่อช่วยรักษาโรคเบาหวานได้ ลอเรลยังสามารถใช้ในการรักษาปัญหาผิวหนังเช่นผิวหนังอักเสบซึ่งในกรณีนี้แนะนำให้ใช้เฉพาะที่ แต่แพทย์ควรแนะนำการใช้เนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้
ผลข้างเคียงและข้อห้าม
ไม่แนะนำให้บริโภคใบกระวานสำหรับสตรีที่ให้นมบุตรหรือกำลังตั้งครรภ์เนื่องจากอาจทำให้แท้งได้ นอกจากนี้ลอเรลในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนได้เนื่องจากพืชชนิดนี้มีฤทธิ์สงบและสามารถชะลอระบบประสาทนอกจากนี้ยังทำให้ระบบทางเดินอาหารเปลี่ยนแปลงปวดท้องและปวดศีรษะเมื่อบริโภคในปริมาณมาก
เนื่องจากความสามารถในการควบคุมระดับน้ำตาลการบริโภคลอเรลที่มากเกินไปอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงอย่างมากทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ดังนั้นการบริโภคใบกระวานจึงเป็นสิ่งสำคัญตามคำแนะนำของนักโภชนาการแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพรเพื่อระบุปริมาณที่เหมาะสมซึ่งไม่ส่งผลข้างเคียง
อ่านวันนี้
ทำไมสาหร่ายทะเลถึงดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง
