วงจรชีวิตของโรคไข้หวัด

เนื้อหา

• ภาพรวม
• ขั้นที่ 1: วันที่ 1 ถึง 3 (Prodrome / Early)
• เคล็ดลับการกู้คืน
• วิธีหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายไวรัสเย็นในขณะที่คุณยังเป็นโรคติดต่อ:
• ด่าน 2: วันที่ 4 ถึง 7 (คล่องแคล่ว / สูงสุด)
• เคล็ดลับการกู้คืน
• ด่าน 3: วันที่ 8 ถึง 10 (สิ้นสุด / ช้า)
• ฉันควรโทรหาแพทย์เมื่อใด
• เคล็ดลับการกู้คืน
• OTC เยียวยาเย็น
• การพกพา

ภาพรวม

คุณอาจคิดว่าฤดูหนาวมีให้บริการเฉพาะในช่วงฤดูหนาว แต่นั่นไม่ใช่กรณี จาก Mayo Clinic ถึงแม้ว่าคุณจะมีโอกาสเป็นหวัดสูงขึ้นในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวคุณก็สามารถเป็นหวัดได้ตลอดเวลาในระหว่างปี

CDC รายงานว่าผู้ใหญ่มีหวัดเฉลี่ยสองถึงสามคนในแต่ละปีในขณะที่เด็ก ๆ สามารถมีมากขึ้น

และแม้ว่าคุณอาจคุ้นเคยกับอาการและผลกระทบของโรคหวัด แต่ก็มีโอกาสที่คุณจะไม่ได้รับรู้ว่า:

• ไวรัสทางเดินหายใจส่วนบนนี้ทำงานอย่างไร
• วิธีการรักษามัน
• เมื่อใดควรไปพบแพทย์

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถรักษาโรคหวัดได้ แต่มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ต้องพูดถึงเพื่อป้องกันและดูแลตนเองเนื่องจากร่างกายของคุณทำงานเพื่อกำจัดไวรัส

หากคุณกังวลว่าคุณอาจเสี่ยงต่อการเป็นหวัดหรือคุณมีอยู่ในขณะนี้เราได้ให้ความคุ้มครองแก่คุณแล้ว ด้านล่างนี้เราได้รวบรวมภาพรวมของทุกสิ่งตั้งแต่ขั้นตอนและอาการจนถึงเคล็ดลับการกู้คืน

ขั้นที่ 1: วันที่ 1 ถึง 3 (Prodrome / Early)

ความเย็นที่กำลังจะเกิดขึ้นนั้นเป็นสิ่งที่คุ้นเคยและอาจทำให้ผู้ที่หมดหวังต้องลงแก้วน้ำส้มและใช้มือเจลทำความสะอาดมือจำนวนมาก

น่าเสียดายถ้าคอของคุณรู้สึกเสียวซ่าหรือเป็นรอยอยู่แล้วมันอาจเป็นหนึ่งใน 200 สายพันธุ์ของไวรัสไข้หวัดธรรมดาซึ่งส่วนใหญ่เป็น rhinovirus - ได้ตกลงกันในอีก 7 ถึง 10 วัน

อาการที่พบบ่อยที่สุดที่ควรระวังในระหว่างระยะนี้คือ:

• รู้สึกเสียวซ่าหรือคอกระท่อนกระแท่น
• ปวดเมื่อยตามร่างกาย
• อ่อนเพลียหรือเหนื่อยล้า

ดร. ดั๊กนูนาเมเกอร์แพทย์เวชปฏิบัติครอบครัวและหัวหน้าเจ้าหน้าที่การแพทย์ของแอตลาสแมรี่แลนด์อธิบายว่าในช่วงแรกของโรคหวัดที่คนส่วนใหญ่ไม่เพียงพอที่จะดูแลอาการของพวกเขา

แม้ว่าจะมีวิธีการรักษาและการเยียวยาที่เคาน์เตอร์ (OTC) ที่สามารถบรรเทาอาการของโรคหวัดได้ในระยะนี้ Nunamaker ยังแนะนำให้ไปถึงหนึ่งในอาหารที่พบบ่อยที่สุดสำหรับผู้ที่มีอาการหวัดหรือไข้หวัดใหญ่: ก๋วยเตี๋ยวไก่ ซุป.

“ มันง่ายที่ท้องบรรเทาคอ [และ] ให้ของเหลวสำหรับความชุ่มชื้น” เขาอธิบาย หากคุณมีไข้หรือมีเหงื่อออกเขาเสริมซุปไก่สามารถช่วยเติมเกลือบางส่วนที่ร่างกายของคุณอาจสูญเสียไป

ในแง่ของระดับการแพร่เชื้อ Nunamaker กล่าวว่าโรคหวัดของคุณนั้นติดต่อได้หากคุณแสดง“ อาการที่แอคทีฟ” ดังนั้นอาการคันที่คอของคุณน้ำมูกไหลปวดเมื่อยตามร่างกายและแม้กระทั่งไข้ระดับต่ำหมายความว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะแพร่กระจายบั๊กให้กับทุกคนรอบตัวคุณ

เคล็ดลับการกู้คืน

• ใช้ decongestants และยาแก้ไอ แต่หลีกเลี่ยงการผสมยารักษาโรค (เช่นอย่าใช้ไอบูโปรเฟนแยกต่างหากถ้ารวมอยู่ในยาเย็นของคุณด้วย)
• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
• รักษาความชุ่มชื้น
• OTC Zinc เสริมหรือ lozenges ได้รับการแสดงเพื่อลดระยะเวลาและความรุนแรงของอาการเมื่อถ่ายทันทีหลังจากเริ่มมีอาการ อย่างไรก็ตามผลข้างเคียงอาจมีรสชาติไม่ดีหรือคลื่นไส้

วิธีหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายไวรัสเย็นในขณะที่คุณยังเป็นโรคติดต่อ:

• หลีกเลี่ยงการติดต่อสาธารณะถ้าทำได้โดยอยู่บ้านจากที่ทำงานและโรงเรียน
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสร่างกายกับผู้อื่นเช่นการจูบหรือการจับมือ
• ล้างมือให้สะอาดบ่อยครั้งด้วยสบู่และน้ำ
• ปกปิดไอและจามของคุณอย่างเต็มที่ในข้อศอกหรือเนื้อเยื่อของคุณ กำจัดเนื้อเยื่อทันทีและล้างมือให้สะอาด

ด่าน 2: วันที่ 4 ถึง 7 (คล่องแคล่ว / สูงสุด)

นี่คือเมื่อไวรัสมีความเข้มสูงสุด คุณอาจพบว่าในช่วงเวลานี้ทุกสิ่งที่เจ็บปวดและใบหน้าของคุณรู้สึกเหมือนก๊อกน้ำที่กำลังวิ่งอยู่ คุณอาจมีไข้ซึ่งอาจเป็นที่น่าตกใจ

อย่างไรก็ตามเนื่องจากคุณมีไวรัสคุณมีระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุก มีไข้อธิบาย Nunamaker เป็นวิธีป้องกันร่างกายของคุณในระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

“ [ไข้เป็น] ยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติ ปล่อยให้มันนั่ง” เขาอธิบาย

Nunamaker เสริมว่าไข้ไม่ได้เป็นปัญหาจนกว่าจะเป็น 102 ถึง 103 ° F (38 ถึง 39 ° C) ในความเป็นจริงสูงถึง 100.4 ° F (38 ° C) คุณได้รับการพิจารณาว่ามี "อุณหภูมิสูง" ไม่ใช่ไข้

ไข้ที่เป็นหวัดจะสับสนกับไข้หวัดได้ง่าย คุณควรจำไว้ว่าไข้หวัดนั้นมีความแตกต่างอย่างรุนแรงและมีอาการรุนแรงมากขึ้นซึ่งเกิดขึ้นอย่างหนักอย่างรวดเร็วและมักจะมีอาการปวดศีรษะ

อาการที่พบบ่อยที่สุดที่ต้องระวังในช่วงระยะเวลาของการเป็นหวัดนี้คือ:

• เจ็บคอ
• ไอ
• คัดจมูกหรือน้ำมูกไหล
• ความเมื่อยล้า
• อาการปวดเมื่อย
• หนาวสั่นหรือไข้ต่ำ

เช่นเดียวกับในขั้นตอนที่ 1 หากอาการของคุณยังคงใช้งานอยู่คุณยังคงเป็นโรคติดต่อ ในช่วงเวลานี้คุณควรระวังที่จะอยู่กับคนอื่นและหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์ทางกายภาพ

เคล็ดลับการกู้คืน

• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ถ้าคุณสูบบุหรี่เพราะมันทำให้อัมพาตในปอดและใช้เวลาในการรักษานานขึ้น
• หลีกเลี่ยงการขอยาปฏิชีวนะจากผู้ให้บริการทางการแพทย์ นี่คือการติดเชื้อไวรัสและยาปฏิชีวนะจะไม่ช่วย ในความเป็นจริงมันอาจทำให้สิ่งต่าง ๆ แย่ลง
• ใช้ยาระงับอาการไอถ้าคุณพบว่านอนหลับยาก
• ใช้ ibuprofen สำหรับอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย
• รับปริมาณวิตามินซีต่อวัน (1 ถึง 2 กรัมต่อวัน) ผ่านผลไม้สดหรืออาหารเสริม
• บ้วนปากด้วยน้ำเกลือ
• ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นหรือใช้ห้องอบไอน้ำหรือฝักบัว
• ใช้คลอร์เซพติคอลหรือเซปาคอลคอร์เซ็ต เบนโซเคนเป็นสารทำให้มึนงงเฉพาะที่และสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ
• กินสังกะสีเสริมต่อไป

ในขณะที่ร่างกายของคุณต่อสู้กับไวรัสเย็นมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรักษาความชุ่มชื้นตลอดระยะเวลาสามขั้นตอนของความเย็น

ด่าน 3: วันที่ 8 ถึง 10 (สิ้นสุด / ช้า)

โดยทั่วไปความเย็นจะปิดประมาณ 10 วันแน่นอนว่ามีข้อยกเว้น หากคุณยังรู้สึกถึงผลกระทบอาการของคุณจะแย่ลงหรือมีไข้เพิ่มขึ้นดังนั้นถึงเวลาที่ต้องประเมินและคิดวิธีการรักษาที่แตกต่างกันไป

ฉันควรโทรหาแพทย์เมื่อใด

• ในขณะที่คุณต้องการเรียกหมอเมื่อคุณรู้สึกปวดร้าวเป็นเวลาสองวัน แต่ก็เป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงการทำเช่นนั้นจนกว่าอาการของคุณจะคงอยู่นานกว่า 10 ปีติดต่อแพทย์หากอาการของคุณแย่ลงหลังจากเวลานี้

บางคนอาจประสบกับอาการไอที่เรียกว่าหลังการติดเชื้อซึ่งเป็นอาการไอที่จู้จี้ซึ่งสามารถอยู่ได้นานเฉลี่ย 18 วันหลังจากที่อาการหวัดลดลง อย่างไรก็ตามหากอาการอื่น ๆ ของคุณสิ้นสุดลงคุณสามารถพิจารณาตนเองได้อย่างอิสระและชัดเจน

หากยังมีอาการ "ใช้งานอยู่" อื่นอยู่คุณยังคงเป็นโรคติดต่อและควรทำตามคำแนะนำเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของไวรัส

อาการที่พบบ่อยที่สุดที่ควรระวังในระหว่างระยะนี้คือ:

• ไอ
• ความแออัด
• อาการน้ำมูกไหล
• ความเมื่อยล้า

เคล็ดลับการกู้คืน

• คลุมแขนของคุณต่อที่ข้อศอกหรือเนื้อเยื่อต่อไปและล้างมือให้สะอาด
• รับประทานไอบูโพรเฟน OTC ไอโอดีนไอโอดีนหรือยาต้านฮีสตามีนตามความจำเป็น

OTC เยียวยาเย็น

นี่คือรายการวิธีแก้หวัดที่คุณสามารถซื้อได้ตอนนี้:

• ibuprofen
• คลอเรสเทติกหรือเซปาโกลคอร์เซ็ต
• สังกะสีเสริม OTC หรือคอร์เซ็ต
• decongestants
• ยาแก้ไอ
• วิตามินซี
• antihistamine

คุณสามารถซื้อสินค้าออนไลน์สำหรับเครื่องทำความชื้นและน้ำยาฆ่าเชื้อมือ

ให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณก่อนที่จะเพิ่มตัวเลือกการรักษาใด ๆ ให้กับระบบการดูแลสุขภาพในปัจจุบันของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการโต้ตอบเชิงลบที่อาจเกิดขึ้น

การพกพา

เมื่อเป็นหวัดคุณต้องยอมรับว่ามันเกิดขึ้นแล้วขับออกไป สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือดำเนินการเพื่อป้องกันโรคหวัดโดย:

• ล้างมือบ่อยๆด้วยสบู่และน้ำ
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสทางกายภาพที่ไม่จำเป็นซึ่งคุณสามารถติดไวรัสได้
• รักษาความชุ่มชื้นและพักผ่อนอย่างเต็มที่

สุดท้ายให้ระวังว่าสุขภาพของคุณส่งผลกระทบต่อคนอื่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุกและอยู่บ้านเมื่อคุณเป็นโรคติดต่อ

Brandi Koskie เป็นผู้ก่อตั้ง Banter Strategy ซึ่งเธอทำหน้าที่เป็นนักวางกลยุทธ์ด้านเนื้อหาและนักข่าวด้านสุขภาพสำหรับลูกค้าที่มีพลวัต เธอมีวิญญาณที่หลงทางเชื่อในพลังแห่งความเมตตาและทำงานและเล่นในบริเวณเชิงเขาของเดนเวอร์กับครอบครัวของเธอ