ความมหัศจรรย์ที่เปลี่ยนชีวิตจากการไม่ให้ F*&!

เนื้อหา

• คุณจะไปยิม
• คุณจะรอดพ้นจากโรค
• คุณจะนอนหลับได้ดีขึ้น
• คุณจะไม่ปวดหัวหรือวิตกกังวล
• คุณจะเป็นเพื่อนที่ดีกว่า
• คุณจะรู้สึกเป็นอิสระ
• รีวิวสำหรับ

สำหรับหลายๆ อย่างในชีวิต การให้ f*&! คิดว่า: งานของคุณและค่าใช้จ่ายของคุณ แต่ในทางกลับกัน มีบางสิ่งที่ไม่สมควรได้รับการดูแลในโลกนี้ บางสิ่งที่บดบังพลังงานของคุณและทำให้คุณไม่บรรลุเป้าหมาย

Enter: เวทมนตร์เปลี่ยนชีวิตของการไม่ให้ F*&! โดย Sarah Knight หนังสือที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้คุณจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่เป็น จริงๆ สำคัญในชีวิต Knight แนะนำให้จัดทำ "F*&! Budget" ซึ่งเป็นรายการของสิ่งที่ควรใส่ใจและไม่ควรใส่ใจ เพื่อให้คุณมีชีวิตที่ดีและมีสุขภาพที่ดีตลอดไป ไม่มีการพูดเกินจริง คุณจะได้อะไรจากการปล่อยวาง ด้านล่างเป็นถนนสู่ความสุข f*&!-free

คุณจะไปยิม

"ด้วยการไม่ให้ af*&! เกี่ยวกับการเข้าร่วมงานเลี้ยงอาหารค่ำวันอังคารสิบโมงของใครบางคนที่รู้สึกไม่สบาย (WTF?) คุณสามารถมีสติสัมปชัญญะพักผ่อนและมีดวงตาที่สดใสและเป็นพวงในวันพุธสำหรับวันที่ของคุณ ด้วยเครื่องวงรี” ไนท์กล่าว (ลอง Cardio Blast 10 นาทีกับเวลาเช้าพิเศษทั้งหมด)

คุณจะรอดพ้นจากโรค

"ลองคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณหยุดให้ af*&! เกี่ยวกับการนั่งทำงานที่โบสถ์ในวันอาทิตย์ (ขออภัยสมเด็จพระสันตะปาปา) และอุทิศให้ f*&! เพื่อไขปริศนาอักษรไขว้ของ Sunday Times ทุกสัปดาห์ อนาคตคุณ ไม่ใช่ ที่ป่วยเป็นโรคอัลไซเมอร์เป็นพระคุณอย่างสูง!" อัศวินกล่าว และเธอไม่ได้ล้อเล่น ผลการศึกษาโดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย เบิร์กลีย์ พบว่าปริศนาอักษรไขว้ช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้ ไม่ว่าคุณจะชอบการออกกำลังกายสมองหรือไม่ การแทนที่กิจกรรมที่เครียดด้วยกิจกรรมดีๆ ก็สามารถช่วยให้คุณได้รับประโยชน์เช่นเดียวกัน

คุณจะนอนหลับได้ดีขึ้น

ในช่วงเวลาที่คุณกำลังเปลี่ยนและเปลี่ยนรายการสิ่งที่ต้องทำในวันถัดไป "พูดกับตัวเองว่า 'มันไม่คุ้มค่า' และเดินหน้าต่อไป" Knight กล่าว แม้ว่าจะเป็นเพียงจนถึงเช้าวันรุ่งขึ้น ร่างกายของคุณก็จะขอบคุณ (ดูเคล็ดลับการนอนหลับที่ผู้เชี่ยวชาญอนุมัติ 13 ข้อหากคุณยังนับแกะอยู่)

คุณจะไม่ปวดหัวหรือวิตกกังวล

"ความวิตกกังวลสะกด f*&!s ที่ไม่เกี่ยวข้องทุกครั้งที่ได้รับ" ไนท์กล่าว และความวิตกกังวลไม่ใช่ผลข้างเคียงเพียงอย่างเดียว การศึกษาโดย American Academy of Neurology พบว่าความเครียด (อ่านว่า f*&!s ภายนอก) ทำให้เกิดอาการปวดหัวได้จริงๆ การละทิ้งความห่วงใยนั้น ความเจ็บปวดทางกายก็จะหายไปด้วย

คุณจะเป็นเพื่อนที่ดีกว่า

"การไม่ให้ f*&! แสดงว่าคุณกำลังดูแลตัวเองเหมือนติดหน้ากากออกซิเจนของคุณเองก่อนที่จะช่วยเหลือผู้อื่น" Knight กล่าว ดังนั้น การปฏิเสธในสิ่งต่างๆ จะทำให้คุณตระหนักมากขึ้นถึงสิ่งที่คุณทำได้และไม่สามารถรับมือได้ ซึ่งจะดีกว่าสำหรับคุณและทุกคนที่คุณรู้จัก

คุณจะรู้สึกเป็นอิสระ

"การไม่ให้ af*&! หมายถึงการปลดปล่อยตัวเองจากความกังวล ความวิตกกังวล ความกลัว และความรู้สึกผิดที่เกี่ยวข้องกับการปฏิเสธ ช่วยให้คุณหยุดใช้เวลาที่คุณไม่มีกับคนที่คุณไม่ชอบทำสิ่งที่คุณไม่ชอบ อยากทำ" เราไม่สามารถตกลงกันได้มากกว่านี้

ดังนั้นจงทำรายการของคุณโดยรู้ว่าประโยชน์เหล่านี้อยู่ไม่ไกล

รีวิวสำหรับ