อาการปวดสะโพกเมื่อเดินคืออะไร?

เนื้อหา

• สาเหตุของอาการปวดสะโพกเมื่อเดิน
• โรคข้ออักเสบ
• การบาดเจ็บความเสียหายการอักเสบและโรค
• ภาวะกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็น
• สาเหตุอื่น ๆ ของอาการปวดสะโพกขณะเดิน
• การรักษาอาการปวดสะโพก
• พบแพทย์สำหรับอาการปวดสะโพก
• เคล็ดลับในการจัดการอาการปวดสะโพก
• เคล็ดลับการนั่ง
• ซื้อกลับบ้าน

อาการปวดสะโพกเมื่อเดินอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ คุณสามารถมีอาการปวดข้อสะโพกได้ทุกช่วงอายุ

ตำแหน่งของอาการปวดพร้อมกับอาการอื่น ๆ และรายละเอียดสุขภาพช่วยให้แพทย์ของคุณวินิจฉัยสาเหตุและกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสม

สาเหตุหลักของอาการปวดสะโพกที่คุณรู้สึกขณะเดินหรือวิ่ง ได้แก่ :

• ประเภทของโรคข้ออักเสบ
• การบาดเจ็บและความเสียหาย
• ปัญหาเกี่ยวกับเส้นประสาท
• ปัญหาการจัดตำแหน่ง

ลองมาดูสาเหตุที่เป็นไปได้เหล่านี้

สาเหตุของอาการปวดสะโพกเมื่อเดิน

โรคข้ออักเสบ

โรคข้ออักเสบสามารถทำให้เกิดอาการปวดสะโพกได้ทุกเพศทุกวัย การบาดเจ็บที่สะโพกเก่าอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคข้ออักเสบในภายหลัง การวิจัยแสดงให้เห็นว่านักกีฬามืออาชีพในกีฬาประเภทอิมแพคมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคข้ออักเสบที่สะโพกและหัวเข่า

การศึกษาชิ้นหนึ่งรายงานว่ามากกว่า 14 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไปรายงานว่ามีอาการปวดสะโพกอย่างรุนแรง อาการปวดสะโพกเมื่อเดินในผู้สูงอายุมักเกิดจากโรคข้ออักเสบในหรือรอบ ๆ ข้อ

มีโรคข้ออักเสบหลายชนิดที่อาจทำให้ปวดสะโพกเมื่อเดิน สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• เด็กไม่ทราบสาเหตุ นี่คือโรคข้ออักเสบชนิดที่พบบ่อยที่สุดในเด็ก
• โรคข้อเข่าเสื่อม.อาการนี้เกิดจากการสึกหรอของข้อต่อ
• โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคแพ้ภูมิตัวเองนี้ทำให้เกิดโรคข้ออักเสบในข้อ
• Ankylosing spondylitis. โรคข้ออักเสบประเภทนี้มีผลต่อกระดูกสันหลังเป็นหลัก
• โรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินโรคข้ออักเสบประเภทนี้มีผลต่อข้อต่อและผิวหนัง
• โรคไขข้ออักเสบโรคข้ออักเสบนี้เกิดจากการติดเชื้อในข้อ

การบาดเจ็บความเสียหายการอักเสบและโรค

การบาดเจ็บหรือความเสียหายต่อข้อสะโพกอาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อเดิน การบาดเจ็บที่สะโพกและบริเวณเชื่อมต่อเช่นหัวเข่าสามารถทำลายหรือกระตุ้นให้เกิดการอักเสบในกระดูกเอ็นหรือเอ็นของข้อสะโพก

ภาวะกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็น

• สาเหตุอื่น ๆ ของอาการปวดสะโพกขณะเดิน

  ปัญหาเกี่ยวกับการเดินหรือวิธีเดินอาจทำให้ปวดสะโพกเมื่อเวลาผ่านไป ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อในสะโพกขาหรือหัวเข่าอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลของแรงกดบนข้อต่อสะโพก

  
  

  ปัญหาเกี่ยวกับข้อต่ออื่น ๆ ของร่างกายเช่นเท้าแบนหรืออาการบาดเจ็บที่เข่าอาจทำให้เกิดอาการปวดสะโพกได้

  การรักษาอาการปวดสะโพก

  การรักษาอาการปวดสะโพกขึ้นอยู่กับสาเหตุ สาเหตุบางอย่างเช่นเส้นประสาทที่ถูกบีบหรือระคายเคืองหรือแพลงเล็กน้อยอาจหายไปตามกาลเวลา คุณอาจไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา

  ในหลายกรณีกายภาพบำบัดอาจช่วยรักษาอาการปวดสะโพกได้ คุณสามารถออกกำลังกายเพื่อช่วยเสริมสร้างข้อต่อสะโพกและเข่าได้ คุณอาจต้องปรับปรุงความแข็งแรงของแกนกลางหลังและหน้าท้อง วิธีนี้ช่วยให้ข้อสะโพกของคุณสมดุลเมื่อเดินและวิ่ง

  • การออกกำลังกายสะโพกเช่นหอยและสะพาน
  • แบบฝึกหัดเอ็นร้อยหวายและควอดริซ
  • การออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำหรือทั้งตัวเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางของคุณ

  ตัวเลือกการรักษาอาการปวดสะโพก ได้แก่ :

  • ยาต้านการอักเสบ nonsteroidal ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และใบสั่งยา (NSAIDs) ได้แก่ แอสไพรินไอบูโพรเฟนและนาพรอกเซน
  • ครีมหรือขี้ผึ้งบรรเทาอาการปวด
  • ประคบอุ่นหรือเย็น
  • ที่รัดเข่าหรือพื้นรองเท้า (กายอุปกรณ์)
  • ครีมทำให้มึนงงเฉพาะที่
  • ลดน้ำหนักส่วนเกิน
  • ยาคลายกล้ามเนื้อ
  • การฉีดสเตียรอยด์
  • อาการปวดตามใบสั่งแพทย์หรือยาสเตียรอยด์
  • กายภาพบำบัด
  • การนวดบำบัด
  • การปรับไคโรแพรคติก
  • ศัลยกรรม
  • ใช้ไม้เท้าหรือไม้ค้ำ

  พูดคุยเกี่ยวกับทางเลือกกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ พวกเขาสามารถประเมินและช่วยคุณพิจารณาวิธีการรักษาที่มีให้สำหรับกรณีของคุณ

  
  

  พบแพทย์สำหรับอาการปวดสะโพก

  ไปพบแพทย์หากคุณมีอาการปวดสะโพกนานกว่าหนึ่งถึงสองวันหรือหากยังไม่ดีขึ้นเมื่อพยายามบรรเทาอาการปวด แจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณได้รับความเสียหายบริเวณสะโพกเช่นการหกล้มหรือการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

  แพทย์สามารถหาสาเหตุของอาการปวดสะโพกของคุณได้ด้วยการทดสอบบางอย่าง คุณอาจต้องสแกน แพทย์ประจำครอบครัวของคุณอาจแนะนำคุณให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬาหรือศัลยแพทย์กระดูก (ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูก) หากจำเป็น

  การทดสอบและสแกนอาการปวดสะโพก ได้แก่ :

  • การทดสอบแพทริคและการทดสอบการปะทะ ในการตรวจร่างกายเหล่านี้แพทย์ของคุณจะขยับขาของคุณไปรอบ ๆ ข้อสะโพกเพื่อดูว่าปัญหาอยู่ที่ใด

  • เคล็ดลับในการจัดการอาการปวดสะโพก

    คำแนะนำบางประการที่จะทำให้เดินและยืนได้สบายขึ้นเมื่อปวดสะโพก:

    • สวมรองเท้าสบาย ๆ ที่ให้การรองรับเท้า
    • สวมเสื้อผ้าที่หลวมสบายโดยเฉพาะรอบเอวและขา
    • หากคุณมีประวัติปัญหาที่หัวเข่าหรือเท้าให้สวมที่รัดเข่าหรือพื้นรองเท้า
    • สวมสายรัดพยุงหลังหากช่วยบรรเทาอาการปวดสะโพกได้
    • หลีกเลี่ยงการเดินหรือยืนบนพื้นแข็งเป็นเวลานาน
    • ยืนบนแผ่นยางถ้าคุณจำเป็นต้องยืนขึ้นเพื่อทำงาน บางครั้งเรียกว่าเสื่อป้องกันความเมื่อยล้า
    • ยกโต๊ะหรือพื้นที่ทำงานของคุณขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงการนอนทับเมื่อทำงาน
    • ใช้ไม้เท้าหรือไม้เท้าช่วยลดอาการปวดสะโพกเวลาเดิน
    • เก็บน้ำไว้ในแก้วกาแฟที่มีฉนวนหุ้มและอาหารใกล้กับพื้นที่ทำงานของคุณเพื่อ จำกัด ปริมาณที่คุณต้องเดิน
    • ขอให้เพื่อนร่วมงานและสมาชิกในครอบครัวรับสิ่งของที่คุณต้องการเมื่อทำได้
    • จำกัด การเดินขึ้นลงบันได เก็บทุกสิ่งที่คุณต้องการไว้ในชั้นเดียวถ้าเป็นไปได้

    เคล็ดลับการนั่ง

    นั่งบนเบาะหรือฐานโฟม หลีกเลี่ยงการนั่งบนพื้นแข็งเช่นเก้าอี้ไม้หรือม้านั่ง หลีกเลี่ยงการนั่งบนของที่นุ่มเกินไปเช่นโซฟาหรือเตียง พื้นผิวที่ค่อนข้างแน่นซึ่งช่วยให้คุณจมลงไปได้เล็กน้อยจะช่วยรองรับสะโพกได้ดีขึ้น

    การปรับปรุงท่าทางของคุณสามารถช่วยปรับสมดุลของแรงกดที่สะโพกได้

    ซื้อกลับบ้าน

    อาการปวดสะโพกเมื่อเดินหรือนั่งเป็นข้อร้องเรียนที่พบบ่อยในทุกช่วงอายุ อาการปวดสะโพกมีหลายสาเหตุ สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่ร้ายแรง แต่อาจเป็นในระยะยาว โดยปกติอาการปวดสะโพกสามารถรักษาหรือจัดการได้ คุณอาจต้องได้รับการดูแลระยะยาวเช่นกายภาพบำบัดในบางกรณี