จะทำอย่างไรเพื่อเพิ่มความใคร่
เนื้อหา
Libido เป็นชื่อที่ตั้งให้กับความต้องการทางเพศซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสัญชาตญาณของมนุษย์ แต่อาจได้รับอิทธิพลจากปัญหาทางร่างกายหรืออารมณ์ดังนั้นอาจเพิ่มขึ้นหรือลดลงในบางคนในบางช่วงของชีวิต
ฮอร์โมนที่ควบคุมความใคร่คือเทสโทสเตอโรนในผู้ชายและเอสโตรเจนในผู้หญิงดังนั้นในบางช่วงเวลาของเดือนจึงเป็นเรื่องปกติที่ผู้หญิงจะมีความสนใจทางเพศมากหรือน้อย โดยปกติผู้หญิงจะมีความใคร่สูงขึ้นในช่วงเจริญพันธุ์
ปัจจัยหลายอย่างอาจทำให้ขาดความใคร่เช่นความเครียดความวิตกกังวลปัญหาความสัมพันธ์และการใช้ยาสิ่งสำคัญคือต้องระบุสาเหตุเพื่อให้สามารถดำเนินการที่มีเป้าหมายเพื่อเพิ่มความต้องการทางเพศ
วิธีเพิ่มความใคร่
เพื่อเพิ่มความใคร่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องระบุสาเหตุของการขาดความใคร่เพื่อให้สามารถดำเนินการได้ ในกรณีที่การขาดความใคร่เกิดจากการใช้ยาขอแนะนำให้เปลี่ยนยาที่ใช้กับยาที่ไม่มีผลข้างเคียงนี้ แต่ควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์เสมอ
เคล็ดลับบางประการที่เป็นประโยชน์ในการเพิ่มความใคร่คือการปรับปรุงการรับประทานอาหารของคุณโดยการบริโภคอาหารมากขึ้นที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดเช่นปลาทูน่าและเมล็ดเจียเพื่อให้เลือดไหลเข้าสู่หลอดเลือดได้ง่ายขึ้นช่วยกระตุ้นการกระตุ้น
เมื่อคน ๆ หนึ่งประสบกับความบอบช้ำทางอารมณ์ที่ส่งผลต่อความใคร่ของพวกเขาทางออกที่ดีที่สุดคือการเข้ารับการบำบัดกับนักจิตวิเคราะห์เพื่อให้สาเหตุทางอารมณ์ได้รับการแก้ไขและความต้องการทางเพศอาจเกิดขึ้นได้ การต่อสู้กับความวิตกกังวลและความเครียดยังช่วยเพิ่มความใคร่เช่นเดียวกับการเพิ่มความนับถือตนเองและการออกกำลังกาย ค้นหาว่าแบบฝึกหัดใดเพิ่มความใคร่
ดูวิดีโอต่อไปนี้และดูเคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อปรับปรุงความใคร่:
สิ่งที่อาจทำให้ขาดความใคร่
การขาดความใคร่อาจเกิดจากการลดลงของฮอร์โมนที่ควบคุมความต้องการทางเพศและปัจจัยอื่น ๆ เช่น:
- การใช้ยาเม็ดคุมกำเนิด
- ความชอกช้ำทางอารมณ์;
- โรคเช่นโรคโลหิตจางโรคตับแข็งและภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ
- ความเครียดความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า
- ความอ่อนแอทางเพศ;
- วัยหมดประจำเดือน;
- ปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์
- ขาดฮอร์โมนเพศชายในผู้ชาย
- ปัญหาความสัมพันธ์
- การใช้ยาเช่น Anxiolytics และยาซึมเศร้า ดูวิธีการรักษาอื่น ๆ ที่สามารถลดความใคร่ได้
ในผู้หญิงการขาดความใคร่อาจเกิดจากความยากลำบากในการถึงจุดสุดยอดหรือการถูกกระตุ้นซึ่งทำให้การติดต่อใกล้ชิดเป็นเรื่องยากเนื่องจากช่องคลอดขาดน้ำหล่อลื่นซึ่งทำให้เกิดความเจ็บปวดระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ รู้ว่าควรทำอย่างไรเมื่อผู้หญิงไม่สามารถกระตุ้นได้
เราแนะนำให้คุณดู
7 เคล็ดลับสำหรับการกังวลน้อยลง
