ทำไมการใช้น้ำมันหอมระเหยตะไคร้จึงมีประโยชน์กับคุณ

เนื้อหา

• มันคืออะไร?
• 1. มีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย
• 2. มีคุณสมบัติในการต้านเชื้อรา
• 3. มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ
• 4. มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ
• 5. อาจช่วยป้องกันแผลในกระเพาะอาหารหรือบรรเทาอาการคลื่นไส้
• 6. อาจช่วยบรรเทาอาการท้องร่วง
• 7. อาจช่วยลดคอเลสเตอรอล
• 8. อาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและไขมัน
• 9. อาจทำหน้าที่เป็นยาบรรเทาอาการปวด
• 10. อาจช่วยคลายความเครียดและความวิตกกังวล
• 11. อาจช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและไมเกรน
• วิธีใช้
• ผลข้างเคียงและความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น
• บรรทัดล่างสุด

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

มันคืออะไร?

ตะไคร้เป็นพืชหญ้าเขตร้อนที่ใช้ในการปรุงอาหารและเป็นยาสมุนไพร น้ำมันตะไคร้สกัดจากใบและก้านของพืชตะไคร้มีกลิ่นหอมของส้ม มักพบในสบู่และผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคลอื่น ๆ

น้ำมันตะไคร้สามารถสกัดได้และถูกใช้โดยผู้ให้บริการทางการแพทย์เพื่อรักษาปัญหาทางเดินอาหารและความดันโลหิตสูง มีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมายเช่นกัน

ในความเป็นจริงน้ำมันหอมระเหยตะไคร้เป็นเครื่องมือยอดนิยมในการบำบัดด้วยกลิ่นหอมเพื่อช่วยผ่อนคลายความเครียดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีใช้น้ำมันหอมระเหยตะไคร้เพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ของคุณ

1. มีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย

ตะไคร้ใช้เป็นยาธรรมชาติในการรักษาบาดแผลและช่วยป้องกันการติดเชื้อ การวิจัยในปี 2010 พบว่าน้ำมันหอมระเหยจากตะไคร้มีประสิทธิภาพในการต่อต้านเชื้อแบคทีเรียที่ดื้อยาหลายชนิดรวมทั้งสาเหตุ:

• การติดเชื้อที่ผิวหนัง
• โรคปอดอักเสบ
• การติดเชื้อในเลือด
• การติดเชื้อในลำไส้อย่างรุนแรง

2. มีคุณสมบัติในการต้านเชื้อรา

เชื้อราเป็นสิ่งมีชีวิตเช่นยีสต์และรา จากการศึกษาในปี พ.ศ. 2539 น้ำมันตะไคร้เป็นตัวยับยั้งเชื้อรา 4 ชนิดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ประเภทหนึ่งทำให้เท้าของนักกีฬาเป็นขี้กลากและอาการคันจ๊อค

นักวิจัยพบว่าอย่างน้อย 2.5 เปอร์เซ็นต์ของสารละลายต้องเป็นน้ำมันตะไคร้จึงจะได้ผล

3. มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ

การอักเสบเรื้อรังเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพมากมายรวมถึงโรคข้ออักเสบโรคหัวใจและหลอดเลือดและแม้แต่มะเร็ง ตะไคร้มีซิทรัลซึ่งเป็นสารต้านการอักเสบ

น้ำมันหอมระเหยจากตะไคร้ในช่องปากแสดงให้เห็นถึงความสามารถในการต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพในหนูที่มีอาการบวมน้ำที่อุ้งเท้าที่เกิดจากคาราจีแนน น้ำมันยังแสดงให้เห็นถึงฤทธิ์ต้านการอักเสบเมื่อใช้เฉพาะกับหนูที่มีอาการบวมน้ำที่หู

4. มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์ จากการวิจัยพบว่าน้ำมันหอมระเหยตะไคร้ช่วยล่าอนุมูลอิสระ

จากการศึกษาในปี 2015 น้ำยาบ้วนปากน้ำมันตะไคร้มีความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระได้ดี นักวิจัยแนะนำว่าเป็นวิธีการบำบัดเสริมที่มีศักยภาพสำหรับขั้นตอนทางทันตกรรมแบบไม่ผ่าตัดและโรคเหงือกอักเสบ

5. อาจช่วยป้องกันแผลในกระเพาะอาหารหรือบรรเทาอาการคลื่นไส้

ตะไคร้ใช้เป็นยาพื้นบ้านสำหรับปัญหาทางเดินอาหารหลายอย่างตั้งแต่ปวดท้องไปจนถึงแผลในกระเพาะอาหาร จากการศึกษาเกี่ยวกับหนูในปี 2555 น้ำมันหอมระเหยตะไคร้ช่วยป้องกันแผลในกระเพาะอาหารซึ่งเป็นสาเหตุของอาการปวดท้อง

ตะไคร้ยังเป็นส่วนประกอบทั่วไปในชาสมุนไพรและอาหารเสริมสำหรับอาการคลื่นไส้ แม้ว่าผลิตภัณฑ์สมุนไพรส่วนใหญ่จะใช้ใบตะไคร้แห้ง แต่การใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับอโรมาเทอราพีอาจให้ประโยชน์ที่คล้ายคลึงกัน

6. อาจช่วยบรรเทาอาการท้องร่วง

อาการท้องร่วงมักเป็นเรื่องที่น่ารำคาญ แต่ก็อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้เช่นกัน การแก้อาการท้องร่วงที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์อาจมาพร้อมกับผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์เช่นอาการท้องผูกทำให้บางคนหันมาใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติ

จากการศึกษาในปี 2549 ตะไคร้อาจช่วยชะลออาการท้องร่วงได้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าน้ำมันช่วยลดปริมาณอุจจาระในหนูที่มีอาการท้องเสียจากน้ำมันละหุ่งซึ่งอาจเป็นเพราะการเคลื่อนไหวของลำไส้ช้าลง

7. อาจช่วยลดคอเลสเตอรอล

คอเลสเตอรอลสูงอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง สิ่งสำคัญคือต้องรักษาระดับคอเลสเตอรอลให้คงที่

ตะไคร้มักใช้ในการรักษาภาวะคอเลสเตอรอลสูงและจัดการโรคหัวใจ

การศึกษาในปี 2550 ช่วยสนับสนุนการใช้งานสำหรับเงื่อนไขเหล่านั้น การศึกษาพบว่าน้ำมันตะไคร้ช่วยลดคอเลสเตอรอลในหนูที่ได้รับอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงเป็นเวลา 14 วันอย่างมีนัยสำคัญ

ปฏิกิริยาเชิงบวกขึ้นอยู่กับขนาดยาซึ่งหมายความว่าผลของมันจะเปลี่ยนไปเมื่อขนาดยาเปลี่ยนไป

8. อาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและไขมัน

น้ำมันตะไคร้อาจช่วยลดน้ำตาลในเลือดของผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ได้จากการศึกษาในหนูปี 2550 สำหรับการศึกษาหนูได้รับการรักษาด้วยน้ำมันตะไคร้ 125 ถึง 500 มิลลิกรัมต่อวันเป็นเวลา 42 วัน

ผลการวิจัยพบน้ำมันตะไคร้ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้ยังเปลี่ยนพารามิเตอร์ของไขมันในขณะที่เพิ่มระดับคอเลสเตอรอล HDL (ดี)

9. อาจทำหน้าที่เป็นยาบรรเทาอาการปวด

ซิตรัลในน้ำมันหอมระเหยตะไคร้อาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้เนื่องจากช่วยบรรเทาอาการอักเสบ จากการศึกษาในปี 2017 เกี่ยวกับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์น้ำมันตะไคร้เฉพาะที่ช่วยลดอาการปวดข้ออักเสบ โดยเฉลี่ยระดับความเจ็บปวดจะค่อยๆลดลงจาก 80 เป็น 50 เปอร์เซ็นต์ภายใน 30 วัน

10. อาจช่วยคลายความเครียดและความวิตกกังวล

ความดันโลหิตสูงเป็นผลข้างเคียงของความเครียด การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล การผสมผสานกลิ่นหอมกับการนวดอาจก่อให้เกิดประโยชน์มากขึ้น

การศึกษาในปี 2015 ประเมินผลของตะไคร้และน้ำมันนวดอัลมอนด์หวานในระหว่างการนวด

ผู้เข้าร่วมการศึกษาที่ได้รับการนวดโดยใช้น้ำมันสัปดาห์ละครั้งเป็นเวลา 3 สัปดาห์มีความดันโลหิตไดแอสโตลิกต่ำกว่ากลุ่มควบคุม ความดันโลหิตซิสโตลิกและอัตราชีพจรไม่ได้รับผลกระทบ

11. อาจช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและไมเกรน

ตามที่นักวิจัยในออสเตรเลียตะไคร้พื้นเมืองของออสเตรเลียสามารถบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากอาการปวดหัวและไมเกรนได้ นักวิจัยเชื่อว่าสารประกอบในตะไคร้ที่เรียกว่า eugenol มีความสามารถคล้ายกับแอสไพริน

Eugenol คิดว่าจะป้องกันไม่ให้เกล็ดเลือดจับตัวกันเป็นก้อน นอกจากนี้ยังปล่อยสารเซโรโทนิน เซโรโทนินเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมอารมณ์การนอนหลับความอยากอาหารและการทำงานของความรู้ความเข้าใจ

วิธีใช้

การวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหยตะไคร้ส่วนใหญ่ทำในสัตว์หรือในหลอดทดลองไม่ใช่กับมนุษย์ ด้วยเหตุนี้จึงไม่มีขนาดยามาตรฐานในการรักษาสภาพใด ๆ ไม่ชัดเจนว่าปริมาณสัตว์จะมีผลเช่นเดียวกันกับมนุษย์หรือไม่

ในการใช้ตะไคร้ในอโรมาเทอราพีให้เติมน้ำมันหอมระเหยมากถึง 12 หยดต่อน้ำมันตัวพา 1 ช้อนชาเช่นน้ำมันมะพร้าวน้ำมันอัลมอนด์หวานหรือน้ำมันโจโจบา ผสมลงในอ่างน้ำอุ่นหรือนวดลงบนผิว

เป็นความคิดที่ดีที่จะทำการทดสอบแบบแพทช์ก่อนที่จะใช้น้ำมันหอมระเหยแบบเจือจางกับผิวของคุณให้แพร่หลายมากขึ้น วิธีนี้จะช่วยให้คุณเห็นว่าผิวของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรกับสาร วิธีดำเนินการดังต่อไปนี้:

1. ล้างท่อนแขนของคุณด้วยสบู่อ่อน ๆ ที่ไม่มีกลิ่นแล้วซับให้แห้ง
2. หยดน้ำมันหอมระเหยแบบเจือจางลงบนผิวหนังบริเวณปลายแขนเล็กน้อย
3. ใช้ผ้าพันแผลคลุมบริเวณนั้นแล้วรอ 24 ชั่วโมง

หากคุณสังเกตเห็นอาการไม่สบายภายใน 24 ชั่วโมงเช่นรอยแดงพุพองหรือระคายเคืองให้เอาผ้าพันแผลออกแล้วล้างผิวหนังด้วยสบู่อ่อน ๆ และน้ำ แต่ถ้าคุณไม่รู้สึกไม่สบายตัวหลังจากผ่านไป 24 ชั่วโมงน้ำมันหอมระเหยแบบเจือจางก็น่าจะปลอดภัยสำหรับการใช้งาน

อย่าทาน้ำมันหอมระเหยโดยตรงกับผิวของคุณ

คุณยังสามารถสูดดมน้ำมันหอมระเหยตะไคร้โดยตรง หยดลงในสำลีหรือผ้าเช็ดหน้าแล้วสูดดมกลิ่นหอม ๆ บางคนนวดน้ำมันหอมระเหยแบบเจือจางลงในขมับเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดหัว

ซื้อของจำเป็นออนไลน์:

• น้ำมันตะไคร้อินทรีย์
• น้ำมันมะพร้าว
• น้ำมันอัลมอนด์หวาน
• น้ำมันโจโจบา
• ก้อนสำลี

โปรดจำไว้ว่าน้ำมันหอมระเหยไม่ได้รับการควบคุมโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) เป็นการยากที่จะทราบแน่ชัดว่าคุณกำลังซื้อผลิตภัณฑ์ที่บริสุทธิ์ดังนั้นคุณควรซื้อจากผู้ผลิตที่คุณเชื่อถือเท่านั้น

มองหาน้ำมันออร์แกนิกที่ผลิตโดยแบรนด์ที่เป็นสมาชิกของ National Association for Holistic Aromatherapy

ผลข้างเคียงและความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น

น้ำมันหอมระเหยตะไคร้มีความเข้มข้นสูง ผลข้างเคียงไม่ได้รับการศึกษาอย่างดี ในบางคนอาจรุนแรงกว่าผลข้างเคียงของตะไคร้

ตะไคร้อาจทำให้เกิดอาการแพ้หรือระคายเคืองผิวหนังเมื่อใช้เฉพาะที่

รายงานผลข้างเคียงอื่น ๆ ของตะไคร้ในช่องปาก ได้แก่ :

• เวียนหัว
• ง่วงนอน
• เพิ่มความอยากอาหาร
• ปัสสาวะเพิ่มขึ้น

น้ำมันหอมระเหยอาจเป็นพิษเมื่อรับประทานเข้าไป คุณไม่ควรกินน้ำมันหอมระเหยตะไคร้เว้นแต่คุณจะอยู่ภายใต้การดูแลของผู้ให้บริการด้านการแพทย์ที่จะคอยตรวจสอบการรักษาของคุณ

ตะไคร้ในรูปแบบพืชโดยทั่วไปปลอดภัยที่จะใช้ในอาหารและเครื่องดื่ม ปริมาณที่สูงขึ้นอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดผลข้างเคียง

คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้หากคุณ:

• เป็นโรคเบาหวานหรือน้ำตาลในเลือดต่ำ
• มีอาการทางเดินหายใจเช่นโรคหอบหืด
• มีโรคตับ
• กำลังเข้ารับเคมีบำบัด
• กำลังตั้งครรภ์
• กำลังให้นมบุตร

คุณไม่ควรใช้ตะไคร้เป็นยาเสริมหรือใช้แทนการรักษาตามปกติสำหรับอาการใด ๆ เว้นแต่จะอยู่ภายใต้คำแนะนำและการดูแลของแพทย์

บรรทัดล่างสุด

งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยจากตะไคร้มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระต้านการอักเสบเชื้อราและฤทธิ์สมานแผล ถึงกระนั้นจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับมนุษย์ก่อนที่จะสามารถแนะนำให้ใช้เป็นการรักษากระแสหลักได้

จนกว่าน้ำมันหอมระเหยตะไคร้จะได้รับการพิสูจน์ว่าปลอดภัยและมีประสิทธิภาพคุณอาจต้องการดื่มชาตะไคร้โดยต้องได้รับการอนุมัติจากแพทย์เพื่อเป็นวิธีการรักษาปัญหากระเพาะอาหารและอาการอื่น ๆ ตามธรรมชาติ เพื่อทำ:

1. ใส่ตะไคร้สด 2-3 ก้านหรือตะไคร้สดหรือแห้ง 2-3 ใบลงในน้ำเดือด 2 ถ้วยตวง
2. ชันเป็นเวลาหลายนาที
3. เครียดและสนุก

ดื่มชาตะไคร้ในปริมาณที่พอเหมาะ