อะไรคือสาเหตุของการหัวเราะขณะหลับ?

เนื้อหา

• ทำความเข้าใจกับวงจร REM
• อะไรทำให้คนเราหัวเราะในการนอนหลับ?
• ความผิดปกติของพฤติกรรมการนอนหลับ REM
• พาราซอมเนีย
• อะไรทำให้ทารกหัวเราะในการนอนหลับ?
• บรรทัดล่างสุด

ภาพรวม

การหัวเราะระหว่างการนอนหลับหรือที่เรียกว่า hypnogely เป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้บ่อย มักจะพบเห็นได้ในเด็กทารกส่งให้พ่อแม่ตะเกียกตะกายจดบันทึกเสียงหัวเราะแรกของทารกในหนังสือเด็ก!

โดยทั่วไปการหัวเราะในการนอนหลับของคุณไม่เป็นอันตราย ในบางกรณีอาจเป็นสัญญาณของปัญหาทางระบบประสาท

ทำความเข้าใจกับวงจร REM

การทำความเข้าใจกับการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญเมื่อมองไปที่เสียงหัวเราะระหว่างการนอนหลับ การนอนหลับมีสองประเภทหลัก ๆ ได้แก่ การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว (REM) และการนอนหลับแบบไม่หลับ ในช่วงเวลาหนึ่งคืนคุณต้องผ่านรอบ REM และการนอนหลับที่ไม่ใช่ REM หลายรอบ

Non-REM sleep เกิดขึ้นในสามขั้นตอน:

• ด่าน 1. นี่คือขั้นตอนที่คุณไปจากการตื่นนอนเป็นหลับใหล มันสั้นมาก การหายใจของคุณช้าลงกล้ามเนื้อเริ่มผ่อนคลายและคลื่นสมองช้าลง
• ด่าน 2. ระยะนี้เป็นช่วงเวลาแห่งการนอนหลับพักผ่อนก่อนนอนหลับลึกในภายหลัง หัวใจและการหายใจของคุณช้าลงอีกและกล้ามเนื้อของคุณจะคลายตัวมากกว่าเดิม การเคลื่อนไหวของดวงตาของคุณภายใต้เปลือกตาของคุณหยุดลงและการทำงานของสมองจะช้าลงโดยมีกิจกรรมทางไฟฟ้าเป็นระยะ ๆ
• ด่าน 3. คุณต้องนอนหลับเป็นระยะสุดท้ายเพื่อที่จะรู้สึกสดชื่น ขั้นตอนนี้เกิดขึ้นในช่วงแรกของคืน ในช่วงเวลานี้การเต้นของหัวใจและการหายใจอยู่ที่จุดที่ช้าที่สุดเช่นเดียวกับคลื่นสมอง

การนอนหลับแบบ REM คือช่วงที่ความฝันส่วนใหญ่เกิดขึ้น ครั้งแรกเริ่มประมาณหนึ่งชั่วโมงครึ่งหลังจากหลับไป ตามชื่อที่แนะนำคือดวงตาของคุณจะเคลื่อนไปมาใต้เปลือกตาอย่างรวดเร็ว คลื่นสมองของคุณมีความหลากหลาย แต่ใกล้เคียงกับความเป็นจริงเมื่อคุณตื่น

ในขณะที่คุณหายใจผิดปกติและการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตจะคล้ายกับตอนที่คุณตื่น แต่แขนและขาของคุณจะเป็นอัมพาตชั่วคราว เพื่อที่คุณจะได้ไม่ทำกิจกรรมที่คุณอาจจะทำในฝัน

การหัวเราะในการนอนหลับของคุณมักเกิดขึ้นในระหว่างการนอนหลับ REM แม้ว่าจะมีบางกรณีที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับที่ไม่ใช่ REM เช่นกัน บางครั้งสิ่งนี้เรียกว่า Parasomnia ซึ่งเป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่ทำให้เกิดการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติการรับรู้หรืออารมณ์ที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ

อะไรทำให้คนเราหัวเราะในการนอนหลับ?

การหัวเราะในการนอนหลับโดยทั่วไปไม่มีอะไรต้องกังวล การทบทวนเล็กน้อยในปี 2013 พบว่าส่วนใหญ่มักเป็นปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยาที่ไม่เป็นอันตรายซึ่งเกิดขึ้นกับการนอนหลับและการฝันแบบ REM แม้ว่าจะเกิดขึ้นได้ในช่วงที่ไม่ใช่ REM แต่ก็หายากกว่ามาก

ความผิดปกติของพฤติกรรมการนอนหลับ REM

ไม่ค่อยมีเสียงหัวเราะระหว่างการนอนหลับอาจเป็นสัญญาณของสิ่งที่ร้ายแรงกว่าเช่นโรคพฤติกรรมการนอนหลับ REM ในความผิดปกตินี้อัมพาตของแขนขาของคุณจะไม่เกิดขึ้นในระหว่างการนอนหลับ REM และคุณทำตามความฝันของคุณเอง

นอกจากนี้ยังสามารถรวมถึงการพูดคุยหัวเราะตะโกนและถ้าคุณตื่นขึ้นมาในขณะเกิดเหตุให้จำความฝันได้

ความผิดปกติของพฤติกรรมการนอนหลับ REM อาจเกี่ยวข้องกับความผิดปกติอื่น ๆ เช่นภาวะสมองเสื่อม Lewy และโรคพาร์คินสัน

พาราซอมเนีย

การหัวเราะในการนอนหลับยังสามารถเชื่อมโยงกับปรสิตกระตุ้นการนอนหลับที่ไม่ใช่ REM ซึ่งคล้ายกับการเป็นครึ่งหลับครึ่งตื่น

ปรสิตดังกล่าวรวมถึงการเดินละเมอและความหวาดกลัวจากการนอนหลับ ตอนเหล่านี้อยู่ในด้านที่สั้นกว่าโดยส่วนใหญ่จะใช้เวลาไม่ถึงหนึ่งชั่วโมง สิ่งเหล่านี้พบได้บ่อยในเด็ก แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ใหญ่ ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของ Parasomnia อาจเกิดจาก:

• พันธุศาสตร์
• การใช้ยากล่อมประสาท
• อดนอน
• ตารางการนอนที่เปลี่ยนแปลง
• ความเครียด

อะไรทำให้ทารกหัวเราะในการนอนหลับ?

ยังไม่ชัดเจนว่าอะไรเป็นสาเหตุให้ทารกหัวเราะขณะหลับ เราไม่รู้แน่ชัดว่าทารกฝันหรือไม่แม้ว่าพวกเขาจะได้รับประสบการณ์การนอนหลับแบบ REM ที่เรียกว่า active sleep

เนื่องจากเป็นไปไม่ได้ที่จะรู้ว่าเด็กทารกฝันไปหรือไม่จึงเชื่อกันว่าเมื่อทารกหัวเราะในยามหลับมักจะเป็นการตอบสนองมากกว่าการตอบสนองต่อความฝันที่พวกเขากำลังมี ตัวอย่างเช่นสังเกตว่าเด็กทารกอาจกระตุกหรือยิ้มในระหว่างการนอนหลับ

เมื่อทารกเข้าสู่การนอนหลับแบบนี้ร่างกายของพวกเขาจะเคลื่อนไหวโดยไม่สมัครใจ การเคลื่อนไหวโดยไม่สมัครใจเหล่านี้อาจทำให้เกิดรอยยิ้มและเสียงหัวเราะจากเด็กทารกในช่วงเวลานี้

ในกรณีที่หายากมากมีอาการชักหลายประเภทที่อาจเกิดขึ้นในทารกที่ทำให้เกิดอาการหัวเราะคิกคักที่ควบคุมไม่ได้เรียกว่าอาการชักแบบเจลาสติก อาการเหล่านี้เป็นอาการชักสั้น ๆ ซึ่งมีระยะเวลาประมาณ 10 ถึง 20 วินาทีซึ่งสามารถเริ่มได้ในวัยทารกอายุประมาณ 10 เดือน อาจเกิดขึ้นได้ในขณะที่ทารกกำลังหลับหรือในขณะที่พวกเขาหลับอาจทำให้ทารกตื่นได้

หากคุณสังเกตเห็นสิ่งนี้เกิดขึ้นเป็นประจำวันละหลาย ๆ ครั้งพร้อมกับการจ้องมองที่ว่างเปล่าหรือหากเกิดขึ้นจากการเคลื่อนไหวร่างกายหรือการดิ้นที่ผิดปกติให้พูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณ

การวินิจฉัยภาวะนี้อาจเป็นเรื่องยุ่งยากและแพทย์จะต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสถานการณ์และอาจทำการทดสอบวินิจฉัยเพื่อให้แน่ใจว่าเกิดอะไรขึ้น

บรรทัดล่างสุด

ในขณะที่มีบางกรณีที่การหัวเราะในการนอนหลับของคุณสามารถบ่งบอกถึงบางสิ่งที่ร้ายแรงโดยทั่วไปแล้วมันเป็นเหตุการณ์ที่ไม่เป็นอันตรายและคุณไม่มีอะไรต้องกังวล

สำหรับทารกและเด็กเล็กการหัวเราะในการนอนหลับเป็นเรื่องปกติและโดยทั่วไปแล้วไม่ได้เป็นสาเหตุให้กังวล โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่ได้มาพร้อมกับพฤติกรรมที่ผิดปกติ

หากคุณประสบปัญหาในการนอนหลับหรือปัญหาในการนอนหลับคุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับข้อกังวลของคุณ พวกเขาอาจแนะนำคุณให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับเพื่อประเมินผลต่อไป