Mindful Minute: มีสิ่งที่เรียกว่า Good Cry ไหม?

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

คุณเดินผ่านประตูหลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อยและเหน็ดเหนื่อยมายาวนานในเดือนที่เหน็ดเหนื่อยและยาวนาน และจู่ๆ ก็มีแรงกระตุ้นเข้ามาหาคุณ คุณรู้สึกน้ำตาไหล คุณสามารถสัมผัสได้ถึงเสียงสะอื้นและการสั่นไหวบนขอบฟ้า และคุณรู้ว่าถ้าคุณยอมแพ้ คุณจะอยู่ท่ามกลางความฟิต ไปเลย: อาจเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำทั้งวัน และมันสำคัญพอๆ กับการมีผักสีสดใสในอาหารของคุณและได้รับวิตามินดีเพียงพอ [ทวีตข่าวนี้!]

การวิจัยทางมานุษยวิทยาและสังคมเกี่ยวกับน้ำตาพบว่าผู้เล่นฟุตบอลในวิทยาลัยที่ร้องไห้มีแนวโน้มที่จะมีความได้เปรียบทางจิตใจทั้งในและนอกสนาม และการตอบสนองของผู้ชายต่อน้ำตาของผู้หญิงคือฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง (และด้วยเหตุนี้ความใคร่) และโปรแลคตินที่เพิ่มขึ้น (และด้วยเหตุนี้ ตอบสนองต่อการเลี้ยงดูและความผูกพัน) สำหรับทั้งสองเพศ การหัวเราะสามารถแทนการร้องไห้ด้วยการบีบนิ้วได้

ในขณะที่นักพฤติกรรมสัตว์รับรองว่าสัตว์อย่างช้างและโลมาจะร้องไห้เช่นกัน เหตุผลส่วนหนึ่งที่มนุษย์ต้องการส่งเสียงเอะอะบ่อยก็คือการประปาไม่เพียงแต่เกี่ยวกับความไม่สบายกายหรือความโศกเศร้าเท่านั้น โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง น้ำตาอาจหมายถึงความผิดหวังและความโกรธ เมื่อสัตว์เข้ามุม พวกมันสามารถวิ่งหรือโจมตีได้ เราไม่ได้ทำบ่อยเท่าที่เราต้องการ อะดรีนาลีนที่พุ่งพล่านในร่างกายของคุณเนื่องจากการเผชิญหน้าหรือการดูถูกในที่ทำงานในแต่ละวัน สร้างความหายนะให้กับร่างกายของคุณ

คุณไม่จำเป็นต้องเสียน้ำตาเพื่อทำให้หม้อน้ำเคมีในร่างกายสงบลง ปล่อยอารมณ์ชั่ววูบหนึ่งออกไปก็พอ น้ำตาทางอารมณ์เป็นฮอร์โมนที่รับภาระซึ่งทำให้ลมหายใจของคุณช้าลงจนสงบลง

ถ้ารู้สึกดีทำไมไม่ทำบ่อยๆ? มาสคาร่าเลอะและจมูกสีแดงอยู่ด้านบนคำอธิบายตลกพอ แล้วก็มีคนกลุ่มเล็กๆ ที่รู้สึกจริงๆ แย่ลง หลังจากนั้นงานวิจัยกล่าวว่าอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงโรคซึมเศร้าหรือวิตกกังวลที่ไม่ได้รับการรักษา การร้องไห้ง่ายและบ่อยครั้งอาจเป็นสัญญาณของปัญหาทางอารมณ์เรื้อรัง และเมื่อการสะอื้นไม่ได้ช่วยบรรเทาลงหรือหากคุณไม่ได้ร้องไห้เป็นเวลานาน และรู้สึกกลัวจริงๆ กับสิ่งที่ "การเปิดกล่องหนอนนั่น" อาจนำมาซึ่ง คุณควรถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความทุกข์ทางอารมณ์ของคุณ

แต่ถ้ามันเป็นแค่เสียงร้องดีๆ ที่คุณกำลังมองหา ก็ปล่อยมันไปเถอะ ก็สามารถช่วย

รีวิวสำหรับ