L-Tryptophan คืออะไรและผลข้างเคียง
เนื้อหา
L-tryptophan หรือ 5-HTP เป็นกรดอะมิโนจำเป็นที่ช่วยเพิ่มการผลิตเซโรโทนินในระบบประสาทส่วนกลาง เซโรโทนินเป็นสารสื่อประสาทที่สำคัญที่ควบคุมอารมณ์ความอยากอาหารและการนอนหลับและมักใช้ในการรักษาภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวล
ดังนั้นแอล - ทริปโตเฟนจึงสามารถใช้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อช่วยรักษาความเครียดและสมาธิสั้นในเด็กรวมทั้งรักษาความผิดปกติของการนอนหลับหรือภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยถึงปานกลางในผู้ใหญ่ บ่อยครั้งที่ l-tryptophan สามารถพบได้ในส่วนผสมของวิธีแก้อาการซึมเศร้าและในสูตรของนมผงสำหรับทารกบางชนิด
ราคาและสถานที่ซื้อ
ราคาของ l-tryptophan แตกต่างกันไปตามปริมาณปริมาณของแคปซูลและยี่ห้อที่ซื้ออย่างไรก็ตามโดยเฉลี่ยแล้วราคาจะแตกต่างกันระหว่าง 50 ถึง 120 เรียล
มีไว้ทำอะไร
L-tryptophan ถูกระบุเมื่อขาดเซโรโทนินในระบบประสาทส่วนกลางเช่นในกรณีของภาวะซึมเศร้านอนไม่หลับความวิตกกังวลหรือสมาธิสั้นในเด็ก
วิธีการใช้
ปริมาณของ l-tryptophan จะแตกต่างกันไปตามปัญหาที่ต้องรักษาและอายุดังนั้นควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์หรือนักโภชนาการเสมอ อย่างไรก็ตามหลักเกณฑ์ทั่วไประบุว่า:
- ความเครียดของเด็กและสมาธิสั้น: 100 ถึง 300 มก. ต่อวัน;
- อาการซึมเศร้าและความผิดปกติของการนอนหลับ: 1 ถึง 3 กรัมต่อวัน
แม้ว่าจะสามารถพบได้ในรูปแบบของอาหารเสริมที่แยกได้ แต่ l-tryptophan ก็พบได้ง่ายกว่าเมื่อใช้ร่วมกับยาหรือสารอื่น ๆ เช่นแมกนีเซียมเป็นต้น
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดของการใช้ l-tryptophan เป็นเวลานาน ได้แก่ คลื่นไส้ปวดศีรษะเวียนศีรษะหรือตึงของกล้ามเนื้อ
ใครไม่ควรใช้
ไม่มีข้อห้ามในการใช้แอล - ทริปโตเฟนอย่างไรก็ตามสตรีที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรรวมถึงผู้ที่ใช้ยาซึมเศร้าควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มการเสริม 5-HTP
บทความที่น่าสนใจ
คุณควรอดอาหารก่อนการทดสอบคอเลสเตอรอลหรือไม่?
