ทำความสะอาดไตตามธรรมชาติที่บ้าน

เนื้อหา

• 1. ความชุ่มชื้นเป็นกุญแจสำคัญ
• 2. เลือกอาหารที่ช่วยบำรุงไต
• องุ่น
• แครนเบอร์รี่
• น้ำผลไม้
• สาหร่ายทะเล
• อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม
• 3. ดื่มชาล้างไต
• ตำแยที่กัด
• ไฮเดรนเยีย
• ซัมบง
• 4. เสริมด้วยสารอาหารที่สนับสนุน
• วิตามินบี 6
• โอเมก้า 3
• โพแทสเซียมซิเตรต
• ตัวอย่างการล้างไตสองวัน
• วันที่ 1
• วันที่ 2
• ซื้อกลับบ้าน

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ภาพรวม

ไตเป็นอวัยวะเล็ก ๆ สองชิ้นที่อยู่ด้านใดด้านหนึ่งของกระดูกสันหลังใต้กระดูกซี่โครง พวกมันมีบทบาทสำคัญในการกำจัดของเสียส่วนเกินปรับสมดุลอิเล็กโทรไลต์และสร้างฮอร์โมน

ในกรณีที่ไม่มีโรคควรรับประทานอาหารที่มีความรอบรู้และการดื่มน้ำอย่างเพียงพอมักจะเพียงพอที่จะทำให้ไตของคุณแข็งแรง

อย่างไรก็ตามอาหารสมุนไพรและอาหารเสริมบางชนิดสามารถช่วยให้ไตแข็งแรงได้

ตั้งแต่น้ำเปล่าในตอนเช้าไปจนถึงชาสมุนไพรหนึ่งถ้วยต่อไปนี้เป็นสี่วิธีในการทำความสะอาดไตและทำให้ไตทำงานได้อย่างแข็งแรง

1. ความชุ่มชื้นเป็นกุญแจสำคัญ

ร่างกายมนุษย์ที่โตเต็มวัยประกอบด้วยน้ำเกือบ 60 เปอร์เซ็นต์ ทุกอวัยวะตั้งแต่สมองไปจนถึงตับต้องการน้ำในการทำงาน

ในฐานะที่เป็นระบบกรองของร่างกายไตต้องการน้ำในการหลั่งปัสสาวะ ปัสสาวะเป็นของเสียหลักที่ช่วยให้ร่างกายกำจัดสารที่ไม่ต้องการหรือไม่จำเป็นออกไป

เมื่อดื่มน้ำน้อยปริมาณปัสสาวะจะน้อย ปัสสาวะที่ออกน้อยอาจทำให้ไตทำงานผิดปกติเช่นการสร้างนิ่วในไต

จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อให้ไตสามารถขับของเสียส่วนเกินออกได้อย่างเหมาะสม นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างการล้างไต

ปริมาณของเหลวที่แนะนำต่อวันคือประมาณ 3.7 ลิตรและ 2.7 ลิตรต่อวันสำหรับผู้ชายและผู้หญิงตามลำดับตามที่สถาบันการแพทย์ระบุ

2. เลือกอาหารที่ช่วยบำรุงไต

องุ่น

องุ่นถั่วลิสงและผลเบอร์รี่บางชนิดมีสารประกอบจากพืชที่มีประโยชน์เรียกว่าเรสเวอราทรอล

ในการศึกษาในสัตว์ทดลองนักวิจัยพบว่าการรักษาด้วย resveratrol สามารถลดการอักเสบของไตในหนูที่เป็นโรคไต polycystic ได้

องุ่นแดงหนึ่งกำมือทำให้เป็นของว่างยามบ่ายได้ดีและยังได้รสชาติที่ดียิ่งขึ้นอีกด้วย!

แครนเบอร์รี่

แครนเบอร์รี่มักได้รับการยกย่องว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพกระเพาะปัสสาวะ

วารสารโภชนาการแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่บริโภคแครนเบอร์รี่อบแห้งที่มีรสหวานทุกวันเป็นเวลาสองสัปดาห์พบว่าอุบัติการณ์ของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะลดลง

แครนเบอร์รี่อบแห้งเป็นส่วนผสมที่ให้ความหวานอย่างลงตัวสำหรับสลัดหรือแม้แต่ข้าวโอ๊ต

น้ำผลไม้

น้ำมะนาวส้มและแตงโมล้วนมีกรดซิตริกหรือซิเตรต

ซิเตรตช่วยป้องกันการสร้างนิ่วในไตโดยจับกับแคลเซียมในปัสสาวะ สิ่งนี้ยับยั้งการเติบโตของผลึกแคลเซียมซึ่งอาจนำไปสู่นิ่วในไต

นอกจากนี้การดื่มน้ำผลไม้สดหนึ่งถ้วยต่อวันสามารถช่วยให้คุณได้รับของเหลวที่แนะนำในแต่ละวัน

สาหร่ายทะเล

สาหร่ายทะเลสีน้ำตาลได้รับการศึกษาถึงผลประโยชน์ต่อตับอ่อนไตและตับ ในปี 2014 หนูที่กินสาหร่ายทะเลเป็นระยะเวลา 22 วันพบว่าไตและตับถูกทำลายจากโรคเบาหวานลดลง

ลองสาหร่ายอบแห้งปรุงรสหนึ่งห่อในครั้งต่อไปที่คุณอยากทานของว่างกรุบกรอบ

อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม

หลายคนเชื่อว่าการหลีกเลี่ยงแคลเซียมจะช่วยป้องกันนิ่วในไตได้ ในความเป็นจริงตรงกันข้ามเป็นจริง

ออกซาเลตในปัสสาวะมากเกินไปอาจทำให้เกิดนิ่วในไตได้ แคลเซียมจำเป็นต้องจับตัวกับออกซาเลตเพื่อลดการดูดซึมและการขับออกของสารนี้

คุณสามารถรับแคลเซียม 1.2 กรัมต่อวันได้ตามคำแนะนำโดยการบริโภคอาหารที่มีแคลเซียมสูงเช่นถั่วเหลืองหรือนมอัลมอนด์เต้าหู้และซีเรียลเสริม

3. ดื่มชาล้างไต

ตำแยที่กัด

ตำแยเป็นไม้ยืนต้นที่ใช้ในการแพทย์แผนโบราณมานานแล้ว

ใบตำแยที่กัดมีสารประกอบที่เป็นประโยชน์ซึ่งสามารถช่วยลดการอักเสบได้ นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่งช่วยปกป้องร่างกายและอวัยวะจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น

ลองชานี้: ชาใบตำแยออร์แกนิกยาแผนโบราณ

ไฮเดรนเยีย

ไฮเดรนเยียเป็นไม้พุ่มที่มีดอกสวยงามเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องของดอกลาเวนเดอร์สีชมพูสีฟ้าและสีขาว

ล่าสุดพบว่าสารสกัดจาก ไฮเดรนเยียตื่นตระหนก เป็นเวลาสามวันให้ผลในการป้องกันความเสียหายของไต สาเหตุนี้น่าจะเกิดจากความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระของพืช

ลองชิมชานี้: Kidney Cleanse Tea ของ Dr. Clark Store

ซัมบง

ซัมบงเป็นไม้พุ่มที่มีภูมิอากาศแบบเขตร้อนซึ่งพบได้ทั่วไปในประเทศต่างๆเช่นฟิลิปปินส์และอินเดีย

ในหนึ่งนักวิจัยพบว่าก Blumea balsamifera สารสกัดที่เพิ่มเข้าไปในผลึกแคลเซียมออกซาเลตช่วยลดขนาดของผลึก สิ่งนี้อาจป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไต

ลองชานี้: ชาสมุนไพรซัมบงของ Golden Spoon

4. เสริมด้วยสารอาหารที่สนับสนุน

วิตามินบี 6

วิตามินบี 6 เป็นปัจจัยสำคัญในปฏิกิริยาการเผาผลาญอาหารหลายชนิด B-6 จำเป็นสำหรับการเผาผลาญของไกลออกซีเลตซึ่งสามารถกลายเป็นออกซาเลตแทนไกลซีนได้หาก B-6 ไม่เพียงพอ

ดังที่ได้กล่าวมาแล้วการออกซาเลตมากเกินไปอาจทำให้เกิดนิ่วในไต

เสริมด้วยวิตามินบีคอมเพล็กซ์ทุกวันซึ่งให้ B-6 อย่างน้อย 50 มิลลิกรัม

โอเมก้า 3

อาหารอเมริกันมาตรฐานมักมีกรดไขมันโอเมก้า 6 อักเสบสูงและกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่เป็นประโยชน์ต่ำ

แสดงให้เห็นว่ากรดไขมันโอเมก้า 6 ในปริมาณสูงอาจนำไปสู่การสร้างนิ่วในไต การเพิ่มขึ้นของโอเมก้า 3 สามารถลดการเผาผลาญของโอเมก้า 6 ได้ตามธรรมชาติโดยอัตราส่วนการบริโภคที่ดีที่สุดคือ 1: 1

เสริมด้วยน้ำมันปลาคุณภาพสูงทุกวันที่มีทั้ง EPA และ DHA 1.2 กรัม

โพแทสเซียมซิเตรต

โพแทสเซียมเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นของสมดุลอิเล็กโทรไลต์และสมดุล pH ของปัสสาวะ

การบำบัดด้วยโพแทสเซียมซิเตรตอาจช่วยลดการก่อตัวของนิ่วในไตได้โดยเฉพาะในผู้ที่มีอาการกำเริบ สำหรับผู้ที่มีประวัติปัญหาเกี่ยวกับไตอื่น ๆ ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนทานอาหารเสริมโพแทสเซียม

เสริมด้วยวิตามินรวมทุกวันหรือวิตามินรวมที่มีโพแทสเซียม

ตัวอย่างการล้างไตสองวัน

เมื่อคุณรวมอาหารสมุนไพรและอาหารเสริมเหล่านี้ไว้ในอาหารของคุณแล้วคุณอาจต้องพิจารณายกระดับการสนับสนุนไตของคุณไปอีกขั้น

ตัวอย่างการล้างไตสองวันนี้คิดว่าจะช่วยเสริมสร้างไตและล้างพิษในร่างกาย แต่ยังไม่มีงานวิจัยที่สนับสนุนการทำความสะอาด อย่างไรก็ตามแผนนี้ใช้อาหารเพื่อสนับสนุนสุขภาพไต

วันที่ 1

• อาหารเช้า: 8 ออนซ์ต่อมะนาวสดขิงและน้ำบีทรูทรวมทั้งแครนเบอร์รี่แห้งหวาน 1/4 ถ้วย
• อาหารกลางวัน: ปั่นนมอัลมอนด์ 1 ถ้วยเต้าหู้ 1/2 ถ้วยผักโขม 1/2 ถ้วยเบอร์รี่ 1/4 ถ้วยแอปเปิ้ล 1/2 ลูกและเมล็ดฟักทอง 2 ช้อนโต๊ะ
• อาหารค่ำ: สลัดผักรวมขนาดใหญ่ที่มีโปรตีนไม่ติดมัน 4 ออนซ์ (ไก่ปลาหรือเต้าหู้) ราดด้วยองุ่น 1/2 ถ้วยและถั่วลิสง 1/4 ถ้วย

วันที่ 2

• อาหารเช้า: ปั่นนมถั่วเหลือง 1 ถ้วยกล้วยแช่แข็ง 1 ลูกผักโขม 1/2 ถ้วยบลูเบอร์รี่ 1/2 ถ้วยและสาหร่ายสไปรูลิน่า 1 ช้อนชา
• อาหารกลางวัน: ลูกเดือยร้อน 1 ถ้วยราดด้วยผลไม้สด 1 ถ้วยและเมล็ดฟักทอง 2 ช้อนโต๊ะ
• อาหารค่ำ: สลัดผักรวมขนาดใหญ่ที่มีโปรตีนไม่ติดมัน 4 ออนซ์ (ไก่ปลาหรือเต้าหู้) ราดด้วยข้าวบาร์เลย์สุก 1/2 ถ้วยและน้ำมะนาวสดหยดหนึ่งหยดน้ำเชอร์รี่และน้ำส้มที่ไม่หวาน 4 ออนซ์

ซื้อกลับบ้าน

คนที่มีสุขภาพแข็งแรงส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องล้างหรือล้างไต ถึงกระนั้นก็ยังมีอาหารที่มีประโยชน์ชาสมุนไพรและอาหารเสริมมากมายที่สามารถสนับสนุนสุขภาพไต หากคุณมีประวัติเกี่ยวกับปัญหาเกี่ยวกับไตให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามล้างไต ดื่มน้ำมาก ๆ โดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่คุณพยายาม

หากคุณต้องการช่วยไตในการทำความสะอาดร่างกายให้ลองผสมผสานคำแนะนำข้างต้นอย่างช้าๆ

เช่นเคยปรึกษาแพทย์ล่วงหน้าเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงอาหารหรือสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนที่จะทำความสะอาดทุกชนิด