เมื่อฉันมีแรงจูงใจในการกินมากเกินไปนี่เป็นสูตรทำอาหารของฉัน
เนื้อหา
Healthline Eats เป็นซีรีย์ที่กำลังมองหาสูตรอาหารที่เราโปรดปรานเมื่อเราหมดแรงเกินกว่าที่จะบำรุงร่างกายของเรา ต้องการมากขึ้น? ตรวจสอบรายชื่อเต็มได้ที่นี่.
ในบางคนที่มีแนวโน้มที่จะมีอารมณ์แปรปรวนเหมือนลูกตุ้มบางครั้งฉันก็ไม่อยากทำสิ่งพื้นฐานสำหรับตัวเอง (เว้นเสียแต่ว่าสิ่งนั้นสามารถเกิดขึ้นได้จากความสบายบนเตียงของฉัน) ในวันนี้การทำอาหารฟังดูน่าเบื่อโดยเฉพาะ
แน่นอนว่าการไม่กินแค่ทำให้ทุกอย่างแย่ลง น้ำตาลในเลือดต่ำเป็นสิ่งสุดท้ายที่ร่างกายของคุณต้องการเมื่ออารมณ์ของคุณดีที่สุด
ด้านล่างเป็นสูตรหนึ่งที่ฉันสามารถดึงตัวเองออกจากเตียงได้ตลอดเวลา แต่ใช้ความพยายามเล็กน้อยในการเตรียม มันเป็นเรื่องยากที่จะอร่อยและตรงไปตรงมาที่จะโยนกัน ฉันชอบมากเพราะหายากมากที่ฉันไม่มีส่วนผสมที่จำเป็นทั้งหมดในตู้เย็น
เบเกิล, ชีส, อะโวคาโดและแซนด์วิชไข่
ส่วนผสม
- 1 ไข่
- เบเกิล 1/2
- ชีสหั่นบาง ๆ
- ครีมชีส
- 1/8 อะโวคาโดหั่นบาง ๆ
- เนยหรือน้ำมัน
- หอมแดงหั่นบาง ๆ (ไม่จำเป็น)
- ซอสร้อนที่คุณเลือก
- เกลือและพริกไทย
คำสั่ง
- ตั้งกระทะบนเตาให้ร้อนปานกลางและเพิ่มเนยแผ่นบาง ๆ
- ในขณะที่มันร้อนขึ้นให้ปิ้งขนมปังเบเกิลครึ่งหนึ่งโดยใช้เครื่องปิ้งขนมปังหรือเครื่องปิ้งขนมปัง
- เมื่อกระทะเริ่มร้อนจัดให้แตกไข่ลงในกระทะแล้วใส่เกลือและพริกไทย
- เมื่อไข่ขาวไม่ดูเหนอะหนะแล้วให้พลิกไข่ (เบา ๆ !)
- วางชิ้นชีสไว้ด้านบนจากนั้นปิดฝาด้วยฝาแล้วปิดไฟเพื่อละลายชีส (บางครั้งมันจะเป็นประโยชน์ในการเติมน้ำสองสามหยดลงในกระทะเพื่อสร้างไอน้ำ)
- เมื่อเบเกิลปรากฏขึ้นให้กระจายด้วยครีมชีสและเพิ่มหัวหอมชิ้นถ้าต้องการ
- วางไข่ดาวไว้ด้านบนเพิ่มอะโวคาโดชิ้นและซอสร้อนแล้วเสร็จ!
Ginger Wojcik ทำงานกับทีมผลิตของ Healthline เธอชอบเล่นกระดานโต้คลื่นการเขียนและอาหารเช้าตามลำดับ ติดตามงานของเธอได้มากขึ้นในสื่อ
ตัวเลือกของบรรณาธิการ
เซรั่มฟรีเฮโมโกลบินทดสอบ