ขโมย Khloé Kardashian Kettlebell Deadlift Butt Workout

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

เมื่อพูดถึง Khloe Kardashian ไม่มีการพูดถึงส่วนใดของร่างกายมากไปกว่าก้นของเธอ (ใช่ กล้ามหน้าท้องของเธอสวยมากด้วย ขโมยท่าเฉียงของเธอมาที่นี่) และอย่างที่เธอบอกเราในการสัมภาษณ์หน้าปกเมื่อเดือนพฤษภาคมว่า "ฉันทุ่มเททำงานเพื่อให้ได้ส่วนโค้งที่ฉันมีและความกระชับทุกส่วน"

ตอนนี้คุณสามารถขโมยท่าอย่างน้อยหนึ่งท่าที่ Khloe ทำเพื่อให้เธอกลับมาเป็นเจ้าข้าวเจ้าของ ในโพสต์ใหม่บนเว็บไซต์ของเธอ Khloe แชร์การออกกำลังกายของ kettlebell deadlift จากหนึ่งใน "ผู้ฝึกสอนฟิตเนสที่เธอชื่นชอบใน Instagram" Lyzabeth Lopez เพื่อ "ทำให้ตูดของฉันดู #goals" (แม้ว่าเราคิดว่าเธอน่าจะอยู่ที่ #สถานะเป้าหมายแล้ว)

นี่คือวิธีการทำ kettlebell deadlift ซึ่ง Lopez กล่าวว่าสามารถเผาผลาญได้ 20 แคลอรี่ต่อนาที:

NS. ยืนแยกขากว้างกว่าความกว้างไหล่เล็กน้อย หันออกในมุมที่เป็นธรรมชาติ ดึงแกนกลาง ขับดันกลับ ดันน้ำหนักไปที่ส้นเท้าขณะที่คุณจับเคตเทิลเบลล์

NS. ดึง kettlebells จนกว่าคุณจะรู้สึกว่าเอ็นร้อยหวายและเกร็งและมีส่วนร่วม จากนั้นดันสะโพกไปข้างหน้าเพื่อยืน ย้อนกลับการเคลื่อนไหวและทำซ้ำ

เมื่อคุณเชี่ยวชาญการยกน้ำหนักของ kettlebell แล้ว ให้ลองใช้ท่า kettlebell แบบเต็มตัวที่เปลี่ยนคุณให้กลายเป็นขุมพลังทั้งหมด

รีวิวสำหรับ