Kelly Ripa's 3 Get Fit เคล็ดลับง่ายๆ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ในทีวีและในนิตยสาร Kelly Ripa มักจะมีผิวที่ไร้ที่ติ รอยยิ้มที่เปล่งประกาย และพลังงานที่ไม่รู้จบ ส่วนตัวยิ่งชัดเจน! ด้วยตารางงานที่ยุ่ง เช่น พิธีกรรายการโทรทัศน์ คุณแม่ และตอนนี้ หน้าของแคมเปญ Electrolux Virtual Sleepover ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการวิจัยมะเร็งรังไข่ เราแค่ต้องถามเธอว่าเธอทำอย่างไร ผลลัพธ์ที่ได้ไม่น่าแปลกใจเลย: เธอรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉง แม้ว่าตารางงานของเธอจะอัดแน่น! อ่านต่อไปเพื่อดูว่า Ripa ทำอะไรเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพดี แม้ว่าเธอจะไม่มีเวลา

1. เธอเคลื่อนไหวทุกวัน Ripa กล่าวว่าเมื่อเธอเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจังมากขึ้นเป็นครั้งแรกหลังจากที่ลูกๆ ของเธอเริ่มไปโรงเรียนแล้ว เธอไม่สามารถเดินขึ้นบันไดได้โดยไม่ถูกลมพัดเลย

"ฉันคิดว่า 'โอ้ ไม่ นี่มันไม่ถูกต้อง'" เธอกล่าว “ฉันไม่ควรลมพัด เดินขึ้นบันได!” ดังนั้นดาวฤกษ์จึงเริ่มช้า: "วันหนึ่งฉันเดินเล่น" เธอกล่าว "จากนั้นฉันก็เดินไปไกลๆ แล้วก็วิ่งเหยาะๆ"

ในขณะที่เธอยอมรับว่าในตอนแรกมัน "แย่มาก" คำแนะนำที่ดีที่สุดของเธอสำหรับผู้ที่อยู่ในรองเท้าของเธอคือ "เริ่มต้นตั้งแต่ต้น" เหมือนที่เธอทำและเพียงแค่ขยับตัวเล็กน้อยทุกวัน

“ถ้าคุณต้องอยู่บ้านและรู้สึกไม่ดีกับตัวเอง ลองเดินไปรอบๆ ห้องนั่งเล่นดู” เธอแนะนำ “หรือทำจัมพ์แจ็คห้าครั้ง มันจะทำให้หัวใจคุณเต้น คุณอาจรู้สึกมีพลัง และคุณจะรู้ว่า คุณน่าจะทำอีกห้าครั้งได้”

2. เธอให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตของเธอ ในขณะที่ผู้ประกาศข่าวทีวียอมรับว่าโดยปกติเธอจะตื่นเช้าขึ้นหนึ่งชั่วโมงในตอนเช้า ถ้ามันหมายความว่าเธอสามารถออกกำลังกายได้เต็มที่ (เราจะพูดยังไงดี เธอทุ่มเทให้กับการออกกำลังกายของเธอ!) เธอหันมาเล่นโยคะในขณะที่เธอพยายามและ ออกกำลังกายอย่างแท้จริงเมื่อเธอมีเวลาไม่มาก ไม่เพียงแต่เพื่อประโยชน์ด้านฟิตเนส แต่สำหรับการส่งเสริมสุขภาพจิตด้วย

“ถ้าฉันมีเวลาเพียงสิบห้านาทีในตอนเช้า ฉันจะทำโยคะหรือหายใจเข้าลึกๆ” เธอกล่าว “สำหรับฉัน มันเป็นเรื่องของจิตใจมากกว่าความฟิต ฉันดีใจที่ [โยคะ] เหมาะกับร่างกายของฉันดี แต่ฉันไม่ได้ทำอย่างนั้นจริงๆ ฉันทำโยคะเพื่อจิตใจของฉัน มันทำให้จิตใจของฉันถูกต้อง สถานที่."

ด้วยเหตุผลเดียวกัน Ripa เป็นแฟนตัวยงของ Soul Cycle ซึ่งเธอบอกว่าสนับสนุนให้เธอดัน "กำแพงอิฐ" ของเธอหรืออะไรก็ตามที่อาจรบกวนเธอในแต่ละวัน และช่วยให้เธอจดจ่อกับความคิดของเธอ และร่างกาย

3. เธอหลีกเลี่ยงนิสัยที่ไม่ดี Ripa กล่าวว่าคำแนะนำการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพที่ดีที่สุดที่ใครบางคนเคยให้กับเธอ (ซึ่งเธอยอมรับว่าเธอเพิกเฉยในทันที) คือการหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ในทุกกรณี

"เป็นสิ่งหนึ่งที่ฉันอยากจะบอกเด็กทุกคนที่เรียนมัธยมหรือวิทยาลัยที่คิดว่า 'โอ้ ครั้งนี้จะไม่เลวร้ายไปกว่านี้อีกแล้ว'" เธอกล่าว “ไม่ มันแย่ที่สุด แล้วมันก็เป็นการดิ้นรนที่จะเลิก”

รีวิวสำหรับ