Katie Willcox แชร์ภาพถ่าย “น้องใหม่ 25” ของตัวเอง—และไม่ใช่เพราะการเปลี่ยนแปลงการลดน้ำหนักของเธอ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

Katie Willcox ผู้ก่อตั้งขบวนการ Healthy Is the New Skinny จะเป็นคนแรกที่บอกคุณว่าการเดินทางสู่ร่างกายและจิตใจที่แข็งแรงนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย นักเคลื่อนไหวที่เป็นบวก ผู้ประกอบการ และแม่ของเธอเปิดเผยอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างเธอกับร่างกายและสิ่งที่ต้องใช้เพื่อพัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพและยั่งยืน ซึ่งทำให้เธอได้ชื่นชมผิวที่เธออยู่

ในโพสต์ Instagram เมื่อเร็ว ๆ นี้ Willcox เปิดใจเกี่ยวกับวิธีที่เธอพบจุดสมดุลในชีวิตของเธอ – บางอย่างที่ทำให้เธอต้องเริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ ในโพสต์นี้ เธอได้แชร์รูปถ่ายตัวเองจากช่วงปีแรกๆ ที่เรียนอยู่ และอีกรูปหนึ่งของเธอในวันนี้:

“ฉันมีขนาดที่หลากหลาย” เธอเขียนข้างรูปถ่าย "นี่คือตัวฉันเองเมื่อได้น้องใหม่อายุ 25 ปี หลังจากที่ฉันเลิกเล่นกีฬาและไปเรียนที่โรงเรียนศิลปะในนิวยอร์ค ฉันกำลังดิ้นรนเพื่อค้นหาสถานที่ที่เหมาะสมในเมืองใหม่ โรงเรียนใหม่ และชีวิตใหม่ ด้วยตัวของฉันเอง"

เธอเล่าว่าอาหารกลายเป็นแหล่งปลอบโยนสำหรับเธอในช่วงเวลาที่เครียดและวิตกกังวลได้อย่างไร “ส่วนที่บ้าที่สุดคือ ฉันไม่รู้กลไกการเผชิญปัญหานั้นในขณะนั้น” เธอเขียน “ฉันหนัก 200 ปอนด์และไม่แข็งแรง ไม่ใช่แค่เพราะฉันอ้วน แต่เพราะฉันไม่สบาย”

กรอไปข้างหน้าในวันนี้และเธอก็ทำครบ 180 ท่อน “ตอนนี้ฉันมีน้ำหนักที่แข็งแรงซึ่งดีมาก แต่ฉันก็สอดคล้องกับตัวเองด้วย” เธอเขียน "ฉันรู้ซึ้งถึงความรู้สึกของตัวเองและตอนนี้ก็ยอมให้ตัวเองสัมผัสได้ ฉันได้รับเครื่องมือที่จำเป็นในการดูแลตัวเองโดยรวมแล้ว ไม่ใช่แค่ร่างกายเท่านั้น"

กุญแจสู่ความสำเร็จของเธอ? "ความสมดุล" เธอกล่าว

“ถ้าคุณเป็นจุดเริ่มต้นของการเดินทางของฉัน ไม่เป็นไร” เธอเขียน "คุณมาถูกที่แล้ว...คุณต้องเรียนรู้จากประสบการณ์ และก้าวแรกคือการยอมรับ"

ตามที่เธอได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ Willcox กล่าวว่าการเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์ของคุณ (ด้วยการลดน้ำหนักหรือวิธีการอื่น ๆ ) จะไม่แก้ไขสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณจากภายใน “คุณสามารถเกลียดตัวเองที่ผอมได้ แต่คุณไม่สามารถเกลียดตัวเองที่มีสุขภาพดีหรือมีความสุขได้” เธอเขียน "ความรักเท่านั้นที่ทำได้" (ดูเพิ่มเติมที่: Katie Willcox ต้องการให้ผู้หญิงเลิกคิดว่าพวกเขาต้องการลดน้ำหนักเพื่อให้เป็นที่รัก)

สำหรับผู้ที่มองหาวิธีเริ่มต้น Willcox แนะนำว่า "เปิดใจให้กว้างขึ้นเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมว่าคุณเป็นใครในตอนนี้"

ทำลายมันลงเธอขอ "อะไรใช้ได้ผลสำหรับคุณและอะไรไม่ได้ผล" เธอเขียน. “คุณเคยสร้างนิสัยอะไรมาขัดขวางไม่ให้คุณเป็นคนที่คุณอยากเป็น ถ้าคุณสามารถเริ่มต้นที่นี่ คุณก็จะเริ่มสร้างแผนงานเพื่อความสำเร็จของคุณเองได้”

สำหรับประเด็นของ Willcox การสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและยั่งยืนตั้งแต่ต้นจนจบไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน เป็นการเดินทางที่ยาวนานซึ่งแต่ละก้าวไปข้างหน้าสมควรได้รับการเฉลิมฉลอง Rachel Goldman, Ph.D., นักจิตวิทยาคลินิกและผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกที่ NYU School of Medicine กล่าวว่า "เป้าหมายที่เล็กลงช่วยให้คุณรู้สึกประสบความสำเร็จเป็นประจำ ซึ่งจะทำให้คุณมีแรงจูงใจที่จะทำตามแผนของคุณต่อไป รูปร่าง. การเริ่มต้นโดยการระบุนิสัยที่ไม่ดีของคุณอาจเป็นบันไดขั้นในการพัฒนานิสัยที่ดี ซึ่งก็คือเป้าหมายอันดับหนึ่งในที่สุด

อย่างที่ Willcox กล่าวไว้: "คุณไม่มีไทม์ไลน์...นี่เป็นกระบวนการตลอดชีวิต และวันนี้เป็นเวลาที่ดีในการเริ่มต้น"

รีวิวสำหรับ