งานประจำ Ab Do-Anywhere ของ Jewel

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

พบกับคนดังที่อยู่ใน นี้ รูปทรงและคุณคาดหวังที่จะได้ยินทุกอย่างเกี่ยวกับผู้ฝึกสอนพิเศษหรืออุปกรณ์ราคาสูงที่เธอใช้ แต่ความลับที่บางเฉียบของ Jewel จะทำให้คุณประหลาดใจ “ฉันทำ 'ค่ายฝึกคาวบอย' ที่บ้านเพื่อนบ้านของฉัน [นักขี่วัวกระทิงมืออาชีพ จิม ชาร์ป] กับผู้ชายสามคน” ชายวัย 35 ปีซึ่งอาศัยอยู่ในฟาร์มปศุสัตว์ขนาด 2,200 เอเคอร์นอกเมืองดัลลาสสองชั่วโมงกล่าว กลุ่มทำคาร์ดิโอกับดีวีดีออกกำลังกาย (สิ่งที่ชอบคือ ความวิกลจริต) จากนั้นเหวี่ยงขาและหน้าท้องบางส่วนออก แม้ว่าอาการบาดเจ็บจะกีดกันกิจวัตรปกติของเธอ แต่ Jewel ยังคงต้องออกกำลังกายหน้าท้องสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์ ในขณะที่นักร้องชอบทำท่าครันช์หลายๆ แบบโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ เราแสดงให้เธอเห็นว่าการเพิ่มเครื่องมือสองสามอย่างสามารถเพิ่มความต้านทานได้จริงๆ หากคุณทำกิจวัตรหน้าท้องแบบเดิมๆ มาหลายเดือนแล้ว แต่ผลลัพธ์ที่ไม่สดใส ให้ลองเข้าไปอ่านจากหนังสือเพลงของ Jewel และในที่สุด หน้าท้องของคุณก็จะนูนขึ้น

สิ่งที่ต้องทำ

ทำท่าเหล่านี้ 1 ชุด 2 หรือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ พักระหว่างเซตนานถึงหนึ่งนาที

คุณจะต้องการ

วงต้านทาน ดัมเบลล์ขนาด 5 ถึง 8 ปอนด์หรือลูกบอลถ่วงน้ำหนัก และลูกบอลทรงตัว (ค้นหาเกียร์ที่ theshapestore.com)

รับกิจวัตรประจำวัน

รีวิวสำหรับ