เกเตอเรดแบบโฮมเมดที่ใช้ในระหว่างการออกกำลังกาย

เนื้อหา

• ส่วนผสม
• โหมดการเตรียม

ไอโซโทนิกธรรมชาติที่จะนำมาใช้ในระหว่างการฝึกอบรมคือการให้น้ำแบบโฮมเมดที่แทนที่ไอโซโทนิกในอุตสาหกรรมเช่นเกเตอเรดเป็นต้น เป็นสูตรอาหารที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุวิตามินและคลอโรฟิลล์ซึ่งนอกจากจะทำจากธรรมชาติแล้วยังทำได้ง่ายมากและยังช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในการออกกำลังกายอีกด้วย

ในการเตรียมเครื่องดื่มนี้ให้ทำตามสูตรด้านล่าง:

ส่วนผสม

• น้ำมะพร้าว 300 มล
• 2 แอปเปิ้ล
• ก้านกะหล่ำปลี 1 อัน

โหมดการเตรียม

ตีส่วนผสมในเครื่องปั่นและกรองหลังจากนั้น

ข้อเสนอแนะที่ดีในการเตรียมมอยส์เจอร์ไรเซอร์จากธรรมชาตินี้สำหรับการฝึกอบรมคือใช้น้ำมะพร้าวที่เย็นจัดแล้วผ่านผิวของแอปเปิ้ลและก้านของกะหล่ำปลีในเครื่องปั่นเหวี่ยงแล้วผสม

เครื่องดื่มจากธรรมชาตินี้สามารถทดแทนเครื่องดื่มกีฬาเช่นเกเตอเรด Sportade หรือ Marathon ได้เป็นอย่างดีให้ความชุ่มชื้นได้ดีกว่าและเร็วกว่าน้ำบริสุทธิ์โดยไม่ทำให้รู้สึกหนักในกระเพาะอาหาร และนอกเหนือจากการให้พลังงานและโดยเฉพาะแร่ธาตุแล้วยังช่วยอำนวยความสะดวกและยืดเวลาการออกกำลังกายก่อนที่จะเหนื่อยเพื่อปรับปรุงคุณภาพของการออกกำลังกาย

อีกทางเลือกหนึ่งคือเครื่องดื่มชูกำลังแสนอร่อยที่ปรุงด้วยน้ำผึ้งและเลมอนซึ่งนอกจากจะช่วยรักษาความชุ่มชื้นแล้วยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในระหว่างการฝึกด้วยเนื่องจากให้พลังงาน ดูวิธีเตรียมเครื่องดื่มโฮมเมดโดยดูวิดีโอของนักโภชนาการของเรา:

มอยส์เจอร์ไรเซอร์สำหรับการฝึกอบรมไอโซโทนิคหรือที่รู้จักกันดีคือเครื่องดื่มเพื่อการกีฬามีไว้สำหรับนักกีฬาหรือผู้ที่กระตือรือร้นที่ใช้เวลาอยู่ที่โรงยิมนานกว่าหนึ่งชั่วโมงเนื่องจากจะแทนที่ของเหลวและแร่ธาตุที่สูญเสียไปกับเหงื่อ