ช็อตพลังงาน 5 ชั่วโมง: ปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือไม่?

เนื้อหา

• การใช้พลังงาน 5 ชั่วโมงนั้นปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยเบาหวานหรือไม่?
• มีปัญหากับสารให้ความหวานเทียม
• มีปัญหากับคาเฟอีน
• ส่วนผสมอื่น ๆ
• บรรทัดล่างสุด

อเมริกาอยู่ในช่วงวิกฤตพลังงาน ระหว่างกาแฟโซดาและอาหารที่มีคาเฟอีนหากให้พลังงานกับประเทศที่อดนอนคนนี้ชาวอเมริกันจะบริโภคมัน ครั้งหนึ่งเคยเป็นแกนนำของเด็กวิทยาลัยที่พยายามใช้พลังงานตลอดสัปดาห์รอบชิงชนะเลิศเครื่องดื่มชูกำลังกลายเป็นที่นิยมในหมู่คนทุกกลุ่ม

5-Hour Energy เป็นเครื่องดื่มให้พลังงานแบรนด์เนมที่ได้รับความนิยมระดับชาติในไม่กี่ปีที่ผ่านมา ขนาดขวด 2 ออนซ์ขนาดเล็กทำให้เป็นทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับเครื่องดื่มที่มีน้ำหนักมากกว่า 16 ออนซ์

การใช้พลังงาน 5 ชั่วโมงนั้นปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยเบาหวานหรือไม่?

เครื่องดื่มพลังงานในตลาดมีน้ำตาลมากกว่า 20 กรัม สำหรับคนที่พยายามควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเครื่องดื่มเหล่านี้ไม่ จำกัด

เครื่องดื่มชูกำลัง 5 ชั่วโมงไม่มีน้ำตาลและมีแคลอรี่เพียง 4 สำหรับผู้ที่รับชมการบริโภคน้ำตาลหรือแคลอรี่ของพวกเขานี้อาจดูเหมือนเหมาะ คนที่เป็นโรคเบาหวานอาจสนใจเครื่องดื่มชูกำลังนี้ด้วยเหตุผลนั้น

มีปัญหากับสารให้ความหวานเทียม

เป็นเวลาหลายทศวรรษที่ผลิตภัณฑ์“ ปราศจากน้ำตาล” ได้รับการส่งเสริมให้กับผู้ที่เป็นโรคเมตาบอลิซึมและโรคเบาหวานหรือโรคเบาหวาน นี่เป็นเพราะพวกเขาไม่ได้ส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดในแบบที่แหล่งน้ำตาลดั้งเดิมทำ

เมื่อคนที่ไม่มีโรคเบาหวานกินอะไรที่มีน้ำตาลง่าย ๆ ระดับน้ำตาลในเลือดก็จะเพิ่มขึ้นจากนั้นค่อยๆลดระดับลงอย่างช้าๆและสม่ำเสมอภายในสองชั่วโมง เมื่อคนที่เป็นโรคเบาหวานกินอะไรที่มีน้ำตาลง่าย ๆ ในทางกลับกันระดับน้ำตาลในเลือดของพวกเขาจะเพิ่มขึ้นและจะไม่ลดลงเท่าที่ควร แต่มันยังคงอยู่ในระดับสูง เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างการกินกับน้ำตาลในเลือด

มีความคิดว่ารายการที่ปราศจากน้ำตาลไม่มีผลเช่นเดียวกันกับน้ำตาลในเลือดเนื่องจากมีสารให้ความหวานเทียม อย่างไรก็ตามการวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้เรียกสมมติฐานนี้ว่าเป็นคำถาม

การศึกษาในปี 2014 ที่ตีพิมพ์ในธรรมชาติพบว่าสารให้ความหวานเทียมอาจเพิ่มปัญหาน้ำตาลในเลือดได้จริง สารให้ความหวานเทียมอาจเปลี่ยนแบคทีเรียในลำไส้ของบุคคลเมื่อเวลาผ่านไป แบคทีเรียก่อให้เกิดการแพ้น้ำตาลกลูโคสในคนที่มีและไม่มีโรคเบาหวาน

งานวิจัยนี้มีข้อ จำกัด แม้ว่าจะมีข้อเสนอแนะว่าอาหารที่ปราศจากน้ำตาลอาจไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการตรวจสอบและดูแลระดับน้ำตาลในเลือดอย่างใกล้ชิด

มีปัญหากับคาเฟอีน

น้ำตาลไม่ได้เป็นความกังวลเพียงอย่างเดียวสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ปริมาณคาเฟอีนสูงของการถ่ายภาพพลังงาน 5 ชั่วโมงอาจทำให้เกิดปัญหาน้ำตาลในเลือด

การทบทวนในปี 2560 รายงานว่าห้าในเจ็ดการศึกษาแนะนำผู้ป่วยโรคเบาหวานที่บริโภคคาเฟอีนมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงและยาวขึ้น

ตามเว็บไซต์ของพวกเขาภาพพลังงาน 5 ชั่วโมงประกอบด้วย“ คาเฟอีนมากเท่ากับกาแฟพรีเมี่ยมชั้นนำ” ปริมาณคาเฟอีนในกาแฟหนึ่งถ้วยสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างไรก็ตามขึ้นอยู่กับยี่ห้อเวลาชงและจำนวนสกูป หากคุณมีโรคเบาหวานกาแฟหนึ่งถึงสองถ้วยอาจเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการสร้างปัญหาระดับอินซูลินในเลือดของคุณ

การดื่มคาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาอื่นเช่นกันเนื่องจากจะช่วยกระตุ้นระบบประสาท การบริโภคคาเฟอีนในปริมาณมากในช่วงเวลาสั้น ๆ อาจทำให้คาเฟอีนเกินขนาด ผลข้างเคียงรวมถึง:

• ความกังวลใจ
• ท้องเสีย
• ความหงุดหงิด
• ความรู้สึกกระวนกระวายใจ
• หัวใจเต้นเร็ว
• ความกังวล
• อาการปวดท้อง

มีช็อตที่มีคาเฟอีนปรุงแต่งให้รสเปรี้ยวเช่นกัน

ส่วนผสมอื่น ๆ

การยิงพลังงาน 5 ชั่วโมงประกอบด้วยวิตามิน B และกรดอะมิโนเพิ่มเติมเช่น B-12 และ taurine ในขณะที่ไม่น่าเป็นไปได้ส่วนผสมเหล่านี้อาจโต้ตอบกับยาที่คุณทาน ให้แน่ใจว่าได้ยืนยันกับเภสัชกรของคุณว่าการยิงนั้นปลอดภัยที่จะใช้กับยาของคุณ

บรรทัดล่างสุด

ทุกคนตอบสนองต่อคาเฟอีนและสารให้ความหวานเทียมต่างกัน สำหรับบางคนที่เป็นโรคเบาหวานสามารถดื่มเครื่องดื่มให้พลังงาน 5 ชั่วโมงเป็นครั้งคราวโดยไม่มีผลข้างเคียงหรือปัญหาที่ไม่คาดคิด อย่างไรก็ตามคาเฟอีนในปริมาณสูงหรือสารให้ความหวานเทียมอาจมากเกินไปสำหรับคุณ

เป็นความคิดที่ดีที่จะพูดคุยกับแพทย์หรือนักโภชนาการก่อนที่จะใช้เครื่องดื่มชูกำลัง คุณสองคนสามารถพูดคุยเกี่ยวกับภาวะแทรกซ้อนและผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้และคุณสามารถชั่งน้ำหนักสิ่งเหล่านั้นกับความปรารถนาของคุณเพื่อรับประสบการณ์จากคาเฟอีน พวกเขายังสามารถช่วยให้คุณเข้าใจถึงสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกว่าคุณต้องการพลังงานเพิ่มขึ้นตั้งแต่แรก

แพทย์ของคุณยังสามารถช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่คุณควรทำในกรณีที่ภาพเหล่านี้มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณและคุณป่วย คุณอาจไม่มีปัญหากับการยิงครั้งแรกที่คุณดื่ม แต่อาจทำให้เกิดปัญหาบางอย่างในอนาคต ใช้ช็อตน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้