ผู้แพ้แลคโตสสามารถทานโยเกิร์ตได้
ผู้เขียน:
Gregory Harris
วันที่สร้าง:
8 เมษายน 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2025
เนื้อหา
- อาหารที่อนุญาตให้แพ้แลคโตส
- ดูวิดีโอพร้อมเคล็ดลับดีๆในการให้อาหารในกรณีที่แพ้แลคโตส:
- ดูเมนูตัวอย่างได้ที่:
- อาหารสำหรับผู้แพ้แลคโตส
โยเกิร์ตเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตสและต้องเปลี่ยนนมเป็นอาหารชนิดอื่นอุดมไปด้วยแคลเซียมและมีแลคโตสในปริมาณที่ต่ำกว่าเนื่องจากโยเกิร์ตเป็นนมที่หมักโดยแบคทีเรียที่เรียกว่า แลคโตบาซิลลัส ที่ย่อยแลคโตสบางส่วนถูกย่อยได้ง่ายขึ้น
อย่างไรก็ตามผู้ที่แพ้แลคโตสและไม่สามารถย่อยโยเกิร์ตได้ดีสามารถรับประทานโยเกิร์ตถั่วเหลืองหรือโยเกิร์ตที่ปราศจากแลคโตสได้ โยเกิร์ตที่ไม่มีแลคโตสสามารถนำมาใช้แบบไขมันต่ำของเหลวและแม้แต่กรีกโยเกิร์ตที่ปราศจากแลคโตส ในโยเกิร์ตเหล่านี้มีเขียนไว้ที่ฉลากว่าโยเกิร์ตไม่มีแลคโตส
อาหารที่อนุญาตให้แพ้แลคโตส
อาหารที่อนุญาตให้แพ้แลคโตสล้วนเป็นอาหารที่ไม่มีนมวัวในองค์ประกอบ ผลิตภัณฑ์นมบางตัวเลือกสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส ได้แก่
- นมโยเกิร์ตและชีสที่ปราศจากแลคโตส
- ถั่วเหลืองข้าวโอ๊ตน้ำนมข้าว
- โยเกิร์ตถั่วเหลือง
- น้ำผลไม้ธรรมชาติ
อาหารเหล่านี้สามารถใช้เป็นอาหารเช้าของว่างและแม้กระทั่งทำซอสและเครื่องเทศเพื่อทดแทนนมวัวธรรมดาซึ่งมีแลคโตสดังนั้นจึงไม่ควรบริโภค
ตัวอย่างโยเกิร์ตสำหรับผู้แพ้แลคโตส
ตัวอย่างนมที่ไม่มีแลคโตสดูวิดีโอพร้อมเคล็ดลับดีๆในการให้อาหารในกรณีที่แพ้แลคโตส:
ดูเมนูตัวอย่างได้ที่:
สิ่งพิมพ์ของเรา
วิธีจัดการผลกระทบทางจิตของเส้นโลหิตตีบหลายเส้น: คำแนะนำของคุณ
โรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม (M) ไม่เพียง แต่อาจทำให้เกิดอาการทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเปลี่ยนแปลงทางความคิดหรือจิตใจด้วยตัวอย่างเช่นเป็นไปได้ที่เงื่อนไขจะส่งผลต่อสิ่งต่างๆเช่นความจำสมาธิความส...
ฟลูออไรด์: ดีหรือไม่ดี?
ฟลูออไรด์เป็นสารเคมีที่มักเติมลงในยาสีฟันมีคุณสมบัติพิเศษในการป้องกันฟันผุด้วยเหตุนี้จึงมีการเติมฟลูออไรด์ลงในน้ำเพื่อให้สุขภาพฟันดีขึ้นอย่างไรก็ตามหลายคนกังวลเกี่ยวกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากการบริโภ...