เมื่อใดที่คุณควรให้น้ำผลไม้สำหรับเด็ก

เนื้อหา

• ภาพรวม
• คำแนะนำอายุ AAP
• วิธีการเสิร์ฟน้ำผลไม้
• เคล็ดลับในการแนะนำน้ำผลไม้ให้กับลูกของคุณ
• รดน้ำมันลง
• เลือกถ้วยที่เหมาะสม
• ประเภทของน้ำที่คุณสามารถให้ลูกของคุณ
• ให้น้ำเด็กเพื่อบรรเทาอาการท้องผูก
• ข้อเสียของการให้น้ำผลไม้ลูกของคุณ
• Takeaway

ภาพรวม

เมื่อลูกของคุณเติบโตคุณจะได้พบกับคนมากมาย นอกจากนี้ยังมีพัฒนาการบางอย่างที่ผู้ปกครองจำเป็นต้องเริ่มต้น การย้ายลูกของคุณจากนมแม่หรือสูตรอาหารอื่น ๆ และเครื่องดื่มเป็นหนึ่งในการพัฒนาเหล่านั้น

อาจเป็นเรื่องยุ่งยากสำหรับผู้ปกครองที่จะรู้ว่าเมื่อใดที่จะเริ่มเสนอขายและวิธีการเสนอเครื่องดื่มสำหรับเด็กเช่นน้ำผลไม้ นอกจากนี้ยังมีน้ำผลไม้หลากหลายชนิดทำให้ยากที่จะรู้ว่าควรเลือกชนิดใด

นี่คือสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับการแนะนำลูกของคุณให้รู้จักกับน้ำผลไม้

คำแนะนำอายุ AAP

เด็ก ๆ ไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำผลไม้ แต่น้ำผลไม้เป็นวิธีหนึ่งในการแนะนำให้รู้จักกับรสชาติใหม่ ๆ นอกจากนี้ยังสามารถให้วิตามินซีในปริมาณที่พอเหมาะ

ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดของน้ำผลไม้คือปริมาณน้ำตาลที่บรรจุ

แม้แต่น้ำผลไม้ที่“ เป็นธรรมชาติ” มีน้ำตาลมาก นั่นเป็นเพราะผลไม้เองมีน้ำตาลตามธรรมชาติ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นการดีที่สุดที่จะไม่ให้น้ำผลไม้แก่เด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปีตาม American Academy of Pediatrics (AAP)

AAP เคยคิดว่ามันดีสำหรับเด็กที่อายุน้อยกว่า 6 เดือนที่จะดื่มน้ำผลไม้พร้อมกับมื้ออาหารหรือของว่างปกติ อย่างไรก็ตามพวกเขาเปลี่ยนคำแนะนำในปี 2560

น้ำผักอาจมีน้ำตาลไม่มากเท่าน้ำผลไม้ แต่มีเกลือจำนวนมาก

วิธีการเสิร์ฟน้ำผลไม้

ควรแจกน้ำผลไม้ให้กับเด็กที่สามารถนั่งและดื่มจากถ้วยได้ ไม่ควรให้ในขวด

นอกจากนี้ลูกของคุณไม่ควรได้รับอนุญาตให้พกน้ำผลไม้ไปกับพวกเขาในถ้วยเพื่อดื่มตลอดทั้งวัน นั่นเป็นเพราะปริมาณน้ำตาลที่สูงสามารถทำให้เกิดความเสียหายต่อฟันของพวกเขา

ผลไม้บางชนิดอาจมีสภาพเป็นกรดเช่นกัน นี่อาจเป็นอันตรายต่อฟันถ้าเด็กดื่มจากถ้วยที่มีน้ำผลไม้ตลอดทั้งวัน

ปริมาณน้ำที่คุณให้ลูกควรอยู่ในระดับต่ำไม่เกิน 4 ออนซ์ต่อวัน นอกจากนี้ยังควรให้น้ำผลไม้ในช่วงเวลาอาหารปกติเมื่อพวกเขากำลังรับประทานอาหารอื่น ๆ ซึ่งจะช่วยลดฟันผุ

เคล็ดลับในการแนะนำน้ำผลไม้ให้กับลูกของคุณ

เวลาที่ดีที่สุดที่จะให้น้ำลูกของคุณคือเมื่อพวกเขากำลังนั่งทานอาหารเป็นประจำ มันควรจะได้รับในถ้วยและนั่งในที่เดียว

รดน้ำมันลง

อาจช่วยให้น้ำผลไม้ลงไปเล็กน้อย มุ่งน้ำผลไม้ 1 ส่วนถึง 10 ส่วนน้ำ ในตอนแรกลูกของคุณอาจมีการแนะนำรสชาติอาหาร จำกัด รสชาติของน้ำผลไม้อาจจะท่วมท้นเล็กน้อย เริ่มต้นด้วยน้ำเป็นส่วนใหญ่และน้ำผลไม้เล็กน้อย

ในขณะที่ลูกของคุณปรับตัวคุณสามารถค่อยๆเติมน้ำน้อยลงและน้ำผลไม้อีกเล็กน้อยถ้าคุณต้องการ แต่การดื่มน้ำเจือจางก็ทำได้เช่นกัน การตัดน้ำผลไม้ด้วยน้ำจะตัดแคลอรี่น้ำตาลและกรดที่พบตามธรรมชาติในน้ำผลไม้

เลือกถ้วยที่เหมาะสม

เพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับกรดและน้ำตาลที่มีต่อฟันของเด็ก ๆ โปรดอย่าใช้ถ้วยน้ำผลไม้ เป็นการง่ายกว่าที่จะให้น้ำผลไม้เจือจางในถ้วยเปิดและดูแลเด็กวัยหัดเดินของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการหก

ประเภทของน้ำที่คุณสามารถให้ลูกของคุณ

มีน้ำผลไม้และเครื่องดื่มน้ำผลไม้หลากหลายชนิดในร้านขายของชำของคุณ สิ่งนี้จะทำให้การเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับลูกของคุณท้าทาย สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เมื่อเลือกน้ำผลไม้สำหรับลูกของคุณคืออ่านฉลาก

แม้ว่าน้ำผลไม้จะอ้างว่าเป็นน้ำผลไม้แท้ 100 เปอร์เซ็นต์ แต่ก็อาจมีส่วนผสมอื่น ๆ อ่านรายการส่วนผสม น้ำผลไม้ที่ดีที่สุดคือน้ำที่มีรายการส่วนผสมที่สั้นที่สุดและส่วนผสมที่คุณสามารถออกเสียงได้

สิ่งที่ต้องมองหาเมื่อเลือกน้ำผลไม้สำหรับลูกของคุณ ได้แก่ :

• น้ำผลไม้แท้ 100 เปอร์เซ็นต์
• พาสเจอร์ไรส์ 100 เปอร์เซ็นต์
• รสชาติอ่อน แอปเปิ้ลหรือลูกแพร์เป็นคนดีที่เริ่มต้นด้วย
• ไม่มีการเติมน้ำตาล

คุณต้องการหลีกเลี่ยงน้ำผลไม้ที่มีข้อความว่า "ค็อกเทล" "ดื่ม" "เครื่องดื่ม" หรือ "- เพิ่ม"

ให้น้ำเด็กเพื่อบรรเทาอาการท้องผูก

หากเด็กวัยหัดเดินของคุณมีอาการท้องผูกแอปเปิ้ลแท้ 100 เปอร์เซ็นต์ลูกพรุนหรือน้ำลูกแพร์อาจช่วยได้

อาการท้องผูกอาจเกิดขึ้นได้เมื่อเด็กอายุน้อยกว่า (อายุต่ำกว่าหนึ่งปี) เริ่มกินอาหารแข็ง อย่างไรก็ตามคุณควรติดต่อแพทย์ของลูกน้อยถ้าลูกท้องผูก

หากลูกน้อยของคุณมีปัญหาเกี่ยวกับอาการท้องผูกก่อนอายุ 1 ปีกุมารแพทย์ของคุณอาจยังให้คุณดื่มน้ำผลไม้เล็กน้อย

แพทย์จะสามารถบอกจำนวนที่ถูกต้องและวิธีที่ดีที่สุดในการให้น้ำผลไม้แก่เด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปี ค้นพบวิธีแก้เพิ่มเติมสำหรับอาการท้องผูกในทารกที่นี่

ข้อเสียของการให้น้ำผลไม้ลูกของคุณ

แม้ว่าน้ำผลไม้จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ก็ไม่ดีเท่าการให้อาหารลูกของคุณกับผลไม้จริง เด็กวัยหัดเดินต้องการผลไม้วันละสองถึงสามครั้ง ไม่ควรเสิร์ฟมากกว่าหนึ่งในนั้นจากน้ำผลไม้

มีบางสิ่งที่ต้องระวังหากคุณเติมน้ำผลไม้ลงในอาหารของลูก น้ำผลไม้มากเกินไปอาจทำให้:

• ปัญหาเรื่องน้ำหนัก
• โรคท้องร่วง
• ลดความอยากอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
• ผื่นผ้าอ้อม ซึ่งมักเกิดจากส้ม

Takeaway

โดยทั่วไปแล้วเด็ก ๆ ไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำ หากคุณต้องการแทนที่หนึ่งในผลไม้ประจำวันของลูกคุณด้วยน้ำผลไม้ต้องแน่ใจว่าได้ จำกัด ปริมาณที่เด็กดื่ม

นอกจากนี้ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะพูดคุยกับกุมารแพทย์ก่อนที่จะเปลี่ยนอาหารไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นเช่นไร โปรดปฏิบัติตามคำแนะนำของกุมารแพทย์

หากคุณกังวลเกี่ยวกับปริมาณน้ำตาลในน้ำผลไม้คุณสามารถเจือจางด้วยน้ำ สิ่งนี้จะทำให้เด็กวัยหัดเดินของคุณได้รับรสชาติใหม่ในการสำรวจขณะที่ จำกัด แคลอรี่น้ำตาลและกรดที่พวกเขาบริโภค