12 วิธีธรรมชาติในการชักนำประจำเดือน

เนื้อหา

• สาเหตุที่ประจำเดือนของคุณอาจล่าช้า
• อันตรายจากการพยายามทำให้มีประจำเดือนหากตั้งครรภ์
• วิธีทำให้ประจำเดือนของคุณเร็วขึ้น
• วิตามินซี
• สัปปะรด
• ขิง
• พาสลีย์
• ขมิ้น
• Dong Quai
• cohosh สีดำ
• การพักผ่อน
• ประคบอุ่นหรืออาบน้ำ
• เพศ
• ลดการออกกำลังกายหากคุณเป็นนักกีฬา
• การคุมกำเนิด
• เมื่อไปพบแพทย์

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ภาพรวม

เป็นเรื่องยุติธรรมที่จะกล่าวได้ว่ามีผู้หญิงไม่กี่คนที่ตั้งตารอที่จะมีประจำเดือนดังนั้นจึงอาจเป็นเรื่องน่าแปลกใจที่หลายคนใช้วิธีการเพื่อให้ได้มาเร็วขึ้น

มีสาเหตุหลายประการที่ผู้หญิงอาจต้องการกระตุ้นให้มีรอบเดือน บางทีเธออาจต้องการให้ช่วงเวลาของเธอจบลงและทำก่อนวันหยุดหรือโอกาสพิเศษ บางทีเธออาจมีรอบเดือนที่ผิดปกติและต้องการความสามารถในการคาดเดาได้มากขึ้นเพื่อที่เธอจะได้วางแผนการตั้งครรภ์ หรือประจำเดือนของเธออาจล่าช้าออกไปทำให้เธอรู้สึกเครียดหรือกังวล

ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดมีหลายวิธีที่อาจช่วยได้

สาเหตุที่ประจำเดือนของคุณอาจล่าช้า

รอบประจำเดือนโดยทั่วไปจะถือว่าเป็น 21 ถึง 35 วัน

การไม่มีประจำเดือนเรียกว่าประจำเดือน เด็กผู้หญิงที่ยังไม่เริ่มมีประจำเดือนเมื่ออายุ 15 ปีและผู้หญิงที่ขาดประจำเดือนติดต่อกัน 3 ครั้งขึ้นไปจะมีประจำเดือน

มีสาเหตุที่เป็นไปได้หลายประการของช่วงเวลาที่ล่าช้าหรือขาดหายไป:

• ความเครียด
• น้ำหนักตัวต่ำหรือสูง
• โรครังไข่ polycystic (PCOS)
• ฮอร์โมนคุมกำเนิด
• ภาวะเรื้อรังเช่นโรคเบาหวานหรือโรค celiac
• ปัญหาต่อมไทรอยด์
• วัยหมดประจำเดือน
• การตั้งครรภ์

อันตรายจากการพยายามทำให้มีประจำเดือนหากตั้งครรภ์

สารที่สามารถช่วยในการกระตุ้นให้เกิดช่วงเวลาเรียกว่า emmenagogues โปรดทราบว่า emmenagogues บางตัวก็สามารถทำให้แท้งได้เช่นกัน ผู้ที่ทำแท้งเป็นสารที่อาจทำให้เกิดการแท้งบุตรในการตั้งครรภ์

หากมีโอกาสที่ประจำเดือนของคุณมาช้าเพราะคุณกำลังตั้งครรภ์การใช้ยาเอ็มเมนนาโกเกเพื่อกระตุ้นให้มีประจำเดือนอาจยุติการตั้งครรภ์ได้ สิ่งนี้อาจเป็นอันตรายมาก หากคุณมีโอกาสตั้งครรภ์อย่ารับประทานสารเหล่านี้

หากคุณกำลังลองสมุนไพรใด ๆ ให้ซื้อจากแหล่งที่มีชื่อเสียง องค์การอาหารและยาไม่ได้ตรวจสอบสมุนไพรเช่นเดียวกับที่ใช้ทำอาหารและยาและอาจมีข้อกังวลเกี่ยวกับคุณภาพหรือความบริสุทธิ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสมุนไพรนั้นผลิตนอกประเทศสหรัฐอเมริกา

วิธีทำให้ประจำเดือนของคุณเร็วขึ้น

วิตามินซี

บางคนเชื่อว่าวิตามินซีหรือที่เรียกว่ากรดแอสคอร์บิกสามารถกระตุ้นให้คุณมีประจำเดือนได้ แต่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เชื่อถือได้ในการสำรองข้อมูลการอ้างสิทธิ์นี้

คิดว่าวิตามินซีสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและลดระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนได้ สิ่งนี้ทำให้มดลูกหดตัวและเยื่อบุมดลูกแตกตัวซึ่งนำไปสู่การมีประจำเดือน

หากต้องการลองวิธีนี้คุณสามารถรับประทานวิตามินเสริมหรือรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีมาก ๆผลไม้ตระกูลส้มผลเบอร์รี่ลูกเกดดำบรอกโคลีผักโขมกะหล่ำบรัสเซลส์พริกแดงและเขียวและมะเขือเทศล้วนเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดี

หากรับประทานอาหารเสริมควรระมัดระวังให้อยู่ในเกณฑ์ความปลอดภัยที่แนะนำ - วิตามินซีมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้

สัปปะรด

สับปะรดเป็นแหล่งอุดมไปด้วยโบรมีเลนซึ่งเป็นเอนไซม์ที่เชื่อว่ามีผลต่อฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนอื่น ๆ

การศึกษาในปี 2560 ชี้ให้เห็นว่าโบรมีเลนอาจช่วยลดการอักเสบได้ ซึ่งหมายความว่าสามารถช่วยสาเหตุของประจำเดือนที่ผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบ

อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ชี้ให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสับปะรดหรือโบรมีเลนจะทำให้เกิดประจำเดือน

ขิง

ขิงเป็นวิธีการรักษาแบบดั้งเดิมสำหรับการกระตุ้นประจำเดือนและเชื่อว่าจะทำให้มดลูกหดตัว อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์โดยการวิจัยทางวิทยาศาสตร์

ขิงเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ในการรับประทานแบบดิบดังนั้นวิธีที่ง่ายที่สุดในการทำคือการชงชาขิง หากต้องการใช้วิธีนี้ให้ต้มขิงสดที่ปอกเปลือกแล้วหั่นบาง ๆ ในกระทะน้ำเป็นเวลาห้าถึงเจ็ดนาที กรองชาแล้วเติมน้ำผึ้งหรือน้ำตาลเพื่อลิ้มรสก่อนดื่ม

พาสลีย์

ผักชีฝรั่งมีวิตามินซีสูงเช่นเดียวกับ apiol ซึ่งอาจช่วยกระตุ้นการหดตัวของมดลูก อย่างไรก็ตาม apiol ยังเป็นพิษในปริมาณหนึ่งและเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อสตรีมีครรภ์ คุณไม่ควรดื่มชาผักชีฝรั่งหากคุณกำลังตั้งครรภ์ให้นมบุตรหรือมีปัญหาเกี่ยวกับไต

ในการทำชาผักชีฝรั่งให้เทน้ำเดือดหนึ่งถ้วยลงบนพาร์สลีย์สดสองสามช้อนโต๊ะและปล่อยให้เดือดประมาณห้านาทีก่อนดื่ม

ขมิ้น

ขมิ้นเป็นอีกวิธีการรักษาแบบดั้งเดิมที่บางคนเชื่อว่าเป็นยาเสพติด มันควรจะทำงานโดยส่งผลต่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนแม้ว่าจะขาดการวิจัยทางวิทยาศาสตร์

มีหลายวิธีในการรวมขมิ้นไว้ในอาหารของคุณ คุณสามารถเพิ่มลงในแกงข้าวหรืออาหารประเภทผักได้ หรือคุณสามารถเติมลงในน้ำหรือนมพร้อมกับเครื่องเทศและสารให้ความหวานอื่น ๆ สำหรับเครื่องดื่มอุ่น ๆ

Dong Quai

Dong Quai เป็นสมุนไพรที่มีถิ่นกำเนิดในประเทศจีนและใช้มานานหลายร้อยปี คิดว่าจะช่วยกระตุ้นให้มีประจำเดือนโดยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกระดูกเชิงกรานและกระตุ้นกล้ามเนื้อในมดลูกและกระตุ้นให้เกิดการหดตัวของมดลูก

คุณสามารถซื้อดองควายในรูปแบบแคปซูลหรือผงทางออนไลน์

cohosh สีดำ

Black cohosh เป็นอาหารเสริมสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่คุณสามารถซื้อเพื่อช่วยควบคุมรอบประจำเดือน กล่าวกันว่าช่วยปรับสภาพมดลูกและส่งเสริมการหลุดของเยื่อบุมดลูก

Black cohosh เป็นที่ทราบกันดีว่ามีปฏิกิริยากับยาหลายชนิด ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตหรือยารักษาโรคหัวใจหรือมีประวัติปัญหาเกี่ยวกับตับ

หากปลอดภัยสำหรับคุณคุณสามารถซื้อ cohosh สีดำทางออนไลน์

การพักผ่อน

บางครั้งความเครียดอาจเป็นสาเหตุของช่วงเวลาที่ล่าช้าหรือพลาดไป เมื่อเรารู้สึกเครียดเราอาจผลิตฮอร์โมนเช่นคอร์ติซอลหรืออะดรีนาลีน

สิ่งเหล่านี้สามารถยับยั้งการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนซึ่งจำเป็นต่อการรักษารอบเดือนให้สม่ำเสมอ

ยาแก้เครียดคือการผ่อนคลาย มีหลายวิธีในการบรรเทาความเครียดและส่งเสริมการผ่อนคลายและวิธีใดที่ได้ผลดีที่สุดจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ข้อเสนอแนะ ได้แก่ :

• ลดภาระงาน
• ใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัว
• ออกกำลังกาย
• มีส่วนร่วมในงานอดิเรกที่สนุกสนาน
• ใช้เทคนิคการทำสมาธิหรือสติ

ประคบอุ่นหรืออาบน้ำ

การอาบน้ำอุ่นสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงและคลายความเครียดทางอารมณ์ได้อย่างมหัศจรรย์ บางทีนี่อาจเป็นสาเหตุของการรายงานเล็กน้อยที่สามารถช่วยให้ประจำเดือนของคุณหายไปได้

ลองเติมน้ำมันหอมระเหยลงในอ่างเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ คุณสามารถลองใช้การประคบอุ่นเช่นขวดน้ำร้อนโดยทาที่หน้าท้อง

ความร้อนไม่เพียง แต่ผ่อนคลายเท่านั้น นอกจากนี้ยังอาจเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณนั้นด้วยจึงค่อยๆเร่งรอบประจำเดือน

เพศ

กิจกรรมทางเพศสามารถช่วยกระตุ้นให้คุณมีประจำเดือนได้หลายวิธี

การสำเร็จความใคร่อาจทำให้ปากมดลูกขยายได้ สิ่งนี้ทำให้เกิดสุญญากาศที่สามารถดึงเลือดประจำเดือนให้ต่ำลง ซึ่งรวมถึงการสำเร็จความใคร่ผ่านกิจกรรมทางเพศแบบทะลุทะลวงและไม่เจาะ

การมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำสามารถลดผลกระทบของความเครียดและช่วยส่งเสริมความสมดุลของฮอร์โมนที่ดี

ลดการออกกำลังกายหากคุณเป็นนักกีฬา

การออกกำลังกายมากเกินไปอาจทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติล่าช้าหรือพลาดได้ นักวิ่งนักยกน้ำหนักและนักกีฬาคนอื่น ๆ ที่ฝึกเป็นประจำทุกวันอาจประสบปัญหานี้ เนื่องจากการออกกำลังกายสามารถลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและทำให้ประจำเดือนของคุณหยุดลง

การคุมกำเนิด

วิธีแก้ปัญหาระยะยาวมากกว่าปกติคือการใช้ฮอร์โมนคุมกำเนิด ด้วยการควบคุมระดับฮอร์โมนในร่างกายการคุมกำเนิดเหล่านี้สามารถทำให้เกิดความมั่นใจได้ว่าประจำเดือนจะมาถึงเมื่อใด

สิ่งเหล่านี้อาจมาพร้อมกับผลข้างเคียง พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนตัดสินใจว่านี่คือสิ่งที่คุณอยากลองหรือไม่

เมื่อไปพบแพทย์

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าช่วงเวลาที่ขาดหายไปหรือล่าช้าอาจเป็นอาการของปัญหาพื้นฐาน คุณควรขอคำแนะนำจากแพทย์หาก:

• คุณสงสัยว่าคุณอาจตั้งครรภ์
• คุณพลาดสามช่วงเวลาติดต่อกัน
• ช่วงเวลาของคุณหยุดก่อนอายุ 45 ปี
• คุณยังคงมีประจำเดือนหลังจากอายุ 55 ปี
• คุณพบเลือดออกระหว่างช่วงเวลาหรือหลังมีเพศสัมพันธ์
• ประจำเดือนของคุณเปลี่ยนไปอย่างกะทันหันหนักขึ้นมากหรือผิดปกติมากขึ้น
• คุณมีอาการเลือดออกในวัยหมดประจำเดือน (มีเลือดออกมากกว่า 12 เดือนหลังจากช่วงเวลาของคุณหยุดลง)
• คุณมีอาการเลือดออกขณะรับการรักษาด้วยฮอร์โมนทดแทน

หากคุณยังไม่มี OBGYN เครื่องมือ Healthline FindCare ของเราสามารถช่วยคุณเชื่อมต่อกับแพทย์ในพื้นที่ของคุณ