ถ้าคุณทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งในเดือนนี้...เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

เมื่อเพื่อนบ้านขอให้คุณช่วยหาทุนหรือคนรู้จักเก่ายืนกรานให้คุณไปร่วมงานเลี้ยงอาหารค่ำ การปฏิเสธไม่ได้ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แม้ว่าคุณจะมีเหตุผลที่ถูกต้องก็ตาม “ผู้หญิงถูกสอนให้เลี้ยงดู และพวกเขากลัวว่าการปฏิเสธคำขอจะทำให้พวกเธอดูเห็นแก่ตัว” Susan Newman, Ph.D., นักจิตวิทยาสังคมและผู้เขียนหนังสือเรื่อง หนังสือหมายเลข: 250 วิธีในการพูดและหมายความถึง. “แต่พวกเราส่วนใหญ่ประเมินค่าสูงไปว่าการปฏิเสธจะทำให้ใครบางคนผิดหวัง ในความเป็นจริง คนส่วนใหญ่จะไม่ยึดติดกับการปฏิเสธของคุณ พวกเขาจะเดินหน้าต่อไป”

ครั้งต่อไปที่คุณต้องเผชิญกับสิ่งใดจากคำเชิญไปงานปาร์ตี้เพื่อขอขนมขาย ระงับการตอบรับอัตโนมัติและถามตัวเองว่า ฉันจะตั้งตารอสิ่งนี้หรือกลัวหรือไม่ หากเป็นอย่างหลัง ให้ปฏิเสธ (ลองพูดว่า "ฉันชอบ แต่ฉันแค่ยุ่งเกินไป") หลังจากปฏิเสธคำขอสองสามข้อและตระหนักว่าคำขออื่นๆ ไม่ได้ถูกระงับจากการปฏิเสธของคุณ คุณจะหยุดรู้สึกผิด “นอกจากนี้ คุณยังได้รับอิสรภาพเพราะคุณจะมีเวลาให้ตัวเองทำสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ” นิวแมนกล่าว งานอดิเรกใหม่ ๆ ช่วงเวลาพักผ่อนสำหรับตัวคุณเอง และมีเวลาอยู่กับลูก ๆ มากขึ้นในราคาเพียงคำเดียว

รีวิวสำหรับ