แพ็คน้ำแข็งสามารถรักษาอาการปวดหัวได้หรือไม่?
เนื้อหา
- น้ำแข็งเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการปวดหัวหรือไมเกรนหรือไม่?
- วิธีที่ดีที่สุดในการใช้ถุงน้ำแข็งเพื่อรักษาอาการปวดหัวหรือไมเกรนคืออะไร
- บรรทัดล่างสุด
ปวดหัวเป็นครั้งคราวเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่จัดการกับ แต่ถ้าคุณมีอาการปวดหัวหรือไมเกรนเรื้อรังคุณก็รู้ว่ามันจะทำให้ร่างกายอ่อนแอได้อย่างไร
ยาตามใบสั่งแพทย์และยาที่ขายตามเคาน์เตอร์สามารถช่วยได้ แต่ก็น่าผิดหวังที่ต้องทานยาทุกครั้งที่ปวดหัว ข่าวดีก็คือมีวิธีการทางธรรมชาติหลายวิธีที่คุณสามารถลองได้ซึ่งจะช่วยจัดการความเจ็บปวดและความไม่สบายของอาการปวดหัวตำ
กลยุทธ์หนึ่งที่มักจะแนะนำสำหรับอาการปวดหัวและปวดไมเกรนคือแพ็คน้ำแข็ง การประคบเย็นหรือประคบน้ำแข็งบนศีรษะหรือคอเชื่อว่ามีผลทำให้มึนงงซึ่งอาจทำให้รู้สึกเจ็บปวด
น้ำแข็งเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการปวดหัวหรือไมเกรนหรือไม่?
การใช้น้ำแข็งเป็นยาแก้ปวดหัวและไมเกรนไม่ใช่เรื่องใหม่ ในความเป็นจริงการรักษาด้วยความเย็นสำหรับอาการปวดหัวกลับไปมากถึง 150 ปี “ น้ำแข็งมักจะเป็น 'ไปสู่' เพื่อรักษาอาการปวดและการอักเสบดังนั้นจึงควรใช้เหตุผลเมื่อมีอาการปวดศีรษะ” ดร. ทาเนียเอลเลียตหัวหน้าเจ้าหน้าที่การแพทย์ของ EHE อธิบาย แต่น้ำแข็งทำงานอย่างไรกับอาการปวดหัวหรือไมเกรน
เอลเลียตกล่าวว่าความเย็นสามารถทำให้หลอดเลือดหดตัวและช่วยลดการส่งผ่านความเจ็บปวดของระบบประสาทไปยังสมอง แทนที่จะลงทะเบียนความเจ็บปวดมันลงทะเบียน“ โอ้นั่นหนาวแล้ว”
การศึกษาในปี 2013 พบว่าการใช้แผ่นปิดคอที่ถูกแช่แข็งเมื่อเริ่มมีอาการของไมเกรนช่วยลดความเจ็บปวดในผู้เข้าร่วมที่มีอาการปวดหัวไมเกรน
นักวิจัยเชื่อว่าชุดทำความเย็นจะทำให้เลือดไหลเวียนไปยังหลอดเลือดแดงที่คอ สิ่งนี้ช่วยลดการอักเสบในสมองซึ่งช่วยปรับปรุงอาการปวดไมเกรน
วิธีที่ดีที่สุดในการใช้ถุงน้ำแข็งเพื่อรักษาอาการปวดหัวหรือไมเกรนคืออะไร
เนื่องจากถุงน้ำแข็งถือเป็นวิธีการรักษาที่บ้านจึงมีหลากหลายวิธีในการใช้การรักษานี้ และเช่นเคยหากคุณมีคำถามหรือข้อสงสัยเกี่ยวกับการรักษาอาการปวดหัวที่บ้านให้ถามแพทย์ของคุณก่อนลองใช้กลยุทธ์เหล่านี้
Elliott กล่าวว่าวิธีที่ดีที่สุดในการใช้การรักษาด้วยความเย็นสำหรับอาการปวดหัวหรือไมเกรนคือการใช้ประคบน้ำแข็งเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาทีต่อครั้ง ตำแหน่งที่คุณใช้ประคบน้ำแข็งนั้นสร้างความแตกต่างในวิธีที่คุณสามารถสัมผัสได้ถึงความโล่งใจ การศึกษา 2013 แนะนำให้ใช้น้ำแข็งในรูปแบบของการห่อคอซึ่งสามารถช่วยลดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายจากอาการปวดหัวและไมเกรน
ซื้อแพ็คน้ำแข็งห่อคอ
Dr. Alex Tauberg หมอนวดหมอกีฬาที่ได้รับการรับรองในพิตต์สเบิร์กแนะนำให้วางน้ำแข็งเหนือความเจ็บปวดหรือที่หัวกะโหลกของคุณ เก็บน้ำแข็งบนเป็นเวลา 20 นาทีแล้วนำออกเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง คุณสามารถสลับน้ำแข็งเปิดและปิดจนกว่าความเจ็บปวดจะลดลง Tauberg กล่าวว่าเมื่อคุณใส่ชุดน้ำแข็งคุณควรจะรู้สึกถึงความรู้สึกที่แตกต่างกันสี่อย่างในลำดับนี้:
- เย็น
- การเผาไหม้
- น่าปวดหัว
- ชา
เมื่อคุณรู้สึกมึนงงคุณควรเอาน้ำแข็งออก การเก็บก้อนน้ำแข็งไว้นานอาจทำให้ผิวของคุณเสียหายได้ หากการเผาไหม้รุนแรงเกินไปให้เอาน้ำแข็งออก ผิวหนังบางชนิดไวต่อความเย็นมากขึ้น
บรรทัดล่างสุด
การค้นหาวิธีแก้ที่บ้านเพื่อช่วยคุณรักษาอาการปวดหัวหรือไมเกรนอาจหมายถึงความแตกต่างระหว่างการประสบกับความเจ็บปวดที่จัดการได้และรุนแรง การใช้ถุงน้ำแข็งเป็นวิธีที่ไม่แพงและค่อนข้างปลอดภัยในการลดความรู้สึกไม่สบายและความเจ็บปวดจากอาการปวดหัว
หากการรักษาแบบใช้ยาตามใบสั่งแพทย์และวิธีแก้ที่บ้านไม่ได้ช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะหรือไมเกรนคุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีการรักษาเพิ่มเติม
คำแนะนำของเรา
นอกเหนือจากรีวิวอาหาร: มันใช้งานได้กับการลดน้ำหนักหรือไม่?
