ทำไมฉันไม่หยุดร้องไห้

เนื้อหา

• ภาพรวม
• คุณร้องไห้มากเกินไปหรือไม่
• อะไรทำให้คนร้องไห้บ่อยขึ้น?
• ที่ลุ่ม
• ความกังวล
• Pseudobulbar ส่งผลกระทบต่อ
• เพศและบุคลิกภาพ
• ทำไมเราร้องไห้
• การร้องไห้ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นไหม?
• ขอความช่วยเหลือ
• การรักษา
• ภาพ
• เคล็ดลับการจัดการร้องไห้
• การป้องกันการฆ่าตัวตาย

ภาพรวม

บางคนร้องไห้ขณะอ่านหนังสือเศร้าหรือดูวิดีโอสัตว์ทารก บางคนร้องไห้ที่งานศพเท่านั้น และสำหรับบางคนคำใบ้เพียงอย่างเดียวของสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้เกิดอารมณ์สามารถทำให้น้ำตาไหล

หากคุณเคยน้ำตาไหลในการประชุมหรือร้องไห้ออกมาดัง ๆ ในโรงภาพยนตร์คุณอาจสงสัยว่าเป็นเรื่องปกติหรือไม่ มีบางสิ่งที่ร้องไห้บ่อยเกินไปหรือมากเกินไป?

คุณร้องไห้มากเกินไปหรือไม่

ไม่มีแนวทางสำหรับการร้องไห้มากเกินไป การศึกษาในปี 1980 พบว่าผู้หญิงร้องไห้เฉลี่ย 5.3 ครั้งต่อเดือนและผู้ชายร้องไห้เฉลี่ย 1.3 ครั้งต่อเดือน การศึกษาใหม่พบว่าระยะเวลาเฉลี่ยสำหรับเซสชั่นร้องไห้คือแปดนาที

หากคุณกังวลว่าคุณร้องไห้มากเกินไปถ้าคุณไม่สามารถหยุดร้องไห้หรือเริ่มร้องไห้มากกว่าปกติให้คุยกับแพทย์ของคุณ มันอาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าหรือความผิดปกติของอารมณ์อื่น

อะไรทำให้คนร้องไห้บ่อยขึ้น?

มีเหตุผลมากมายนอกเหนือจากการตอบสนองทางอารมณ์ทันทีทำไมคุณอาจร้องไห้มากกว่าปกติ น้ำตามักเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล คนมักจะพบกับสองเงื่อนไขในเวลาเดียวกัน เงื่อนไขทางระบบประสาทบางอย่างอาจทำให้คุณร้องไห้หรือหัวเราะอย่างควบคุมไม่ได้

ที่ลุ่ม

อาการซึมเศร้าเป็นความผิดปกติทางอารมณ์ที่คุณมีความเศร้าอย่างต่อเนื่องยาวนานกว่าสองสามสัปดาห์ กิจกรรมที่คุณเคยพบว่าน่าพอใจอาจไม่ทำให้คุณสนใจอีกต่อไป อาการของภาวะซึมเศร้าอาจรวมถึง:

• ความโศกเศร้าและความเศร้าโศก
• ความรู้สึกสิ้นหวังหรือไร้ค่า
• พลังงานต่ำ
• สมาธิยากลำบาก

การร้องไห้ของคุณอาจเกี่ยวข้องกับความหดหู่ใจหากคุณ:

• ร้องไห้เรื่องเล็ก ๆ หรือมีปัญหาในการระบุสาเหตุที่คุณร้องไห้
• ร้องไห้มากกว่าปกติ
• มีปัญหาในการหยุดน้ำตาของคุณ

การร้องไห้มากเกินไปมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นหากภาวะซึมเศร้าของคุณรุนแรงขึ้น ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงมักมีปัญหาในการร้องไห้หรือแสดงอารมณ์อื่น ๆ

ความกังวล

เราทุกคนมีเวลาที่เรากังวลและวิตกกังวล แต่ด้วยความผิดปกติของความวิตกกังวลคุณจะรู้สึกกังวลและกังวลใจบ่อยขึ้นหรืออาจเป็นประจำทุกวัน อาการมักจะรวมถึง:

• edginess หรือหงุดหงิด
• กังวลมากเกินไป
• ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
• ความเมื่อยล้า
• ความยากลำบากในการมุ่งเน้นหรือมีสมาธิ
• ปัญหาการนอนหลับ

Pseudobulbar ส่งผลกระทบต่อ

ทันใดนั้นไม่สามารถควบคุมการร้องไห้หัวเราะหรือรู้สึกโกรธอาจเป็นอาการของอาการที่เรียกว่า pseudobulbar effects (PBA) PBA เป็นสภาวะทางระบบประสาทที่ไม่สมัครใจที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บหรือการรบกวนในส่วนต่าง ๆ ของสมองที่ควบคุมอารมณ์ของคุณ

บางครั้งเรียกว่าการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่อารมณ์ที่ไม่สามารถควบคุมได้ที่เกี่ยวข้องกับ PBA มักจะไม่ตรงกับความรู้สึกของคุณหรือสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ เนื่องจากอาการคล้ายกัน PBA ​​อาจถูกวินิจฉัยผิดเนื่องจากภาวะซึมเศร้า PBA เกิดขึ้นบ่อยครั้งในผู้ที่มี:

• ประวัติของโรคหลอดเลือดสมอง
• โรคพาร์กินสัน
• โรคอัลไซเมอร์
• การเป็นบ้า
• เส้นโลหิตตีบด้านข้าง amyotrophic (ALS) หรือที่รู้จักกันว่าเป็นโรคของ Lou Gehrig
• หลายเส้นโลหิตตีบ (MS)

เพศและบุคลิกภาพ

จากการศึกษาพบว่าโดยเฉลี่ยแล้วผู้หญิงร้องไห้บ่อยกว่าผู้ชาย เหตุผลหนึ่งที่เป็นไปได้สำหรับเรื่องนี้คือฮอร์โมนเพศชายอาจยับยั้งการร้องไห้ บรรทัดฐานทางวัฒนธรรมอาจอธิบายถึงความแตกต่างบางอย่างในการร้องไห้ในหมู่ชายและหญิง

นอกจากความแตกต่างระหว่างเพศผู้ที่มีความเห็นอกเห็นใจและกังวลเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีของผู้อื่นอาจร้องไห้มากกว่าคนที่เห็นอกเห็นใจน้อยลง ผู้ที่มีความกังวลไม่ปลอดภัยหรือหมกมุ่นอยู่กับการร้องไห้มากขึ้นและนานกว่าคนอื่น ๆ

ทำไมเราร้องไห้

ต่อมที่อยู่เหนือดวงตาของคุณทำให้น้ำตาส่วนใหญ่ของคุณ พวกเขาเรียกว่าต่อม lachrymal คำว่า lachrymal หมายถึงการฉีกขาด ทุกครั้งที่คุณกระพริบตาน้ำตาไหลจากท่อที่ติดกับต่อม lachrymal สิ่งนี้ทำให้พื้นผิวดวงตาของคุณหล่อลื่นและปกป้องพวกเขาจากสารต่างๆเช่นฝุ่นควันหรือก๊าซหัวหอม น้ำตาก็ไหลเข้าจมูกของคุณ

น้ำตาประกอบด้วย:

• น้ำ
• เกลือ
• แอนติบอดีป้องกัน
• เอนไซม์

เคมีของน้ำตาที่เกิดจากอารมณ์บางครั้งเรียกว่าน้ำตา Psychic แตกต่างจากน้ำตาที่หล่อเลี้ยงและปกป้องดวงตาของคุณ น้ำตา Psychic ประกอบด้วยฮอร์โมนจากโปรตีนที่ร่างกายของคุณผลิตขึ้นภายใต้ความเครียด

มีงานวิจัยที่ จำกัด เกี่ยวกับวิทยาศาสตร์และจิตวิทยาการร้องไห้ นักวิจัยบางคนเชื่อว่าการร้องไห้เป็นวิธีที่ร่างกายของคุณกำจัดฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียด การศึกษาอื่นแสดงว่าน้ำตาอาจทำให้เกิดการปล่อยสารเอ็นดอร์ฟิน เอ็นดอร์ฟินเป็นฮอร์โมนที่ทำให้คุณรู้สึกดีและลดความเจ็บปวด

ความสนใจล่าสุดของการวิจัยคือการตอบสนองที่ผู้คนมีต่อเนื้อหาทางเคมีของน้ำตา ยกตัวอย่างเช่นการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ชายมีความก้าวร้าวน้อยลงและกระตุ้นอารมณ์ทางเพศน้อยลงเมื่อมีกลิ่นน้ำตาของสตรี

การร้องไห้ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นไหม?

การร้องไห้ไม่จำเป็นต้องทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น ในการศึกษาหนึ่งมีผู้เข้าร่วมประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์กล่าวว่าการร้องไห้ทำให้อารมณ์ดีขึ้น การร้องไห้มีแนวโน้มที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นถ้า:

• คุณได้รับการสนับสนุนทางอารมณ์จากเพื่อน
• คุณกำลังร้องไห้เพราะประสบการณ์ในเชิงบวก
• ช่วยให้คุณเข้าใจอารมณ์ของคุณดีขึ้น
• ช่วยให้คุณแก้ไขปัญหาหรือปัญหา

ขอความช่วยเหลือ

หากคุณมีอาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวลหรือการตอบสนองทางอารมณ์ที่ไม่ถูกต้องอย่าพยายามใช้มันเพียงอย่างเดียว ความผิดปกติของอารมณ์สามารถส่งผลเสียต่อชีวิตของคุณทุกส่วน ซึ่งรวมถึงความสัมพันธ์ของคุณที่ทำงานหรือโรงเรียน พวกเขายังทำให้คุณเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยทางร่างกาย

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังประสบ แพทย์ของคุณอาจส่งต่อคุณไปยังจิตแพทย์หรือนักบำบัดโรคที่เชี่ยวชาญในการทำงานกับผู้ที่มีความผิดปกติทางอารมณ์

การรักษา

ประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อรักษา การรักษาภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลอาจรวมถึงการบำบัดด้วยจิตบำบัด (คุยบำบัด) และยา การดูแลตนเองก็มีความสำคัญเช่นกัน หลายคนพบว่าเทคนิคการผ่อนคลายการทำสมาธิการฝึกสติและการออกกำลังกายมีประโยชน์

การบำบัดและยายังสามารถบรรเทาผลกระทบของ PBA บางคนที่มี PBA เห็นการปรับปรุงหลังจากทานยาที่เรียกว่า dextromethorphan hydrobromide และ quinidine sulfate (Nuedexta) Nuedexta ได้รับการพัฒนาสำหรับ PBA เท่านั้นและเป็นยาชนิดเดียวที่ได้รับอนุมัติจากองค์การอาหารและยา (FDA) เพื่อรักษาสภาพ

อาจกำหนดให้ใช้ยาแก้ซึมเศร้าสำหรับ PBA อย่างไรก็ตาม FDA ไม่ได้อนุมัติให้ใช้ยาแก้ซึมเศร้าในการรักษาด้วย PBA เมื่อมีการใช้ยาเพื่อรักษาสภาพอื่นนอกเหนือจากที่ได้รับการอนุมัติจาก FDA แล้วนั่นถือว่าเป็นการใช้ยานอกฉลาก

ภาพ

บางคนร้องไห้มากกว่าคนอื่น ผู้หญิงมักจะร้องไห้มากกว่าผู้ชายแม้จะอยู่ในวัฒนธรรมที่ผู้ชายมักจะร้องไห้ การร้องไห้มากกว่าปกติเป็นเพราะคุณอาจเป็นอาการซึมเศร้าหรือโรคทางระบบประสาท

หากคุณกังวลเกี่ยวกับจำนวนเงินที่คุณกำลังร้องไห้ให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณ

เคล็ดลับการจัดการร้องไห้

ไม่มีอะไรผิดปกติกับการร้องไห้ แต่ถ้าคุณต้องการที่จะจัดการน้ำตาของคุณมีบางสิ่งที่คุณสามารถลองได้:

• มุ่งเน้นไปที่การหายใจช้าๆและลึก หายใจเข้าทางจมูกและทางปาก นี่อาจช่วยให้คุณผ่อนคลายซึ่งอาจทำให้น้ำตาไหล
• ผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าเพื่อการแสดงออกที่เป็นกลาง
• ลองนึกถึงบางสิ่งที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ เช่นบทกวีเพลงหรือเพลงกล่อมเด็กที่คุณจำได้
• ใช้เวลาเดินหรือหาวิธีอื่นในการลบตัวคุณเองออกจากสถานการณ์ที่ตึงเครียดหรือโมโห

การป้องกันการฆ่าตัวตาย

• หากคุณคิดว่ามีบางคนกำลังเสี่ยงต่อการทำร้ายตัวเองหรือทำร้ายผู้อื่น:
• •โทร 911 หรือหมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณ
• •อยู่กับบุคคลนั้นจนกว่าจะได้รับความช่วยเหลือ
• •นำปืนมีดยาหรือสิ่งอื่น ๆ ที่อาจก่อให้เกิดอันตรายออก
• •ฟัง แต่อย่าตัดสินโต้แย้งข่มขู่หรือตะโกน
• หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังพิจารณาการฆ่าตัวตายให้ขอความช่วยเหลือจากสายด่วนเพื่อการป้องกันการฆ่าตัวตาย ลองใช้เส้นชีวิตป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติที่ 800-273-8255