9 วิธีในการป้องกันรักแร้ขับเหงื่อ

เนื้อหา

• ภาพรวม
• วิธีป้องกันเหงื่อออก
• 1. ใช้ยาทาเหงื่อเฉพาะที่
• 2. รอระหว่างอาบน้ำและแต่งตัว
• 3. โกนรักแร้ของคุณ
• 4. หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เหงื่อออก
• 5. กินอาหารที่ลดเหงื่อ
• 6. รักษาความชุ่มชื้น
• 7. สวมเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี
• 8. ข้ามคาเฟอีน
• 9. หยุดสูบบุหรี่
• บรรทัดล่างสุด

ภาพรวม

หากคุณรู้สึกว่าเหงื่อออกมากคุณอาจลองใช้ยาระงับกลิ่นกายหลายยี่ห้อโดยไม่ประสบความสำเร็จ เหงื่อออกใต้วงแขนมากเกินไปอาจทำให้รู้สึกอึดอัด แต่ไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงไม่ได้ มีหลายวิธีในการป้องกันเหงื่อออกที่คุณสามารถลองทำเองที่บ้านได้

วิธีป้องกันเหงื่อออก

มีวิธีรักษาแบบธรรมชาติและแบบเคาน์เตอร์ที่สามารถลดหรือกำจัดเหงื่อออกใต้วงแขนได้หลายวิธี บางส่วนของเหล่านี้รวมถึง:

1. ใช้ยาทาเหงื่อเฉพาะที่

เหนื่อยกับคราบเหงื่อบนเสื้อของคุณ? ลองทิ้งกลิ่นมาตรฐานและเปลี่ยนไปใช้เหงื่อ ยาระงับกลิ่นกายอาจฆ่ากลิ่นใต้แขนของคุณ แต่มันไม่ได้ออกแบบมาเพื่อหยุดคุณจากการทำงานหนักอย่างสมบูรณ์

เหงื่อทั้งสองฆ่าแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นและปิดกั้นต่อมเหงื่อของคุณจากการผลิตเหงื่อใต้วงแขน วิธีนี้จะช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายของคุณ

อย่างไรก็ตามสำหรับบางคนเหงื่อที่เคาน์เตอร์ขายไม่ได้ค่อนข้างหลอก หากคุณพบว่าเหงื่อธรรมดาไม่เหมาะกับคุณให้ค้นหาเหงื่อที่แรงขึ้นด้วยอะลูมิเนียมคลอไรด์ในปริมาณที่สูงกว่าส่วนผสมที่ใช้งานอยู่ (อย่างน้อย 13 เปอร์เซ็นต์) และถ้ามันไม่ได้ผลให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการสั่งยาเพื่อให้เหงื่อเพิ่มขึ้น

สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ใช้ยาลดเหงื่ออย่างถูกต้องเพื่อให้สามารถทำงานได้ตามที่ต้องการ นี่หมายความว่าคุณควร:

• ใช้เหงื่อกับผิวที่แห้งและสะอาดเท่านั้น (อย่าใช้กับรักแร้ที่มีเหงื่อหรือรักแร้ที่ยังชื้นจากการอาบน้ำ)
• ใช้เหงื่อของคุณในเวลากลางคืนหลังจากอาบน้ำเมื่อร่างกายของคุณเจ๋งที่สุด สิ่งนี้จะช่วยให้ส่วนผสมออกฤทธิ์ได้ผลเต็มที่
• โกนใต้วงแขนเนื่องจากเส้นผมสามารถป้องกันเหงื่อจากการทำงานของมัน (อย่างไรก็ตามอย่าลืมโกนหนวดทันทีก่อนใช้เพราะเหงื่ออาจทำให้ผิวที่โกนหนวดของคุณสดใหม่)
• ให้เวลาทำงาน อาจใช้เวลาถึงสี่วันกว่าที่คุณจะได้รับผลกระทบจากเหงื่ออย่างเต็มที่

2. รอระหว่างอาบน้ำและแต่งตัว

หลังจากอาบน้ำเสร็จแล้วรอสักครู่ก่อนแต่งตัวในวันนั้น สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งหากคุณอาบน้ำอุ่นหรืออยู่ในสภาพอากาศร้อนชื้น การปล่อยให้ร่างกายของคุณเย็นและแห้งก่อนที่คุณจะใส่เสื้อผ้าอาจช่วยป้องกันไม่ให้รักแร้เหงื่อออกหลังจากอาบน้ำ

3. โกนรักแร้ของคุณ

การโกนใต้วงแขนของคุณสามารถลดเหงื่อออกมากเกินไป ผมเก็บความชุ่มชื้นและผมใต้วงแขนก็ไม่มีข้อยกเว้น หากคุณมีเหงื่อออกมากใต้วงแขนการโกนหนวดเป็นสิ่งจำเป็น และหากคุณต่อสู้กับกลิ่นตัวตลอดเวลาด้วยเหงื่อการโกนก็สามารถช่วยลดหรือกำจัดมันได้

4. หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เหงื่อออก

คุณรู้หรือไม่ว่าอาหารที่คุณทานมีผลต่อปริมาณเหงื่อของคุณ? และอาหารบางประเภทอาจทำให้ร่างกายของคุณมีเหงื่อออกมากกว่าอาหารอื่น ๆ หากคุณรู้สึกว่าคุณเหงื่อออกมากเกินไปการลดหรือกำจัดอาหารที่ทำให้เกิดเหงื่อในอาหารของคุณอาจช่วยได้

อาหารที่มีปริมาณเส้นใยต่ำจะทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณทำงานล่วงเวลาเพื่อทำลายอาหารของคุณ อาหารที่มีโซเดียมสูงหมายถึงร่างกายของคุณจะล้างสารพิษในรูปแบบของปัสสาวะและเหงื่อที่มากเกินไป และการกินอาหารที่มีไขมันสูงจะทำให้อวัยวะภายในอบอุ่นร่างกายของคุณจะประมวลผลไขมัน

อาหารและเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่อาจก่อให้เกิดรักแร้ขับเหงื่อ ได้แก่ :

• อาหารแปรรูป
• เหล้าและเบียร์
• กระเทียมและหัวหอม
• อาหารที่มีปริมาณไขมันสูง
• คาเฟอีน
• อาหารจานร้อนเผ็ด
• ไอศครีม

5. กินอาหารที่ลดเหงื่อ

อาหารบางอย่างสามารถลดปริมาณของเหงื่อที่ร่างกายของคุณผลิตและสงบต่อมเหงื่อที่ทำงานมากเกินไปในกระบวนการ เมื่อต้องการลดเหงื่อผ่านอาหารของคุณสิ่งสำคัญคือการเน้นอาหารที่ไม่ต้องเสียภาษีระบบย่อยอาหารของคุณ คุณยังต้องการค้นหาอาหารที่ไม่ทำให้ระบบประสาทของคุณสั่นและสงบลงแทน

อาหารลดเหงื่อที่คุณอาจต้องการรวม:

• น้ำ
• อาหารที่มีปริมาณแคลเซียมสูง (เช่นผลิตภัณฑ์จากนมและชีส)
• อัลมอนด์
• กล้วย
• หางนม
• ผักและผลไม้ที่มีปริมาณน้ำสูง (เช่นแตงโมองุ่นแคนตาลูปบรอคโคลี่ผักโขมดอกกะหล่ำดอกพริกหยวกมะเขือยาวกะหล่ำปลีแดง)
• น้ำมันมะกอก
• ข้าวโอ้ต
• ชาเขียว
• มันฝรั่งหวาน

6. รักษาความชุ่มชื้น

การดื่มน้ำปริมาณมากและกินอาหารที่มีปริมาณน้ำสูงจะทำให้ร่างกายของคุณเย็นและป้องกันไม่ให้เหงื่อออกใต้วงแขนมากเกินไป

7. สวมเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี

การสวมเสื้อผ้าที่รัดแน่น - โดยเฉพาะเสื้อผ้าที่สบายใต้วงแขนของคุณ - อาจทำให้เกิดคราบใต้วงแขนบนเสื้อของคุณ พวกเขายังสามารถทำให้คุณเหงื่อออกมากขึ้น ให้ลองใส่เนื้อผ้าที่ระบายอากาศได้และเสื้อผ้าที่พอดี วิธีนี้จะช่วยให้ใต้วงแขนของคุณเย็นลงอย่างเหมาะสมและสามารถช่วยป้องกันไม่ให้เหงื่อออกและทำให้เสื้อผ้าเปื้อน

8. ข้ามคาเฟอีน

คาเฟอีนช่วยกระตุ้นระบบประสาทและเพิ่มการทำงานหนัก นอกจากนี้ยังทำให้ความดันโลหิตของคุณเพิ่มขึ้นเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจของคุณและเตะต่อมเหงื่อของคุณเป็นเกียร์สูง

และถ้าคุณเป็นแฟนของกาแฟหรือเครื่องดื่มร้อนอื่น ๆ ที่มีคาเฟอีนคุณอาจจะรู้สึกเหนื่อยล้าเป็นพิเศษเพราะเครื่องดื่มร้อนจะเพิ่มอุณหภูมิร่างกายและทำให้เหงื่อออก ลองลดหรือกำจัดคาเฟอีนโดยรวม

9. หยุดสูบบุหรี่

นิโคตินที่คุณทำเมื่อคุณสูบบุหรี่ - เหมือนกับคาเฟอีน - เพิ่มอุณหภูมิของร่างกายทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นและทำให้ต่อมเหงื่อของคุณทำงานล่วงเวลา การสูบบุหรี่มีส่วนเกี่ยวข้องกับความกังวลด้านสุขอนามัยและสุขภาพอื่น ๆ เช่นกลิ่นปากฟันเปื้อนและมะเร็ง ดังนั้นหากคุณพร้อมที่จะลดน้ำหนักส่วนเกินและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณการเลิกสูบบุหรี่อาจเป็นคำตอบสำหรับคุณ

บรรทัดล่างสุด

เป็นไปได้ที่จะทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและนิสัยของคุณเพื่อลดความถี่ที่คุณเหงื่อออก นัดพบแพทย์ของคุณหากการรักษาที่บ้านและการใช้ยาไม่ได้ผล ในบางกรณีคุณอาจต้องใช้ยาตามใบสั่งแพทย์พิเศษ นอกจากนี้ยังมีการรักษา (เช่นการฉีดโบท็อกซ์) เมื่อคุณหมดตัวเลือก แพทย์ของคุณจะแนะนำคุณไปสู่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคุณ

ในบางกรณีผู้ที่มีเหงื่อออกมากเกินไปอาจมีอาการที่เรียกว่าภาวะไขมันในเลือดสูงซึ่งได้รับการวินิจฉัยและรักษาโดยแพทย์ (Hyperhidrosis เกี่ยวข้องกับการมีเหงื่อออกมากทั่วร่างกาย - ไม่ใช่แค่ใต้วงแขน) ด้วยวิธีการที่ถูกต้องคุณควรเพลิดเพลินกับวงแขนที่แห้งกร้านและรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้นในไม่ช้า