10 วิธีหยุดเลือดออกเหงือก

เนื้อหา

•  
• 1. ฝึกสุขอนามัยในช่องปากที่ดี
• 2. บ้วนปากด้วยไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์
• 3. หยุดสูบบุหรี่
• 4. ลดระดับความเครียด
• 5. เพิ่มการรับประทานวิตามินซี
• 6. เพิ่มการรับประทานวิตามินเค
• 7. ประคบเย็น
• 8. ทานคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลง
• 9. ดื่มชาเขียว
• 10. บ้วนปากด้วยน้ำเกลือ
• เมื่อไปพบแพทย์

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

หากเหงือกของคุณมีเลือดออกเมื่อคุณแปรงหรือใช้ไหมขัดฟันคุณอาจยักไหล่หรือคิดว่าเป็นเรื่องปกติ แต่เลือดออกจากเหงือกบ่งบอกถึงปัญหาพื้นฐาน

ปัจจัยต่างๆเช่นการแปรงฟันแรงเกินไปการบาดเจ็บการตั้งครรภ์และการอักเสบอาจทำให้เหงือกมีเลือดออก เหงือกอักเสบอาจทำให้เกิดรอยแดงบวมและกดเจ็บและอาจเป็นสัญญาณของโรคปริทันต์เช่นเหงือกอักเสบหรือปริทันต์อักเสบ โรคดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้จากการกำจัดคราบจุลินทรีย์ไม่เพียงพอ

การระบุสาเหตุของเหงือกที่มีเลือดออกเป็นกุญแจสำคัญในการพิจารณาวิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สุด เมื่อคุณทราบสาเหตุแล้วคุณสามารถเลือก 10 วิธีที่เป็นไปได้ในการห้ามเลือด

1. ฝึกสุขอนามัยในช่องปากที่ดี

เลือดออกที่เหงือกอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงสุขอนามัยของฟันที่ไม่ดี

เหงือกจะอักเสบและมีเลือดออกเมื่อมีคราบจุลินทรีย์สะสมอยู่ตามแนวเหงือก คราบจุลินทรีย์คือฟิล์มเหนียวที่มีแบคทีเรียปกคลุมฟันและเหงือกของคุณ และหากคุณแปรงหรือใช้ไหมขัดฟันไม่เพียงพอแบคทีเรียก็สามารถแพร่กระจายและทำให้ฟันผุหรือโรคเหงือกได้

เพื่อให้สุขภาพช่องปากดีขึ้นควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งและใช้ไหมขัดฟันวันละครั้ง เคล็ดลับเพิ่มเติมในการดูแลสุขภาพฟันของคุณ

สุขอนามัยในช่องปากที่ดีเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์ ความผันผวนของฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดโรคเหงือกและมีเลือดออกที่เหงือก

ซื้อไหมขัดฟันออนไลน์

2. บ้วนปากด้วยไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์

คุณอาจเก็บไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ไว้ในมือเพื่อใช้เป็นยาฆ่าเชื้อ ปรากฎว่ามันสามารถขจัดคราบจุลินทรีย์ส่งเสริมสุขภาพเหงือกและหยุดเลือดออกได้ หากเหงือกของคุณมีเลือดออกให้บ้วนปากด้วยไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์หลังการแปรงฟัน แต่อย่ากลืนน้ำยา

เหงือกอักเสบคือการอักเสบของเหงือกและภาวะนี้อาจทำให้เลือดออกบวมและเหงือกร่นได้ ในกลุ่มตัวอย่าง 99 คนบางคนได้รับไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์บ้วนปากเพื่อศึกษาประสิทธิภาพของวิธีแก้ปัญหาในการลดอาการเหงือกอักเสบและการฟอกสีฟัน จากการศึกษาพบว่ากลุ่มที่ล้างด้วยไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์มีอาการเหงือกอักเสบน้อยกว่ากลุ่มควบคุม

ซื้อไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ทางออนไลน์

3. หยุดสูบบุหรี่

นอกจากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งปอดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองแล้วการสูบบุหรี่ยังเชื่อมโยงกับโรคเหงือก ในความเป็นจริงการสูบบุหรี่เป็นสาเหตุสำคัญของโรคเหงือกที่รุนแรงในสหรัฐอเมริกากล่าว

การสูบบุหรี่สามารถทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลงทำให้ร่างกายต่อสู้กับแบคทีเรียจากคราบจุลินทรีย์ได้ยากขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่โรคเหงือก

การเลิกบุหรี่สามารถช่วยรักษาเหงือกและห้ามเลือดได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่

4. ลดระดับความเครียด

ข้อหนึ่งชี้ให้เห็นความเชื่อมโยงระหว่างโรคปริทันต์กับความเครียดทางอารมณ์ จากข้อมูลของนักวิจัยความเครียดทางอารมณ์ส่งผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งอาจส่งผลให้การป้องกันของร่างกายอ่อนแอลงจนถึงจุดที่ไม่สามารถต่อสู้กับโรคเหงือกได้ อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อหาปริมาณความเครียดที่สามารถกระตุ้นให้เกิดโรคนี้ได้

เชื่อกันว่าความเครียดทางอารมณ์อาจทำให้บางคนละเลยสุขภาพช่องปากซึ่งอาจทำให้เกิดการสะสมของคราบจุลินทรีย์ ค้นหาบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อคลายความเครียด

5. เพิ่มการรับประทานวิตามินซี

การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณและช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อเหงือกที่ทำให้เหงือกมีเลือดออก

ในทางกลับกันการได้รับวิตามินซีไม่เพียงพอในอาหารอาจทำให้เลือดออกแย่ลงหากคุณเป็นโรคเหงือก ในความเป็นจริงการขาดวิตามินซีอาจทำให้เหงือกมีเลือดออกได้แม้ว่าคุณจะปฏิบัตินิสัยในช่องปากที่ดีก็ตาม

อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี ได้แก่ :

• ส้ม
• มันฝรั่งหวาน
• พริกแดง
• แครอท

คุณสามารถถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเสริมวิตามินซีได้ ในฐานะที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพวิตามินซีจะเสริมสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและปกป้องเยื่อบุเหงือกของคุณดังนั้นคุณต้องแน่ใจว่าคุณได้รับเพียงพอในแต่ละวัน ปริมาณวิตามินซีที่แนะนำต่อวันสำหรับผู้ใหญ่อยู่ระหว่าง 65 ถึง 90 มิลลิกรัมต่อวัน

ซื้อวิตามินซีออนไลน์

6. เพิ่มการรับประทานวิตามินเค

การเสริมวิตามินเคอาจช่วยบรรเทาอาการเลือดออกที่เหงือกได้ วิตามินเคเป็นสารอาหารที่สำคัญเพราะช่วยให้เลือดแข็งตัว การขาดอาจทำให้เลือดออกง่ายและพบว่าอาจทำให้เลือดออกที่เหงือก

อาหารที่อุดมด้วยวิตามินเค ได้แก่ :

• ผักขม
• กระหล่ำปลี
• ผักคะน้า
• มัสตาร์ดสีเขียว

สำนักงานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแนะนำให้ผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ได้รับ 120 ไมโครกรัมและผู้หญิงได้รับวิตามินเค 90 ไมโครกรัมทุกวัน

ซื้อวิตามินเคออนไลน์

7. ประคบเย็น

เลือดออกที่เหงือกไม่ได้เกิดจากโรคเหงือกเสมอไป เหงือกของคุณอาจมีเลือดออกจากการบาดเจ็บหรือการบาดเจ็บที่เนื้อเยื่อเหงือก

การประคบเย็นที่แนวเหงือกสามารถลดอาการบวมและ จำกัด การไหลเวียนของเลือดเพื่อหยุดเลือดได้ ประคบน้ำแข็งหรือผ้าเย็นกับเหงือกวันละหลาย ๆ ครั้งเปิด 20 นาทีและปิด 20 นาที

ช้อปประคบเย็นออนไลน์

8. ทานคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลง

พบว่าการลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตอาจช่วยเพิ่มสุขภาพเหงือกและป้องกันโรคเหงือกได้ คาร์โบไฮเดรตและอาหารหวานกระตุ้นให้เกิดคราบจุลินทรีย์และการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ยิ่งมีคราบจุลินทรีย์สะสมที่เหงือกมากเท่าไหร่คุณก็มีโอกาสที่จะมีเลือดออกที่เหงือกมากขึ้นเท่านั้น

แม้ว่าการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำจะช่วยลดการสะสมนี้ได้ แต่การลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตจะช่วยป้องกันการสะสมของคราบจุลินทรีย์

9. ดื่มชาเขียว

การดื่มชาเขียวเป็นประจำทุกวันอาจทำให้โรคปริทันต์กลับคืนมาและทำให้เลือดออกที่เหงือกได้ ชาเขียวมีคาเทชินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่สามารถลดการตอบสนองต่อการอักเสบของร่างกายต่อแบคทีเรียในช่องปาก

ชาย 940 คนวิเคราะห์ประสิทธิภาพของชาเขียวในการปรับปรุงสุขภาพปริทันต์ สำหรับการศึกษานี้นักวิจัยได้ตรวจสอบความลึกของกระเป๋าปริทันต์ของผู้เข้าร่วมก่อนและหลังการดื่มชาเขียวตลอดจนการสูญเสียเนื้อเยื่อเหงือกและอุบัติการณ์ของเลือดออกจากเหงือกโดยการตรวจ จากผลการวิจัยนักวิจัยสรุปว่ายิ่งคนดื่มชาเขียวมากเท่าไหร่สุขภาพปริทันต์ก็ยิ่งดีขึ้น

ปริมาณชาเขียวที่แนะนำต่อวันคือ 3-4 ถ้วยแม้ว่านักวิจัยบางคนเชื่อว่าคุณต้องดื่มเพื่อสังเกตว่าสุขภาพดีขึ้น

เลือกซื้อชาเขียวออนไลน์

10. บ้วนปากด้วยน้ำเกลือ

เนื่องจากแบคทีเรียและการอักเสบในช่องปากเป็นสาเหตุของโรคเหงือกการบ้วนปากด้วยน้ำเกลืออุ่น ๆ เป็นประจำอาจช่วยลดแบคทีเรียและหยุดเลือดออกที่เหงือกได้

เติมเกลือครึ่งช้อนชาลงในน้ำอุ่นหนึ่งแก้วแล้วบ้วนปาก 2-3 วินาทีสามถึงสี่ครั้งต่อวัน หากเลือดออกจากการบาดเจ็บหรือการบาดเจ็บการล้างด้วยน้ำเกลือผสมจะช่วยให้ปากของคุณสะอาดและกำจัดแบคทีเรียที่อาจทำให้เกิดแผลติดเชื้อ

เมื่อไปพบแพทย์

พบทันตแพทย์หากเลือดออกไม่ดีขึ้นภายใน 7 ถึง 10 วัน คุณอาจต้องทำความสะอาดฟันอย่างล้ำลึกเพื่อขจัดคราบหินปูนและหินปูนและส่งเสริมการสมานเหงือก

แพทย์ของคุณอาจสั่งให้ห้องปฏิบัติการตรวจหาการขาดวิตามินที่อาจทำให้เหงือกมีเลือดออก