ฉันจะทำให้ตัวเองฉี่ได้อย่างไร

เนื้อหา

• 1. เปิดน้ำ
• 2. ล้างฝีเย็บของคุณ
• 3. จับมือของคุณในน้ำอุ่นหรือน้ำเย็น
• 4. ไปเดินเล่น
• 5. ดมน้ำมันสะระแหน่
• 6. ก้มตัวไปข้างหน้า
• 7. ลองใช้การซ้อมรบ Valsalva
• 8. ลองใช้ subrapubic tap
• 9. ใช้เทคนิคการผ่อนคลาย
• 10. แตะที่ต้นขาของคุณ
• ทำไมต้องทำให้ตัวเองปวดฉี่?
• สิ่งที่ต้องพิจารณา

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

วิธีทำให้ตัวเองฉี่

คุณไม่ควรบังคับตัวเองให้ฉี่หากไม่จำเป็นต้องใช้เหตุผลทางการแพทย์ หากคุณต้องบังคับตัวเองนี่คือ 10 กลยุทธ์ที่อาจใช้ได้ผล:

1. เปิดน้ำ

เปิดก๊อกน้ำในอ่างของคุณ นั่งบนชักโครก. พยายามผ่อนคลายหลับตาและจดจ่อกับเสียงของน้ำ

2. ล้างฝีเย็บของคุณ

perineum คือบริเวณเนื้อระหว่างอวัยวะเพศและทวารหนัก นั่งบนห้องน้ำและพยายามผ่อนคลาย ใช้ขวดฉีดเพื่อล้างฝีเย็บด้วยน้ำอุ่น

3. จับมือของคุณในน้ำอุ่นหรือน้ำเย็น

เติมน้ำอุ่นหรือน้ำเย็นลงในชามตื้น ๆ แล้ววางปลายนิ้วลงไป จับมันไว้ตรงนั้นจนกว่าคุณจะรู้สึกอยากฉี่แล้วลองเข้าห้องน้ำ

4. ไปเดินเล่น

การออกกำลังกายบางครั้งอาจกระตุ้นกระเพาะปัสสาวะ ลองเดินไปรอบ ๆ ห้องหรือโถงทางเดินจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าต้องฉี่

5. ดมน้ำมันสะระแหน่

กลิ่นของน้ำมันสะระแหน่อาจทำให้คุณรู้สึกอยากฉี่ หยดลงบนสำลีแล้วนำไปชักโครกด้วย นั่งบนชักโครกผ่อนคลายและดมสำลี คุณอาจลองใส่น้ำมันเปปเปอร์มินต์ลงในชักโครกโดยตรง

ค้นหาน้ำมันสะระแหน่ใน Amazon.com

6. ก้มตัวไปข้างหน้า

นั่งบนห้องน้ำและผ่อนคลาย เมื่อคุณพร้อมที่จะพยายามฉี่ให้ก้มตัวไปข้างหน้า สิ่งนี้อาจกระตุ้นกระเพาะปัสสาวะของคุณ

7. ลองใช้การซ้อมรบ Valsalva

นั่งบนชักโครกและก้มตัวลงราวกับว่าคุณมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ ใช้ท่อนแขนกดเบา ๆ ที่ท้องน้อย แต่ระวังอย่ากดกระเพาะปัสสาวะโดยตรง ปัสสาวะที่เคลื่อนกลับเข้าไปในไตอาจทำให้เกิดการติดเชื้อหรือความเสียหายได้

8. ลองใช้ subrapubic tap

นั่งบนห้องน้ำและผ่อนคลาย ใช้ปลายนิ้วแตะบริเวณระหว่างสะดือกับกระดูกหัวหน่าว (สำหรับผู้หญิง) หรืออวัยวะเพศชาย (สำหรับผู้ชาย) อย่างรวดเร็ว แตะวินาทีละครั้งนานสูงสุด 30 วินาที

9. ใช้เทคนิคการผ่อนคลาย

นั่งบนชักโครกและผ่อนคลายให้มากที่สุด หากต้องการผ่อนคลายมากขึ้นให้หลับตาและเริ่มหายใจเข้าลึก ๆ พยายามผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกายตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า

10. แตะที่ต้นขาของคุณ

นั่งบนห้องน้ำและผ่อนคลาย ลากต้นขาด้านในด้วยปลายนิ้ว ซึ่งอาจกระตุ้นให้เกิดการปัสสาวะ

ทำไมต้องทำให้ตัวเองปวดฉี่?

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าร่างกายของคุณรู้ได้อย่างไรว่าถึงเวลาปัสสาวะ? ระบบประสาทสั่งให้ร่างกายของคุณเตือนสมองของคุณเมื่อกระเพาะปัสสาวะเต็ม เมื่อคุณต้องฉี่คุณจะรู้สึกถึงแรงกดในช่องท้องซึ่งเป็นสัญญาณว่าถึงเวลาเข้าห้องน้ำแล้ว

ในบางสถานการณ์คุณอาจต้องฝืนร่างกายให้ฉี่ นี่อาจเป็นตอนที่แพทย์ขอให้คุณตรวจปัสสาวะเพื่อตรวจวิเคราะห์ นี้เรียกว่าการวิเคราะห์ปัสสาวะ แพทย์ของคุณจะให้ภาชนะพลาสติกปลอดเชื้อที่คุณใช้ในการปัสสาวะและพวกเขาจะทำการทดสอบตัวอย่างปัสสาวะของคุณหลายแบบ

หรือคุณอาจมีปัญหาหลังการผ่าตัดหากคุณมีอาการทั่วไปที่เรียกว่า neurogenic bladder ซึ่งจะรบกวนสัญญาณประสาทปกติของคุณจากกระเพาะปัสสาวะไปยังสมอง สิ่งนี้ทำให้ร่างกายของคุณเข้าใจได้ยากหรือเป็นไปไม่ได้ว่าจะต้องปล่อยปัสสาวะหรือไม่ ปัสสาวะมีของเสียที่อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้หากคุณ "กลั้นไว้"

ยาหลายชนิดสามารถทำให้ปัสสาวะได้ชั่วคราว

สิ่งที่ต้องพิจารณา

กุญแจสำคัญในการปัสสาวะตามคำสั่งคือการพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้มันเกิดขึ้น แม้ว่าจะทำได้ยาก แต่บางครั้งก็จำเป็นด้วยเหตุผลทางการแพทย์

หากคุณยังคงมีปัญหาในการปัสสาวะหลังจากลองใช้เทคนิคเหล่านี้แล้วให้แจ้งแพทย์ของคุณทันที คุณอาจต้องใส่สายสวนหรือคุณอาจมีภาวะที่ทำให้ความสามารถในการปัสสาวะของคุณลดลง