ถือในเซ่อของคุณ

เนื้อหา

• กล้ามเนื้อในคนเซ่อ
• กล้ามเนื้อ Puborectalis
• กล้ามเนื้อหูรูดทวารหนักภายนอก
• กระตุ้นให้คนเซ่อ
• คุณสามารถไปได้นานแค่ไหนโดยไม่เซ่อ?
• จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่เซ่อ?
• อุจจาระไม่หยุดยั้ง
• Takeaway

บางครั้งคุณจะพบช่วงเวลาที่ต้องกลั้นในการขับถ่ายเช่นเมื่อ:

• ไม่มีห้องน้ำในบริเวณใกล้เคียง
• งานของคุณเช่นการพยาบาลหรือการสอนมีโอกาสหยุดพักที่ จำกัด
• ทางเข้าห้องน้ำต่อแถวยาว
• คุณไม่สบายใจกับสภาพสุขอนามัยของห้องน้ำที่มีอยู่
• คุณไม่ต้องการใช้ห้องน้ำในที่สาธารณะ

เป็นเรื่องปกติที่จะเก็บไว้ในคนเซ่อของคุณจนกว่าคุณจะไปนาน ๆ ครั้ง แต่การอุ้มคนเซ่อเป็นประจำอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับกล้ามเนื้อในเซ่อของคุณสิ่งที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณถือมันบ่อยเกินไปและอื่น ๆ

กล้ามเนื้อในคนเซ่อ

กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานช่วยให้อวัยวะของคุณเข้าที่ พวกเขาแยกช่องเชิงกรานออกจากฝีเย็บ นั่นคือบริเวณระหว่างอวัยวะเพศและทวารหนัก

กล้ามเนื้อสำคัญของอุ้งเชิงกรานคือกล้ามเนื้อ levator ani ประกอบด้วย:

• puborectalis
• pubococcygeus
• iliococcygeus

กล้ามเนื้อ Puborectalis

กล้ามเนื้อ puborectalis ตั้งอยู่ที่ปลายเล็ก ๆ ของช่องทางที่สร้างโดย levator ani กล้ามเนื้อรูปตัวยูนี้รองรับช่องทวารหนัก นอกจากนี้ยังสร้างมุมที่จุดเชื่อมต่อทวารหนัก ระหว่างช่องทวารหนักและช่องทวารหนัก

กล้ามเนื้อ puborectalis ของคุณมีบทบาทสำคัญในการช่วยขับไล่และรักษาคนเซ่อ

เมื่อมันหดตัวจะดึงทวารหนักให้แน่นเช่นวาล์วปิดซึ่ง จำกัด การไหล เมื่อการขับถ่ายเป็นไปอย่างผ่อนคลายมุมของการไหลของอุจจาระจะตรงกว่า

กล้ามเนื้อหูรูดทวารหนักภายนอก

การวนรอบผนังด้านนอกของช่องทวารหนักและช่องเปิดทางทวารหนักเป็นชั้นของกล้ามเนื้อโดยสมัครใจที่เรียกว่ากล้ามเนื้อหูรูดภายนอกของคุณ ตามต้องการคุณสามารถทำให้มันหดตัว (ปิด) และขยาย (เปิด) เพื่อกักขังคนเซ่อหรือมีการเคลื่อนไหวของลำไส้

หากคุณไม่ได้อยู่ใกล้ห้องน้ำและต้องไปเซ่อคุณสามารถลองบริหารกล้ามเนื้อเหล่านี้เพื่อยึดไว้จนกว่าคุณจะไปได้:

• บีบแก้มก้นเข้าหากัน วิธีนี้อาจช่วยให้กล้ามเนื้อทวารหนักตึง
• หลีกเลี่ยงการนั่งยองๆ ลองยืนหรือนอนลงแทน ตำแหน่งเหล่านี้ไม่ใช่ตำแหน่งตามธรรมชาติที่จะมีการเคลื่อนไหวของลำไส้และอาจ "หลอก" ร่างกายของคุณไม่ให้เซ่อ

กระตุ้นให้คนเซ่อ

เมื่อทวารหนักของคุณซึ่งเป็นอวัยวะรูปท่อที่ส่วนท้ายของลำไส้ใหญ่ของคุณเต็มไปด้วยคนเซ่อมันจะยืดออก คุณจะรู้สึกว่านี่เป็นการกระตุ้นให้ลำไส้เคลื่อนไหว กล้ามเนื้อรอบทวารหนักจะกระชับ

การเพิกเฉยต่อการกระตุ้นให้คนเซ่อนี้เป็นประจำอาจทำให้ท้องผูกได้ อาการท้องผูกหมายถึงการเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์ นอกจากนี้คุณอาจเครียดเมื่อคุณมีการเคลื่อนไหวของลำไส้และอุจจาระแห้งและแข็ง

คุณสามารถไปได้นานแค่ไหนโดยไม่เซ่อ?

ตารางเวลาเซ่อของทุกคนต่างกัน สำหรับบางคนการเคลื่อนไหวของลำไส้สามครั้งต่อวันถือเป็นเรื่องปกติ คนอื่น ๆ อาจเซ่อเพียงสามครั้งต่อสัปดาห์ นั่นก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน

แต่คุณจะไปได้นานแค่ไหน ไม่มี เซ่อ? มันแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตามคำอธิบายของผู้หญิงอายุ 55 ปีที่ไป 75 วันโดยไม่มีการเคลื่อนไหวของลำไส้

บางทีอาจมีบางคนหายไปนานกว่านี้และยังไม่ได้รับการบันทึก บางทีคนอื่นอาจจะอยู่ได้ไม่นานหากไม่มีภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง

ไม่ว่าจะในกรณีใดก็ตามไม่แนะนำให้ถือคนเซ่อเป็นเวลานาน

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่เซ่อ?

หากคุณกินต่อไป แต่ไม่เซ่ออาจส่งผลให้อุจจาระมีการกระเพื่อม นี่คือการสะสมของอุจจาระจำนวนมากจนติดแน่นและไม่สามารถผลักออกได้

ผลอีกประการหนึ่งของการไม่มีการเคลื่อนไหวของลำไส้อาจเกิดจากการเจาะระบบทางเดินอาหาร นี่คือรูที่พัฒนาขึ้นในระบบทางเดินอาหารเนื่องจากความดันของอุจจาระส่วนเกินในลำไส้ของคุณ

หากสิ่งนี้เกิดขึ้นและมีอุจจาระหกเข้าไปในช่องท้องของคุณแบคทีเรียอาจทำให้เกิดอาการรุนแรงและเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

พบว่าปริมาณอุจจาระที่เพิ่มขึ้นในลำไส้ใหญ่จะเพิ่มจำนวนแบคทีเรียและทำให้เกิดการอักเสบในระยะยาวของเยื่อบุด้านในของลำไส้ใหญ่ นี่เป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคมะเร็ง

การศึกษายังชี้ให้เห็นว่าการถือเซ่อโดยสมัครใจอาจเกี่ยวข้องกับไส้ติ่งอักเสบและริดสีดวงทวาร

อุจจาระไม่หยุดยั้ง

ในบางกรณีคุณอาจไม่สามารถกักขังคนเซ่อได้ ภาวะกลั้นอุจจาระไม่ได้คือการสูญเสียการควบคุมก๊าซหรือคนเซ่อจนถึงจุดที่ทำให้เกิดความทุกข์หรือไม่สบายตัว

ผู้ที่มีอาการกลั้นอุจจาระไม่อยู่มักไม่สามารถหยุดการกระตุ้นให้คนเซ่อได้อย่างกะทันหัน ซึ่งอาจทำให้เข้าถึงห้องน้ำได้ยากก่อนที่จะสายเกินไป

โดยทั่วไปแล้วภาวะกลั้นอุจจาระไม่อยู่เกินความสามารถในการควบคุมของคุณ มักเป็นสัญญาณว่าระบบควบคุมลำไส้ของคุณทำงานผิดปกติหรือมีบางอย่างขัดขวางการทำงานของระบบโครงสร้าง

เงื่อนไขอย่างน้อยหนึ่งอย่างอาจทำให้เกิดภาวะกลั้นอุจจาระไม่ได้เช่น:

• ความเสียหายของกล้ามเนื้อบริเวณทวารหนัก
• เส้นประสาทหรือกล้ามเนื้อถูกทำลายในลำไส้และทวารหนักโดยอาการท้องผูกเรื้อรัง
• เส้นประสาทถูกทำลายไปยังเส้นประสาทที่รับรู้ถึงอุจจาระในทวารหนัก
• เส้นประสาทถูกทำลายไปยังเส้นประสาทที่ควบคุมกล้ามเนื้อหูรูดทวารหนัก
• อาการห้อยยานของทวารหนัก (ทวารหนักลดลงในทวารหนัก)
• rectocele (ทวารหนักยื่นออกมาทางช่องคลอด)
• ริดสีดวงทวารที่ป้องกันไม่ให้ทวารหนักปิดสนิท

การกลั้นอุจจาระเป็นสัญญาณของสิ่งที่ร้ายแรง หากคุณสงสัยว่ามีอาการนี้ให้ติดต่อแพทย์ของคุณ

Takeaway

การพูดคุยเกี่ยวกับคนเซ่ออาจเป็นเรื่องน่าอาย แต่ถ้าคุณมีปัญหาในการควบคุมความต้องการที่จะเซ่อให้แจ้งแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ พวกเขาสามารถวินิจฉัยเงื่อนไขพื้นฐานที่ก่อให้เกิดปัญหาของคุณและค้นหาวิธีการรักษาที่เหมาะสมสำหรับคุณ