5 วิธีในการกำจัดอาการท้องร่วงอย่างรวดเร็ว
เนื้อหา
- 1. ยาแก้ท้องร่วง
- 2. น้ำข้าว
- 3. โปรไบโอติก
- 4. ยาปฏิชีวนะ
- 5. อาหาร BRAT
- สาเหตุของอาการท้องร่วงคืออะไร?
- ไวรัสในกระเพาะอาหาร
- ยา
- ความเจ็บป่วยที่เกิดจากอาหาร
- แพ้อาหารหรือแพ้ง่าย
- สารให้ความหวานเทียม
- ปัญหาทางเดินอาหาร
- เคล็ดลับป้องกันอาการท้องร่วง
- ไปพบแพทย์เมื่อไร?
- บรรทัดล่างสุด
อาการท้องร่วงหรืออุจจาระเป็นน้ำอาจเป็นเรื่องน่าอายและเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุดเช่นในช่วงวันหยุดพักผ่อนหรืองานพิเศษ
แต่ในขณะที่อาการท้องร่วงมักจะดีขึ้นเองภายในสองถึงสามวันวิธีแก้ไขบางอย่างสามารถช่วยส่งเสริมให้อุจจาระแข็งตัวเร็วขึ้น
อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการออกฤทธิ์เร็ว 5 วิธีพร้อมทั้งสาเหตุของอาการท้องร่วงและเคล็ดลับในการป้องกัน
1. ยาแก้ท้องร่วง
บางคนมองว่าอาการท้องร่วงเป็นเพียงความรำคาญเล็กน้อยและปล่อยให้มันดำเนินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออาการท้องเสียบางอย่างกินเวลาน้อยกว่า 24 ชั่วโมง
คุณอาจอยู่ใกล้บ้านหรือห้องน้ำและเติมของเหลวและอิเล็กโทรไลต์เพื่อป้องกันการขาดน้ำ
แต่ถ้าคุณอยู่บ้านไม่ได้ล่ะ?
ในกรณีนี้การทานยาป้องกันอาการท้องร่วงอาจลดหรือกำจัดอุจจาระที่หลุดออกไปได้ทั้งหมดหลังจากรับประทานครั้งแรก มองหาผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น Imodium หรือ Pepto-Bismol ซึ่งมีส่วนผสมของ loperamide และ bismuth subsalicylate ตามลำดับ
สารออกฤทธิ์ใน Imodium ทำงานได้อย่างรวดเร็วเนื่องจากทำให้การเคลื่อนที่ของของเหลวผ่านลำไส้ช้าลง สิ่งนี้สามารถฟื้นฟูการทำงานของลำไส้ตามปกติได้อย่างรวดเร็ว ในทางกลับกัน Pepto-Bismol ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดอาการท้องร่วงในลำไส้ของคุณ
2. น้ำข้าว
น้ำข้าวเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยแก้อาการท้องร่วงได้อย่างรวดเร็ว ต้มข้าว 1 ถ้วยตวงและน้ำ 2 ถ้วยประมาณ 10 นาทีหรือจนน้ำขุ่น
กรองข้าวและกักเก็บน้ำไว้บริโภค น้ำข้าวไม่เพียง แต่ให้ของเหลวแก่ร่างกายเพื่อป้องกันการขาดน้ำ แต่ยังช่วยลดระยะเวลาของอาการท้องร่วงได้อีกด้วย น้ำข้าวมีผลจับกับทางเดินอาหารส่งผลให้อุจจาระมีขนาดใหญ่ขึ้นและแน่นขึ้น
3. โปรไบโอติก
การทานอาหารเสริมโปรไบโอติกหรือการรับประทานอาหารที่มีโปรไบโอติกเช่นโยเกิร์ตบางยี่ห้ออาจช่วยหยุดอาการท้องร่วงได้
บางครั้งอาการท้องร่วงเป็นผลมาจากความไม่สมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ โปรไบโอติกช่วยคืนความสมดุลโดยให้แบคทีเรียชนิดดีในระดับที่สูงขึ้น สิ่งนี้สามารถส่งเสริมการทำงานของลำไส้ตามปกติและลดระยะเวลาของอาการท้องร่วง
4. ยาปฏิชีวนะ
อาการท้องร่วงจากแบคทีเรียหรือพยาธิอาจต้องใช้ยาปฏิชีวนะ ในกรณีนี้อาการท้องร่วงอาจเกิดขึ้นได้หลังจากสัมผัสกับอาหารหรือน้ำที่ปนเปื้อนบ่อยครั้งขณะเดินทาง
โปรดทราบว่ายาปฏิชีวนะจะไม่ได้ผลเมื่อการติดเชื้อไวรัสทำให้เกิดอาการท้องร่วง ท้องเสียแบบนี้ต้องวิ่งแน่นอน
5. อาหาร BRAT
อาหารที่เรียกว่า BRAT อาจช่วยบรรเทาอาการท้องร่วงได้อย่างรวดเร็ว
BRAT ย่อมาจากกล้วยข้าวแอปเปิ้ลซอสและขนมปังปิ้ง อาหารนี้ได้ผลดีเนื่องจากอาหารเหล่านี้เป็นอาหารประเภทแป้งและมีเส้นใยต่ำ
อาหารเหล่านี้มีผลผูกพันในระบบทางเดินอาหารทำให้อุจจาระมีขนาดใหญ่ขึ้น และเนื่องจากพวกเขามีความอ่อนโยนจึงมีโอกาสน้อยที่จะระคายเคืองกระเพาะอาหารหรือทำให้อาการท้องร่วงแย่ลง
นอกจากรายการเหล่านี้แล้วคุณยังสามารถทานแครกเกอร์ผสมเกลือน้ำซุปใสและมันฝรั่งได้อีกด้วย
สาเหตุของอาการท้องร่วงคืออะไร?
การทำความเข้าใจสาเหตุของอาการท้องร่วงสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการเกิดโรคในอนาคตได้ สาเหตุทั่วไป ได้แก่ :
ไวรัสในกระเพาะอาหาร
โรคกระเพาะและลำไส้อักเสบจากเชื้อไวรัส (ไข้หวัดในกระเพาะอาหาร) เป็นสาเหตุหนึ่งของอาการท้องร่วง นอกจากอุจจาระที่เป็นน้ำแล้วคุณอาจมี:
- อาการปวดท้อง
- คลื่นไส้
- อาเจียน
- ไข้ต่ำ
ไวรัสเหล่านี้ ได้แก่ โนโรไวรัสและโรตาไวรัสซึ่งสามารถพัฒนาได้หลังจากรับประทานอาหารหรือดื่มอาหารที่ปนเปื้อนหรือแบ่งปันสิ่งของส่วนตัวกับผู้ติดเชื้อ
ยา
ความไวต่อยาบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้ สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นหลังจากรับประทานยาปฏิชีวนะยาแก้ปวดหรือยาต้านมะเร็ง
ความเจ็บป่วยที่เกิดจากอาหาร
เรียกอีกอย่างว่าอาหารเป็นพิษอาการท้องร่วงสามารถเกิดขึ้นได้หากคุณกินอาหารที่ปนเปื้อนเชื้อแบคทีเรียปรสิตหรือสารพิษ ความเจ็บป่วยที่เกิดจากอาหารอาจรวมถึงโรคที่เกิดจากแบคทีเรียต่อไปนี้:
- ซัลโมเนลลา
- อีโคไล
- Listeria monocytogenes
- คลอสตริเดียมโบทูลินัม (โรคโบทูลิซึม)
แพ้อาหารหรือแพ้ง่าย
หากคุณแพ้แลคโตสอาการท้องร่วงอาจเกิดขึ้นหลังจากรับประทานผลิตภัณฑ์จากนม ซึ่ง ได้แก่ นมชีสไอศกรีมและโยเกิร์ต
การแพ้อาหารหรือความไวอาจทำให้ท้องเสีย ตัวอย่างเช่นคุณอาจมีอาการท้องเสียหลังจากรับประทานอาหารที่มีกลูเตนเช่นข้าวสาลีพาสต้าหรือข้าวไรย์
สารให้ความหวานเทียม
นี่เป็นสาเหตุของอาการท้องร่วงที่ไม่ค่อยมีคนรู้จัก แต่ถ้าคุณรู้สึกไวต่อสารให้ความหวานเทียมคุณอาจมีอาการท้องร่วงหลังจากรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีสารให้ความหวานเหล่านี้ สารให้ความหวานเทียมพบได้ในเครื่องดื่มลดน้ำตาลผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำตาลหมากฝรั่งและแม้แต่ลูกอมบางชนิด
ปัญหาทางเดินอาหาร
อาการท้องเสียบางครั้งเป็นอาการของความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร คุณอาจมีอุจจาระหลวมบ่อยๆหากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค Crohn หรือลำไส้ใหญ่อักเสบเป็นแผล นอกจากนี้อาการลำไส้แปรปรวนอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงและท้องผูกสลับกัน
เคล็ดลับป้องกันอาการท้องร่วง
อาการท้องร่วงที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียเป็นโรคติดต่อ คุณสามารถป้องกันตัวเองได้โดย:
- ล้างมือบ่อยๆ
- หลีกเลี่ยงคนป่วย
- ฆ่าเชื้อพื้นผิวสัมผัสทั่วไป
- ไม่แบ่งปันสิ่งของส่วนตัว
หากคุณมีอาการท้องร่วงหลังจากเริ่มใช้ยาใหม่ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาอื่นหรืออาจลดปริมาณลง
คุณยังสามารถป้องกันตัวเองได้ด้วยการปรุงอาหารให้สะอาดและล้างผักผลไม้ก่อนเตรียม นอกจากนี้ควรแน่ใจว่าคุณรู้จักวิธีล้างมือที่ถูกต้อง
ใช้น้ำอุ่นสบู่ล้างมืออย่างน้อย 20 วินาที หากไม่มีน้ำให้ใช้เจลทำความสะอาดมือที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์
หากต้องการระบุอาการแพ้อาหารหรืออาการแพ้ง่ายให้จดบันทึกอาหารและจดทุกสิ่งที่คุณกินเป็นเวลาสองสามสัปดาห์ จดบันทึกวันที่คุณท้องเสีย
การจดบันทึกอาหารสามารถช่วยระบุได้ว่าคุณมีอาการแพ้แลคโตสหรือมีความไวต่อกลูเตน จากนั้นคุณสามารถลองรับประทานอาหารเพื่อกำจัด นำอาหารที่มีปัญหาที่สงสัยออกจากอาหารของคุณและดูว่าอาการของคุณดีขึ้นหรือไม่
สำหรับโรคทางเดินอาหารควรปรึกษาแพทย์หากคุณรู้สึกว่าการรักษาในปัจจุบันไม่ได้ผล คุณอาจต้องปรับยาของคุณ
ไปพบแพทย์เมื่อไร?
ไปพบแพทย์สำหรับอาการท้องเสียที่กินเวลานานกว่าสามวันหรือหากคุณมีอาการขาดน้ำ ซึ่งอาจรวมถึงความกระหายน้ำมากการปัสสาวะลดลงและอาการวิงเวียนศีรษะ
คุณควรไปพบแพทย์หากคุณมี:
- ไข้สูงกว่า 102 ° F (38.9 ° C)
- อุจจาระเป็นเลือดหรือสีดำ
- อาการปวดท้อง
บรรทัดล่างสุด
อาการท้องร่วงสามารถเกิดขึ้นได้ภายใน 24 ชั่วโมง หรืออาจใช้เวลาหลายวันและขัดขวางแผนการของคุณ แต่ระหว่างการใช้ยาอาหารที่มีเส้นใยต่ำและการหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณระคายเคืองเช่นนมหรือสารให้ความหวานเทียมคุณสามารถบรรเทาอาการได้อย่างรวดเร็วและเพลิดเพลินกับวันที่ปราศจากอาการท้องร่วง
อ่าน
โรคตับอักเสบ
