นี่คือวิธีที่โซเชียลมีเดียส่งผลกระทบต่อผู้ปกครองที่คาดหวังในปัจจุบัน

เนื้อหา

• รีลไฮไลต์ที่ไม่มีวันสิ้นสุด
• คุณแม่บอก จริง เรื่องราวบนโซเชียลมีเดีย
• เคล็ดลับในการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับโซเชียลมีเดีย
• Takeaway

กลุ่มและบัญชีออนไลน์สามารถให้การสนับสนุนที่เป็นประโยชน์ แต่ยังสามารถสร้างความคาดหวังที่ไม่สมจริงเกี่ยวกับการตั้งครรภ์หรือการเลี้ยงดูบุตร

ภาพประกอบโดย Alyssa Kiefer

อาโซเชียลมีเดีย เราทุกคนใช้มัน - หรืออย่างน้อยที่สุดก็ทำ

ฟีดของเราเต็มไปด้วยโพสต์มีมวิดีโอข่าวโฆษณาและผู้มีอิทธิพลของเพื่อน ๆ อัลกอริธึมโซเชียลมีเดียทุกตัวพยายามใช้เวทมนตร์เพื่อแสดงให้เราเห็นว่าพวกเขาคิดว่าเราต้องการอะไร และบางครั้งก็ทำให้ถูกต้อง แม้ว่าบางครั้งพวกเขาจะไม่ทำเช่นนั้น

รีลไฮไลต์ที่ไม่มีวันสิ้นสุด

สำหรับพ่อแม่ที่คาดหวังโซเชียลมีเดียอาจเป็นดาบสองคม อาจเป็นแหล่งข้อมูลที่ยอดเยี่ยมในการเข้าร่วมกลุ่มการเลี้ยงดูหรือติดตามบัญชีที่มีข้อมูลเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ แต่ยังสามารถสร้างความคาดหวังที่ไม่สมจริงเกี่ยวกับการตั้งครรภ์หรือการเลี้ยงดูบุตร

“ ฉันคิดว่ามันเป็นพิษมาก” มอลลี่มิลเลอร์ * แม่ที่จะเป็นพันปีกล่าว “ ฉันคิดว่าเมื่อคุณอยู่บนโซเชียลมีเดียตลอดเวลาคุณจะหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่ผู้คนกำลังทำและเปรียบเทียบตัวเองและมันมากเกินไป”

เราทุกคนรู้สึกถึงสิ่งนี้ เราเคยได้ยินคำพูดที่ว่าโซเชียลมีเดียเป็นเพียงไฮไลต์ที่แสดงเฉพาะช่วงเวลาที่สร้างขึ้นอย่างสมบูรณ์แบบที่ผู้คนต้องการให้เราเห็นเท่านั้น มันไม่ได้แสดงภาพชีวิตทั้งหมด - ซึ่งสามารถทำให้เรารู้สึกวิปริตว่าชีวิตของคนอื่นเป็นอย่างไร

เมื่อพูดถึงการตั้งครรภ์และการเลี้ยงดูโซเชียลมีเดียสามารถเพิ่มความวิตกกังวลได้อีกระดับหนึ่งเนื่องจากพ่อแม่พยายามหาวิธีดูแลตัวเองและลูกให้ดีที่สุด การได้เห็นภาพที่สมบูรณ์แบบไม่รู้จบของพ่อแม่มือใหม่และลูกน้อยของพวกเขาสามารถทำให้รู้สึกเหมือนมีอุดมคติบางอย่างที่คุณเอื้อมไม่ถึงเมื่อนั่นไม่ใช่อย่างนั้นจริงๆ

“ ฉันไม่คิดว่ามันจะเป็นจริง หลายครั้งที่คนดังโพสต์เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของพวกเขา ฉันไม่มีเทรนเนอร์ส่วนตัวฉันไม่มีพ่อครัวที่บ้านทำให้ฉันได้รับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการทั้งหมดนี้” มิลเลอร์กล่าว

นักวิจัยในสหราชอาณาจักรยังมีการศึกษาอุดมคติที่ไม่สมจริงเหล่านี้ด้วยซ้ำJoanne Mayoh, PhD, อาจารย์อาวุโสด้านการออกกำลังกายและสุขภาพที่มหาวิทยาลัย Bournemouth ได้เผยแพร่งานวิจัยที่เผยแพร่เมื่อเร็ว ๆ นี้เกี่ยวกับวิธีที่สื่อสังคมออนไลน์สื่อสารความคาดหวังที่ไม่สมจริงเหล่านี้สำหรับหญิงตั้งครรภ์

“ อินสตาแกรมสร้างภาพที่เป็นเนื้อเดียวกันโดยเฉพาะร่างกาย …มันเป็นรูปแบบหนึ่งของร่างกายผู้หญิงผิวขาวผอมบนชายหาดกำลังเล่นโยคะและดื่มน้ำปั่น” Mayoh กล่าว

ในการวิจัยของเธอ Mayoh พบว่าโพสต์จำนวนมากพยายามแสดงไฟล์
“ การตั้งครรภ์ที่สมบูรณ์แบบ” ด้วยการจัดแสดงผลิตภัณฑ์ที่หรูหราและภาพถ่ายท้องที่กรองแล้ว งานวิจัยของเธอตั้งข้อสังเกตว่าโพสต์มักขาดความหลากหลายโดยทิ้งเสียงของคนผิวสีและสมาชิกของชุมชน LGBTQIA +

สำหรับคุณแม่ที่คาดหวังอย่างมิลเลอร์การค้นพบนี้ไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจเลย การค้นหาธีมเหล่านี้ในฟีดของคุณเองนั้นค่อนข้างง่ายซึ่งอาจทำให้พ่อแม่มือใหม่กังวลเป็นอย่างมาก

“ ฉันรู้สึกว่าหลายครั้งในอินสตาแกรมผู้คนจะปฏิบัติต่อลูกน้อยของตนเหมือนเป็นเครื่องประดับแทนที่จะเป็นมนุษย์จริงๆที่พวกเขาต้องดูแล” มิลเลอร์กล่าว

คุณแม่บอก จริง เรื่องราวบนโซเชียลมีเดีย

ในขณะที่ทำการวิจัยของเธอ Mayoh ได้ค้นพบการเคลื่อนไหวของผู้หญิงที่พยายามเปลี่ยนการเล่าเรื่องทางโซเชียลมีเดียเกี่ยวกับการตั้งครรภ์

“ มันเกือบจะเหมือนฟันเฟืองผู้หญิงที่ใช้อินสตาแกรมเป็นพื้นที่ในการทำซ้ำและสร้างซ้ำอุดมการณ์ที่โดดเด่นเพื่อแสดงภาพการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรที่ชัดเจนและเปิดเผยจริงๆ [ฉันอยากจะ] ท้าทายความคิดที่ว่า [การตั้งครรภ์คือ] มันวาวแพรวพราวและเป็นประสบการณ์ที่สมบูรณ์แบบ” มาโยห์กล่าว

แน่นอนว่าเราทุกคนต่างรู้สึกตื่นเต้นที่จะได้ยินเกี่ยวกับผู้หญิงที่เข้มแข็งมารวมตัวกันเพื่อทำให้เป็นปกติ จริง ช่วงเวลาการตั้งครรภ์ - แต่บางคนเชื่อว่าผู้หญิงโพสต์ช่วงเวลาดิบเหล่านี้เพียงเพื่อเพิ่มโปรไฟล์ทางสังคมและได้รับความนิยมทางออนไลน์

“ พวกเขาโพสต์เพื่อช่วยเหลือคนอื่นจริงๆหรือโพสต์เพื่อไลค์และชื่อเสียง?” คำถามมิลเลอร์

ตาม Mayoh แม้ว่าผู้หญิง คือ การโพสต์เพื่อไลค์และชื่อเสียงมันไม่ใช่เรื่องใหญ่ “ มันไม่สำคัญหรอกเพราะพวกเขาถูกแบ่งปัน เราจำเป็นต้องพูดคุยเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและเราจำเป็นต้องพูดถึงการแท้งบุตรและเราจำเป็นต้องพูดถึงการคลอดที่เจ็บปวดและสิ่งใดก็ตามที่กระตุ้นให้ผู้หญิงพูดถึงสิ่งนั้นเป็นสิ่งที่ดีและทำให้มันเป็นปกติ” เธอกล่าว

เคล็ดลับในการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับโซเชียลมีเดีย

แม้ว่าจะพูดง่ายกว่าทำ แต่ Mayoh กล่าวว่าเคล็ดลับในการใช้โซเชียลมีเดียอย่างมีสุขภาพดีคือการดูแลให้ฟีดของคุณมีเนื้อหาที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวคุณและการตั้งครรภ์

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางส่วนจาก National Alliance on Mental Illness ในการดูแลฟีดของคุณและรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับโซเชียลมีเดีย:

• ย้อนกลับไปดูบัญชีที่คุณติดตามและสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกอย่างไร
• หลีกเลี่ยงการกรอกข้อมูลในฟีดของคุณทั้งหมดด้วยโพสต์การตั้งครรภ์และการเลี้ยงดูที่ "สมบูรณ์แบบ"
• พยายามรวมบัญชีที่แสดงว่าการตั้งครรภ์และความเป็นพ่อแม่คืออะไร จริงๆ ชอบ. (คำแนะนำ: เราชอบ @hlparenthood)
• รู้สึกมีอำนาจในการเลิกติดตามหรือปิดเสียงบัญชีที่ใช้งานไม่ได้สำหรับคุณในตอนนี้
• พิจารณาลดเวลาที่คุณใช้บนแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียหรือแม้แต่หยุดพักจากแพลตฟอร์มเหล่านี้โดยสิ้นเชิง

Takeaway

โซเชียลมีเดียมีชื่อเสียงในการทำให้เราเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น สำหรับพ่อแม่มือใหม่และผู้ที่คาดหวังสิ่งนี้อาจเป็นสาเหตุของความเครียดที่เพิ่มเข้ามาโดยไม่จำเป็นในช่วงเวลาที่เครียดอยู่แล้ว

หากคุณเริ่มรู้สึกว่าโซเชียลมีเดียกำลังยุ่งกับความภาคภูมิใจในตนเองหรือความสุขโดยรวมของคุณอาจเป็นความคิดที่ดีที่จะถอยหลังและเปลี่ยนแปลงฟีดหรือนิสัยทางสังคมของคุณ

ในตอนแรกมันอาจจะท่วมท้น แต่การเปลี่ยนแปลงที่ถูกต้องสามารถช่วยให้คุณรู้สึกโล่งใจและเริ่มพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีกับโซเชียลมีเดียและที่สำคัญกว่านั้นคือตัวคุณเอง

* ชื่อเปลี่ยนตามคำร้องขอไม่เปิดเผยตัวตน