การวิ่งช่วยให้ฉันเอาชนะความผิดปกติของการกินได้อย่างไร

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

สิ่งที่แปลกเกี่ยวกับความผิดปกติของการกินของฉันคือมันเริ่มเมื่อฉัน ไม่ได้ พยายามที่จะลดน้ำหนัก.

ฉันไปเที่ยวเอกวาดอร์ในช่วงชั้นมัธยมศึกษาตอนปลาย และฉันก็จดจ่ออยู่กับความสนุกทุกช่วงเวลาของการผจญภัยจนฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าฉันลดน้ำหนักได้ 10 ปอนด์ในเดือนที่ฉันอยู่ที่นั่น แต่เมื่อกลับถึงบ้าน ทุกคนก็สังเกตเห็นและเริ่มมีเสียงชมเชย ฉันเป็นนักกีฬามาตลอดและไม่เคยคิดว่าตัวเอง "อ้วน" แต่ตอนนี้ใครๆ ก็บอกฉันว่าฉันดูดีแค่ไหน ฉันตัดสินใจว่าฉันต้องดูแล ทินเนอร์ใหม่ ดูแพงขึ้น ความคิดนี้เปลี่ยนไปเป็นความหมกมุ่นกับการอดอาหารและการออกกำลังกาย และฉันก็ลดลงเหลือเพียง 98 ปอนด์อย่างรวดเร็ว (ดูเพิ่มเติมที่: การตรวจร่างกายคืออะไรและมีปัญหาเมื่อใด)

หลังจากสำเร็จการศึกษา ฉันใช้เวลาหนึ่งภาคการศึกษาในต่างประเทศเพื่อศึกษาในลอนดอนก่อนที่ฉันจะเริ่มเรียนวิทยาลัยในตอนเหนือของรัฐนิวยอร์ค ฉันตื่นเต้นกับอิสรภาพที่เกิดจากการอยู่คนเดียว แต่ภาวะซึมเศร้าของฉันซึ่งฉันต้องดิ้นรนมาตลอดปีที่ผ่านมากลับแย่ลงทุกวัน การจำกัดสิ่งที่ฉันกินเป็นสิ่งเดียวที่ฉันรู้สึกว่าฉันควบคุมได้ แต่ยิ่งฉันกินน้อยลงเท่าไร ฉันก็จะมีพลังงานน้อยลง และมันถึงจุดที่ฉันเลิกออกกำลังกายไปเลย ฉันจำได้ว่าคิดว่าฉันควรจะมีเวลาในชีวิตของตัวเอง แล้วทำไมฉันถึงได้เศร้าขนาดนี้? ในเดือนตุลาคม ฉันเลิกกับพ่อแม่และในที่สุดก็ยอมรับว่าต้องการความช่วยเหลือ หลังจากนั้นฉันก็เริ่มการบำบัดและเริ่มใช้ยาแก้ซึมเศร้า

ย้อนกลับไปที่สหรัฐอเมริกา ยาเริ่มทำให้อารมณ์ดีขึ้น และรวมกับการดื่มและอาหารขยะทั้งหมดที่ฉันกินอยู่ (เดี๋ยวก่อนวิทยาลัยท้ายที่สุด) ทำให้น้ำหนักที่ฉันเสียไปเริ่มกลับมากองพะเนินเทินทึก ฉันล้อเล่นว่าแทนที่จะได้ "น้องใหม่ 15" ฉันได้รับ "โรคซึมเศร้า 40" เมื่อถึงจุดนั้น น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น 40 ปอนด์นั้นดีต่อสุขภาพร่างกายที่อ่อนแอของฉัน แต่ฉันตื่นตระหนก จิตใจที่กินผิดปกติไม่สามารถยอมรับสิ่งที่เห็นในกระจกได้

และนั่นคือตอนที่บูลิเมียเริ่มต้นขึ้น สัปดาห์ละหลายครั้ง ตลอดช่วงที่เหลือของอาชีพการงานในวิทยาลัย ฉันจะกินและกินและกิน แล้วก็ทำให้ตัวเองอ้วกและออกกำลังกายครั้งละหลายชั่วโมง ฉันรู้ว่ามันควบคุมไม่ได้ แต่ฉันไม่รู้ว่าจะหยุดอย่างไร

หลังจากเรียนจบ ฉันย้ายไปนิวยอร์กและตามรอบสุขภาพที่ไม่ค่อยดีของฉัน ภายนอกฉันดูมีสุขภาพดี ไปยิมสี่ถึงห้าครั้งต่อสัปดาห์และกินอาหารแคลอรี่ต่ำ แต่ที่บ้านฉันยังคงดื่มสุราและล้างพิษ (ดูเพิ่มเติมที่: ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการเสพติดการออกกำลังกาย)

สิ่งต่างๆ เริ่มเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นในปี 2013 เมื่อฉันตั้งปณิธานปีใหม่ว่าจะลองคลาสออกกำลังกายใหม่สัปดาห์ละครั้ง ก่อนหน้านั้น ทั้งหมดที่ฉันเคยทำคือกระโดดบนลู่วิ่งวงรี เหงื่อออกอย่างสนุกสนาน จนกระทั่งเผาผลาญแคลอรีถึงระดับหนึ่ง เป้าหมายเล็กๆ เพียงเป้าหมายเดียวก็เปลี่ยนชีวิตผมไปทั้งชีวิต ฉันเริ่มต้นด้วยคลาส BodyPump และตกหลุมรักการฝึกความแข็งแรง ฉันไม่ได้ออกกำลังกายเพื่อลงโทษตัวเองหรือเพียงแค่เผาผลาญแคลอรีอีกต่อไป ฉันกำลังทำมันเพื่อรับ แข็งแกร่งและฉันก็ชอบความรู้สึกนั้น (ดูเพิ่มเติมที่: 11 ประโยชน์ด้านสุขภาพและฟิตเนสที่สำคัญของการยกน้ำหนัก)

ต่อไปฉันลอง Zumba ผู้หญิงในชั้นเรียนนั้นซ่าส์มาก - ภูมิใจในตัวพวกเขามาก! เมื่อฉันกลายเป็นเพื่อนสนิทกับพวกเขาบางคน ฉันเริ่มสงสัยว่าพวกเขาจะคิดอย่างไรกับฉันเมื่อนั่งหลังค่อมอยู่เหนือห้องน้ำ ฉันลดการดื่มสุราและการล้างพิษอย่างมาก

เล็บสุดท้ายในโลงศพของความผิดปกติของการกินของฉันคือการลงทะเบียนเพื่อวิ่งแข่ง ฉันตระหนักได้อย่างรวดเร็วว่าถ้าฉันต้องการฝึกหนักและวิ่งเร็ว ฉันต้องกินอย่างเหมาะสม คุณไม่สามารถอดอาหารให้ตัวเองและเป็นนักวิ่งที่ยอดเยี่ยมได้ เป็นครั้งแรกที่ฉันเริ่มเห็นอาหารเป็นเชื้อเพลิงให้กับร่างกาย ไม่ใช่เพื่อเป็นรางวัลหรือลงโทษตัวเอง แม้กระทั่งตอนที่ฉันอกหัก ฉันก็ยังระบายความรู้สึกให้วิ่งไปแทนอาหาร (ดูเพิ่มเติมที่: การวิ่งช่วยให้ฉันเอาชนะความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า)

ในที่สุด ฉันก็เข้าร่วมกลุ่มการวิ่ง และในปี 2015 ฉันจบการแข่งขัน New York City Marathon เพื่อหาเงินบริจาคให้กับ Team for Kids ซึ่งเป็นองค์กรการกุศลที่บริจาคเงินให้กับ New York Road Runners Youth Programs การมีชุมชนที่คอยสนับสนุนอยู่ข้างหลังฉันนั้นสำคัญมาก มันเป็นสิ่งที่น่าทึ่งที่สุดที่ฉันเคยทำ และฉันรู้สึกมีพลังมากเมื่อข้ามเส้นชัยนั้นการฝึกเพื่อการแข่งขันทำให้ฉันรู้ว่าการวิ่งทำให้ฉันรู้สึกควบคุมร่างกายได้เหมือนกับว่าฉันรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับความผิดปกติของการกินแต่มีสุขภาพดีขึ้นมาก นอกจากนี้ยังทำให้ฉันรู้ว่าร่างกายของฉันน่าอัศจรรย์เพียงใด และฉันต้องการปกป้องมันและหล่อเลี้ยงมันด้วยอาหารที่ดี

ฉันมีใจที่จะทำมันอีกครั้ง ดังนั้นในปีที่แล้วฉันจึงใช้เวลามากในการแข่งเก้ารายการที่จำเป็นในการผ่านเข้ารอบสำหรับการแข่งขัน New York Marathon ปี 2017 หนึ่งในนั้นคือ SHAPE Women's Half Marathon ซึ่งนำแง่บวกที่เกี่ยวข้องกับการวิ่งไปสู่อีกระดับ เป็นเผ่าพันธุ์ที่เป็นผู้หญิงล้วน และฉันชอบที่จะถูกห้อมล้อมด้วยพลังบวกของผู้หญิง ฉันจำได้ว่ามันเป็นวันฤดูใบไม้ผลิที่งดงามมาก และฉันก็ตื่นเต้นที่จะได้ลงแข่งด้วยพลังของผู้หญิงมากมาย! มีบางอย่างที่ให้อำนาจมากในการดูผู้หญิงให้กำลังใจซึ่งกันและกันในผู้หญิงที่เป็นตัวแทนของร่างกายทุกประเภทที่คุณสามารถจินตนาการได้ แสดงความแข็งแกร่งและบรรลุเป้าหมายของพวกเขา

ฉันตระหนักดีว่าเรื่องราวของฉันอาจฟังดูผิดปกติเล็กน้อย ผู้หญิงบางคนที่มีปัญหาเรื่องการกินอาจใช้การวิ่งเป็นอีกวิธีหนึ่งในการเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินหรือลงโทษตัวเองจากการรับประทานอาหาร ฉันมีความผิดในตอนนั้นเมื่อฉันเป็นทาสบนเครื่องเดินวงรี แต่สำหรับฉัน การวิ่งได้สอนให้ฉันรู้จักคุณค่าของร่างกายในสิ่งที่ทำได้ ทำไม่ใช่แค่สำหรับวิธีการเท่านั้น หน้าตา. การวิ่งได้สอนฉันถึงความเข้มแข็งและการดูแลตัวเอง เพื่อให้ฉันได้ทำในสิ่งที่รักต่อไป ฉันจะโกหกถ้าฉันบอกว่าฉันไม่สนใจรูปร่างหน้าตาของฉัน แต่ฉันไม่นับแคลอรีหรือปอนด์เพื่อวัดความสำเร็จอีกต่อไป ตอนนี้ฉันนับไมล์ ประชาสัมพันธ์ และเหรียญรางวัล

หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักมีความเสี่ยงหรือประสบกับความผิดปกติของการกิน แหล่งข้อมูลสามารถดูได้ทางออนไลน์จาก National Eating Disorders Association หรือผ่านสายด่วน NEDA ที่หมายเลข 800-931-2237

รีวิวสำหรับ