วิธีทำให้ฟองสบู่ของคุณ * ผ่อนคลายที่สุด *

เนื้อหา

• ขั้นตอนที่ 1: ตั้งเวลาให้ถูกต้อง
• ขั้นตอนที่ 2: เลือกอุณหภูมิที่เหมาะสม
• ขั้นตอนที่ 3: เพิ่มการผสมผสานการอาบน้ำแบบสากล
• ขั้นตอนที่ 4: Chill
• รีวิวสำหรับ

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการอาบน้ำที่เหมาะสมมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายและจิตใจ เช่น การฟื้นฟูกล้ามเนื้อและควบคุมความคิดที่วุ่นวาย นี่คือวิธีการสร้างโอเอซิสที่หรูหราและบำบัดรักษา

ขั้นตอนที่ 1: ตั้งเวลาให้ถูกต้อง

อาบน้ำดีท็อกซ์ก่อนนอน. มิเชลล์ โรเจอร์ส นักบำบัดโรคทางธรรมชาติในเมืองพอร์ตแลนด์ รัฐออริกอน กล่าวว่า "ร่างกายของคุณฟื้นฟูร่างกายได้อย่างมากในขณะที่คุณนอนหลับ "การอาบน้ำดีท็อกซ์ช่วยกระตุ้นกระบวนการโดยการคลายกล้ามเนื้อ เพิ่มการไหลเวียน และเพิ่มอุณหภูมิร่างกาย ซึ่งช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันต่อสู้กับแมลง" นอกจากนี้ น้ำอุ่นอาจช่วยให้คุณล่องลอยได้ในภายหลัง

ขั้นตอนที่ 2: เลือกอุณหภูมิที่เหมาะสม

ปิดประตูห้องน้ำของคุณก่อนที่จะวาดอ่างล้างพิษ และทำให้น้ำร้อน (100 ถึง 102 องศาหรือความร้อนระดับจากุซซี่) "การวิจัยพบว่าการขับเหงื่อสามารถช่วยควบคุมไมโครไบโอมของผิวหนังได้" โรเจอร์สกล่าว "ช่วยป้องกันไม่ให้แบคทีเรียที่เป็นอันตรายเข้าสู่รูขุมขน" (ดูเพิ่มเติมที่: ผลิตภัณฑ์อาบน้ำเพื่อการผ่อนคลายเพื่อยกระดับเกมการดูแลตนเองของคุณอย่างจริงจัง)

ขั้นตอนที่ 3: เพิ่มการผสมผสานการอาบน้ำแบบสากล

เกลือ Epsom ในน้ำจะช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ เพิ่มน้ำมันหอมระเหยซึ่งช่วยเริ่มต้นกระบวนการดีท็อกซ์ในระบบน้ำเหลืองของคุณ ลองใช้ไซเปรส ตะไคร้ ส้มโอ หรือเฮลิไครซัม (หรือน้ำมันหอมระเหยชนิดอื่นเพื่อบรรเทาความเครียด) แต่อย่าลืมเจือจางน้ำมันหอมระเหยก่อนเพื่อป้องกันการระคายเคืองผิวหนัง: โรเจอร์สแนะนำให้ผสมน้ำมันหอมระเหย 5 หยดกับน้ำมันมะพร้าว 1 ออนซ์ก่อนเติมลงในน้ำ (ต่อไปนี้คือข้อผิดพลาดเกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหยที่คุณอาจทำอยู่)

ขั้นตอนที่ 4: Chill

แช่น้ำประมาณ 20 นาที จากนั้นก้าวออกจากอ่างและดื่มของเหลว 16 ถึง 24 ออนซ์กับอิเล็กโทรไลต์ เช่น น้ำมะพร้าวใส่เกลือเล็กน้อย เพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำอีกครั้ง Rogers กล่าว ล้างออกขณะอาบน้ำ จากนั้นทามอยส์เจอไรเซอร์เพื่อเติมเต็มผิวของคุณ โบนัส: หากต้องการคืนค่าหลังออกกำลังกาย ลองใช้ Cuccio Somatology Yogahhh Detox Bath ($40, cucciosomatology.com) ประกอบด้วย Mastiha ซึ่งเป็นเรซินรักษาที่หายากจากต้นไม้ในกรีซ (ต่อไปนี้คือขั้นตอนเพิ่มเติมอื่นๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้การอาบน้ำหลังออกกำลังกายของคุณมีประโยชน์มากขึ้น)

รีวิวสำหรับ