Keri Russell ต่อสู้เพื่อชาวอเมริกันได้อย่างไร

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

เพื่อที่จะได้เล่นเป็นสายลับ KGB ที่ดุดันและกล้าหาญในซีรีย์ FX ยอดฮิตของเธอ ชาวอเมริกัน, นักแสดงหญิง Keri Russell ได้รับการฝึกฝนจาก Avital Zeisler ผู้เชี่ยวชาญด้านการป้องกันตัวและการต่อสู้แบบประชิดตัวซึ่งให้คำปรึกษากับบริษัทรักษาความปลอดภัยส่วนตัว Zeisler ยังเป็นผู้ก่อตั้ง Soteria Method™ ซึ่งเป็นวิธีการพิเศษในการป้องกันตัวสำหรับผู้หญิง และความเชี่ยวชาญของเธอใน krav maga ซึ่งเป็นทักษะที่รัสเซลได้เรียนรู้เพื่อทำให้ตัวละครที่แข็งแกร่งที่สุดของเธอสมบูรณ์แบบ ทำให้เธอเป็นผู้ฝึกสอนที่สมบูรณ์แบบสำหรับงานนี้

Zeisler ทำงานร่วมกับดารารายนี้สามวันต่อสัปดาห์เป็นเวลาสองสามชั่วโมงต่อเดือนโดยเน้นที่พื้นฐานของการป้องกันตัว ในฐานะผู้รอดชีวิตจากการถูกล่วงละเมิดทางเพศในช่วงวัยรุ่น ไซเลอร์มีภารกิจในการมอบอำนาจให้ผู้หญิงทุกหนทุกแห่งทั้งในและนอกฮอลลีวูด “ฉันทำงานอย่างหนักเพื่อกำหนดนิยามใหม่ให้กับการป้องกันตัวเองและให้แสงสว่างในด้านบวก มันเกี่ยวกับการปล่อยให้อารมณ์ของคุณสงบลงเพื่อสร้างชีวิตที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่ยังคงเรียนรู้วิธีป้องกันตัวเอง” เธอกล่าว "ฉันคิดหาวิธีที่จะได้รับร่างกายที่ฉันต้องการในฐานะผู้หญิงในขณะที่สามารถต่อสู้ได้เหมือนผู้ชาย"

และรัสเซลสามารถยืนยันการออกกำลังกายได้: "ฉันมีริมฝีปากเปื้อนเลือดซึ่งฉันภูมิใจในการฝึกฝน คุณควรเห็นผู้ชายคนอื่น" เธอพูดติดตลก "การออกกำลังกายด้วยวิธีนี้ทำให้คุณรู้สึกดุดัน ฉันมักจะขึ้นรถไฟใต้ดินและก้มหน้าลง แต่ฉันจะปล่อยให้การออกกำลังกายเหล่านั้นมองผู้คนในสายตาเช่น 'รับไหม'"

เราไปตัวต่อตัวกับผู้ฝึกสอนที่สร้างแรงบันดาลใจเพื่อดูรายละเอียดเบื้องหลังการต่อสู้ของนักฆ่าของรัสเซล

รูปร่าง: เป้าหมายของคุณในการฝึก Keri คืออะไร?

Avital Zeisler (AZ): เธอรับบทเป็นเอเย่นต์ KGB ในรายการ ดังนั้นฉันจึงพยายามเตรียม Keri ทั้งทางร่างกายและจิตใจให้ดูเหมือนจริงในกล้อง มันเข้มข้นมากเพราะฉันต้องการให้แน่ใจว่าหน่วยความจำของกล้ามเนื้อของเธอได้รับการพัฒนาอย่างเหมาะสมเพื่อให้การเคลื่อนไหวของเธอสอดคล้องกันทุกครั้งที่ถ่าย

รูปร่าง: อะไรคือลักษณะเฉพาะของการฝึกร่วมกันของคุณ?

แอริโซนา: ฉันพาเธอผ่านพื้นฐานและพื้นฐานของการป้องกันตัว ฉันยังต้องการให้เธอเข้าใจกลไกที่อยู่เบื้องหลังการเคลื่อนไหวของเธอ สิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงคือต้องรู้วิธีโจมตีอย่างถูกต้อง ดังนั้นฉันจึงรวมแง่มุมทางเทคนิคของการป้องกันตัวเข้ากับการปรับสภาพตามประสิทธิภาพ คุณสามารถออกกำลังกายคิกบ็อกซิ่งได้ แต่ถ้าคุณทำผิดอย่างต่อเนื่อง ความจำของกล้ามเนื้อของคุณจะส่งผลต่อวิธีการตีของคุณตลอดไปในสถานการณ์ที่คุณอาจต้องป้องกันตัวเอง มุ่งเน้นไปที่แนวคิดและมุ่งสู่ความสม่ำเสมอ และคุณจะเห็นว่าตัวเองกลายเป็นอาวุธ แทนที่จะคิดถึงจำนวนครั้งที่เหลืออยู่

รูปร่าง: คุณสอนการนัดหยุดงานอะไรให้เธอบ้าง

แอริโซนา: เริ่มจากชกบนร่างกายส่วนบน ฉันจดจ่อกับการชกตรงๆ ด้วยรูปแบบต่างๆ เช่น การตีฝ่ามือ จากนั้นฉันก็เปลี่ยนไปใช้ศอกต่างๆ เซาะร่องบน ชกต่อย และหมัดค้อน จากนั้นใช้ท่าต่อสู้ร่างกายส่วนล่างรวมถึงการเตะแบบผลัก การเตะแบบกลม และเตะด้านข้าง Keri นั้นยอดเยี่ยมมากที่ได้ทำงานด้วย ฝึกฝนอย่างเข้มข้น และหยิบมันขึ้นมาอย่างรวดเร็ว การได้เห็นใครบางคนเปลี่ยนแปลงร่างกายและอารมณ์เป็นสิ่งที่คุ้มค่ามากกว่า เมื่อฉันเรียนรู้วิธีการทำเพื่อตัวเอง มันเปลี่ยนฉัน

คลิกที่นี่เพื่อดู Keri Russell's Workout for ชาวอเมริกัน.

รีวิวสำหรับ