เจสสิก้า อัลบ้า แต่งหน้าอย่างไรใน 10 นาที

เนื้อหา

• ค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ ทำซ้ำ.
• ออกกำลังกายเมื่อทำได้ อย่ารู้สึกผิด
• อาหารที่เหมาะสมทำให้เกิดความแตกต่าง
• แต่เอาใจไปสักหน่อยด้วย
• ชื่นชมสิ่งที่ร่างกายของคุณสามารถทำให้คุณ
• รีวิวสำหรับ

เจสสิก้า อัลบ้าไม่อายที่จะยอมรับในสิ่งที่เธอไม่ทำ เธอไม่: ออกกำลังกายทุกวัน กินอาหารฮอลลีวูดที่เป็นมังสวิรัติ, เป็นด่างหรือเติมในช่องว่าง; หรือเดินไปมาโดยไม่ต้องแต่งหน้าเมื่อเธอออกจากพรมแดง "ฉันเป็นคนแต่งหน้า! นักแสดงสาววัย 35 ปี แม่ของลูกสาวสองคน และผู้ร่วมก่อตั้งและประธานเจ้าหน้าที่ฝ่ายสร้างสรรค์ของบริษัท Honest Company มูลค่า 1.7 พันล้านดอลลาร์กล่าว "ฉันใส่มันทุกวันตั้งแต่ฉันอายุ 12"

เธอสามารถผ่านขั้นตอนการแต่งหน้าประจำวันของเธอได้ในเวลาประมาณ 10 นาที ("สามีของฉันหงุดหงิดเพราะวันนี้ใช้เวลา 12 นาที ฉันชอบ คุณล้อเลียนฉันหรือเปล่า" เธอกล่าว) แต่การออกกำลังกายที่เหมาะสมนั้นเป็นเรื่องที่ยากกว่ามาก “ฉันไม่เก่ง” อัลบาตอบพร้อมถอนหายใจ “ฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการใช้ชีวิต ฉันแค่หวังว่าฉันจะมีตารางเวลาที่ดีขึ้น” เมื่อเธอออกกำลังกาย เธอไม่กลัวที่จะทำงานหนักและสกปรก "ฉันเหงื่อออกมาก" ซึ่งเป็นหนึ่งในเหตุผลที่เธอเพิ่งเปิดตัวผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม Honest Beauty “ฉันไม่ชอบกลิ่นเหงื่อหนังศีรษะ ฮึ!” แนวทางด้านความงามของ Alba เช่นเดียวกับการออกกำลังกายของเธอนั้นเป็นเรื่องจริงและติดดิน เธอต้องการทำสิ่งต่างๆ ให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อที่เธอจะได้ทำงานในชีวิตประจำวัน มีลูกๆ และแต่งงาน ที่นี่ เธอแบ่งปันกลยุทธ์ที่ต้องทำเพื่อให้ดูดีที่สุด. (ดูเพิ่มเติมที่: ทุกครั้งที่เจสสิก้าอัลบ้าเป็นแรงบันดาลใจให้เราใช้ชีวิตที่พอดีและสมดุล)

ค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ ทำซ้ำ.

“เมื่อพูดถึงกิจวัตรความงามประจำวันของฉัน ฉันเน้นไปที่การเสริมคุณสมบัติที่ฉันชอบ กล่าวคือ ดวงตาและริมฝีปากของฉัน และโหนกแก้มของฉัน และปกปิดสิ่งที่ฉันไม่ชอบ เช่น รอยคล้ำใต้ตาและสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ของฉัน เส้นเลือดฝอย ฉันจะทำสโมกกี้อายเล็กน้อยสำหรับกลางวันหรือทาปากหนาๆ เคล็ดลับการแต่งหน้าที่ฉันใช้ทุกวันคือการปกปิดจุดซ่อนเร้น ฉันทาใต้ตาหรือรอบจมูกของฉัน - นั่นคือสิ่งที่ฉันได้รับ สีแดง ฉันทาคอนซีลเลอร์ที่นั่น แล้วตามด้วยแป้งฝุ่นระหว่างคิ้ว รอบจมูก และใต้ริมฝีปากล่าง ฉันเคยคิดว่าคุณต้องทาแป้งให้ทั่วใบหน้า แต่นั่นก็ทำให้คุณดูแก่ . ใส่แป้งเฉพาะจุดที่คุณต้องการจริงๆ"

ออกกำลังกายเมื่อทำได้ อย่ารู้สึกผิด

“ถ้าฉันออกกำลังกายสี่ครั้ง ฉันคิดว่ามันเป็นสัปดาห์ที่ประสบความสำเร็จ แต่โดยทั่วไปแล้วมันก็เหมือนกับสองถึงสามวันต่อสัปดาห์เพราะฉันมีเวลา ฉันจะเรียนสปินหรือโยคะร้อนในตอนเช้า และฉันก็เสียสละการนอนหลับเพื่อ พอดีกับพวกเขา สำหรับฉัน ประโยชน์ของการออกกำลังกายคือจิตใจมากกว่าทางกายภาพ การออกกำลังกายทำให้ขอบเล็กน้อยนั้นทำให้ฉันมีความสุขและมีประสิทธิผลมากขึ้น และสมองของฉันสามารถเริ่มต้นได้" (ดูบทสัมภาษณ์ปกของปีที่แล้วกับ Alba สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับกิจวัตรการออกกำลังกายของเธอ)

อาหารที่เหมาะสมทำให้เกิดความแตกต่าง

"เมื่อออกกำลังกาย ฉันรู้สึกกระชับขึ้นเล็กน้อยและรู้สึกแข็งแรงขึ้น แต่การควบคุมอาหารของฉันสำคัญกว่ามากหากฉันพยายามลดน้ำหนัก ในกรณีนี้ ฉันมักจะไม่กินกลูเตน ผลิตภัณฑ์นม อาหารทอด หรือ อาหารแปรรูป ฉันพยายามที่จะยึดติดกับอาหารที่มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตต่ำและมีโปรตีนและผักไม่ติดมันสูง"

แต่เอาใจไปสักหน่อยด้วย

“ฉันไม่ได้ทานคาร์โบไฮเดรตมาก แต่…เพื่อนร่วมงานที่ซื่อสัตย์ของฉันบางคนและฉันเพิ่งกินเหมือนข้าวโพดคั่วหนึ่งแกลลอน! นอกจากนี้ แม้ว่าปกติฉันจะไม่กินของหวาน ฉันก็ชอบสตรอว์เบอร์รี่ชอร์ทเค้กจริงๆ ฉันหมายความว่าฉัน จริงๆชอบมาก" (อย่างที่อัลบาบอกเราเมื่อปีที่แล้ว เธอ 'ติดป๊อปคอร์น' และการกินมันช่วยให้เธอมีสมาธิ ใครจะรู้?)

ชื่นชมสิ่งที่ร่างกายของคุณสามารถทำให้คุณ

“ฉันรักรูปร่างของตัวเองเพราะมันทำในสิ่งที่ฉันต้องการ ถ้าฉันต้องการไปปีนเขา ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำ ฉันรู้ว่าร่างกายของฉันจะทำทุกอย่างที่ฉันบอก ฉันยังซาบซึ้งที่ทำได้ กดดันตัวเองเมื่อฉันรู้สึกเหนื่อย มีอะไรพิเศษๆ อยู่เสมอที่จะทำให้ฉันผ่านช่วงเวลาเหนื่อยๆ ไปได้"

รีวิวสำหรับ