การช่วยคนอื่นช่วยฉันรับมือได้อย่างไร

เนื้อหา

• ออกนอกตัวเอง
• โอกาสเล็กน้อยที่จะทำให้ชีวิตเป็นเครื่องบูชา

มันทำให้ฉันรู้สึกถึงความเชื่อมโยงและจุดประสงค์ที่ฉันไม่รู้สึกเมื่อเป็นเพียงเพื่อตัวเอง

คุณยายของฉันเป็นคนชอบเก็บตัวและชอบเก็บตัวมาโดยตลอดดังนั้นตั้งแต่ยังเป็นเด็กเราไม่ได้เชื่อมต่อกันเลย เธออาศัยอยู่ในสถานะที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงดังนั้นจึงไม่ง่ายเลยที่จะติดต่อกัน

แต่เมื่อเริ่มมีที่พักพิงฉันพบว่าตัวเองเกือบจะจองตั๋วเครื่องบินกลับบ้านในรัฐวอชิงตันโดยสัญชาตญาณ

ในฐานะแม่เลี้ยงเดี่ยวที่มีลูกออกจากโรงเรียนอย่างกะทันหันฉันรู้ว่าฉันต้องการการสนับสนุนจากครอบครัวเพื่อที่จะทำงานต่อไป

ฉันมีความสุขที่สามารถทำงานจากที่บ้านได้ในช่วงเวลานี้ แต่การดูแลลูกชายที่บอบบางของฉันด้วยภาระงานตามปกตินั้นทำให้รู้สึกหนักใจ

หลังจากนั่งเครื่องบินที่น่าขนลุกในเที่ยวบินที่เกือบว่างเปล่าลูกชายของฉันและฉันพบว่าตัวเองอยู่ที่บ้านของครอบครัวเราพร้อมกระเป๋าเดินทางใบยักษ์สองใบและวันออกเดินทางที่ไม่มีกำหนด

ยินดีต้อนรับสู่ปกติใหม่

สองสามสัปดาห์แรกเป็นหลุมเป็นบ่อ เช่นเดียวกับพ่อแม่หลาย ๆ คนฉันรีบวิ่งไปมาระหว่างคอมพิวเตอร์และหน้า "โฮมสคูล" ของลูกชายที่พิมพ์ออกมาโดยพยายามทำให้แน่ใจว่าเขาได้รับข้อมูลเชิงบวกอย่างน้อยก็เพื่อให้สมดุลกับเวลาหน้าจอที่ไม่เหมาะสม

ต่างจากพ่อแม่หลาย ๆ คนฉันโชคดีที่มีพ่อแม่ของตัวเองเข้ามาเล่นเกมกระดานขี่จักรยานหรือทำโครงการทำสวน ฉันขอบคุณดวงดาวนำโชคสำหรับครอบครัวของฉันในตอนนี้

เมื่อวันหยุดสุดสัปดาห์เราทุกคนมีเวลาหายใจ

ความคิดของฉันหันไปหาคุณยายของฉันซึ่งจู่ๆบ้านของเราก็ถูกยึดครอง เธออยู่ในช่วงเริ่มต้นของโรคอัลไซเมอร์และฉันรู้ว่าการปรับตัวไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับเธอเช่นกัน

ฉันเข้าร่วมกับเธอในห้องนอนของเธอซึ่งเธอใช้เวลาส่วนใหญ่ในการดูข่าวและลูบคลำร็อกซี่สุนัขบนตักของเธอ ฉันนั่งลงบนพื้นข้างๆผู้เอนกายของเธอและเริ่มต้นด้วยการพูดคุยเล็ก ๆ น้อย ๆ ซึ่งกลายเป็นคำถามเกี่ยวกับอดีตชีวิตของเธอและสิ่งที่เธอเห็นในตอนนี้

ในที่สุดบทสนทนาของเราก็เดินไปถึงชั้นหนังสือของเธอ

ฉันถามเธอว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้เธอกำลังอ่านหนังสืออยู่หรือเปล่าเพราะรู้ว่านี่เป็นงานอดิเรกที่เธอโปรดปราน เธอตอบว่าไม่ได้อ่านไม่ออกในช่วงสองสามปีที่ผ่านมา

หัวใจของฉันจมลงเพื่อเธอ

จากนั้นฉันก็ถามว่า“ คุณอยากให้ฉันอ่านไหม ถึง คุณ?"

เธอสว่างขึ้นในแบบที่ฉันไม่เคยเห็นมาก่อน ดังนั้นจึงเริ่มพิธีกรรมใหม่ของเราหนึ่งบทต่อคืนก่อนนอน

เราดูหนังสือของเธอและเห็นด้วยกับ“ ความช่วยเหลือ” ฉันอยากอ่าน แต่ไม่มีเวลาอ่านหนังสือยามว่างในชีวิตก่อนกักบริเวณ ฉันอ่านบทสรุปของเธอด้านหลังและเธอก็อยู่บนเรือ

วันรุ่งขึ้นฉันไปร่วมกับยายของฉันในห้องนอนของเธออีกครั้ง ฉันถามเธอว่าเธอคิดอย่างไรเกี่ยวกับไวรัสและร้านค้าที่ไม่จำเป็นทั้งหมดถูกปิด

"ไวรัส? ไวรัสอะไร”

ฉันรู้ว่าเธอดูข่าวไม่หยุดเลยตั้งแต่เรามาถึง ทุกครั้งที่เดินผ่านประตูบ้านเธอฉันเห็นคำว่า“ coronavirus” หรือ“ COVID-19” เลื่อนไปมาบนทิกเกอร์

ฉันพยายามอธิบาย แต่ก็ใช้เวลาไม่นาน เห็นได้ชัดว่าเธอไม่มีความทรงจำ

ในทางกลับกันเธอไม่ลืมช่วงการอ่านของเราเมื่อคืนก่อน

“ ฉันตั้งหน้าตั้งตารอคอยทุกวัน” เธอกล่าว “ เป็นคนดีจริงๆสำหรับคุณ”

ฉันรู้สึกประทับใจ ดูเหมือนว่าแม้ว่าเธอจะมีข้อมูลท่วมท้นอยู่ตลอดเวลา แต่ก็ไม่มีอะไรติดขัด ทันทีที่เธอมีบางสิ่งที่เป็นส่วนตัวมนุษย์และของจริงที่รอคอยเธอก็จำได้

หลังจากอ่านให้เธอฟังในคืนนั้นฉันก็รู้ว่านี่เป็นครั้งแรกตั้งแต่ฉันมาถึงโดยที่ฉันไม่รู้สึกเครียดหรือวิตกกังวล ฉันรู้สึกสงบเต็มหัวใจ

ช่วยเธอก็ช่วยฉัน

ออกนอกตัวเอง

ฉันเคยพบปรากฏการณ์นี้ในรูปแบบอื่นเช่นกัน ในฐานะครูสอนโยคะและการทำสมาธิฉันมักพบว่าการสอนเทคนิคการสงบสติอารมณ์ให้กับนักเรียนช่วยให้ฉันคลายความเครียดไปพร้อม ๆ กับพวกเขาได้แม้จะฝึกด้วยตัวเองก็ไม่ได้

มีบางอย่างเกี่ยวกับการแบ่งปันกับผู้อื่นที่ทำให้ฉันรู้สึกถึงความเชื่อมโยงและจุดประสงค์ที่ฉันไม่ได้รับจากการทำเพื่อตัวเอง

ฉันพบว่าสิ่งนี้เป็นจริงเมื่อฉันสอนเด็กก่อนวัยเรียนและต้องให้ความสำคัญกับเด็ก ๆ ครั้งละหลายชั่วโมงบางครั้งอาจถึงขั้นหยุดพักห้องน้ำเพื่อให้อัตราส่วนในห้องเรียนของเราสมดุล

แม้ว่าฉันจะไม่สนับสนุนให้ถือมันเป็นระยะเวลานาน แต่ฉันก็ได้เรียนรู้ว่าในหลาย ๆ กรณีการละทิ้งความสนใจส่วนตัวของตัวเองช่วยรักษาฉันได้อย่างไร

หลังจากหัวเราะและเล่นกับเด็ก ๆ เป็นเวลาหลายชั่วโมงโดยพื้นฐานแล้วการเป็นเด็กด้วยตัวเองฉันพบว่าฉันแทบไม่ได้ใช้เวลาคิดถึงปัญหาของตัวเองเลย ฉันไม่มีเวลาวิจารณ์ตัวเองหรือปล่อยให้จิตใจของฉันคร่ำครวญ

ถ้าฉันทำอย่างนั้นเด็ก ๆ ก็พาฉันกลับมาทันทีด้วยการสาดสีลงบนพื้นเคาะเก้าอี้หรือใส่ผ้าอ้อมอีกผืน เป็นการฝึกสมาธิที่ดีที่สุดที่ฉันเคยสัมผัสมา

ทันทีที่ฉันรู้สึกถึงความวิตกกังวลร่วมกันของ COVID-19 ฉันตัดสินใจที่จะเริ่มให้บริการการทำสมาธิและการผ่อนคลายฟรีสำหรับใครก็ตามที่ต้องการรับมัน

ฉันไม่ได้ทำเพราะฉันคือแม่เทเรซ่า ฉันทำเพราะมันช่วยฉันได้มากพอ ๆ กันถ้าไม่มากไปกว่ามันช่วยคนที่ฉันสอน ในขณะที่ฉันไม่ใช่นักบุญฉันหวังว่าจากการแลกเปลี่ยนนี้ฉันจะมอบความสงบสุขให้กับผู้ที่มาร่วมกับฉันอย่างน้อยที่สุด

ชีวิตสอนฉันซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าเมื่อฉันปรับตัวเองเข้าหาการรับใช้ผู้อื่นในสิ่งที่ฉันทำฉันจะพบกับความสุขความสมหวังและความพึงพอใจมากขึ้น

เมื่อฉันลืมไปว่าทุกช่วงเวลาอาจเป็นหนทางในการรับใช้ฉันก็จมอยู่กับคำบ่นของตัวเองว่าฉันคิดว่าสิ่งต่างๆควรเป็นอย่างไร

พูดตามตรงความคิดเห็นความคิดและการวิพากษ์วิจารณ์โลกของตัวเองไม่ใช่สิ่งที่น่าสนใจหรือน่าพอใจสำหรับฉันที่จะมุ่งเน้น การมุ่งเน้นไปที่สิ่งภายนอกตัวเองโดยเฉพาะการมุ่งเน้นไปที่การให้บริการผู้อื่นเพียงแค่รู้สึกดีขึ้น

โอกาสเล็กน้อยที่จะทำให้ชีวิตเป็นเครื่องบูชา

ประสบการณ์โดยรวมนี้เป็นภาพสะท้อนที่สำคัญสำหรับฉันว่าฉันไม่ได้มุ่งเน้นไปที่การรับใช้ในชีวิตเท่าที่ฉันต้องการ

เป็นเรื่องง่ายและเป็นมนุษย์มากที่จะฟุ้งซ่านในแต่ละวันและมุ่งเน้นไปที่ความต้องการความต้องการและความปรารถนาของตัวเองที่จะแยกออกจากชุมชนที่กว้างขึ้นและครอบครัวของมนุษย์

ตอนนี้ฉันต้องการโทรปลุกเป็นการส่วนตัว เขตกักกันได้ยื่นกระจกให้ฉัน เมื่อฉันเห็นภาพสะท้อนของฉันฉันเห็นว่ามีที่ว่างที่จะย้ำถึงค่านิยมของฉัน

ฉันไม่ได้บอกเป็นนัยว่าฉันคิดว่าฉันควรทิ้งทุกอย่างและเริ่มทำประโยชน์ให้กับทุกคน ฉันต้องตอบสนองความต้องการของฉันและเคารพขอบเขตของตัวเองในการรับใช้อย่างแท้จริง

แต่มากขึ้นเรื่อย ๆ ฉันจำได้ว่าต้องถามตัวเองตลอดทั้งวันว่า“ การกระทำเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้จะเป็นการบริการได้อย่างไร”

ไม่ว่าจะเป็นการทำอาหารให้กับครอบครัวล้างจานช่วยพ่อทำสวนหรืออ่านหนังสือให้คุณยายฟังทุกครั้งก็เป็นโอกาสที่จะมอบให้

เมื่อฉันให้ตัวเองฉันกำลังรวบรวมคนที่ฉันอยากจะเป็น

Crystal Hoshaw เป็นคุณแม่นักเขียนและผู้ฝึกโยคะมานาน เธอสอนในสตูดิโอส่วนตัวโรงยิมและในสถานที่แบบตัวต่อตัวในลอสแองเจลิสประเทศไทยและบริเวณอ่าวซานฟรานซิสโก เธอแบ่งปันกลยุทธ์ที่มีสติสำหรับความวิตกกังวลผ่านหลักสูตรออนไลน์ คุณสามารถค้นหาเธอได้ใน Instagram