วิธีเอาชนะการเพิ่มน้ำหนักการตั้งครรภ์

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

เมื่อหลายปีก่อน ในฐานะแม่ใหม่ ฉันพบว่าตัวเองอยู่ที่ทางแยก เนื่องจากชีวิตแต่งงานที่เปลี่ยนแปลงไป ฉันมักถูกโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยว และฉันก็มักจะสบายใจในเรื่องอาหาร ฉันรู้ว่าฉันกำลังลดน้ำหนักอยู่ แต่สักพักฉันก็หลอกตัวเองให้คิดว่าทุกอย่างโอเค แต่ความจริงก็ปรากฎเมื่อฉันต้องเลิกชุดคลุมท้องในที่สุด ฉันแทบจะไม่สามารถบีบเป็นขนาด 16

ฉันตัดสินใจเปลี่ยนแปลง ไม่ใช่แค่เพื่อตัวฉันเอง แต่ที่สำคัญกว่านั้นคือเพื่อลูกชายของฉัน ฉันต้องการใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพียงเพื่อให้สามารถติดตามเขาได้โดยไม่สูญเสียลมหายใจและหวังว่าจะขยายเวลาของฉันบนโลกกับเขาด้วย ฉันมีช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตที่หลอดไฟสว่างไสวและตระหนักว่าถึงแม้จะมีสถานการณ์ที่ตึงเครียดมากมายในชีวิตฉันก็ไม่สามารถควบคุมได้ เต็ม ควบคุมสิ่งที่ฉันใส่ในปากของฉัน (ตรวจสอบ 50 การแลกเปลี่ยนอาหารเพื่อลด 100 แคลอรี่)

การมีชีวิตที่มีสุขภาพดีกลายเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกของฉัน ฉันรู้ว่าจะเปลี่ยนนิสัยได้สำเร็จ ฉันต้องการทั้งความรับผิดชอบและการสนับสนุน ดังนั้นฉันจึงประกาศเจตนารมณ์ในบล็อกและ YouTube ของฉันต่อสาธารณะ ขอบคุณเพื่อนและผู้ติดตาม ฉันได้รับความช่วยเหลือทุกขั้นตอน ขณะที่ฉันแบ่งปันทั้งชัยชนะและความท้าทายของฉัน และกลับไปทำสิ่งที่รัก เช่น เต้นรำ ไปเที่ยวกับเพื่อน หลังจากแปดเดือนของการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ ฉันลดน้ำหนักได้ตามเป้าหมาย: เบาลง 52 ปอนด์ และสามารถใส่ไซส์ 6 ได้

ฉันกลับมาเป็นผู้หญิงที่ชอบอยู่รวมกันเป็นฝูง รักสนุก ที่ซ่อนตัวและจมดิ่งอยู่ในชั้นของความอ้วนและความทุกข์ ฉันไม่เพียงแค่ลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังยุติการแต่งงานด้วย และด้วยเหตุนี้ ฉันจึงเป็นตัวจริงของฉันอีกครั้ง!

ฉันเริ่มต้นการเดินทางสู่การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพในสัปดาห์วันขอบคุณพระเจ้า 2552 และบรรลุเป้าหมายในเดือนกรกฎาคม 2553 และใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีต่อไปตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา การบำรุงรักษาไม่ใช่เรื่องง่าย แต่สิ่งที่ได้ผลสำหรับฉันคือการจดจ่อและท้าทายตัวเองด้วยการเตรียมตัวสำหรับกิจกรรมความอดทน ฉันวิ่งฮาล์ฟมาราธอนครั้งแรกกับ Team in Training เมื่อเดือนตุลาคม 2010 ฉันวิ่งเพื่อสุขภาพ ใช่ แต่ฉันยังได้เงินมากกว่า $5,000 สำหรับสังคมมะเร็งเม็ดเลือดขาวและมะเร็งต่อมน้ำเหลือง ลูกสาววัย 4 ขวบของแฟนสาวกำลังต่อสู้กับโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว และฉันวิ่งเพื่อเป็นเกียรติแก่เธอ ฉันกลายเป็นคนเสพติดกิจกรรมความอดทนและต่อมาได้วิ่ง 14 มาราธอนและมาราธอนเต็มรูปแบบ ฉันกำลังฝึกซ้อมสำหรับการแข่งขันวิ่งผลัด Ragnar ระยะทาง 199 ไมล์ครั้งที่สองของฉัน (คุณเป็นนักวิ่งครั้งแรกหรือไม่ ลองดูคู่มือสำหรับผู้เริ่มต้นวิ่ง 5K นี้)

แต่เหนือสิ่งอื่นใด ฉันคิดว่าการใจดีกับตัวเองเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของฉัน ฉันรู้ว่าทุกวันฉันอาจไม่ออกกำลังกายและฉันก็อาจเลือกอาหารที่ดีที่สุดไม่ได้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม ฉันเชื่อว่าการหมกมุ่นอยู่กับ "ทุกอย่างในปริมาณที่พอเหมาะ" ช่วยให้ฉันไม่รู้สึกว่าถูกลิดรอนและหักโหมจนเกินไป: ฉันได้ใช้วิถีชีวิต ไม่ใช่การอดอาหาร ฉันรู้สึกดี ดูดี และมีความสุขมากกว่าที่ฉันเคยเป็นมาหลายปี และตอนนี้ลูกชายของฉันเข้าใจถึงความสำคัญของการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เขาเป็นเชียร์ลีดเดอร์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันและได้ออกกำลังกายกับฉันด้วย! ฉันได้มอบของขวัญแห่งสุขภาพให้ตัวเอง และเป็นของขวัญที่มอบให้อย่างต่อเนื่องอย่างแท้จริง!

รีวิวสำหรับ