จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณกำลังรับมือกับอาการปวดหัวจากฮอร์โมน

เนื้อหา

• อาการปวดหัวจากฮอร์โมนคืออะไร?
• สาเหตุของอาการปวดหัวจากฮอร์โมนคืออะไร?
• คุณจะป้องกันอาการปวดหัวจากฮอร์โมนได้อย่างไร?
• คุณจะรักษาอาการปวดศีรษะจากฮอร์โมนได้อย่างไร?
• รีวิวสำหรับ

ปวดหัวจัง. ไม่ว่าจะเกิดจากความเครียด การแพ้ หรือการนอนหลับไม่เพียงพอ ความรู้สึกปวดหัวที่กำลังมาแรงนั้นสามารถเติมเต็มความหวาดกลัวและทำให้คุณดำดิ่งลงไปในอ้อมกอดอันมืดมิดของเตียง และเมื่ออาการปวดหัวเกิดจากฮอร์โมน ก็จะทำให้การป้องกันและรักษาอาการปวดหัวน่ากลัวยิ่งขึ้นไปอีก นี่คือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญพูดถึงเกี่ยวกับอาการปวดหัวจากฮอร์โมนและวิธีจัดการกับมัน (ดูเพิ่มเติมที่: ไมเกรนตาคืออะไรและแตกต่างจากไมเกรนทั่วไปอย่างไร)

อาการปวดหัวจากฮอร์โมนคืออะไร?

ในขณะที่อาการปวดหัวหรือไมเกรนสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ อาการปวดศีรษะจากฮอร์โมนหรือไมเกรนจะค่อยๆ หายไปในระหว่างรอบเดือนของคุณ Thomas Pitts, M.D. นักประสาทวิทยาจาก Hudson Medical Wellness ในนิวยอร์กซิตี้กล่าวว่าทั้งอาการปวดหัวจากฮอร์โมนและไมเกรนเกิดจากความผันผวนของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นระหว่างรอบเดือน เป็นที่น่าสังเกตว่าอาการปวดหัวและไมเกรนเป็น ไม่ สิ่งเดียวกัน - เช่นเดียวกับที่ผู้ป่วยไมเกรนเรื้อรังจะบอกคุณ

หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณกำลังรับมือกับอาการปวดศีรษะหรือไมเกรนที่เกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือนหรือไม่ ก็ต้องขึ้นอยู่กับเวลาและความถี่ อาการปวดหัวและไมเกรนที่เกิดจากฮอร์โมนมักเกิดขึ้นในช่วง 5-7 วันก่อนและระหว่างมีประจำเดือนโดยตรง Jelena M. Pavlovic, M.D. ผู้เชี่ยวชาญด้านอาการปวดหัวที่ The Montefiore Headache Center ในนิวยอร์กซิตี้กล่าว

อาการปวดศีรษะจากฮอร์โมนหรือที่เรียกว่าอาการปวดศีรษะ PMS มักจัดอยู่ในประเภทอาการปวดศีรษะตึงเครียด อาการปวดศีรษะมักมาพร้อมกับความเหนื่อยล้า สิว ปวดข้อ ปัสสาวะน้อยลง ท้องผูก และขาดการประสานงาน เช่นเดียวกับความอยากอาหารเพิ่มขึ้นหรือความอยากอาหารช็อคโกแลต เกลือ หรือแอลกอฮอล์ ตามรายงานของ National Headache พื้นฐาน.

อาการไมเกรนที่เกี่ยวข้องกับประจำเดือนจะเลียนแบบอาการที่คุณเคยพบกับไมเกรนทั่วไป เช่น ปวดศีรษะข้างเดียว สั่นพร้อมกับอาการคลื่นไส้ อาเจียน หรือไวต่อแสงและเสียงที่สว่างจ้า ไมเกรนจากฮอร์โมนเหล่านี้อาจมีหรือไม่มีออร่านำหน้า ซึ่งอาจรวมถึงการเห็นสิ่งต่าง ๆ ในด้านการมองเห็น หรือการสังเกตความไวต่อแสง เสียง กลิ่น และ/หรือรสชาติ ดร. พิตต์กล่าว

สาเหตุของอาการปวดหัวจากฮอร์โมนคืออะไร?

ความสัมพันธ์ระหว่างฮอร์โมนกับอาการปวดหัวนั้นซับซ้อนและไม่เข้าใจทั้งหมด Dr. Pavlovic กล่าว "เราทราบดีว่าไมเกรนมีความอ่อนไหวต่อความผันผวนของฮอร์โมนโดยเฉพาะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน" เธออธิบาย

มีความสัมพันธ์ที่ชัดเจนระหว่างฮอร์โมนกับอาการปวดหัว และนี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับอาการไมเกรนที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมมากขึ้น ฮอร์โมน เช่น เอสโตรเจน สามารถทำให้เกิดเหตุการณ์ที่ซับซ้อนที่เกี่ยวข้องกับเส้นประสาท หลอดเลือด และกล้ามเนื้อ ซึ่งสามารถมาบรรจบกันและกระตุ้นให้เกิดไมเกรนที่เกี่ยวข้องกับประจำเดือน ซึ่งเป็นกลุ่มย่อยของอาการปวดหัวจากฮอร์โมน ดร. พิตต์สกล่าว

อาการปวดศีรษะจากฮอร์โมนโดยทั่วไปมักเกิดขึ้นก่อนเริ่มมีรอบเดือนของคุณสองสามวัน "ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่ผันผวนมักทำให้ปวดหัวปรากฏขึ้นสามวันก่อนมีประจำเดือน" Kecia Gaither, M.D. แพทย์ด้านสูตินรีเวชและมารดาและทารกในครรภ์ที่ NYC Health Hospitals/Lincoln กล่าว การบำบัดทดแทนฮอร์โมน ยาคุมกำเนิด การตั้งครรภ์ หรือวัยหมดประจำเดือน อาจทำให้ระดับฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงและเป็นสาเหตุอื่นๆ ที่เป็นไปได้ของอาการปวดศีรษะจากฮอร์โมน Dr. Gaither กล่าวเสริม (ดูเพิ่มเติมที่: โค้ชประจำเดือนคืออะไร?)

"ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงอย่างรวดเร็วประมาณ 5 วันก่อนเริ่มมีประจำเดือน และการลดลงนั้นมีความสัมพันธ์โดยตรงกับไมเกรนที่เกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือน" ดร.พาฟโลวิชกล่าว การจำแนกประเภทอย่างเป็นทางการระบุว่าห้าวัน (สองวันก่อนเริ่มมีเลือดออกและสามวันแรกของการมีเลือดออก) เป็นไมเกรนที่เกี่ยวข้องกับประจำเดือน อย่างไรก็ตาม หน้าต่างของความอ่อนแอต่อไมเกรนอาจยาวขึ้นหรือสั้นลงสำหรับบางคน เธอกล่าวเสริม (ดูเพิ่มเติมที่: สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้จากการมีไมเกรนเรื้อรัง)

คุณจะป้องกันอาการปวดหัวจากฮอร์โมนได้อย่างไร?

อาการปวดหัวหรือไมเกรนที่เกิดจากฮอร์โมนอาจป้องกันได้ยาก ต้องขอบคุณชีววิทยา ความผันผวนของฮอร์โมนและการมีประจำเดือนเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์ที่เกิดมาพร้อมกับโครโมโซม X สองอัน หากคุณกำลังประสบกับความตึงเครียดหรือแน่นที่หน้าผากของคุณหรือมีอาการสั่น ปวดข้างเดียว (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีออร่าเกิดขึ้นพร้อมกับรอบเดือนของคุณ ขั้นตอนแรกควรไปพบแพทย์ดูแลหลักหรือนรีแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่า อาการปวดหัวเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนและไม่มีปัญหาสุขภาพแฝงอยู่ Dr. Gaither กล่าว (ดูเพิ่มเติมที่: วิธีปรับสมดุลฮอร์โมนที่ตกต่ำ)

ปัญหาประจำเดือน เช่น มีเลือดออกมากเกินไป รอบไม่สม่ำเสมอ และพลาดหรือรอบพิเศษอาจเป็นโทษสำหรับอาการปวดหัวจากฮอร์โมนของคุณ และการรักษาสาเหตุที่แท้จริงคือขั้นตอนที่หนึ่งในการขอความช่วยเหลือ ดร. พิตต์สกล่าว ไมเกรนจากฮอร์โมนอาจเป็นอาการของโรคต่อมไร้ท่อ เช่น โรคเบาหวาน หรือภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ เนื่องจากระบบต่อมไร้ท่อมีหน้าที่ในการผลิตฮอร์โมนทั่วร่างกาย หากแพทย์ของคุณพบปัญหาเกี่ยวกับต่อมไร้ท่อ การรักษาสภาพต้นเหตุน่าจะช่วยให้ปวดหัวจากฮอร์โมนได้เช่นกัน Dr. Pitts กล่าว

หากแพทย์ของคุณไม่พบอาการข้างเคียงใด ๆ ที่อาจเป็นต้นเหตุของอาการปวดศีรษะจากฮอร์โมนได้ "ฉันขอแนะนำให้ผู้ป่วยติดตามช่วงเวลาของพวกเขาและอาการปวดหัวตามวันที่เกิดขึ้นโดยใช้วารสารหรือแอปสุขภาพสักสองสามรอบเพื่อให้แผนที่ถนนสำหรับการรักษา ดร.พิตต์กล่าว

เนื่องจากการโจมตีเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะเป็นกลุ่ม ส่งผลให้ปวดหัวหรือไมเกรนเป็นเวลา 5-7 วัน การรักษาพวกเขาเป็นหน่วยจึงเป็นสิ่งสำคัญ แผนงานหนึ่งที่เป็นไปได้เรียกว่า การป้องกันแบบย่อ ซึ่งช่วยให้สามารถรักษาอาการปวดศีรษะจากฮอร์โมนสำหรับผู้ที่มีประจำเดือน (สม่ำเสมอ) และปวดหัวที่คาดเดาได้ Dr. Pavlovic กล่าว การรู้ว่าอาการปวดหัวหรือไมเกรนมักจะเกิดขึ้นเมื่อใดเป็นสิ่งสำคัญในการพิจารณาว่าอาการปวดหัวหรือไมเกรนนั้นเกิดขึ้นจากการเริ่มต้นรอบเดือนของคุณหรือไม่ ระบุระยะเวลาที่ปวดหัวหรือไมเกรน และค้นหาวิธีการรักษาที่เหมาะสมกับคุณ

หากพบช่วงเวลาที่สอดคล้องกัน สมมติว่าคุณปวดหัวทุกเดือนสองวันก่อนมีประจำเดือน แพทย์จะแนะนำแผนการใช้ยาได้ ตัวอย่างเช่น คุณอาจใช้ยา NSAID ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (ยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์) เช่น Aleve หนึ่งวันก่อนที่คุณจะคาดว่าอาการปวดหัวจะเริ่มขึ้นและดำเนินต่อไปตลอดช่วงอาการปวดหัวของคุณ ดร.พาฟโลวิช. การระบุกรอบเวลาปวดหัวหมายความว่ายาแก้ปวดสามารถใช้ได้เฉพาะในช่วงเวลาของคุณในการรักษาอาการ แทนที่จะต้องกินยาตามใบสั่งแพทย์ทุกวัน (แม้จะไม่มีอาการก็ตาม) เช่นเดียวกับที่คุณทำกับอาการปวดศีรษะเรื้อรังหรืออาการไมเกรน ดร. พิตต์. (สำหรับข้อมูล การออกกำลังกายของคุณสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นไมเกรนได้)

คุณจะรักษาอาการปวดศีรษะจากฮอร์โมนได้อย่างไร?

การคุมกำเนิดแบบใช้ฮอร์โมนเอสโตรเจนสามารถปรับปรุงหรือทำให้อาการปวดศีรษะจากฮอร์โมนแย่ลงได้ ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของแต่ละบุคคล "การคุมกำเนิดโดยใช้ฮอร์โมนเอสโตรเจนสามารถใช้เป็นการรักษาแม้กระทั่งความผันผวนของฮอร์โมนเอสโตรเจนและหวังว่าจะบรรเทาอาการปวดศีรษะได้" ดร. พาฟโลวิชกล่าว หากอาการปวดศีรษะจากฮอร์โมนเกิดขึ้นเป็นครั้งแรกหรือแย่ลงเมื่อเริ่มการคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนเอสโตรเจน ให้หยุดใช้และนัดพบแพทย์ อย่างไรก็ตาม หากไมเกรนของคุณมีออร่าร่วมด้วย (ไม่ว่าจะกระตุ้นด้วยฮอร์โมนหรือไม่ก็ตาม) ควรหลีกเลี่ยงยาที่มีเอสโตรเจน เนื่องจากอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองเมื่อเวลาผ่านไป รวมทั้งเพิ่มอัตราการหายใจ ความดันโลหิต อัตราการเต้นของหัวใจ และ ส่งผลต่ออารมณ์และการนอนหลับ Dr. Pitts กล่าว (ดูเพิ่มเติมที่: สิ่งน่ากลัวที่คุณควรทราบหากคุณอยู่ในภาวะคุมกำเนิดและเป็นไมเกรน)

แม้ว่าการรับประทานยาทุกวันในระยะยาวจะเป็นทางเลือกสำหรับคนจำนวนมากในการจัดการกับอาการปวดศีรษะจากฮอร์โมนหรือไมเกรน คุณยังสามารถเลือกที่จะรักษาอาการต่างๆ ได้ ยาบรรเทาปวดที่ซื้อเองตามร้าน เช่น อะเซตามิโนเฟนหรือไอบูโพรเฟน ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการปวด ดร.เกเธอร์กล่าว มียากลุ่ม NSAIDs ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ ยากลุ่ม NSAIDs ที่ต้องสั่งโดยแพทย์ และยารักษาไมเกรนแบบเฉพาะอื่นๆ ที่สามารถลองใช้ได้ Dr. Pavlovic กล่าว แพทย์ของคุณสามารถแนะนำตัวเลือกที่ควรลองใช้ก่อน แต่ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ เริ่มใช้ยาทันทีที่อาการเริ่มพยายามปัดเป่าอาการปวดหัวอีกวัน การศึกษาพบว่าอาหารเสริมแมกนีเซียมยังมีประโยชน์ในการรักษาไมเกรนอีกด้วย Dr. Pavlovic กล่าว

มีการรักษาที่ไม่ใช่ยาหลายชนิด เช่น การฝังเข็มหรือการนวดบำบัด ดร. พิตต์สกล่าว การศึกษาในวารสารการแพทย์คลีฟแลนด์ยังแสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่มีแนวโน้มสำหรับ biofeedback ในการรักษาอาการปวดหัว Dr. Gaither กล่าว Biofeedback และการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าเป็นเทคนิคที่ไม่ใช้ยาที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางที่สุดในการควบคุมและป้องกันอาการปวดหัว ตามที่ American Migraine Foundation Biofeedback เป็นเทคนิคของร่างกายและจิตใจที่ใช้เครื่องมือเพื่อตรวจสอบการตอบสนองของร่างกาย เช่น ความตึงของกล้ามเนื้อหรืออุณหภูมิ ในขณะที่บุคคลนั้นพยายามปรับเปลี่ยนการตอบสนองนั้น เป้าหมายคือเพื่อให้สามารถรับรู้และลดปฏิกิริยาของร่างกายต่อความเครียด เพื่อป้องกันหรือลดอาการปวดหัวเมื่อเวลาผ่านไป (ดูเพิ่มเติมที่: วิธีใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับไมเกรน)

สุดท้าย อย่าประมาทการประเมินพฤติกรรมของคุณเอง เช่น การออกกำลังกาย การนอนหลับ และความชุ่มชื้นที่คุณได้รับ "การระบุตัวกระตุ้น เช่น คุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดี การให้น้ำและโภชนาการ และสุขภาพจิตยังสามารถมีบทบาทในการแก้ไขอาการปวดหัวจากฮอร์โมน" ดร. พิตต์สกล่าว

รีวิวสำหรับ