การเยียวยาที่บ้านแบบใดที่ใช้ได้ผลกับกระเพาะปัสสาวะไวเกิน

เนื้อหา

• การรักษาด้วยสมุนไพรสำหรับกระเพาะปัสสาวะไวเกิน
• ผสมสมุนไพรจีน
• เห็ดหลินจือ (GL)
• ไหมข้าวโพด (Zea mays)
• แคปไซซิน
• ฉันจะกินอะไรหรือดื่มอะไรได้บ้างสำหรับกระเพาะปัสสาวะที่โอ้อวดของฉัน?
• เมล็ดฟักทอง
• ชาโคะกิ
• การรับประทานอาหารเพื่อลดอาการท้องผูก
• อาหารและเครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยง
• สารระคายเคืองอื่น ๆ
• การออกกำลังกายทำอะไรให้ OAB ได้บ้าง?
• การลดน้ำหนัก
• จะเกิดอะไรขึ้นหากการแก้ไขเหล่านี้ไม่ได้ผล

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

หากคุณซื้อสินค้าผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย วิธีการทำงาน

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีกระเพาะปัสสาวะไวเกิน?

การมีกระเพาะปัสสาวะไวเกิน (OAB) หมายความว่ากระเพาะปัสสาวะของคุณมีปัญหาในการเก็บปัสสาวะตามปกติ อาการทั่วไปของ OAB ได้แก่ :

• ต้องเข้าห้องน้ำบ่อยกว่าปกติ
• ไม่สามารถกลั้นปัสสาวะได้
• มีอาการรั่วเมื่อคุณต้องการปัสสาวะ (กลั้นปัสสาวะไม่อยู่)
• ต้องปัสสาวะหลายครั้งตลอดทั้งคืน

เมื่อเวลาผ่านไปอาการเหล่านี้อาจส่งผลต่อชีวิตประจำวันของคุณ อาจทำให้วางแผนการเดินทางได้ยากขึ้นทำให้เกิดการหยุดชะงักโดยไม่ได้ตั้งใจในระหว่างทำงานหรือส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณ

OAB อาจมีสาเหตุได้หลายประการรวมถึงการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุสภาวะทางการแพทย์เช่นโรคพาร์คินสันกระเพาะปัสสาวะอุดตันและกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอ่อนแอ บางครั้งไม่ทราบสาเหตุ OAB เป็นภาวะที่พบได้บ่อยและสามารถรักษาได้

ในความเป็นจริงแล้วการเยียวยาหลายอย่างเช่นสมุนไพรการออกกำลังกายและการบำบัดพฤติกรรมเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยจัดการอาการปัสสาวะได้ ประมาณ 70 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงที่ใช้วิธีการเหล่านี้รายงานว่าพวกเขาพึงพอใจกับผลลัพธ์ดังกล่าวตาม Harvard Health Blog

อ่านต่อเพื่อดูว่าคุณสามารถเสริมสร้างกระเพาะปัสสาวะที่โอ้อวดและลดการเดินทางไปห้องน้ำได้อย่างไร

การรักษาด้วยสมุนไพรสำหรับกระเพาะปัสสาวะไวเกิน

ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมสมุนไพรทุกครั้ง พวกเขาสามารถโต้ตอบกับยาที่คุณกำลังรับประทานและทำให้เกิดผลข้างเคียงโดยไม่ได้ตั้งใจ

ผสมสมุนไพรจีน

Gosha-jinki-gan (GJG) เป็นการผสมผสานของสมุนไพรจีน 10 ชนิด มีการศึกษาหลายครั้งเกี่ยวกับการผสมผสานสมุนไพรนี้และนักวิจัยพบว่า GJG ยับยั้งกระเพาะปัสสาวะและช่วยเพิ่มความถี่ในเวลากลางวันได้อย่างมีนัยสำคัญ ผู้ที่รับประทาน GJG 7.5 มิลลิกรัมต่อวันยังให้ผลคะแนนอาการต่อมลูกหมากระหว่างประเทศ (IPSS) ซึ่งบันทึกอาการปัสสาวะได้ดีขึ้น

ยาสมุนไพรจีนอีกชนิดหนึ่งคือ Hachimi-jio-gan (HE) HE ประกอบด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติ 8 ชนิดซึ่งบางส่วนอยู่ใน GJG เบื้องต้นแสดงให้เห็นว่า HE อาจมีผลต่อการหดตัวของกล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะ

เลือกซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร gosha-jinki-gan ทางออนไลน์

เห็ดหลินจือ (GL)

หรือที่เรียกว่าเห็ดหลินจือสารสกัดจากเอเชียตะวันออกนี้ใช้ในการรักษาโรคต่างๆเช่นตับอักเสบความดันโลหิตสูงและมะเร็ง ในการศึกษาแบบสุ่มผู้ชาย 50 คนรายงานคะแนน IPSS ที่ดีกว่า

แนะนำให้ใช้สารสกัด GL 6 มิลลิกรัมในผู้ชายที่มีอาการทางเดินปัสสาวะส่วนล่าง

เลือกซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเห็ดหลินจือออนไลน์

ไหมข้าวโพด (Zea mays)

ไหมข้าวโพดเป็นวัสดุเหลือใช้จากการปลูกข้าวโพด ประเทศจากจีนถึงฝรั่งเศสใช้ยานี้เป็นยาแผนโบราณสำหรับโรคต่างๆเช่นปัสสาวะรดที่นอนและกระเพาะปัสสาวะ อาจช่วยเสริมสร้างและฟื้นฟูเยื่อเมือกในระบบทางเดินปัสสาวะเพื่อป้องกันภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ตามที่ International Continence Society

เลือกซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไหมข้าวโพดทางออนไลน์

แคปไซซิน

แคปไซซินพบได้ในส่วนที่เป็นเนื้อของพริกชิลีไม่ใช่เมล็ด มักใช้ในการรักษาอาการปวดกระดูกเชิงกรานซึ่งมักเป็นอาการของ OAB พบว่าความจุของกระเพาะปัสสาวะสูงสุดเพิ่มขึ้นจาก 106 มิลลิลิตรเป็น 302 มิลลิลิตร

เลือกซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคปไซซินทางออนไลน์

ฉันจะกินอะไรหรือดื่มอะไรได้บ้างสำหรับกระเพาะปัสสาวะที่โอ้อวดของฉัน?

เมล็ดฟักทอง

เมล็ดฟักทองเต็มไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ พบว่าน้ำมันเมล็ดฟักทองช่วยเพิ่มการทำงานของปัสสาวะที่ผิดปกติและลดอาการของ OAB

การศึกษาอื่นของญี่ปุ่นพบว่าเมล็ดฟักทองและสารสกัดจากเมล็ดถั่วเหลืองยังช่วยลดภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้อย่างมีนัยสำคัญ ผู้เข้าร่วมรับประทานอาหารแปรรูป 5 เม็ดวันละสองครั้งในช่วงสองสัปดาห์แรกและวันละสามเม็ดในห้าเม็ดถัดไป

ซื้อเมล็ดฟักทองออนไลน์

ชาโคะกิ

ชาโคกีเป็นสารสกัดจากพืชกึ่งเขตร้อนทางตอนใต้ของจีน ชารสหวานนี้มีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์ในญี่ปุ่นและมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่ามีผลในการป้องกันกระเพาะปัสสาวะ

การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าชาโคห์กิมีผลในการป้องกันอย่างมีนัยสำคัญต่อการทำงานของกระเพาะปัสสาวะและการตอบสนองแบบหดตัวในกระต่ายที่มีกระเพาะปัสสาวะอุดตันบางส่วน

เครื่องดื่มที่เป็นมิตรกับกระเพาะปัสสาวะอื่น ๆ ได้แก่ :

• น้ำเปล่า
• นมถั่วเหลืองซึ่งอาจระคายเคืองน้อยกว่านมวัวหรือนมแพะ
• น้ำแครนเบอร์รี่
• น้ำผลไม้ที่มีกรดน้อยเช่นแอปเปิ้ลหรือลูกแพร์
• น้ำบาร์เลย์
• สควอชเจือจาง
• ชาที่ไม่มีคาเฟอีนเช่นชาผลไม้

การรับประทานอาหารเพื่อลดอาการท้องผูก

บางครั้งอาการท้องผูกอาจสร้างแรงกดดันให้กับกระเพาะปัสสาวะมากขึ้น คุณสามารถป้องกันอาการท้องผูกได้โดยการออกกำลังกายเป็นประจำและเพิ่มไฟเบอร์ให้มากขึ้นในอาหารของคุณ อาหารที่มีเส้นใยสูง ได้แก่ ถั่วขนมปังโฮลวีตผลไม้และผัก

คลีฟแลนด์คลินิกแนะนำให้รับประทานแอปเปิ้ลซอส 1 ถ้วย 2 ช้อนโต๊ะรำข้าวสาลีที่ยังไม่ผ่านกระบวนการ 1 ถ้วยและน้ำลูกพรุน 3/4 ถ้วยทุกเช้าเพื่อส่งเสริมความสม่ำเสมอของลำไส้

อาหารและเครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยง

แม้ว่าคุณอาจต้องการดื่มของเหลวน้อยลงเพื่อที่จะได้ไม่ต้องปัสสาวะบ่อย แต่ก็ควรทำให้ร่างกายชุ่มชื้นอยู่เสมอ ปัสสาวะที่มีความเข้มข้นมากขึ้นมักมีสีเข้มขึ้นอาจทำให้กระเพาะปัสสาวะระคายเคืองและทำให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น

อาหารและเครื่องดื่มอื่น ๆ สามารถทำให้เกิดอาการ OAB ได้แก่ :

• แอลกอฮอล์
• สารให้ความหวานเทียม
• ช็อคโกแลต
• ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว
• กาแฟ
• โซดา
• อาหารรสเผ็ด
• ชา
• อาหารที่ทำจากมะเขือเทศ

คุณสามารถทดสอบว่าเครื่องดื่มหรืออาหารชนิดใดที่ทำให้กระเพาะปัสสาวะระคายเคืองได้โดยการกำจัดมันออกจากอาหารของคุณ จากนั้นรวมเข้าใหม่ทีละคนทุกสองถึงสามวันในแต่ละครั้ง กำจัดอาหารหรือเครื่องดื่มที่ทำให้อาการแย่ลงอย่างถาวร

สารระคายเคืองอื่น ๆ

คุณสามารถลดจำนวนครั้งในการลุกจากเตียงได้โดยไม่ดื่มสองถึงสามชั่วโมงก่อนนอน

ขอแนะนำให้งดสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่สามารถทำให้กล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะระคายเคืองและทำให้เกิดอาการไอซึ่งมักก่อให้เกิดการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่

การออกกำลังกายทำอะไรให้ OAB ได้บ้าง?

การลดน้ำหนัก

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นสามารถเพิ่มความกดดันให้กระเพาะปัสสาวะและทำให้เกิดความเครียดไม่หยุดยั้ง ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่คือการที่ปัสสาวะรั่วหลังจากที่คุณทำอะไรบางอย่างที่เพิ่มแรงกดดันต่อกระเพาะปัสสาวะเช่นการหัวเราะการจามหรือการยกของ ในขณะที่การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินได้ แต่การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเช่นการฝึกความแข็งแรงสามารถช่วยในการบริหารระยะยาวได้

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินและมีภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่มี OAB น้อยกว่า การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้หญิงที่เป็นโรคอ้วนที่ลดน้ำหนักได้ 10 เปอร์เซ็นต์พบว่าการควบคุมกระเพาะปัสสาวะดีขึ้น 50 เปอร์เซ็นต์

จะเกิดอะไรขึ้นหากการแก้ไขเหล่านี้ไม่ได้ผล

พูดคุยกับแพทย์หากอาการของคุณรบกวนสุขภาพโดยรวมของคุณ แจ้งให้พวกเขาทราบหากคุณได้ลองวิธีแก้ไขเหล่านี้แล้ว แพทย์ของคุณจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อหาวิธีการรักษาที่เหมาะสม ซึ่งอาจรวมถึงยา OAB หรือการผ่าตัด อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเลือกการผ่าตัดสำหรับ OAB ที่นี่