การรักษา PMS แบบองค์รวมเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับฮอร์โมนของคุณ

เนื้อหา

• ออกกำลังกาย
• โภชนาการ
• ทานคาร์โบไฮเดรต
• โปรตีน
• ไขมัน
• สารอาหารรอง
• อาหารเสริม
• ผลิตภัณฑ์ CBD
• การฝังเข็ม
• รีวิวสำหรับ

เป็นตะคริว ท้องอืด อารมณ์แปรปรวน… ใกล้ถึงเวลานั้นของเดือนแล้ว เราเคยไปที่นั่นมาแล้วเกือบทั้งหมด: มีรายงานว่ากลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงร้อยละ 90 ในระยะ luteal ของรอบประจำเดือน โดยปกติคือหนึ่งสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน (ช่วงมีเลือดออก) โดยมีอาการที่เกิดจากความรำคาญ (ท้องอืด เหนื่อยล้า ) เพื่อทำให้ร่างกายอ่อนแอ (ตะคริว ปวดหัว ฯลฯ) ตามที่กระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐอเมริกากำหนด

Angela Le, D.A.C.M. , L.A.C. แพทย์แผนจีนและผู้ก่อตั้ง Fifth Avenue Fertility Wellness กล่าวว่า "รอบประจำเดือนเกี่ยวข้องกับความสมดุลที่ละเอียดอ่อนของฮอร์โมน โดยเฉพาะฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน หากฮอร์โมนเหล่านี้ไม่ได้รับการควบคุมอย่างเหมาะสม อาการบางอย่างที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ เหนื่อยล้า ท้องอืด ท้องผูก ท้องร่วง เจ็บเต้านม สูญเสียหรืออยากอาหารเพิ่มขึ้น น้ำหนักเพิ่มขึ้น นอนไม่หลับ อารมณ์แปรปรวน และความรู้สึกไม่สบาย เช่น ความโกรธ ความหงุดหงิด วิตกกังวล และ ภาวะซึมเศร้า."

แน่นอน ความผันผวนของฮอร์โมนในช่วงเวลาของคุณเป็นเรื่องปกติ Catherine Goodstein, M.D. , ob-gyn ที่ Carnegie Hill Ob/gyn ในนิวยอร์กซิตี้อธิบาย "การมีฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเป็นฮอร์โมนที่โดดเด่นในระยะ luteal เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ แต่การครอบงำนั้นอาจทำให้ PMS แย่ลงสำหรับผู้หญิง"

แต่เพียงเพราะอาการของ PMS เป็นเรื่องปกติ ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องนั่งลงและจัดการกับมัน Alisa Vitti, H.H.C. โค้ชด้านสุขภาพแบบองค์รวม นักโภชนาการเพื่อการทำงาน และผู้ก่อตั้ง FLO Living ซึ่งเป็นศูนย์สุขภาพออนไลน์เสมือนจริงที่อุทิศให้กับปัญหาฮอร์โมน กล่าวว่า "ผู้หญิงมีเงื่อนไขที่จะยอมรับ PMS ในชีวิต แต่นั่นไม่เป็นความจริง

“ความเข้าใจผิดที่ใหญ่ที่สุดคืออาการปวดประจำเดือนของเรานั้น 'ปกติ' และเราแค่ต้อง 'หมดหวัง'” Lulu Ge ผู้ก่อตั้งและซีอีโอของ Elix แบรนด์อาหารเสริมสมุนไพรที่ออกแบบมาเพื่อรักษา PMS ย้ำ “นานเกินไปแล้ว ที่สังคมกำหนดให้ช่วงเวลาเป็นหัวข้อที่น่าอับอายและการรักษาความเจ็บปวดของเราไว้เป็นส่วนตัวได้ขัดขวางเราไม่ให้ค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่เป็นธรรมชาติและปราศจากผลข้างเคียง ฉันคิดว่ามันเป็นเรื่องธรรมดาที่ผู้หญิง 58 เปอร์เซ็นต์ได้รับการสั่งห้ามการคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมน -ฉลากสำหรับอาการที่เกี่ยวข้องกับประจำเดือนเมื่อถูกสร้างขึ้นเพื่อเป็นยาคุมกำเนิด"

เป็นความจริง: การคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนมักใช้เป็นวิธีการรักษา PMS ที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้หญิงที่มีอาการรุนแรง วิธีนี้ได้ผลเพราะยาคุมกำเนิดจะขัดขวางการตกไข่และทำให้ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนพุ่งสูงขึ้น ดร. Goodstein กล่าว และแน่นอน คุณสามารถ "รักษาเฉพาะจุด" อาการได้โดยการใช้ยา OTC สำหรับตะคริวหรือปัญหาทางเดินอาหาร—แต่สิ่งเหล่านี้ไม่ได้จัดการกับรากเหง้าของปัญหา (ฮอร์โมน) หรือช่วยให้มีอาการที่ซับซ้อนมากขึ้น เช่น ความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์หรือหมอกในสมอง

แต่ถ้าคุณไม่ต้องการกินยาคุมกำเนิดเพียงเพื่อจัดการกับ PMS คุณโชคดี มีการรักษาและการเยียวยา PMS ตามธรรมชาติที่คุณสามารถปรับแต่งให้เข้ากับอาการของคุณได้ ซึ่งสามารถช่วยให้คุณทำให้ช่วงเวลานี้ของเดือนดูดีขึ้นได้อีกเล็กน้อย

"ไม่มีผู้หญิงคนใดที่มีประจำเดือนเท่ากัน" Eve Persak, M.S. รพ. "การปรับเปลี่ยนในแบบของคุณช่วยได้—โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้า PMS กระทบต่อคุณภาพชีวิตของคุณอย่างรุนแรงในแต่ละเดือน เมื่อวิธีการของคุณได้รับการปรับแต่งให้ตรงกับความต้องการเฉพาะของคุณ มักจะง่ายกว่าและมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการแก้ไขชุดอาการของคุณเอง"

ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นที่ไหน? ผู้เชี่ยวชาญให้ความสำคัญกับการรักษา PMS ที่ดีที่สุด ซึ่งรวมถึงตัวเลือกแบบองค์รวมและการเยียวยาธรรมชาติสำหรับ PMS เช่น การตรวจสอบการบริโภคสารอาหารและการเคลื่อนย้ายยาอายุวัฒนะและบาล์มธรรมชาติที่ทันสมัยและทันสมัยมากขึ้น

ออกกำลังกาย

Lola Ross ผู้ร่วมก่อตั้งและนักโภชนาการที่ Moody Month แอปติดตามอารมณ์และฮอร์โมนของสตรีกล่าวว่า "การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ของ PMS เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่อาจรบกวนการทำงานของเซโรโทนิน "การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นเซโรโทนินและโดปามีน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่มีความสุขของคุณ" (ขอบคุณนักวิ่งสูง!)

เป็นที่น่าสังเกตว่า เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ร่างกายของคุณจะทำงานแตกต่างกันตลอดช่วงต่างๆ ของวัฏจักรของคุณ ในช่วง luteal ของวัฏจักรของคุณ (เมื่อมีอาการ PMS) ร่างกายของคุณเตรียมที่จะหลั่งผนังมดลูกด้วยฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่เพิ่มขึ้น "ผลสงบของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนสามารถลดพลังงานและความชัดเจนของจิตใจซึ่งอาจไม่สร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายที่รุนแรง" Ross กล่าว ดังนั้นแม้ว่าการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณมีจิตใจที่ดีขึ้น แต่คุณอาจไม่มีแรงพอที่จะออกกำลังในชั้นเรียน HIIT การออกกำลังกายที่อ่อนโยนมากขึ้น เช่น ไทเก็กหรือชั้นเรียนโยคะเพื่อการฟื้นฟู จะช่วยให้ความเครียดของต่อมหมวกไตสงบลง (ต่อมหมวกไตที่อยู่เหนือไตของคุณตอบสนองต่อความเครียดโดยการปล่อยคอร์ติซอลและฮอร์โมนอะดรีนาลีน) และยังช่วยให้ระบบไหลเวียนดีอีกด้วย Ross กล่าว (ดูเพิ่มเติมที่: 6 สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายในช่วงเวลาของคุณ)

นอกจากการออกกำลังกายเบา ๆ ในช่วง luteal แล้ว Ross ยังสนับสนุนการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อช่วยสร้างความยืดหยุ่นจากความเครียดและสนับสนุนระบบประสาท"การออกกำลังกายแบบเข้มข้นสูงเป็นจุดโฟกัสที่ดีในช่วงฟอลลิคูลาร์ (ตั้งแต่วันแรกของรอบเดือนผ่านการตกไข่) เมื่อฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงขึ้น โดยปกติแล้วจะทำให้จิตใจแจ่มใส ความมุ่งมั่น และการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดที่ดี ซึ่งช่วยควบคุมพลังงาน ระดับ” เธอกล่าว. "ฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ไหลเวียนอยู่ในระดับสูงในช่วงระยะตกไข่ [ช่วงกลางของรอบเดือน] อาจหมายความว่าคุณอาจพบว่ายังมีพลังงานค่อนข้างสูงและความแข็งแกร่งก็ดี... ดังนั้น ระยะการตกไข่จึงเป็นช่วงเวลาที่ดีสำหรับการวิ่งเทรลระยะไกลหรือแบบวงจร คาร์ดิโอ”

โภชนาการ

มีการวิจัยมากขึ้นเรื่อยๆ เกี่ยวกับบทบาทของอาหารในการจัดการความเจ็บป่วยและการอักเสบของร่างกาย เช่นเดียวกับวิธีที่อาหารส่งผลต่ออารมณ์ของคุณ ด้วยเหตุนี้ จึงเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลที่โภชนาการอาจมีบทบาทในการลดอาการ PMS ได้ โดยการเพิ่ม (หรือกำจัด) สิ่งที่ถูกต้องในอาหารของคุณในวันที่นำไปสู่และระหว่างรอบเดือน คุณสามารถช่วยบรรเทาอาการได้

Katie Fitzgerald, MS, นักโภชนาการและผู้ร่วมก่อตั้ง HelloEden กล่าวว่า "การขาดสารอาหารเป็นสาเหตุหลักของความไม่สมดุลของฮอร์โมน" กล่าว คุณสามารถปรับโภชนาการของคุณเป็นรูปแบบของการรักษา PMS ได้โดยใช้ประโยชน์จากคำแนะนำด้านล่าง

ทานคาร์โบไฮเดรต

Persak แนะนำให้เพิ่มคาร์โบไฮเดรตแบบโฮลเกรน (เช่น คีนัว ข้าวโอ๊ต เทฟฟ์ ฟักทอง มันฝรั่ง ข้าวโพด) มากกว่าคาร์โบไฮเดรตแปรรูป (เช่น ขนมปังขาว พาสต้า และข้าว) เพราะสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเพื่อช่วยให้อารมณ์คงที่ และให้ความรู้สึกอิ่มนานหลังรับประทานอาหาร

โปรตีน

ชีส เมล็ดพืช และเนื้อสัตว์หลายชนิดมีกรดอะมิโนเฉพาะ (ส่วนประกอบสำคัญของโปรตีน) ที่สามารถช่วยให้มีอาการ PMS ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง กรดอะมิโนไทโรซีนช่วยเพิ่มการผลิตโดปามีน (ฮอร์โมนแห่งความสุข) ของร่างกาย และกรดอะมิโนทริปโตเฟนช่วยเพิ่มการผลิตเซโรโทนินของร่างกาย (สารเคมีในสมองที่สร้างความรู้สึกสงบ) Persak กล่าว เธอแนะนำเมล็ดฟักทอง พาร์เมซานชีส ถั่วเหลือง สัตว์ปีก และข้าวโอ๊ตธัญพืชไม่ขัดสีเป็นพิเศษ เพราะมันเต็มไปด้วยกรดอะมิโนที่กล่าวมา

ไขมัน

ปลาน้ำเย็น เช่น ปลาแซลมอน ก็มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งควบคุมอาการทางอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับ PMS "กรดไขมันโอเมก้า 3 อาจช่วยลดอาการ PMS ตามอารมณ์ (เช่น ความรู้สึกหดหู่และวิตกกังวล สมาธิไม่ดี) รวมทั้งอาการทางร่างกาย (ท้องอืด ปวดหัว และเจ็บเต้านม)" เธอกล่าว (ดูเพิ่มเติมที่: Seed Cycling คืออะไรและสามารถช่วยเรื่องประจำเดือนของคุณได้หรือไม่)

สารอาหารรอง

แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม และวิตามิน B6 ล้วนเป็นสารอาหารรองที่ Persak แนะนำให้ลูกค้าเพิ่มการบริโภคผ่านทางอาหาร หรืออาหารเสริมหากจำเป็น

• แคลเซียม: "ระดับแคลเซียมแสดงให้เห็นว่าลดลงในช่วง luteal ของรอบเดือน (ก่อนมีประจำเดือน)" Persak กล่าวแนะนำอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมเช่นผลิตภัณฑ์จากนมออร์แกนิก บรอกโคลี ผักใบเขียวเข้มและเต้าหู้ "เชื่อว่าการลดลงนี้ทำให้เกิดอารมณ์หงุดหงิดและกระสับกระส่าย"
• แมกนีเซียม: "การบริโภคแมกนีเซียมที่เพิ่มขึ้นช่วยเพิ่มการกักเก็บของเหลวและความอ่อนโยนของเต้านม ช่วยให้ร่างกายนอนหลับและยังช่วยผ่อนคลายอีกด้วย" Persak กล่าว โดยชี้ไปที่อาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม เช่น อะโวคาโด ผักใบเขียวเข้ม และโกโก้ (ดู: ประโยชน์ของแมกนีเซียมและวิธีรับแมกนีเซียมให้มากขึ้น)
• โพแทสเซียม: "โพแทสเซียมเป็นอิเล็กโทรไลต์ของร่างกายที่ปรับสมดุลโซเดียมและช่วยป้องกันไม่ให้ของเหลวสะสมในเนื้อเยื่อ" Persak กล่าว "โดยการเพิ่มแหล่งอาหารของแร่ธาตุนี้ (จากกล้วย ฟักทอง แตงกวา แตงโม ผักใบเขียว บร็อคโคลี่ และพืชตระกูลถั่ว) ผู้หญิงสามารถชดเชยการรับประทานอาหารที่มีรสเค็มและปล่อยน้ำหนักของน้ำบางส่วนได้ง่ายขึ้น"
• วิตามินบี 6: สุดท้ายนี้ คุณเปอร์ศักดิ์ได้เน้นย้ำถึงความสำคัญของวิตามินบี 6 ซึ่งเชื่อว่าช่วยบรรเทาอาการคัดตึงเต้านม การกักเก็บของเหลว อารมณ์ซึมเศร้า และความเหนื่อยล้า เธอกล่าวว่าแหล่งอาหารสูงสุดของวิตามินนี้ ได้แก่ ปลาแซลมอน ไก่ เต้าหู้ หมู มันฝรั่ง กล้วย อะโวคาโด และถั่วพิสตาชิโอ

สำหรับอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง Persak ยอมรับว่าอาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่คุณมักจะกระหายมากที่สุดเมื่อประจำเดือนของคุณเข้าใกล้เนื่องจากฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่เพิ่มขึ้น (ซึ่งเพิ่มความอยากอาหารของคุณ): ธัญพืชขัดสี (ขนมปัง พาสต้า แครกเกอร์ ขนมอบ) สารให้ความหวาน (แม้แต่น้ำผึ้งและเมเปิ้ล) ผลไม้ส่วนใหญ่ เกลือและอาหารเค็ม (อาหารกระป๋อง ฟาสต์ฟู้ด ซอส) คาเฟอีน และแอลกอฮอล์

Persak อธิบายว่า "การรับประทานคาร์โบไฮเดรตแบบง่ายๆ ในปริมาณมากซึ่งมีเส้นใยต่ำหรือปราศจากเส้นใยมากเกินไปอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก ซึ่งอาจทำให้อารมณ์แปรปรวนรุนแรงขึ้น กระตุ้นความอยากอาหาร .

อาหารเสริม

"ถึงแม้จะทานอาหารอย่างมีสติมากที่สุด แต่ก็อาจเป็นเรื่องยากที่จะได้ทุกสิ่งที่คุณต้องการ" ฟิตซ์เจอรัลด์กล่าว นั่นคือสิ่งที่อาหารเสริมสามารถเข้ามาเล่นได้ (หมายเหตุ: อาหารเสริมไม่ได้ควบคุมโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) และอาจรบกวนยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ปรึกษาแพทย์และ/หรือนักกำหนดอาหารของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารปกติใดๆ เพื่อให้แน่ใจว่าใช้อย่างปลอดภัย)

"สังกะสีและเอสโตรเจนมีความเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิด" ฟิตซ์เจอรัลด์กล่าว "สังกะสีในระดับต่ำเกี่ยวข้องกับการตกไข่และ PMS ที่ไม่สม่ำเสมอ คุณยังต้องการรวมบางสิ่งเพื่อช่วยบรรเทาการอักเสบ บวม ปวด และอาการป่วยไข้ทั่วไป โสมและขมิ้นเป็นสมุนไพรต้านการอักเสบที่น่าอัศจรรย์ โบรมีเลน สารเคมีที่สกัดจาก สับปะรดช่วยบรรเทาอาการอักเสบของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ โปรไบโอติกยังช่วยให้หน้าท้องเชื่องและส่งเสริมการผลิตเซโรโทนินเพื่อให้รู้สึกสุขภาพดีอีกด้วย" แม้ว่าคุณจะสามารถบริโภคสารอาหารเหล่านี้ได้โดยการปรับอาหาร การพูดคุยกับนักโภชนาการหรือนักโภชนาการสามารถยืนยันได้อย่างชัดเจนว่าคุณต้องการบริโภคอะไรมากขึ้น อาหารเสริมสามารถช่วยให้มั่นใจได้ว่าปริมาณสารอาหารที่คุณได้รับนั้นสม่ำเสมอ ไม่ว่าคุณจะอยู่ในระยะใดของวงจรก็ตาม

นอกจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแล้ว ผู้หญิงบางคนอาจเพิ่มการรับประทานอาหารเสริมที่ไม่จำเป็นต้องออกแบบมาสำหรับ PMS แต่เพื่อบรรเทาอาการที่สำคัญ เช่น Love Wellness Mood Pills (อาหารเสริมเพิ่มอารมณ์ที่มีวิตามิน B6, สารสื่อประสาท GABA, สาโทอินทรีย์ St. John, และ chasteberry ออร์แกนิกที่อาจบรรเทาความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าที่เกิดจาก PMS) หรืออาหารเสริมการนอนหลับของ Well Told Health (ประกอบด้วยบาล์มมะนาวออร์แกนิกและโกจิเบอร์รี่ออร์แกนิกซึ่งอาจช่วยให้มีอาการนอนไม่หลับระหว่าง PMS) บริษัทอื่นๆ เสนอยาอายุวัฒนะหรือทิงเจอร์ที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อรักษา PMS เช่น Moon Bitters โดย Roots and Crown, PMS Berry Elixir โดย The Wholesome Co. และ Marea ผงซองที่คุณผสมกับน้ำ ทั้งหมดนี้ใช้สมุนไพรหลายชนิดหรือส่วนผสมจากธรรมชาติอื่นๆ ว่าจะช่วยเรื่องสมดุลของฮอร์โมน

สำหรับแนวทางที่เป็นส่วนตัวมากขึ้น บริษัทใหม่ชื่อ Elix เสนอทิงเจอร์สมุนไพรจากธรรมชาติที่ออกแบบมาเพื่อกำหนดเป้าหมายที่ต้นเหตุของอาการเป็นรายบุคคล คุณทำแบบทดสอบการประเมินสุขภาพและคณะกรรมการการแพทย์ของ Elix จะทำการผสมเพื่อบริโภคเป็นสีที่นำไปสู่วัฏจักรของคุณ (ดูเพิ่มเติมที่: วิตามินส่วนบุคคลคุ้มค่าหรือไม่)

สมุนไพรอย่าง angelica sinensis, white peony, licorice, cyperus และ corydalis ล้วนใช้ในยาสมุนไพรจีนสำหรับพลังการรักษาตามธรรมชาติ และอาจใช้ในทิงเจอร์ที่คุณกำหนดเองได้ Li Shunmin, D.C.M. สมาชิกของคณะกรรมการที่ปรึกษาทางการแพทย์ของ Elix และศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยการแพทย์แผนจีนกวางโจวกล่าวว่า "Angelica sinensis เป็นที่รู้จักในนาม 'โสมเพศหญิง' และฮอร์โมนสุขภาพของฮอร์โมนในยาสมุนไพรจีน "มันรวมอยู่ในเกือบทุกสูตรเพื่อแก้ไขปัญหาสุขภาพของผู้หญิง ควบคุมการมีประจำเดือนโดยการสร้างเซลล์เม็ดเลือดใหม่และทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ... นอกจากนี้ยังช่วยแก้ปัญหาท้องผูกด้วยการช่วยให้ลำไส้มีของเหลวเพิ่มขึ้น" กล่าวกันว่ารากดอกโบตั๋นสีขาวช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและต้านการอักเสบ ในขณะที่รากชะเอมช่วยบรรเทาอาการปวดเกร็ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งการปวดมดลูกในช่วงมีประจำเดือน ชุนมินกล่าว และสำหรับ cyperus "เป็นสมุนไพรพื้นบ้านสำหรับอาการทางนรีเวชที่อาจเกิดจากความเครียด วัฏจักรที่ไม่สม่ำเสมอ อารมณ์แปรปรวน ความเจ็บเต้านม และอาการอื่นๆ ของฮอร์โมน" สุดท้ายนี้ ชุนมินอธิบายว่าคอริดาลิสเป็นยาบรรเทาปวดที่มีศักยภาพ และเป็นที่รู้จักว่าช่วยให้อารมณ์แปรปรวน เนื่องจากทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาท

ผลิตภัณฑ์ CBD

ด้วย CBD ที่เดือดดาลในขณะนี้ ไม่น่าแปลกใจเลยที่มันกำลังหาทางเข้าสู่การรักษา PMS เช่นกัน (ICYMI นี่คือสิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับประโยชน์ของ CBD จนถึงตอนนี้)

"โดยทั่วไปแล้ว CBD ช่วยในเรื่องความไม่สมดุลของอารมณ์ ปรับปรุงความยืดหยุ่น และสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบเพื่อลดการปวดมดลูก [เมื่อกลืนกินหรือทาเฉพาะที่]" เลอ ผู้มีประสบการณ์ในการรักษาอาการด้วยผลิตภัณฑ์ CBD และมักจะแนะนำ Radical Roots ให้กับเธอ ผู้ป่วย. นั่นเป็นเหตุผลที่ผลิตภัณฑ์ CBD เฉพาะที่ อาหารที่บริโภคได้และแม้แต่ยาเหน็บจึงได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นในหมู่แบรนด์ต่างๆ เช่น Charlotte's Web, Maxine Morgan และ Vena CBD

ตัวอย่างเช่น แบรนด์ CBD Mello เพิ่งเปิดตัว Mello Bottom ยาเหน็บที่มี CBD 75 มก. จากสารสกัดกัญชาแบบเต็มสเปกตรัมที่ออกแบบมาเพื่อบรรเทาอาการของ PMS จากการศึกษาที่สรุปได้ว่า CBD เป็นยาระงับปวด/ปวดที่ได้ผล (ปวดมดลูก) ช่วยรักษาอารมณ์ ความผิดปกติ (ความวิตกกังวล อารมณ์แปรปรวน และความหงุดหงิด) และเป็นยาแก้อักเสบ (รวมถึง IBS และการอักเสบของกล้ามเนื้อ) Foria Wellness บริษัทที่ผลิตผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพจากกัญชงและกัญชา รวมถึงน้ำมันกระตุ้น CBD และ THC และยาเหน็บ CBD ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้มีอาการปวดอุ้งเชิงกราน ไม่ว่าจะเป็นจาก PMS เพศ หรือปัญหาอื่นๆ

แม้ว่าผู้ปฏิบัติงานบางคนสาบานด้วย CBD เมื่อพูดถึง PMS แต่ก็ควรสังเกตว่าผลิตภัณฑ์ CBD รวมถึงทางเลือกแบบองค์รวมอื่นๆ เช่น อาหารเสริมและทิงเจอร์ไม่ได้ควบคุมโดย FDA ดร. Goodstein กล่าว (ดูเพิ่มเติมที่: วิธีซื้อผลิตภัณฑ์ CBD ที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ) เนื่องจากเป็นสาขาใหม่ "มีหลักฐานเพียงเล็กน้อยที่สนับสนุนความปลอดภัยและประสิทธิภาพ" เธอกล่าว "ด้วยเหตุนี้ ถ้าฉันมีผู้ป่วยที่มีอาการ PMS และพวกเขาไม่ได้ร่วมรักษาด้วยการรักษาที่ฉันมีอยู่ ฉันมักจะส่งต่อพวกเขาไปยังนักฝังเข็ม"

การฝังเข็ม

"เป็นเวลาหลายพันปีที่แพทย์แผนจีนประสบความสำเร็จในการรักษา PMS โดยควบคุมความไม่สมดุลของฮอร์โมน ลดการอักเสบ เพิ่มความผ่อนคลายและการผลิตเอ็นดอร์ฟิน [โดยใช้การฝังเข็ม]" เลอกล่าว "ในการศึกษาที่แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพของการรักษาด้วยยาเมื่อเทียบกับการฝังเข็ม ผู้หญิงที่ได้รับการฝังเข็มมักจะมีอาการ PMS บรรเทาลงเมื่อเทียบกับฮอร์โมน" (ดู: ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของการฝังเข็ม)

เลออธิบายว่าจุดฝังเข็มกระตุ้นระบบประสาท และโดยการทำเช่นนี้จะปล่อยสารเคมีที่ควบคุมการไหลเวียนของเลือดและความดันเพื่อเพิ่มเอ็นดอร์ฟิน ลดการอักเสบ และลดความเครียด "โดยพื้นฐานแล้ว การเปลี่ยนแปลงทางชีวเคมีเหล่านี้จะช่วยเพิ่มความสามารถในการบำบัดตามธรรมชาติของร่างกาย และส่งเสริมความผาสุกทางร่างกายและอารมณ์" เลอกล่าว ด้วยเหตุผลเหล่านี้ การฝังเข็มอาจเป็นประโยชน์ต่อชีวิตทางเพศโดยรวมของคุณ นอกเหนือจากการรักษา PMS

รีวิวสำหรับ