สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับสะโพกแข็ง

เนื้อหา

• ภาพรวม
• ทำให้สะโพกแข็งอะไร
• อาการของสะโพกแข็งหรือไม่
• ฉันควรขอความช่วยเหลือทางการแพทย์เมื่อใด
• สะโพกที่ได้รับการวินิจฉัยว่าแข็งอย่างไร?
• สะโพกที่แข็งกระด้างรักษาอย่างไร?
• 3 ท่าโยคะเพื่อสะโพกที่แน่น
• สะโพกแข็งสามารถป้องกันได้อย่างไร

ภาพรวม

ข้อต่อสะโพกของคุณช่วยให้คุณย้ายจากท่านั่งเป็นท่ายืนเดินวิ่งหรือกระโดด กิจกรรมเหล่านี้เป็นเรื่องยากถ้าไม่เป็นไปไม่ได้ด้วยสะโพกที่แข็ง แต่ละขั้นตอนหรือการเคลื่อนไหวสามารถก่อให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง

ในขณะที่อาการสะโพกแข็งบางอย่างอาจเป็นอาการชั่วคราว แต่บางอาการอาจทำให้รู้สึกไม่สบายในระยะยาวหากไม่ได้รับการรักษา การรู้ว่าต้องไปหาแพทย์เมื่อไรอาจหมายถึงความแตกต่างระหว่างความรู้สึกไม่สบายรายวันกับกิจกรรมที่ปราศจากความเจ็บปวด

ทำให้สะโพกแข็งอะไร

สะโพกที่แข็งอาจเป็นผลมาจากการบาดเจ็บระยะสั้นหรือเป็นส่วนหนึ่งของอาการเรื้อรังที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ

การบาดเจ็บประเภทหนึ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้คือการฉีกขาดของอวัยวะ labrum นั้นเป็นกระดูกอ่อนชนิดหนึ่งและมันครอบคลุมถึงช่องเสียบสะโพก

คุณอาจพบอาการเกร็งของสะโพกหลังจากออกกำลังกายเนื่องจากกล้ามเนื้อสะโพกเกร็งกล้ามเนื้อโค้งงอเป็นชุดของกล้ามเนื้อที่ช่วยให้คุณยกเข่าขึ้นขณะงอที่เอว กล้ามเนื้อเกร็งกล้ามเนื้อตึงมักเป็นภาวะชั่วคราว

เงื่อนไขเรื้อรังอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความมั่นคงของสะโพกรวมถึง:

• ankylosing spondylitis โรคไขข้ออักเสบชนิดหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดและตึงในกระดูกสันหลัง
• โรคข้ออักเสบไม่ทราบสาเหตุของเด็กและเยาวชน (JIA)
• โรคข้อเข่าเสื่อม (OA)
• โรคไขข้ออักเสบ (RA)
• Bursitis บางประเภท (การอักเสบของถุงน้ำที่เต็มไปรอบ ๆ ข้อต่อของคุณ) เช่น Bursitis อักเสบและ Bursitis trochanteric
• โรค Legg-Calve-Perthes เป็นภาวะที่ตัดเลือดไปเลี้ยงโคนขา
• โรค Lyme
• tendinitis
• เนื้อร้าย avascular ของสะโพก

ข้อสะโพกแตกหักหรือข้อสะโพกหักจะไม่ทำให้เกิดความมั่นคงของสะโพก แต่ถือว่าเป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ คุณควรไปพบแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการปวดรุนแรงและสงสัยว่ากระดูกหักหรือหักสะโพก

อาการของสะโพกแข็งหรือไม่

ความฝืดของสะโพกคือความรู้สึกที่ข้อต่อสะโพกของคุณไม่ขยับได้ง่ายอย่างที่เคยทำมาและมันเจ็บปวดโดยทั่วไป คุณอาจรู้สึกราวกับว่าสะโพกของคุณกำลังคลิ๊กหรือกระโดดขณะเคลื่อนไหว

ช่วงของการเคลื่อนไหวของคุณอาจได้รับผลกระทบ บางครั้งความฝืดของสะโพกอาจทำให้คุณเคลื่อนไหวช้ากว่าที่เคยทำ

ฉันควรขอความช่วยเหลือทางการแพทย์เมื่อใด

ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการดังต่อไปนี้:

• หนาว
• ไข้
• รู้สึกหน้ามืดหรือมึนหัว
• อาการปวดอย่างรุนแรงโดยเฉพาะที่ต้นขาด้านบนหรือขาหนีบที่แย่ลงเมื่อคุณพยายามยกขาขึ้นหรือหมุนออกไปด้านนอก
• ผื่นที่ผิวหนังอย่างฉับพลันหรือรอยแดงบริเวณสะโพก
• การเปลี่ยนแปลงที่มองเห็นได้กับข้อต่อสะโพกเช่นความผิดปกติของสะโพก

คุณควรรีบไปพบแพทย์โดยด่วนหากคุณยังมีอาการปวดสะโพกหรือมีปัญหาในการเคลื่อนย้ายข้อต่อสะโพกแม้จะไม่มีอาการบาดเจ็บที่รู้จัก

การไม่สามารถรับน้ำหนักอย่างกะทันหันโดยไม่มีอาการปวดสะโพกอย่างรุนแรงหรือความไม่แน่นอนนั้นเป็นสาเหตุของความกังวลหลัก

สะโพกที่ได้รับการวินิจฉัยว่าแข็งอย่างไร?

แพทย์ของคุณอาจวินิจฉัยสะโพกแข็งโดยใช้ประวัติทางการแพทย์ของคุณทำการตรวจร่างกายและการสแกนภาพ

ของคุณ ประวัติทางการแพทย์ เกี่ยวข้องกับต่อไปนี้:

• เงื่อนไขทางการแพทย์ใด ๆ ที่คุณได้รับการวินิจฉัย
• การตกหรือการบาดเจ็บครั้งล่าสุด
• คำอธิบายโดยละเอียดของความแข็งสะโพกของคุณ
• การทบทวนอาการอื่น ๆ

ในระหว่างการตรวจร่างกายแพทย์ของคุณจะดำเนินการดังต่อไปนี้:

• มองผิวรอบสะโพก
• แตะที่ข้อต่อเพื่อกำหนดบริเวณที่อ่อนโยนและช่วงการเคลื่อนไหวของสะโพกของคุณ
• ตรวจสอบคุณสำหรับปัญหาหรือความผิดปกติใด ๆ ในขณะที่คุณเดิน

การศึกษาการถ่ายภาพ อาจรวมถึงการสแกน X-ray หรือ MRI

สะโพกที่แข็งกระด้างรักษาอย่างไร?

การรักษาสะโพกแข็งขึ้นอยู่กับสาเหตุพื้นฐาน

โรคข้ออักเสบของสะโพกมักจะได้รับการรักษาด้วยยาแก้ปวดแก้อักเสบและกายภาพบำบัด แพทย์ของคุณอาจแนะนำการผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพกทั้งหมด

ตัวอย่างของการรักษาที่บ้านสำหรับสะโพกแข็งรวมถึง:

• ใช้ความร้อนหรือน้ำแข็งไปที่สะโพกที่ได้รับผลกระทบพร้อมฝาปิดเพื่อป้องกันแผลไหม้หรืออาการบวมเป็นน้ำเหลือง
• ดำเนินการออกกำลังกายทางกายภาพหรือกิจกรรมบำบัดที่บ้านเพื่อปรับปรุงความคล่องตัว
• พักข้อสะโพกที่ได้รับผลกระทบหรือเจ็บปวด
• ยืดกล้ามเนื้อสะโพกเพื่อลดความตึงเครียด
• การใช้ยาต้านการอักเสบเช่น naproxen (Aleve, Naprosyn) และ ibuprofen (Advil, Motrin) ซึ่งสามารถบรรเทาอาการปวดได้

แพทย์อาจสั่งยาให้แรงกว่านี้หากการรักษาเหล่านี้ไม่เพียงพอที่จะบรรเทาอาการปวดสะโพก เหล่านี้รวมถึงยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ยาสเตียรอยด์ (NSAIDs) ยาแก้ปวดและสเตียรอยด์เพื่อลดการอักเสบ

นอกจากนี้ยังมีการยิงคอร์ติโซนเพื่อลดอาการปวดสะโพก

ในที่สุดสะโพกตึงเนื่องจากการบาดเจ็บหรือ OA อาจต้องผ่าตัด ซึ่งรวมถึงการเปลี่ยนสะโพกรวมซึ่งเกี่ยวข้องกับการลบส่วนสะโพกที่เสียหายและแทนที่ด้วยข้อต่อสะโพกเทียม การทำศัลยกรรมถือเป็นการรักษาทางเลือกสุดท้าย

3 ท่าโยคะเพื่อสะโพกที่แน่น

สะโพกแข็งสามารถป้องกันได้อย่างไร

ความแข็งสะโพกไม่สามารถป้องกันได้เสมอ อย่างไรก็ตามการรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพสามารถลดความเครียดและความเครียดที่วางไว้บนสะโพกของคุณ การวอร์มอัพการยืดกล้ามเนื้อและการทำให้เย็นลงอย่างเหมาะสมเมื่อออกกำลังกายสามารถช่วยป้องกันสะโพกที่แข็ง