ความหลงใหลในการเดินป่าครั้งใหม่ทำให้ฉันมีสติในช่วงโรคระบาด

เนื้อหา

• ออกไปข้างนอก
• การอัพเกรดอุปกรณ์เดินป่าของฉัน
• ค้นพบความสงบสุขใหม่
• รีวิวสำหรับ

วันนี้ 17 พฤศจิกายน เป็นวัน National Take A Hike Day ซึ่งเป็นความคิดริเริ่มจาก American Hiking Society เพื่อสนับสนุนให้ชาวอเมริกันเดินไปตามทางที่ใกล้ที่สุดเพื่อเดินเล่นกลางแจ้ง มันเป็นโอกาสที่ฉัน ไม่เคย คงจะเคยเฉลิมฉลองในอดีต แต่ในช่วงแรกของการกักกัน ฉันค้นพบความหลงใหลในการเดินป่าครั้งใหม่ และเพิ่มความรู้สึกมั่นใจ ความสุข และความสำเร็จของฉัน ในขณะที่ฉันสูญเสียความรู้สึกถึงแรงจูงใจและจุดประสงค์ ตอนนี้ ฉันไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตของฉันโดยปราศจากการเดินป่า นี่คือวิธีที่ฉันสร้าง 180 ให้สมบูรณ์

ก่อนกักตัว ฉันเป็นสาวเมืองสำคัญของคุณ บทบาทของฉันในฐานะบรรณาธิการแฟชั่นอาวุโสสำหรับ รูปร่าง ประกอบด้วยการวิ่งไปรอบ ๆ แมนฮัตตันเพื่อทำงานไม่หยุดหย่อนและกิจกรรมทางสังคมในแง่ฟิตเนส ฉันใช้เวลาสองสามวันต่อสัปดาห์ในการออกกำลังที่ยิมหรือสตูดิโอฟิตเนสสไตล์บูติก อย่างการชกมวยหรือพิลาทิส วันหยุดสุดสัปดาห์ถูกใช้ไปในงานแต่งงาน งานเลี้ยงวันเกิด และพบปะเพื่อนฝูงเพื่อทานอาหารมื้อสาย ชีวิตส่วนใหญ่ของฉันคือการดำรงอยู่ของ go-go-go เพลิดเพลินกับความคึกคักของเมืองและแทบไม่เคยใช้เวลาสักครู่เพื่อชะลอและไตร่ตรอง

ทุกอย่างเปลี่ยนไปเมื่อการระบาดของ COVID-19 และชีวิตในการกักกันกลายเป็น "ความปกติใหม่" การตื่นนอนทุกวันในอพาร์ตเมนต์ที่คับแคบในนิวยอร์คของฉันทำให้รู้สึกจำกัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ห้องนี้ได้กลายมาเป็นโฮมออฟฟิศ ยิม สถานบันเทิง และพื้นที่รับประทานอาหารของฉัน ทั้งหมดนี้รวมอยู่ในที่เดียว ฉันรู้สึกวิตกกังวลค่อยๆ เพิ่มขึ้นเมื่อคลายล็อกดาวน์ ในเดือนเมษายน หลังจากสูญเสียสมาชิกในครอบครัวอันเป็นที่รักจากโควิด ฉันก็พบกับจุดต่ำสุด แรงบันดาลใจในการทำงานของฉันหายไป ฉันใช้เวลาหลายชั่วโมงในการเลื่อนดู Instagram (คิดว่า: doomscrolling) และฉันไม่สามารถนอนหลับได้ตลอดทั้งคืนโดยไม่ตื่นขึ้นมาด้วยเหงื่อที่เย็นยะเยือก ฉันรู้สึกเหมือนอยู่ในหมอกสมองอย่างถาวรและรู้ว่ามีบางอย่างต้องเปลี่ยนแปลง (ดูเพิ่มเติมที่: อย่างไรและทำไมการระบาดของไวรัสโคโรน่าถึงมายุ่งกับการนอนของคุณ)

ออกไปข้างนอก

ในความพยายามที่จะรับอากาศบริสุทธิ์ (และการพักผ่อนที่จำเป็นมากจากการถูกขังอยู่ในอพาร์ตเมนต์ของฉัน) ฉันเริ่มกำหนดเวลาเดินทุกวันโดยไม่ต้องใช้โทรศัพท์ แรกเริ่ม บังคับการเดินทาง 30 นาทีเหล่านี้รู้สึกเหมือนใช้เวลาตลอดไป แต่เมื่อเวลาผ่านไป ฉันก็เริ่มกระหาย ภายในเวลาไม่กี่สัปดาห์ การเดินอย่างรวดเร็วเหล่านี้กลายเป็นการเดินเล่นเป็นเวลาหลายชั่วโมงโดยใช้เวลาเดินไปที่ Central Park อย่างไร้จุดหมาย ซึ่งเป็นกิจกรรมที่ฉันไม่ได้ทำมาหลายปีแล้ว แม้จะอยู่ห่างจากเรือนกระจกธรรมชาติขนาดใหญ่เพียง 10 นาทีก็ตาม การเดินเหล่านี้ทำให้ฉันมีเวลาได้ไตร่ตรอง ฉันเริ่มตระหนักว่าในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ฉันมองว่าการอยู่ "ยุ่ง" เป็นเครื่องบ่งชี้ความสำเร็จ ในที่สุดการถูกบังคับให้ช้าลงก็เป็นพรที่ปลอมตัว (และยังคงเป็น) การอุทิศเวลาเพื่อการพักผ่อน ดื่มด่ำกับความงามของสวนสาธารณะ ฟังความคิดของฉัน และเพียงแค่หายใจเข้าช้าๆ ก็ได้กลายมาเป็นกิจวัตรประจำวันของฉัน และช่วยให้ฉันก้าวผ่านช่วงเวลาที่มืดมนในชีวิตได้อย่างแท้จริง (ดูเพิ่มเติมที่: การกักกันอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของคุณอย่างไร – ให้ดีขึ้น)

หลังจากเดินเล่นในสวนสาธารณะเป็นเวลา 2 เดือน ฉันก็เข้าสู่โหมดปกติใหม่ของฉัน ฉันรู้สึกดีขึ้นกว่าที่เคย แม้กระทั่งก่อนเกิดโรคระบาด ทำไมไม่ขึ้น ante? ฉันเอื้อมมือไปหาน้องสาวของฉันซึ่งชอบอยู่กลางแจ้งมากกว่าฉันมาก และโชคดีที่มีรถอยู่ในเมือง เธอตกลงจะพาเราไปที่ป่าของรัฐ Ramapo Mountain ในรัฐนิวเจอร์ซีย์เพื่อเดินเล่น "ของจริง" ฉันไม่เคยเป็นนักปีนเขามาก่อน แต่ความคิดที่จะก้าวขึ้นไปบนทางลาดชันและหลีกหนีจากชีวิตในเมืองอย่างรวดเร็วนั้นเป็นสิ่งที่น่าดึงดูด เราก็เลยไป.

สำหรับการเดินป่าครั้งแรกของเรา เราเลือกเส้นทางง่ายๆ ระยะทาง 4 ไมล์พร้อมทางลาดที่สูงชันและทัศนียภาพที่สดใส เราเริ่มต้นอย่างมั่นใจ ก้าวไปอย่างรวดเร็วขณะสนทนา เมื่อความลาดเอียงเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ อัตราการเต้นของหัวใจของเราก็เร็วขึ้นและเหงื่อก็เริ่มไหลลงมาที่หน้าผากของเรา ภายใน 20 นาที เราเปลี่ยนจากการพูดคุยหนึ่งไมล์ต่อนาทีมาเป็นการจดจ่ออยู่กับลมหายใจของเราและอยู่บนเส้นทางเท่านั้น เมื่อเทียบกับการเดินใน Central Park แบบสบายๆ ของฉัน นี่เป็นการออกกำลังกายที่จริงจัง

สี่สิบห้านาทีต่อมา ในที่สุดเราก็มาถึงจุดชมวิว ซึ่งทำหน้าที่เป็นจุดกึ่งกลางของเรา แม้จะเหน็ดเหนื่อย แต่ก็อดยิ้มไม่ได้กับวิวทิวทัศน์ ใช่ ฉันแทบจะไม่สามารถพูดได้ ใช่ ฉันกำลังหลั่งเหงื่อ และใช่ ฉันรู้สึกได้ว่าหัวใจเต้นแรง แต่กลับรู้สึกดีมากที่ได้ท้าทายร่างกายตัวเองอีกครั้งและรายล้อมไปด้วยความงามโดยเฉพาะท่ามกลางโศกนาฏกรรมเช่นนี้ เวลา. ฉันมีช่องทางใหม่สำหรับการเคลื่อนไหว และมันไม่ได้เพิ่มเวลาอยู่หน้าจอของฉัน ฉันติดยาเสพติด

สำหรับช่วงที่เหลือของฤดูร้อน เรายังคงประเพณีวันหยุดสุดสัปดาห์ของเราในการหนีออกจากนิวยอร์คเพื่อไปยังภูเขารามาโป ซึ่งเราจะสลับไปมาระหว่างเส้นทางที่ง่ายกว่าและยากกว่า ไม่ว่าเส้นทางของเราจะยากลำบากเพียงใด เรามักจะพยายามมีสติในการเชื่อมต่อเป็นเวลาสองสามชั่วโมงและปล่อยให้ร่างกายของเราทำงาน บางครั้งเพื่อนหรือสองคนจะเข้าร่วมกับเรา ในที่สุดการเดินป่าก็เปลี่ยนใจเลื่อมใสตนเอง (แน่นอนว่าปฏิบัติตามแนวทางด้านความปลอดภัยของ COVID-19 เสมอ)

เมื่อเข้าสู่เส้นทาง เราจะข้ามการพูดคุยเล็ก ๆ และข้ามไปยังการสนทนาที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเพื่อพยายามเข้าใจว่าเราแต่ละคนเป็นอย่างไร จริงๆ การรับมือกับโรคระบาดที่กำลังดำเนินอยู่ ในตอนท้ายของวัน เรามักจะรู้สึกอึดอัดจนแทบพูดไม่ออก แต่นั่นก็ไม่สำคัญ การได้อยู่ใกล้ชิดกันและกันหลังจากแยกกันอยู่หลายเดือนและพยายามทำให้การเดินทางสิ้นสุดทำให้มิตรภาพของเราลึกซึ้งยิ่งขึ้น ฉันรู้สึกเชื่อมโยงกับน้องสาวของฉัน (และเพื่อน ๆ ที่เข้าร่วมกับเรา) มากกว่าที่ฉันเคยมีมาหลายปี และในตอนกลางคืน ฉันนอนหลับสบายกว่าที่เคยเป็นเวลานาน โดยรู้สึกขอบคุณสำหรับอพาร์ทเมนต์แสนสบายและสุขภาพของฉัน (ดูเพิ่มเติมที่: การเดินขึ้นเขา 2,000 ไมล์กับเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเป็นอย่างไร)

การอัพเกรดอุปกรณ์เดินป่าของฉัน

ฤดูใบไม้ร่วง ฉันกำลังรักงานอดิเรกที่เพิ่งค้นพบ แต่ก็อดไม่ได้ที่จะสังเกตว่ารองเท้าผ้าใบวิ่งที่ขาดรุ่งริ่งและกระเป๋าคาดเอวหนาๆ ของฉัน ไม่ได้ออกแบบมาเพื่อนำทางไปตามภูมิประเทศที่เป็นหินและบางครั้งเรียบลื่น ฉันกลับบ้านอย่างมีความสุขแต่มักเต็มไปด้วยรอยถลอกและรอยฟกช้ำจากการลื่นล้มหรือหกล้มหลายครั้ง ฉันตัดสินใจว่าถึงเวลาแล้วที่จะต้องลงทุนในอุปกรณ์ทางเทคนิคที่จำเป็นสำหรับการเดินป่าที่ทนทานต่อสภาพอากาศ (ดูเพิ่มเติมที่: ทักษะการเอาตัวรอดที่คุณต้องรู้ก่อนจะเข้าสู่เส้นทางเดินป่า)

อย่างแรก ฉันซื้อรองเท้าเทรลน้ำหนักเบากันน้ำ ขวดน้ำฉนวนแข็ง และกระเป๋าเป้ที่สามารถใส่ชั้นพิเศษ ของว่าง และอุปกรณ์กันฝนได้ จากนั้นฉันก็ไปที่เลกจอร์จ นิวยอร์ก เพื่อไปเที่ยวสุดสัปดาห์กับแฟน ระหว่างนั้นเราปีนเขาทุกวันและทดสอบอุปกรณ์ใหม่ และคำตัดสินก็ปฏิเสธไม่ได้: การอัพเกรดอุปกรณ์สร้างความแตกต่างในความมั่นใจและประสิทธิภาพของฉัน ซึ่งเราปีนเขาเกือบห้าชั่วโมงในหนึ่งวัน ซึ่งเป็นช่วงระยะการเดินทางที่ยาวที่สุดและยากที่สุดของฉันจนถึงปัจจุบัน

นี่คืออุปกรณ์บางส่วนที่ฉันคิดว่าจำเป็นในตอนนี้:

• Hoka One One TenNine Hike Shoe (ซื้อมัน, $ 250, backcountry.com): รองเท้าไฮบริดสนีกเกอร์กับรองเท้าบูทจาก Hoka One One มีการออกแบบที่ไม่เหมือนใครซึ่งออกแบบมาเพื่อการเปลี่ยนจากส้นสู่ปลายเท้าอย่างราบรื่น ซึ่งช่วยให้ฉันหยิบขึ้นมาได้ ความเร็วและนำทางภูมิประเทศที่ไม่สม่ำเสมอได้อย่างง่ายดาย คอมโบสีตัวหนายังสร้างความสนุกสนานอีกด้วย! (ดูเพิ่มเติมที่: รองเท้าและรองเท้าเดินป่าที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง)
• Tory Sport High-Rise Weightless Leggings (ซื้อเลย, $ 128, toryburch.com): ทำจากผ้าที่ดูดซับความชื้นน้ำหนักเบาเป็นพิเศษ เลกกิ้งเหล่านี้ไม่เสียรูปทรงหรือการบีบอัด และกระเป๋าคาดเอวด้านในเหมาะสำหรับการถือกุญแจและ chapstick ในขณะที่ฉันออกไปเที่ยว
• Lomli Coffee Bisou Blend Steeped Coffee bags (Buy It, $22, lomlicoffee.com): ฉันใส่ถุงกาแฟที่มาจากจริยธรรมเหล่านี้ลงในขวดน้ำที่หุ้มฉนวนของฉันด้วยน้ำร้อนเพื่อเพลิดเพลินกับการตีจาวาที่นุ่มนวลและเข้มข้นที่ด้านบนสุดของ จุดสูงสุด. มันทำให้ฉันมีพลังและอยู่กับปัจจุบันเพื่อที่ฉันจะได้ชมวิวอันตระการตา
• การเป็นสมาชิก AllTrails Pro (ซื้อ $ 3 / เดือน alltrails.com): การเข้าถึง Alltrails Pro เป็นตัวเปลี่ยนเกมสำหรับฉัน แอพนี้มีแผนที่เส้นทางโดยละเอียดและความสามารถในการดูตำแหน่ง GPS ที่แน่นอนของคุณ ดังนั้นคุณจะรู้ได้อย่างแม่นยำเมื่อคุณออกนอกเส้นทาง
• Camelbak Helena Hydration Pack (Buy It, $100, dickssportinggoods.com): กระเป๋าเป้น้ำหนักเบาที่ออกแบบมาสำหรับการดื่มน้ำตลอดทั้งวัน กระเป๋าเป้น้ำหนักเบานี้มีน้ำ 2.5 ลิตรและมีช่องสำหรับใส่ของว่างและชั้นพิเศษมากมาย (ดูเพิ่มเติมที่: ของว่างสำหรับการเดินป่าที่ดีที่สุดในการแพ็คไม่ว่าคุณจะเดินป่าไกลแค่ไหน)

ค้นพบความสงบสุขใหม่

การเดินป่าให้ช้าลงช่วยให้ฉันผ่านพ้นช่วงเวลาที่วุ่นวายนี้ได้จริงๆ มันผลักดันให้ฉันออกไปสำรวจนอกฟองสบู่ที่พลุกพล่านของนิวยอร์ค วางโทรศัพท์ของฉันลง และปรากฏตัวอย่างแท้จริง และโดยรวมแล้ว ความสัมพันธ์ของฉันกับคนที่รักลึกซึ้งยิ่งขึ้น ตอนนี้ฉันรู้สึกแข็งแกร่งขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ และซาบซึ้งกับร่างกายของฉันมากขึ้นกว่าเดิมที่ทำให้ฉันได้พัฒนาการออกกำลังกายและความหลงใหลแบบใหม่ ในขณะที่หลายคนโชคไม่ดีที่ไม่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง ใครจะรู้ว่าการเดินเพียงไม่นานอาจนำไปสู่งานอดิเรกที่จุดประกายความสุขได้มากมาย

รีวิวสำหรับ