ประโยชน์ด้านสุขภาพของเพศ

เนื้อหา

• เพศเป็นปัจจัยสำคัญในชีวิตของคุณ
• เพศสัมพันธ์มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร?
• เพศสัมพันธ์นั้นมีประโยชน์อย่างไรกับเพศทั้งหมด
• ในผู้ชาย
• ในผู้หญิง
• เพศสัมพันธ์มีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตของคุณอย่างไร?
• บูสเตอร์ความมั่นใจ
• ผลประโยชน์ทางสังคม
• การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองมีประโยชน์อย่างไร?
• พรหมจรรย์และการเลิก
• Takeaway
• Q:
• A:

เพศเป็นปัจจัยสำคัญในชีวิตของคุณ

เพศและเพศเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต นอกเหนือจากการสืบพันธุ์เพศสัมพันธ์อาจเกี่ยวกับความใกล้ชิดและความสุข กิจกรรมทางเพศการมีเพศสัมพันธ์ทางช่องคลอด (PVI) หรือการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองสามารถมอบสิทธิประโยชน์ที่น่าประหลาดใจให้กับทุกแง่มุมของชีวิตของคุณ:

• กายภาพ
• ทางปัญญา
• อารมณ์
• จิตวิทยา
• สังคม

สุขภาพทางเพศเป็นมากกว่าการหลีกเลี่ยงโรคและการตั้งครรภ์ที่ไม่ได้วางแผนไว้ นอกจากนี้ยังเกี่ยวกับการตระหนักว่าการมีเพศสัมพันธ์เป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคุณตามที่สมาคมสุขภาพทางเพศแห่งอเมริการะบุ

เพศสัมพันธ์มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร?

การศึกษาครั้งนี้ชี้ให้เห็นว่าการมีเพศสัมพันธ์เป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ดีในผู้ชายและผู้หญิงที่อายุน้อยกว่า แม้ว่าการมีเซ็กส์จะไม่ได้ออกกำลังกายอย่างเพียงพอ แต่ก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่เบา

ประโยชน์บางประการที่คุณจะได้รับจากการมีเพศสัมพันธ์ ได้แก่ :

• ลดความดันโลหิต
• การเผาผลาญแคลอรี่
• เพิ่มสุขภาพหัวใจ
• เสริมสร้างกล้ามเนื้อ
• ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองและความดันโลหิตสูง
• เพิ่มความใคร่

ผู้ที่มีชีวิตทางเพศสัมพันธ์มักจะออกกำลังกายบ่อยขึ้นและมีพฤติกรรมการบริโภคอาหารที่ดีกว่าผู้ที่มีเพศสัมพันธ์น้อยกว่า สมรรถภาพทางกายอาจช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศโดยรวมได้

เพศสัมพันธ์นั้นมีประโยชน์อย่างไรกับเพศทั้งหมด

ในผู้ชาย

จากการทบทวนเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าผู้ชายที่มีเพศสัมพันธ์ทางช่องคลอด (PVI) บ่อยครั้งมีความเสี่ยงน้อยกว่าในการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก

การศึกษาหนึ่งพบว่าผู้ชายที่มีค่าเฉลี่ยอุทาน 4.6 ถึง 7 อุทานต่อสัปดาห์มีโอกาสน้อยกว่า 36 เปอร์เซ็นต์ที่จะได้รับการวินิจฉัยมะเร็งต่อมลูกหมากก่อนอายุ 70 ​​ซึ่งเป็นการเปรียบเทียบกับผู้ชายที่รายงานว่าพุ่งออกมาเฉลี่ย 2.3 หรือน้อยกว่าต่อสัปดาห์

สำหรับผู้ชายเพศอาจมีผลต่อการเสียชีวิตของคุณ การศึกษาหนึ่งครั้งที่มีการติดตาม 10 ปีรายงานว่าผู้ชายที่มีจุดสุดยอดบ่อย (หมายถึงสองคนขึ้นไปต่อสัปดาห์) มีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตลดลงร้อยละ 50 กว่าผู้ที่มีเพศสัมพันธ์น้อยกว่าบ่อยครั้ง

แม้ว่าผลลัพธ์จะขัดแย้งกัน แต่คุณภาพและสุขภาพของตัวอสุจิของคุณอาจเพิ่มขึ้นตามกิจกรรมทางเพศที่เพิ่มขึ้นตามที่งานวิจัยแนะนำ

ในผู้หญิง

การสำเร็จความใคร่เพิ่มการไหลเวียนของเลือดและปล่อยสารเคมีบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติ

กิจกรรมทางเพศในผู้หญิงสามารถ:

• ปรับปรุงการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ
• ลดความมักมากในกาม
• บรรเทาอาการปวดประจำเดือนและ premenstrual
• ปรับปรุงความอุดมสมบูรณ์
• สร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานให้แข็งแรงขึ้น
• ช่วยผลิตหล่อลื่นช่องคลอดมากขึ้น
• อาจปกป้องคุณจาก endometriosis หรือการเติบโตของเนื้อเยื่อนอกมดลูกของคุณ

การกระทำของเพศสามารถช่วยเสริมสร้างอุ้งเชิงกรานของคุณ พื้นอุ้งเชิงกรานที่แข็งแรงขึ้นยังสามารถให้ประโยชน์เช่นความเจ็บปวดน้อยลงในระหว่างมีเพศสัมพันธ์และลดโอกาสในการเกิดอาการช่องคลอดย้อย การศึกษาหนึ่งแสดงให้เห็นว่า PVI สามารถทำให้เกิดการหดช่องคลอดแบบสะท้อนกลับที่เกิดจากการผลักอวัยวะเพศชาย

ผู้หญิงที่ยังคงมีเพศสัมพันธ์หลังจากวัยหมดประจำเดือนมีโอกาสน้อยที่จะมีฝ่อในช่องคลอดหรือผนังช่องคลอดบางลง ฝ่อในช่องคลอดอาจทำให้เกิดอาการปวดในระหว่างมีเพศสัมพันธ์และอาการปัสสาวะ

เพศสัมพันธ์มีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตของคุณอย่างไร?

กิจกรรมทางเพศกับพันธมิตรหรือผ่านการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองสามารถให้ประโยชน์ทางด้านจิตใจและอารมณ์ที่สำคัญ เช่นเดียวกับการออกกำลังกายการมีเพศสัมพันธ์สามารถช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลและเพิ่มความสุข

การศึกษาชี้ให้เห็นว่ากิจกรรมทางเพศ (กำหนดเป็น PVI) อาจสัมพันธ์กับ:

• เพิ่มความพึงพอใจกับสุขภาพจิตของคุณ
• เพิ่มระดับของความไว้วางใจความใกล้ชิดและความรักในความสัมพันธ์ของคุณ
• ปรับปรุงความสามารถในการรับรู้ระบุและแสดงอารมณ์
• ลดการใช้กลไกการป้องกันทางจิตใจที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะหรือกระบวนการทางจิตเพื่อลดความทุกข์จากความขัดแย้งทางอารมณ์

เมื่ออายุมากขึ้นกิจกรรมทางเพศอาจส่งผลต่อความเป็นอยู่และความสามารถในการคิดของคุณ การวิจัยพบว่าผู้ใหญ่ที่มีเพศสัมพันธ์ระหว่างอายุ 50 ถึง 90 ปีมีความจำดีขึ้น พวกเขามีโอกาสน้อยที่จะรู้สึกหดหู่และเหงา

บูสเตอร์ความมั่นใจ

กิจกรรมทางเพศบ่อยครั้งไม่ว่าจะเป็นกับคู่ค้าหรืออยู่คนเดียวสามารถทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัย นี่คือบางส่วนเนื่องจากการเปิดตัวของสโตรเจนในระหว่างมีเพศสัมพันธ์

การศึกษาหนึ่งพบความสัมพันธ์ระหว่างกิจกรรมทางเพศบ่อยและดูอ่อนกว่าวัยอย่างมีนัยสำคัญ (อายุระหว่างเจ็ดถึง 12 ปี) บุคคลเหล่านี้ส่วนใหญ่ก็รู้สึกสบายใจที่จะแสดงเพศและเอกลักษณ์ทางเพศของพวกเขา

ผลประโยชน์ทางสังคม

เพศสามารถช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับคู่ของคุณขอบคุณ oxytocin ออกซิโตซินสามารถมีบทบาทในการพัฒนาความสัมพันธ์ คุณอาจพบว่าความสุขทางเพศที่สม่ำเสมอและสอดคล้องกันช่วยในการผูกมัดภายในความสัมพันธ์

คู่ค้ามักจะเพิ่มความพึงพอใจในความสัมพันธ์เมื่อพวกเขาตอบสนองความต้องการทางเพศของกันและกัน คุณอาจพบว่าการเติบโตในเชิงบวกของความสัมพันธ์ของคุณเมื่อคุณสามารถแสดงออกถึงตัวคุณและความต้องการทางเพศของคุณ

การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองมีประโยชน์อย่างไร?

การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองสามารถนำเสนอสิทธิประโยชน์มากมายเช่นเดียวกับเพศ แต่ก็มีข้อดีของตัวเองเช่น:

• ปรับปรุงเพศระหว่างคู่ค้า
• เข้าใจร่างกายของคุณเอง
• เพิ่มความสามารถในการถึงจุดสุดยอด
• เพิ่มความนับถือตนเองและภาพลักษณ์
• เพิ่มความพึงพอใจทางเพศ
• การรักษาความผิดปกติทางเพศ

การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองถือว่าปลอดภัยอย่างสมบูรณ์และมีความเสี่ยงต่อสุขภาพน้อยลง เมื่อฝึกคนเดียวไม่มีความเสี่ยงของการตั้งครรภ์หรือการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ (STIs) ตามการวางแผนครอบครัวมันจะเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตไม่ใช่ความเจ็บป่วยทางจิตหรือความไม่แน่นอนเหมือนบางตำนานแนะนำ

พรหมจรรย์และการเลิก

เพศไม่ใช่เพียงตัวบ่งชี้สุขภาพหรือความสุขเท่านั้น คุณยังสามารถใช้ชีวิตที่กระตือรือร้นและมีความสุขได้โดยไม่ต้องมีเพศสัมพันธ์ ประโยชน์ของการมีเพศสัมพันธ์มาจากความรู้สึกพึงพอใจซึ่งการศึกษาแสดงให้เห็นอาจมาจากการฟังเพลงการโต้ตอบกับสัตว์เลี้ยงและมีศรัทธาในศาสนา ตามการบริการสุขภาพแห่งชาติในสหราชอาณาจักรการศึกษาระยะยาวของแม่ชีรายงานว่าหลายคนอาศัยอยู่ใน 90s ของพวกเขาและที่ผ่านมา 100 ปี

Takeaway

เพศเป็นส่วนสำคัญของชีวิตและความเป็นอยู่โดยรวม ในความสัมพันธ์ถึงจุดสุดยอดมีบทบาทสำคัญในการเชื่อม ผลประโยชน์ทางร่างกายและอารมณ์เช่นลดความเสี่ยงของโรคหัวใจความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองที่ดีขึ้นและอื่น ๆ อาจมาจากการมีเพศสัมพันธ์

คุณยังสามารถได้รับประโยชน์ที่คล้ายกันโดยไม่ต้องมีเพศสัมพันธ์ การมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่น่าพอใจอื่น ๆ เช่นการออกกำลังกายการโต้ตอบกับสัตว์เลี้ยงและการมีเครือข่ายเพื่อนที่แข็งแกร่งอาจจะให้ประโยชน์เหมือนกัน การมีเพศสัมพันธ์เป็นเพียงวิธีหนึ่งในการพัฒนาคุณภาพชีวิตของคุณ

แต่ถ้าเซ็กส์เป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของคุณเนื่องจากความสัมพันธ์หรือความปรารถนาสิ่งสำคัญคือการสามารถสื่อสารและสัมผัสกับความพึงพอใจทางเพศ คุณอาจรู้สึกโล่งใจและเพิ่มความสุขเมื่อคุณใช้เวลาในการมีเซ็กส์

Q:

มีเพศสัมพันธ์มากเกินไป (รวมถึงการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง) หรือไม่?

A:

ความต้องการทางเพศและการเปลี่ยนแปลงกิจกรรมตลอดช่วงชีวิต การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเริ่มขึ้นในวัยแรกรุ่นเป็นเรื่องปกติในทั้งสองเพศได้บ่อยครั้งและดำเนินต่อไปตลอดช่วงอายุ กิจกรรมทางเพศอยู่ในระดับสูงสุดเมื่อเริ่มต้นความสัมพันธ์ ด้วยความต้องการทางเพศอายุหรือกิจกรรมอาจช้า เซ็กส์นั้นดีต่อสุขภาพทางใจและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน การมีจุดสุดยอดบ่อย ๆ นั้นดีต่อสุขภาพการมีคู่นอนหลายคนและการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกันนั้นไม่ใช่

แต่การติดยาเสพติดทางเพศและการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเรื้อรังอาจเป็นปัญหา หากกิจกรรมทางเพศที่อุดมสมบูรณ์ของคุณก่อให้เกิดความทุกข์คุณก็ควรขอความช่วยเหลือ พูดคุยกับแพทย์ของคุณ มีการรักษา