การวิ่งทำให้ผิวของคุณหย่อนคล้อยหรือไม่?

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

เราเป็นแฟนตัวยงของการออกกำลังกายและประโยชน์มากมายที่มาพร้อมกับการออกกำลังกาย เช่น การลดน้ำหนัก สุขภาพที่ดีขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้น และกระดูกที่แข็งแรงขึ้น อย่างไรก็ตาม เราไม่ชอบผิวที่หย่อนคล้อยและหย่อนคล้อยอย่างที่บางคนอ้างว่าอาจเป็นผลมาจากการออกกำลังกายระยะยาวในรูปแบบต่างๆ เช่น การวิ่ง เนื่องจากเรายังไม่พร้อมที่จะวางรองเท้าวิ่งของเรา เราจึงไปหา Dr. Gerald Imber ศัลยแพทย์ตกแต่งและผู้แต่งตั้งข้อสังเกต ทางเดินเยาวชนเพื่อหาความคิดเห็นเกี่ยวกับปรากฏการณ์ "หน้านักวิ่ง" ที่หย่อนคล้อย และดูว่ามีอะไรที่ป้องกันได้

มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อความยืดหยุ่นของผิว รวมถึงพันธุกรรมและพฤติกรรมการใช้ชีวิต ดังนั้นไม่ใช่แค่นักวิ่งที่มีปัญหาผิวหย่อนคล้อย แต่ Dr. Imber กล่าวว่าเป็นเรื่องปกติในนักวิ่งเป็นเวลานาน โดยเฉพาะผู้ที่ใช้เวลากลางแจ้งเป็นจำนวนมาก

"การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกสูง เช่น การวิ่ง จะทำให้เกิดการกระแทกที่ผิวหนัง ซึ่งอาจทำให้คอลลาเจนในผิวหนังฉีกขาดได้" ดร.อิมเบอร์กล่าว “มันไม่ได้เกิดขึ้นข้ามคืน แต่มันเป็นหนึ่งในข้อเสียของการวิ่ง”

แม้ว่าผิวของคุณจะถูกทำลายเป็นเวลานาน ดร. Imber กล่าวว่า คุณไม่สามารถซ่อมแซมได้มากนักเมื่อกล้ามเนื้อใบหน้าเริ่มหย่อนคล้อย การยกกระชับใบหน้าขนาดเล็กและการถ่ายโอนไขมันสามารถช่วยปรับปรุงเนื้อสัมผัสของผิวของคุณได้เล็กน้อย เขากล่าว แต่ไม่มีอะไรที่สามารถคืนความยืดหยุ่นเดิมได้

ใจเย็นๆ นักวิ่ง! แม้ว่าจะไม่มีสิ่งใดสามารถย้อนกลับกระบวนการได้เมื่อเริ่มต้น แต่ก็มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อผิวหน้าหย่อนคล้อยตั้งแต่แรก หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก ให้ลดน้ำหนักอย่างช้าๆ สม่ำเสมอประมาณ 1 ถึง 2 ปอนด์ต่อสัปดาห์ ซึ่งจะทำให้ผิวของคุณมีเวลาในการปรับตัวให้เข้ากับการสูญเสียไขมันและลดปริมาณความหย่อนคล้อยที่คุณเห็น อย่าลืมสวมครีมกันแดดที่มีสเปกตรัมกว้างเมื่อคุณอยู่ข้างนอก อาหารเพื่อสุขภาพยังช่วยให้ผักและผลไม้สดเต็มไปด้วยแคโรทีนอยด์ (คิดว่าไลโคปีนในมะเขือเทศ อัลฟ่าแคโรทีนในแครอท และเบต้าแคโรทีนในผักโขม) ที่ส่งเสริมการผลัดเซลล์ผิวและเสริมสร้างเซลล์ผิวของคุณ

บรรทัดล่าง? ถ้าคุณรักการวิ่ง อย่ายอมแพ้ ตราบใดที่คุณมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและกระฉับกระเฉง ประโยชน์ของการวิ่งนั้นมีมากกว่าผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากผิวหย่อนคล้อย

Gerald Imber, M.D. เป็นศัลยแพทย์ตกแต่ง นักเขียน และผู้เชี่ยวชาญด้านการต่อต้านริ้วรอยที่มีชื่อเสียงระดับโลก หนังสือของเขา ทางเดินเยาวชน ส่วนใหญ่รับผิดชอบในการเปลี่ยนแปลงวิธีที่เราจัดการกับความชราและความงาม

ดร. อิมเบอร์ได้พัฒนาและเผยแพร่กระบวนการที่ไม่รุกรานผู้อื่น เช่น การดูดขนาดเล็กและการดึงหน้าแผลเป็นระยะสั้นแบบจำกัด และเป็นผู้ให้การสนับสนุนตนเองและการศึกษาอย่างเข้มแข็ง เขาเป็นนักเขียนบทความและหนังสือทางวิทยาศาสตร์มากมาย เป็นพนักงานของวิทยาลัยการแพทย์ Weill-Cornell โรงพยาบาล New York-Presbyterian และเป็นผู้กำกับคลินิกเอกชนในแมนฮัตตัน

สำหรับเคล็ดลับและคำแนะนำในการต่อต้านริ้วรอยเพิ่มเติม ติดตาม Dr. Imber บน Twitter @DrGeraldImber หรือเยี่ยมชม youthcorridor.com

รีวิวสำหรับ