แผนอาหารเพื่อสุขภาพ: หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาด

เนื้อหา

• คุณทราบดีว่าการมีแผนอาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ แต่คุณจำเป็นต้องรู้วิธีหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นและข้อผิดพลาดจากการกินมากเกินไป
• ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับฟิตเนส: การไม่วางแผนอาจทำให้น้ำหนักขึ้นได้
• ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับฟิตเนส: ความรู้สึกขาดสารอาหารสามารถทำร้ายการลดน้ำหนักของคุณได้ในระยะยาว
• ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับฟิตเนส: ต้องต่อต้านแรงกดดันจากเพื่อนฝูง นี่คือวิธีการ
• ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับฟิตเนส: ความเหนื่อยล้าอาจนำไปสู่ทางเลือกที่ไม่ดี
• ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับฟิตเนส: "Stuck Syndrome" สามารถนำไปสู่การกินมากเกินไป
• รีวิวสำหรับ

คุณทราบดีว่าการมีแผนอาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ แต่คุณจำเป็นต้องรู้วิธีหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นและข้อผิดพลาดจากการกินมากเกินไป

ต่อไปนี้คือตัวกระตุ้นและข้อผิดพลาดที่ควรหลีกเลี่ยง:

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับฟิตเนส: การไม่วางแผนอาจทำให้น้ำหนักขึ้นได้

การหวังว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักด้วยโชคเพียงอย่างเดียวอาจนำไปสู่แคลอรี่ส่วนเกินและน้ำหนักที่ไม่ต้องการได้ วางแผนมื้ออาหารของคุณทุกครั้งที่ทำได้ และคิดล่วงหน้าเมื่อคุณรู้ว่าคุณต้องไปงานปาร์ตี้ กำลังจะไปเที่ยวพักผ่อน หรือต้องเดินทางไปทำงาน

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับฟิตเนส: ความรู้สึกขาดสารอาหารสามารถทำร้ายการลดน้ำหนักของคุณได้ในระยะยาว

การให้เค้กชิ้นที่สองของคุณอาจรู้สึกดีในขณะนั้น แต่คุณจะต้องจ่ายเงินในภายหลัง ให้รางวัลตัวเองบ้างเป็นครั้งคราว และคุณจะมีแนวโน้มมากขึ้นที่จะเลิกกินของที่ใหญ่ขึ้นและควบคุมน้ำหนักได้ในภายหลัง และยึดมั่นในนิสัยที่ดีต่อสุขภาพของคุณ

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับฟิตเนส: ต้องต่อต้านแรงกดดันจากเพื่อนฝูง นี่คือวิธีการ

การกินนาโชสแกรนด์และมาการิต้าเหยือกกับเงินของแฟนสาวดูเหมือนจะเป็นเรื่องที่เข้ากับคนง่าย แต่ก็ไม่ใช่ทางเลือกที่ฉลาดหากคุณกำลังพยายามรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง ขอให้เพื่อนๆ มาหาช่วงเวลาแห่งความสุขและเสิร์ฟอาหารโฮมเมดแบบเบา ๆ เช่น พิซซ่าผัก

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับฟิตเนส: ความเหนื่อยล้าอาจนำไปสู่ทางเลือกที่ไม่ดี

การเหนื่อยล้าหมายความว่าคุณมีแนวโน้มที่จะคว้าอาหารที่มีพร้อมรับประทาน ซึ่งมักจะแปลว่าแคลอรี่สูงที่ร่างกายต้องการเพื่อเพิ่มพลังงาน ใช้เวลาเจ็ดหรือแปดชั่วโมงต่อคืนและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อความมั่นใจ

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับฟิตเนส: "Stuck Syndrome" สามารถนำไปสู่การกินมากเกินไป

เคยรู้สึกเหมือนติดอยู่กับการประชุมหรืองานสังสรรค์หรือไม่? ความกระสับกระส่ายทำให้คุณกินทุกอย่างที่เอื้อมไม่ถึงในขณะที่คุณค้นหาความโล่งใจ แทนที่จะมุ่งความสนใจไปที่การระดมความคิดหรือเลือกคนใหม่และแนะนำตัวเอง

ค้นหาข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับแผนอาหารเพื่อสุขภาพที่คุณต้องการสำหรับการลดน้ำหนักได้ที่ รูปร่าง ออนไลน์วันนี้.

รีวิวสำหรับ